如果你想努力发现和了解父亲的因素，并积极运用它改变了自身以及所处世界，那么这本书为你而写；如果你理解父亲既可以让你幸福，同时又能让你痛苦失望，这本书也是为你而写。书中列举了能对子女的职业生涯产生重要影响的5种类型的父亲——功成名就型、定时炸弹型、心态消极型、漫不经心型和富有同情心或导师型。把这本书献给克服了恶劣的父子关系，并与我们分享自己故事的人。

《父亲的因素》提出了父亲养育儿女的五种基本类型，包括人们最希望拥有的“良师益友型”父亲，以及避之不及的“粗暴严厉的”、“定时炸弹型”父亲。同一位父亲能够展示出多种风格吗？当然可以。坦白说，想要找到单一风格的父亲才比较困难。但是，每个父亲都明显倾向于某一类型。而且，如波尔特博士所说，这些类型的影响会“贯穿今昔、始终如一、持续不断”。

这本书提供了对这些问题的指导，教你吸取经验并合理应对。不让你事后挨批、心生自责、感到失败，而是以富有建设性的方式维持恰当的人际关系——最终，促进事业正面发展、提高工作满意度。

第一部分 父亲因素的要点

 第1章 父亲的影响力

 第2章 事业成长的基石：与父亲的依恋类型如何影响职场中的人际关系

 第3章 你能做什么：知识和洞见有助于事业成就

第二部分 父亲的养育方式

 第4章 超级子女：苛求成就型的父亲

 第5章 克服恐惧和逃避：定时炸弹型的父亲

 第6章 跨过鸿沟：消极沉默型父亲

 第7章 发现你的能力和位置：父爱缺失的子女

 第8章 爱与宽容：良师益友型的父亲

第三部分 父亲的因素与事业成功

 第9章 在爸爸的规则中长大：对子女的长期影响

 第10章 获得竞争优势：你的类型力量何在

 第11章 让事业起飞：掌握成功的钥匙

 第12章 超越父亲：融合的力量

致谢

译后记

读者反馈

改善依恋关系有助于你的事业发展

依恋只是“父亲因素”这一难题的一部分，但却是很重要的部分。意识到依恋类型及其对职场行为的影响，并不能解决全部问题，但是可以提供有价值的洞察力，让你找出正面解决问题的方式。我发现人们每每都会惊奇地发现，在自己的每份工作中都面临过的阻碍，总能在理解了依恋的原理之后消失得无影无踪。比如，意识到你的敏感多疑是由于父亲断续型的依恋类型，你会找到驾驭和解决这一问题的方法。

现在你可能已经辨别出自己成长中的依恋类型。对每一种类型，下面提供了一些抵消其负面作用的想法和做法。

抵消断续型依恋关系的负面作用

为了始终如一地去做事，对五种新的职业行为每天做记录。比如遵守约定、跟踪商业前沿、及时回电话、与同事一起吃午饭、提前完成交给的任务等等。

练习去称赞人们的努力付出，即使你觉得有点虚假、有点笨拙也不要紧。每天至少一次、坚持一周，留意雇员、同事或者客户所做的事并表示感谢。试试用言辞表达你对同事的欣赏。

把你想要持续关注的人列个单子，尤其是那些表示过担心或者请求你协助的人。要克服你对这些问题置之不理、任其自生自灭的心理。你不必解决每个人的问题，但应该留意这些事情的发展，让他们知道最新情况，支持他们并回答他们的疑问。持续关注是一种很有力量的方式，能够传达给人们你对他们的关怀。

抵消回避型依恋关系的负面作用

列下关于你的“情感交流能力”的例子。即，记录下你与同事分享欢笑、表达对工作状况生气或者畏惧、表示对工作任务或者职业前进的开心和满意的时候。如果你发现写不出来或者没有情感交流，就要有意识地努力去做。开始每周做一次小的情感交流，坚持一个月；然后一周两次，再坚持一个月。这样下去，最终会帮助你建立和增强人际关系。

