“乐活·当下”是一套让你每日都乐活的智慧幸福书系，它让你在每一篇小故事中获得很大的幸福。降低自身的欲望，放慢生活的节奏，平缓自己的呼吸，减少浮躁的行动，逐渐体验当下的慢生活、简单生活、宁静生活与悠闲生活的价值与趣味。让笑容回归，让灿烂重现。

白鹭编著的这本《恬淡》就是该套书系之一，主要倡导平和、质朴、恬淡的生活态度。

幸福的生活可以很简单，只要生活淡泊质朴，心境平和宁静。外不受物欲之诱惑，内不存情虑之激扰，物我两忘。白鹭编著的这本《恬淡（乐活当下）》通篇以小故事的形式来阐述生活的道理，夹叙夹议，情节生动，语言优美简洁。倡导一种平和、质朴、恬淡的生活态度。

第一章 恬淡为上，胜而不美

 蜜蜂与农夫

 圣女和魔鬼

 行坐任荣枯

 侏儒的歌声

 态度的报偿

第二章 怡然自安，和气致福

 不过是一碗饭

 和帽子生气的人

 恬淡无忧得甘甜

 皆因绳未断

 烦恼多自寻

 他人品评坦然待

第三章 淡泊安闲，静以致远

 淡泊之中得名利

 八风吹不动

 人生如种兰

 宁静自守，不忘初心

 净叶不沉

 怀一颗平常心

第四章 无拘无束，心神自由

 挣脱内心的枷锁

 修剪自己的欲望

 各有安宁

 换个颜色又何妨

 飞越生死

第五章 放下痴妄，方得自在

 放下的智慧

 放下你的身份

 不要太在乎自己

 包容让心更大

 不必羡慕另一只鸟

第六章 恬淡之境，心无外物

 发现那些隐藏的温暖

 品味人生淡之味

 妖艳于外，清静于心

 水泡项链

第七章 心生恬淡，烦恼自无

 最后一个苹果

 撑着不死与好好活着

 两个渔人

 欲望容易引发牢骚

 搬开压在心底的石头

 不要握太紧

圣女和魔鬼

一天，一位著名的画家决定画一幅圣女画像。

他找了很多的模特，却总也找不到他想要的那种气质纯真、沉静的人，每个人似乎都有生活的烦躁和不安。

经过一番辛苦寻找，他终于在一个很偏远的修道院找到了一位修女。这位修女简直就是当代的圣女，不但气质纯真，而且面容祥和沉静，让人可以想象她的内心是多么恬淡。很快，他就完成了这幅画，并因为这幅画气质独特，让人有一种遥远的宁静感而获得了很高的荣誉。大家都被画家出神入化的画技所折服，画家坦然地说：“正是因为找到了一位真正的圣女，才有这幅圣女画的面世。”

又过了好几年，有人对画家说：“你既然画了圣女，那就应该再画一个魔鬼才对啊！”画家听后十分赞同。但上哪儿去找这样一位气质邪恶的人呢？后来，又是经过一番辛苦寻觅，画家终于在一个地方监狱里找到了一个气质邪恶的女人。他为自己的幸运而高兴，快速地画了起来。

那位犯人看到画家忙碌的样子之后，竟然哭了起来。

画家不明所以地问：“你为什么哭呢？”

犯人回答：“你以前画圣女找我，现在画魔鬼还找我！”

画家不解地问：“这是怎么回事？我的圣女画是以修道院的一位修女为原型的啊！”

这个犯人回答说：“我就是那个修女啊！自从你给了我一大笔钱之后，我就离开修道院回家了。每天，我都会去买漂亮的衣服。你说我是圣女，我就认为自己是最漂亮的女人，经常为了满足自己的欲望，做一些不可理喻的事情。当把你给我的钱花光之后，我再也回不到原来的生活了，于是，我就去偷、去抢、去骗……最后案发入狱。”

