本书分为3章，第一章介绍经络腧穴知识，以及治疗骨质疏松症和骨质增生症常用的腧穴。第二章介绍骨质疏松症的流行病学常识、骨质疏松症的表现、骨质疏松症的发病机理、骨质疏松症的不良后果、骨质疏松症的预防、骨质疏松症患者日常生活中的注意事项、常用的中成药与单方验方，以及药膳疗法、药茶疗法、按摩疗法、灸疗、拔罐、刺血疗法、刮痧、手疗、足疗、穴位敷贴、热敷疗法、药浴疗法、泥疗法、石蜡疗法、日光浴、体操、瑜伽、太极拳、运动疗法和精神疗法防治骨质疏松症。第三章介绍骨质增生症的流行病学常识、骨质增生症的表现、骨质增生症的发病机理、骨质增生症的不良后果、骨质增生症的预防、常用的中成药与单方验方，以及药膳疗法、药酒疗法、按摩疗法、灸疗、拔罐、刺血疗法、刮痧、耳穴疗法、手疗、足疗、穴位敷贴、热敷疗法、药浴疗法、石蜡疗法、日光浴、体操、瑜伽、太极拳和精神疗法防治骨质增生症。

骨质疏松与骨质增生症是困扰现代人的常见健康问题。本书以通俗的语言，阐述骨质疏松与骨质增生症的日常养护与自我调治，包括膳食疗法、运动疗法、拔罐疗法、刮痧疗法等，所选方法简便易学，在家中就可轻松进行，骨质疏松与骨质增生症患者不妨一试。

第一章 经络腧穴知识

 第一节 经络腧穴简介

 第二节 取穴方法

一、骨度分寸法

二、体表标志法

三、手指同身寸法

四、简便取穴法

 第三节 治疗骨质疏松症和骨质增生症常用的腧穴

一、治疗骨质疏松症和骨质增生症常用的经穴

二、治疗骨质疏松症和骨质增生症常用的经外奇穴

第二章 骨质疏松症

 第一节 概述

一、骨质疏松症的流行病学常识

二、骨质疏松症的表现

三、骨质疏松症的发病机理

四、骨质疏松症的不良后果

 第二节 骨质疏松症的日常养护

一、骨质疏松症的预防

二、骨质疏松症患者日常生活中的注意事项

三、合理安排饮食

四、骨质疏松症的中医辨证论治

五、治疗骨质疏松症的中成药

六、治疗骨质疏松症的方剂及单方、验方

七、药膳疗法防治骨质疏松症

八、药茶疗法防治骨质疏松症

九、药酒疗法防治骨质疏松症

十、按摩疗法防治骨质疏松症

十一、灸疗防治骨质疏松症

十二、拔罐防治骨质疏松症

十三、刺血疗法防治骨质疏松症

十四、刮痧防治骨质疏松症

十五、手疗防治骨质疏松症

十六、足疗防治骨质疏松症

十七、穴位敷贴防治骨质疏松症

十八、热敷疗法防治骨质疏松症

十九、药浴疗法防治骨质疏松症

二十、泥疗法防治骨质疏松症

二十一、石蜡疗法防治骨质疏松症

二十二、日光浴防治骨质疏松症

二十三、体操防治骨质疏松症

二十四、瑜伽防治骨质疏松症

二十五、太极拳防治骨质疏松症

二十六、运动疗法防治骨质疏松症

二十七、精神疗法防治骨质疏松症

第三章 骨质增生症

 第一节 概述

一、骨质增生症的流行病学常识

二、骨质增生症的表现

三、骨质增生症的发病机理

四、骨质增生症的不良后果

 第二节 骨质增生症的日常养护

一、骨质增生症的预防

二、采取适宜的睡眠体位

三、选择合适的寝具

四、适度的体育锻炼

五、骨质增生症的中医辨证论治

六、治疗骨质增生症的中成药

七、治疗骨质增生症的方剂及单方、验方

八、药膳疗法防治骨质增生症

九、药酒防治骨质增生症

十、按摩防治骨质增生症

十一、灸疗防治骨质增生症

十二、拔罐防治骨质增生症

十三、刺血疗法防治骨质增生症

十四、刮痧防治骨质增生症

十五、耳穴疗法防治骨质增生症

十六、手疗防治骨质增生症

十七、足疗防治骨质增生症

十八、穴位敷贴防治骨质增生症

十九、热敷疗法防治骨质增生症

二十、药浴防治骨质增生症

二十一、石蜡疗法防治骨质增生症

二十二、日光浴防治骨质增生症

二十三、体操防治骨质增生症

二十四、瑜伽防治骨质增生症

二十五、太极拳防治骨质增生症

二十六、精神疗法防治骨质增生症

参考文献