聆听国家高级心理咨询师的指导,塑造阳光心态,成就美好人生。
阳光是世界上最光明、最美好的东西,它能驱赶黑暗和潮湿,温暖我们的身心,而心态对我们的思维、言行都有导向和支配作用。人与人之间细微的心态差异,就会产生成功和失败的巨大差异!
生活的酸甜苦辣每个人都要品尝。当今社会,愈演愈烈的竞争态势,在给人们带来丰厚物质回报的同时,也让人们心理承受着前所未有的压力,各种心理问题日渐显现。找到属于自己的人生方向已经是迫在眉睫的事情了!因为生活不是没有目标的劳作,理想也不是沉重的精神枷锁!
“人之幸福在于心之幸福”,中国人民大学副教授,高级心理咨询师孙健升将在本书中教我们打开心灵的窗户,让理智、和谐的阳光根植子我们的心田。
每一个人都渴望拥有灿烂的人生,但真正能够活得精彩无限,有滋有味儿,却是那些始终以积极的方式回应生活的人。生活就是一种态度,你能驾驭自己的心态,其实就开始了你的精彩人生。本书通过大量的心情故事、趣闻轶事以及知识窗,向读者娓娓道来“阳光心态,灿烂人生”的真谛。在每章的最后.作者给出了调节各种心态的小方法和小心得,恰似一缕阳光,温暖你的心。
趣闻轶事
一次,美国前总统罗斯福家中失窃,被偷去很多东西,他的一位朋友得知后,马上写信安慰他。罗斯福给朋友回信说:。谢谢您来信安慰我,我现在很平静,感谢上帝,因为:第一,贼偷去的是我的东西,而没有伤害我的生命;第二,贼偷去我部分东西,而不是全部;第三,最值得庆幸的是,做贼的是他,而不是我。”这些理由使他心情平静,表现了他豁达的性格。
书外师说
小伙子的遭遇要比罗斯福的遭遇简单得多,但是,罗斯福却可以在平静中享受快乐,而那个小伙子则在愤怒中忍受痛苦。为什么会有这样的不同?你一定也可以发现,那就是两个人的心态不同。如果在扭脚的时候给自己一个积极的心理暗示,如果在乘上有座位的空车时享受一下自己的幸运,如果不介意那些鸡毛蒜皮的小事,专心去工作……一切都会改观,所以不是生活苦不堪言,是我们那不肯快乐的心在作怪。有时候,我们将自己的消极情绪和思想等同于现实本身,而事实并非如此。心理学家米切尔·霍德斯说:“其实,我们周边的环境从本质上说是中性的,是我们给它们加上了或积极或消极的价值,问题的关键是你倾向选择哪一种?”生活中不能无限制地任凭情绪反应发展,“压抑”也不是最好的方法,尽管对于情绪作用要有适当的控制。许多人在心情不愉快时,会使自己陷入一种含有敌意的自暴自弃当中,实际上,如果能转换一个角度,客观地评价和对待你所面临的问题,结果就会有所不同。
在我们每天的用语中,都会使用很多这样的词汇:思念、爱恋、感恩、怯懦、愤恨、懈怠、忧愁、悲伤,等等。中国文字的渊源基础是象形文字,人们把很多表达思想、感情等心理活动的文字都烙上了“心”的印记。佛家说“万法由心生”,人生能否灿烂全在自己的心态,心态如何,决定了我们生活的质量和生活情趣。心态就是我们对待客观事物一个稳定的态度和心理反应,这个心理反应会影响到我们的一言一行,以至于会影响我们的一生。遇到不顺心的时候,不妨试着问自己:一年后,我还会在意这件事吗?学会宽容、豁达,控制自己的情绪,保持乐观的态度,以忍耐代替绝望,问题就不会过度放大,我们就能够正视和承受那一切。向前看,再开始,当你守住你的悲伤时,幸福便停泊在别处了,而当你拥抱快乐的时候,不幸就消失得无影无踪。每一个人的成功都需要有效地控制自己的情绪,其秘诀就在于懂得怎样控制痛苦或快乐这股力量,而不是被这股力量所控制。如果你能做到这一点,你就能掌握住自己的人生。
改善心智,快乐就在身边
天下最美的是自然质朴,能展现本色者,乃大英雄也。一滴水,无味无色,放在阳光照耀下却会折射出七彩的光辉。人生似水,平平淡淡,然而,平淡之中却有黄金,平淡中却有幸福。水,清澈空灵,不求高位,不攀高门,无心显赫,低凹地方,安身立命,与世无争,知足常乐,乐在宁静,乐在安闲与隐逸。人不妨学习水的生存方式,豁达大度,低位处世,平民意识,何求不快乐。
心情故事