画家听完这个犯人的回答，震惊得说不出话来。圣女与魔鬼竟是同一个人，纯真、沉静与邪恶可以集于一身？

这是一件让人难以置信的事，但事实确实如此。

一个人的心态有了变化，他的气质以及他的世界也将随之发生变化。一个人既可以是圣女也可以是魔女，皆因她不同的心态、不同的行为所致。

我们任何一个人来到这个世界的时候，都有自己独特的气质，这个气质是一个变化着的东西，它随着你在生活中的态度以及你的心灵的变化而变化。有些人即使没有什么绝世的容貌，却因温柔的态度而让别人感到亲切。有些人虽然相貌粗鄙，却因善良的心而同样使他人感受到纯真的气息。

心灵对你的生活所产生的影响就是这样至关重要。

而在现实生活中，心灵的恬淡、宁静、善良、温柔却往往是最易被我们忽略的东西。走在大街上，常常会听到某位女士问身旁的男士：“亲爱的，我漂亮吗？”虽然，喜欢被肯定、追求漂亮是一件很正常的事情，但我们不能仅仅追求那些外在的美丽而忽略那些内在的、美好的东西。

人因心灵而美丽。时光流逝，当我们渐渐老去，皮肤不复娇嫩光泽，眼神不再顾盼生辉，身体不再健康丰满，行动不再婀娜多姿，到那时候，我们将面对怎样的一个世界？

还给心灵一片恬淡吧，唯有这样，我们才能保持真正的美丽，快乐祥和地度过一生。

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有这样一群人，他们关心生病的地球，也担心自己生病，于是发起了一种新的生活运动。他们吃健康食品，穿天然材质的衣物，使用二手的家居用品；他们骑自行车或者步行，练瑜伽健身；他们注重个人成长，听心灵音乐……他们希望以此让自己变得心情愉悦，身体健康，光彩照人。

乐活，就是这样一种追崇身心健康、快乐、环保、可持续的时尚生活的理念与方式，由“LOHAS”音译而来。“LOHAS”是英语“Lifestyles of Health and Sustainability”的缩写，意为健康及自给自足的生活形态。无论是生活方式上的低碳环保，还是心灵深处的静心修炼，乐活都如同清新的空气，给我们当下快节奏、高强度、大压力的生活增添了更多盎然的生机和绿意。崇尚乐活、热爱生活的“乐活族”应运而生。

“当下”则是佛经里讲的最小时间单位。1分钟有60秒，1秒钟有60个刹那，1刹那有60个当下。也就是说，1秒钟就是3600个当下。把时间切到很小很小的单位，当下就是永恒。后来，“当下”这个佛教用语，就被广泛借用于民间了。

于丹说，我们在这个世界上承担重任时，不应像一个苦行僧那样去忍辱负重，而应该快乐地举重若轻。同样是重，为啥不轻盈地把它举起来呢？生命有诸多不如意，人能活着感觉到的就只有当下。我们要把握当下美好的日子，享受当下的每一个时刻；我们要扼住那些倒霉的日子，把它变得美妙起来。我们要果敢地去追求幸福，活着一日就要幸福一日。

乐活，就要在当下！

“乐活·当下”就是这样一套让你每日都乐活的智慧幸福书系，它让你在每一篇小故事中获得很大的幸福。降低自身的欲望，放慢生活的节奏，平缓自己的呼吸，减少浮躁的行动，逐渐体验当下的慢生活、简单生活、宁静生活与悠闲生活的价值与趣味。让笑容回归，让灿烂重现。

乐活在当下，恬淡是首先要做到的事情。然而喧嚣的世界，怎么能容许我们恬淡自在呢？除非我们真的有勇气拔掉插头，不看电视，不听音乐，不上网，不驾车，真正探寻自己内心需要的东西，不依赖于物质，不受诱惑，给欲望一个合适的距离，才不会随波逐流，被物欲扰乱本性，在世俗中迷失自己。非如此，无以恬淡。幸福生活并不是让我们躲进空门，远离尘世。空门不是幸福的终点，尘世亦非万丈深渊。

快乐幸福的生活有时候真的很简单，即不被物欲所累，生活淡泊质朴，心境平和宁静。幸福，人人触手可及，在任何时候都可以“光临”我们。只要我们能做到——恬淡为上，由纷繁复杂回归简单质朴，自在于自然的本相，懂得给欲望一个适当的距离。

乐活在当下，就是每一个人幸福生活的开始。

编者

2015年10月