心态决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。祈莫昕编著的这本《每天读一点快乐心理学》用通俗易懂的心理学理论，结合真实生动的案例和富含哲理的寓言故事，来引导、帮助你调整心态、摒弃抱怨、快乐生活。阅读本书，能让你积极主动地对待工作，能让你坦然面对困难和逆境；阅读本书，能让你用满腔激情打造出精彩的人生！

你希望拥有什么样的人生？每个人的回答都一样：“快乐的人生”。活着是一种生命状态，快乐地活着则是一种修行。亲爱的朋友，如果你至今还没有做到快乐地生活，那么原因就在于你的人生态度错了。该怎样让自己拥有快乐的人生呢？

很多人快乐，不是因为拥有得多，而是因为计较得少；不是因为生活优越，而是懂得仔细体味生活的味道……当你学会放下，就会因为减负而获得轻松；当你懂得满足，就不会因为得不到而苦恼；当你做到大度，就会因为宽容而宽心……

快乐生活的秘密就是这么简单，每天读一点由祈莫昕编著的这本《每天读一点快乐心理学》，你就能找到快乐生活的真谛。

Part 01 乐由心生

 快乐是什么

 给快乐一个沙发来坐

 快乐让人耳聪目明

 转角之处有惊喜

 遇见梦中情人的快乐

 只想吃到美味的冰激凌

 快乐会叠加，也能递减

 每个人都是生活的艺术家

Part 02 我们为什么不快乐

 吃不到葡萄就说葡萄酸的狐狸

 抱怨是刺穿心灵的利剑

 人人都有红眼病

 总学井底之蛙呱呱叫

 眼前是副有色眼镜

 这样想要，那样也想要

 感染了“踢猫效应”

 原来自己才是浑身紧张的刺猬

 快一点儿，再快一点儿

 没有人完美无缺，正视自己的不完美

 越攀比，越有气；越比较，越伤心

 给精神松松绑，给心灵放放风

Part 03 快乐的原始动力

 别那么轻易就不满

 拆掉郁闷的墙

 不要好心办坏事

 给“敌人”一个机会

 来一场华丽的自嘲

 先接受最坏的结果

 没有不劳而获的快乐

 定时清理心中的垃圾

 不完美才完美的快乐

 不值得的事不要做

 很多事不该那么着急

Part 04 快乐的心灵能量

 警惕时间在流逝

 麻烦不是用来嫌弃的

 不幸未必就是灾难，也可能是幸运

 一只猫咪的幸福生活

 别让仙人掌渴死在你的窗边

 不浪费每一粒粮食

 校花的故事

 一口吃掉虚无

 爱我的人请举手

Part 05 快乐在左，我在右

 给心灵做个透视，看看什么让你不快乐

 快乐就像毛毛雨，只要伸手就能接住

 快乐、痛苦是两条路，就看你选择哪一条

 不做坏情绪的奴隶，就在快乐中生活

 看开、想开，心开了，人就开心了

 生气与危险只有一个英文字母之差

 不要让别人制造的麻烦变成你的烦恼

 心情郁闷时不妨“穷开心”一下

 情绪是个多面体，转一下就是快乐

 为何团团转，皆因绳未断

 抱怨像个黑洞，会吞掉你所有的快乐

 以怨养怨，是将痛苦N次方

 只有拥有希望，才会拥有快乐

 当你微笑时，整个世界都在笑

 没有爱的人生是不快乐的人生

 活在当下，快乐其实很简单

 换一种想法，每天都有好心情

Part 06 从今天起快乐地生活

 关于快乐的三个故事

 倾听曾经听而不闻的声音

 像塔莎奶奶那样快乐地活着

 买最好的礼物送给自己

 和亲爱的他一起做饭

 只用改变一点点

 找到属于自己的床

 认识最真实的自己

 做个收藏快乐的收藏家

 眼里能容沙，心中能撑船

 糊涂一下又怎样

 乐活秘籍：做个有用的人

巴斯特是一个乐观积极的人，他没有显赫的家世，但凭着自己的努力，终于在27岁坐到了大学教授的位子上。由于这些年将精力都放在了学习和做研究上，他还没有女朋友。不久，巴斯特就看上了校长的女儿玛丽小姐。“她像天仙一样美丽”，巴斯特常常在心中感慨道。可是她身边追求者如云，怎样凭着自己根本不优秀的条件，去战胜那么多的“情敌”呢？要是贸然地进攻，不小心惹恼了玛丽小姐，说不定还会遭到校长的谴责。

巴斯特思考了几天，想出了一个绝妙的点子：写几封信，击破各个防线。

首先，他给校长大人去了一封信，在信中开门见山地说：“我喜欢您的女儿，并且非常渴望能够成为您的女婿，可是在追求亲爱的玛丽之前，我还是应该先向您阐明一些事实，让您好决定是默许我对您女儿的追求呢，还是直接拒绝我。”

