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全面列举对“三高”人群有益的黄金食材。
拉线解析每种食材对人体各个部位的保健功效,清晰明了。
列举对“三高”有缓解作用的中草药,全面详尽。
详细介绍药物的用法。
健康食材、中草药、保健食品、茶疗方、酒疗方及民间验方等全方位的饮食护理,让你在8周内改善“三高”。
“三高”人群必备的健康饮食宝典。
测试1:测一测你的健康状况
测试2:10年后,你的健康状况如何
测试3:肥胖程度测试
测试4:你离高血压有多远
测试5:你离高血脂有多远
测试6:你离糖尿病有多远
测试7:你会并发动脉粥样硬化吗
测试8:你会并发心脏病吗
第1章 为拒绝“三高“而准备
第2章 让您远离“三高”的食物大盘点
第3章 “三高”茶疗方
第4章 “三高”酒疗方
第5章 防治“三高”的民间验方
第6章 防治“三高”的国医中药
第7章 中药治疗“三高”的注意事项
第8章 “三高”人群需要的少盐、少油、低热量食谱
第9章 “三高”家庭必须掌握的烹调技巧
第10章 总结一下精华——“三高”人群的饮食营养措施
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