对自己工作境况的感觉和想法做日志。描述一下当时的工作境况，为什么你有某种特定的感觉，以及你对自己的反应有什么想法。每一篇日志至少有一页纸的篇幅。这个练习会帮助你沟通情感，让别人感觉“更安全”。一旦你在纸面上表达出来，通常也就容易做出口头上的表达。

当同事、客户或者主管对你表达出情感时，表示谢意并且试着用同样的方式回应他们。在工作场所，专注于让大家从情感上接纳自己。要做到这一步，需要你思考涉及到他人的感觉和情感的问题。

每天至少一次用“我觉得……”来开场讲话，讲讲你的工作情况、客户和个人关系。这样有意为之的感情陈述能够释放你的情感能力。

抵消抑郁型依恋关系的负面作用

在工作上多花时间与人们进行有意义的互动，努力通过午餐时间、私人谈话、业余时间的活动来建立人际关系，而不只是表面上交流信息。减少自己通过电子邮件和电话来同别人交流的比例。

回顾自己的成绩，记一份“成绩”日志，写下自己每天通过努力而实现的大大小小的目标，记下其他人——老板、下属、顾客、供货商等——对你的称赞，以及他们称赞了你的什么技能或者素质。

不要让自己孤立于同事们。有意识地去同客户和同事们进行更多面对面的互动，比如上楼到另一间办公室，当面解答别人的疑问。

当你认为你在工作中孤立了自己时，约别人出去，跟他们谈谈自己的沮丧。这会让你重回办公室的内部圈子。带着情感来讨论问题，会拉近人们彼此之间的距离。你需要走出你的情感“洞穴”，回到人群中来。

这些有关依恋的心理学信息，也可以让你测验一下自己在职场中的人际关系。有些人发现他们的依恋类型再现了父亲的类型，而另一些人则发现两者正好相反。显然，努力寻求与同事之间建立安全型的关系是很有意义的，但是多数人都是安全型与非安全型的混合类型。例如，我们可能与下属是安全型依恋，而与主管之间是回避型的。请花点时间确定一下你与下列这些人之间的依恋类型：

老板或上司

下属

同等级别的同事

顾客或者客户

供应商

某一特定类型的人会让你具有完全不同的依恋类型。对很多人来说，老板或者上司都是父亲样的人物，让人们表现出一些不同的行为。许多向我咨询的人，与其他四种人都有很好的人际关系，惟独与老板的关系不同，就像他们与父亲的关系一样。也有一些人，与老板之间有很强的安全型关系，却与下属、客户、同事、供应商合不来。人际关系本来就十分复杂，而工作中的依恋类型也反映出这种复杂性。一直存在着两方面的看法：工作中的人际关系并不重要，只有利润才重要；我们在职场的人际关系的基础并非来自于父亲，而是独立于父子关系之外。

我并不期望你会做出180°的大转变，一夜之间就改变自己的依恋类型。我期望你意识到依恋问题，而且不排斥做出改变。要记住，即使在依恋类型上很小的积极转变，也能获得大的回报。面对上司时多表现出一些自信，或者同下属讲话时多一些同理心，就能对你的工作表现和事业前景产生积极的影响。

建立安全型依恋关系时，一定要记住，在你的职业生涯和个人生活中，每个人都需要人际关系中的五大要素：信任，归属感，关心，安全感和爱。也请记住，人际关系构成了所有事业成长的基石。无论花多少时间和精力，都要去改变自己、改善你的人际关系质量，这会让你在现在和未来都获益匪浅。P35-37

还记得爸爸教你骑自行车时，你兴奋的感觉吗？那时你是否获得了一些重要信息，多年以后还把它们运用到职场中，帮助你建立自己的人际关系？依据斯蒂芬·波尔特(Stephan B.Poulter)博士的说法，答案绝对是肯定的！

