本教材是《亚健康专业系列教材》之一，是一本辅修教材。它以全国高等中医药院校规划教材《中药学》《方剂学》为基础，着重介绍与亚健康干预关系密切的常用中药和常用方剂。
全书分为上下两篇。上篇主要介绍中药学，共17章。第1章介绍中药学基础知识，包括中药的采集、炮制理论与技术，以及药物性能、配伍、应用知识等。第2～17章介绍常用中药249种，按药物功用的共性，结合治法进行分类，章以下适当分节。
下篇主要介绍方剂学，共17章。第一章重点阐述方剂的组成原则与变化形式，以及方剂与治法的关系，方剂的分类、剂型、用法等基础理论和基本知识，余下各章依据以法统方的原则，选择适应于亚健康的、具有代表性的、临床常用的方剂132首。