他在信中坦白地告诉校长，他的父亲只是一个普通工人。靠着微薄的薪水将孩子抚养长大，非常辛苦，同时也很穷。因此他不可能继承任何财产。但是他有健康的身体，并且每天坚持锻炼：他有大学教授的职位，并且工作认真负责，积极进取：他生性乐观，每天都感到快乐，也能给身边的人带来快乐，他拥有的不多，但他一直很努力。

在信的最后，巴斯特说：“我希望能把我微薄的一切作为聘礼，来向您的女儿求婚，希望您能够成全我。”

校长看过信后，非常欣赏巴斯特，他觉得这个年轻人胆子大，同时很淳朴。是个值得信赖的人。于是校长把信给女儿看了，并且表示尊重女儿的意见，自己绝不干涉。

接下来，巴斯特发出了自己的第二封信。这封信是写给玛丽的妈妈，也就是校长夫人的。他在信中说：“其实我更加担心的不是我聘礼的微薄，而是玛丽小姐对第一印象的在意程度。说实话，在这一点上我没有信心，第一印象对我来说一向是不利的，但是我记得那些熟悉我的人曾经告诉过我，他们都很喜爱我。”

这封信打动了校长夫人，她告诉女儿，自己对这个年轻人也充满了好感，一切就看玛丽自己的决定了。

最后的“进攻”开始了，巴斯特发出了自己的第三封信。毫无疑问。这封信是写给玛丽小姐的。他在信中用温情而快乐的语气写道：“亲爱的小姐，我知道这样冒昧地向你求婚，的确有一些莽撞，但祈求你不要在这一刻放下手中的信，不要那么快地作出决定。因为你有可能错了，时间老人或许会在不久之后告诉你，在我不出众甚至有些腼腆的外表之下。其实有着一颗深爱着你，愿意将满腔热情都奉献给你的心。”

结果当然是巴斯特成功了，玛丽小姐在看过父母收到的信之后，就已经对这个小伙子产生了好感，再加上最后一封信中的诚恳表达，玛丽小姐认定这是一个值得托付终身的人，应该去珍惜。

没有上好的条件，也没有吸引人的外表，但巴斯特最终还是捕获了爱人的芳心。因为他虽然不帅气，却耳聪目明。他懂得各个击破的原理，懂得如何真诚地用事实说话，懂得合理地去争取，而不是莽撞或者自卑。

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一千多年前的绍兴，夜晚气温骤降，鹅毛般的大雪飘飘洒洒。远山近水，一片银装素裹。一位隐士逸性大发，独自在雪夜里吟诗饮酒，酒到酣处，突然非常想见远方的朋友，于是乘着船行了一夜，天亮时分才到朋友的家门。然而他突然不想进去了，又乘着船，一边吟诗，一边赏景，欣欣然回了家。旁人认为他行为怪异。他却说，“我想见朋友，就去了。到了地方，又不想见他，就回来了。不过是率性自然而已。”这就是王子猷雪夜访友的故事。他来了，又去了，留下魏晋名士纵情享乐、率性自然的翩然身影。做自己想做的事，难道不是最大的快乐？

一千多年前的平安京，皇宫里侍女钩心斗角。明争暗斗。只有一位侍女站在回廊里，在春晓时等待天空慢慢浮现第一抹紫色，看夏夜池塘边的萤火虫和秋天傍晚归巢的鸟儿，欣赏冬天下雪的早晨。她的《源氏物语》记述的不过是生活中琐屑的小事，却不带一丝烟火气。她笔下那些开心与不开心、有趣和无趣的种种故事。流露出来的不是生活的一地鸡毛，而是淡然、闲适与自得其乐。

古人过得优雅自得，为什么生活在物质极大丰富的今天的我们却越来越不快乐？

人之所以不快乐，是因为总是把快乐寄托在金钱、地位、权势和成就上面，所以快乐就跑到了云端。任你辛辛苦苦地追，却怎么也追不上。

快乐到底是什么？佛说：“一切属他，则名为苦：一切由己，自在安乐。”快乐其实只是人的一种心境。

鸟鸣啾啾的清晨，对着一朵初放的花儿微笑，你是快乐的：夏日蝉鸣的午后，躺在竹椅里饮一杯冰茶，听着收音机里播放的歌，你是快乐的：满天星光的夜晚，和爱人在星辉下漫步，你是快乐的……快乐就像毛毛雨，你伸出手就能接住：快乐就像眨眼睛，只要你想要，你就能做到。  深陷烦恼和愁苦中、与快乐无缘的人们啊，请让下面的快乐箴言赶走你心中的阴霾，让心灵重沐阳光：

你改变不了环境，但你可以改变自己；

你改变不了事实，但你可以改变态度；

你控制不了别人，但你可以掌控自己；

你不能预知明天，但你可以把握今天；

你不能左右天气，但你可以改变心情；

你不能选择容貌，但你可以展露笑容。