在他的这本新著中，波尔特博士让我们深入到与父亲的关系中，学会理解这种从幼年就开始的关系对我们职业的影响。他让我们坦诚地看待父亲的“类型”，了解和接受这种“类型”如何决定了我们与他人的互动方式。

波尔特博士想要传达的意思非常明显：父亲至关重要。不管父子关系是好是坏，状况如何，父亲确实对我们影响良多。

《父亲的因素》(The Father Factor)提出了父亲养育儿女的五种基本类型，包括人们最希望拥有的“良师益友型”父亲，以及避之不及的“粗暴严厉的”“定时炸弹型”父亲。同一位父亲能够展示出多种风格吗？当然可以。坦白说，想要找到单一风格的父亲才比较困难。但是，每个父亲都明显倾向于某一类型。而且，如波尔特博士所说，这些类型的影响会“贯穿今昔、始终如一、持续不断”。

对我来说，这些就是《父亲的因素》一书的要点。我们每个人都要经受父亲养育行为的洗礼。这些行为从我们共同分享的经验中发展，从父亲第一次拥抱我们，到我们完全失去父亲或者失去联络。不管我们是否喜欢，这些经验都内化成为我们的一部分。它们不像我们的身高或者肤色一样显露于外，而是与我们的内在紧密联系，像很久以前安装的软件程序，并且不断进行着更新。但是，很少有人想过父子关系会有如此关键的结果。

如今，似乎越来越多的人在用新鲜有趣的，而非金钱方面的语言来质疑自己的事业，这是种更加抽象、人性化的语言，认为成功更多源于价值，而非金钱。难道你不这么认为吗？你是否听到有人这样抱怨：“我不喜欢自己老板，我认为同事们是一群白痴，不过我的薪水挺高，所以我喜欢这份工作。”你可能非常喜欢自己从事的事业或者工作类型，或者喜欢这家公司本身(希望你也满意自己在这家公司的收入)，不过，如果没有积极、良好的人际关系来提供准确的回应和认可，你可能无法喜爱自己的工作，也可能无意中就濒临失败的边缘。

人们逐渐发觉自己处于繁忙紧张的工作环境之中，必须不断做出调整，以面对自己无法掌控的事件，比如工作时间增加、假期减少、福利待遇缩水，以及工作量不断加大等等问题。如何处理这些问题，很多时候取决于我们在职场中的人际关系。

职场中每天都会出现数不清的事情需要处理。这些事情临时出现、不可预料、常常同时到来，它们或许更为重要，因为我们的反应方式建立和维持着我们的人际关系，这就像给墙面抹上灰泥一样。试想一下：一大早。你刚离开老板的办公室，他称赞你干得不错(“我可真棒！”)，此时你的同事怒气冲冲来到你面前，因为你没有如期完成工作(“我无能啊”)！你面对的工作评价完全相反、相互冲突。你会有所反应。而这一天之中——很可能在午餐之前，你还要面对更多其他的成功、失败、愤怒、喜悦以及失望等等。

《父亲的因素》这本书提供了对这些问题的指导，教你吸取经验并合理应对。不让你事后挨批、心生自责、感到失败，而是以富有建设性的方式维持恰当的人际关系——最终，促进事业正面发展、提高工作满意度。

我相信《父亲的因素》一书对我们非常重要，因为，它启迪人心，开启了自我发现之门；它让我们关注我们为何以及如何与别人互动，引导我们迈向有效的、积极的改变。

最让我喜欢的是，《父亲的因素》一书让我有机会重温许多关于父亲的美好回忆，这些回忆一下子涌人我的脑海。让我来简单介绍一下我的家庭：我是三个孩子中的老大，妹妹和我都是被收养的，只有弟弟是父亲的亲生儿子。父亲于1983年去世，第二年母亲也离我们而去。我记得父亲的许多事情：他生于纽约布鲁克林最穷的地段，是个相当坚强的人；他是二战的退伍老兵，曾经驾驶着坦克横越欧洲；他只是高中毕业，是个卡车司机；大家都叫他“德国佬”(在那个不太敏感的时代，这种外号是一种爱称)。他强硬的外表下隐藏着温柔的心，永远有时间陪我们，把家庭放在首位，从不让妻子儿女们挨饿受冻、受人欺负。当然，他也有缺点，而且我知道他的缺点影响了我的童年、我的个人生活和工作——但是他具有那么多的优点，我爱他，非常想念他。

简言之，波尔特博士是这个研究领域里最优秀的专家之一。他是公认的研究亲子关系的权威，他的教育背景、职业素养、丰富经验以及性情，使他非常适合提供这样的专业帮助。或许最重要的是，对他的孩子乔纳森和麦迪逊而言，他是个慈爱而乐于付出的父亲(有着“良师益友型”的养育方式)。他也是我的朋友。

我认为人类最伟大的天赋就是理解能力。如若确实，《父亲的因素》一书一定会带领我们走上理解自己与他人的康庄大道，否则我们就只能自寻出路了。谢谢你，斯蒂芬。

也谢谢你，爸爸。

既是父亲，也是儿子的基。赫尔墨斯(Kye Hellmers)

2005年10月

《父亲的因素》这本书吸引我的地方，在于促使我思考父亲对自己多方面的影响。我想这也会是这本书的读者自然的反应。在翻译这本书的过程中，我一直在思考父亲和我之间的联系：父亲爱我，小时候很多事情都愿意代我去做，这与我日后做事缺乏主动不无关系；他爱交往，和许多人保持着良好的关系，人们觉得他诚恳、值得信赖，这些为人处事的原则至今影响着我；父亲脾气有点急躁，不耐烦时会大声喊叫，而我有时和他一模一样。真是有其父必有其子啊，而在看这本书之前，我没有意识到我们之间有如此深厚的联系。

我们每个人都要面对某种父子关系的存在。可是，身为儿女，我们了解父亲吗？我们从一个小小的受精卵，成长为人生舞台上展露风采的成年人，每一步都有父亲的影响存在。因此，父亲的因素值得我们关注，尤其是它对职场和人生发展的影响。正如书中所述，父亲因素在每位父亲身上的表现不是单一的，而是多侧面的，但以某些类型为主，而每种类型都能够产生积极的影响。所以，不管你的父亲是什么类型，学会去理解、去接受，去向积极的方面努力，就可以使自己得到改善。重要的是理解父亲，珍惜这生命之源给我们的一切。

另一方面，都说知子莫若父，那么身为人父，我们了解孩子吗？现在的中国社会，许多家长都很重视培养孩子，花很多钱让孩子上各种辅导班，学各种有前途的知识和技能。可是，这些家长却往往没有时间陪伴孩子，也常常为管不好孩子而苦恼。其实，如果真的爱孩子，多留些时间给孩子，和他们聊天、做游戏、讨论功课，了解他们内心的想法，效果一定令人满意。我们都能成为良师益友型的父亲，给孩子更多朋友般的关爱和导师般的指引。

朱自清有篇著名的散文《背影》，相信许多人都读过并为之感动。而我真正体会到父母的恩情，是在远离家乡到外地读书之后了。父爱如山，母爱如海。母亲的爱细腻温润，常被人们讴歌赞颂，而父亲的爱却往往默默化为背影，并往往受到忽视。因此，《父亲的因素》这本书无疑会有助于我们重视父亲的爱，更深入地理解父子间的情感和关系。

在此，我要感谢将这本书交与我翻译的“湛庐文化”，使我有幸完成了一次有价值的心灵之旅。翻译过程中，张娴、向飞、张倩协助查找资料并翻译本书的部分内容，在此向她们致谢。

由于本人水平有限，译文中错漏之处，恳请批评指正。

高文辉

2008年于北京