很多年前,有一次我在马路边上等着修自行车,在修车摊位的旁边是一个修鞋的地摊。修鞋师傅看我在那里等候,就和我搭茬儿说:“先生,您的鞋该修修了,鞋后跟都磨斜了,趁着修车时间我给您修修鞋吧。”我很受感动,于是答应了。师傅先给我拿了一个小板凳让我坐下,然后从身后抽出来一张纸壳板儿放在我的脚底下,他就聚精会神地开始修鞋了。没想到他是一位非常健谈的人,一边修鞋一边给我讲,这鞋磨成这样再不修会怎么样,这个垫儿要垫多厚、什么钉子能够不穿透底儿以及粘胶和钉钉子的关系,等等,一套一套的。他津津乐道地干,津津乐道地说,但是这位师傅对修鞋知识的钻研和对这行当的兴趣,却更令我惊讶。我好奇地问他:“您很喜欢这份工作吗?”“那当然了,没有我们修鞋的能成吗?我自从干了这行,才知道这世界上有这么多种鞋,才知道这也是一种享受。”
“一种享受?”我似乎很难理解。毕竟他那手指甲里都塞满了黑泥,每一个手指都是于裂的口子,我们穿在脚上的鞋,他就抱在怀里。可是,他确实毫无怨言,满脸光彩,他对这个工作的热爱远超出我的想象,真的是一种享受状态。临走的时候我还是忍不住问他:“您修鞋不觉得苦吗?”他乐呵呵地说:“不苦,我每天在这儿帮你们修鞋,是做善事。自己有个手艺,政府让我在这里摆摊,每天都有收入,够吃够喝的,天天就是享福啊!”那位修鞋工的笑容多少年来都留在我的脑海里,他的心态真的太好了。一个平民百姓的生活,修鞋也能修出境界来,那境界就是我们说的——幸福。
书外师说
大多数人每天都在期待幸福,人们对幸福的渴望是不言而喻的!,可是,很多人并不能确信自己正生活在幸福快乐之中。每个人所做的一切大都想归结到为幸福而努力,人们对于自己是否很幸福缺乏自信,很多人也都整日努力而期待享受幸福出现的一瞬间。幸福不仅变得奢侈,而且似乎永远是在明天,在生命的下一站,在自己拥有的范围之外。其实,幸福并不遥远,生活的幸福源自感恩、惜福、爱和宽容。清早起来,如果你吃得饱饱的去上学,想想是不是有人比你起得更早,而吃得更晚;如果你能去上班并且可以按时休假,想想那些在我们休假时却要奔忙的人们,如果你收到祝福和关爱的短信,想想茫茫人海还有他们竟然如此珍惜你。这样,你才能享受幸福,因为你有一颗感恩的心。
大概你不曾从这样的角度体验过生活,但这却是事实:在我们的地球上,如果你早上醒来的时候健康无恙,那么比起活不过这1周的几百万人来说,你真是好幸运;如果你未曾经历过战争的危险、入狱的孤独、严刑的痛楚、饥饿的折磨,那么比起世界上5亿多人来说,你真是好幸运,如果你的冰箱里有食物,身上有衣服可穿,有屋篷遮蔽,有地方睡觉,那么比起世界上相当多的人来说,你真是好富足;如果你银行中有存款,钱包里也有钱,还能到某个地方消费买菜,你便跻身于世界上少数富有人口当中了。如此体验一下生活,你就会充满幸福,因为你懂得惜福。好好清点一下你所拥有的,绝对比你没有的要多得多。P4-6
英国著名作家狄更斯曾经说过:“一个健全的心态,比一百种智慧都更有力量。”
今天的时代日新月异,今天的社会不断变革,今天的生活色彩斑斓。正是这样的今天,我们面对了更多的陌生,面对了更多的选择,面对了更多的矛盾。你会向何处去?你要怎样生活?你的每一个选择和行动,都取决于一个鲜为人知却十分重要的因素,那就是:心态。
过平常日子的人,都在营造快乐的时光,百姓的生活,都有酸甜苦辣的感慨。可是,工作的紧张忙碌,生活的纷繁坎坷,常常让很多人迷失自我,身心疲惫。面对生活中许多的不如意和挫折,许多鲜活的事例启迪我们:不同的心态会有不同的人生结局,同样许多经典的哲理也让我们受益终生。于是,就有了一个愿望,把积极心态与幸福人生这个话题,说给大家,写给人们。2007年,中国教育电视台闻知此事,搭建了《师说》栏目的平台,使我得以面向全国观众讲述了《阳光心态十二讲》。特别是当全国人大常委会副委员长、九三学社中央主席韩启德先生看过这一题材后,他给予的鼓励更是令我难忘。他亲自题写的“阳光心态,灿烂人生”,使得心态与人生的诠释得到完美的升华。
阳光,人类光明的使者,我们在阳光的照耀下获益匪浅。万物生长靠太阳,没有阳光,地球上就不可能呈现姿态万千的生命现象。阳光给我们以光明和温暖,不仅带来了日夜和季节的轮回,还为地球的生命提供了各种形式的能源。每天,我们晨迎朝霞,暮披夕阳,金色的阳光带给我们的是金色的气息,是充满生机与活力的生命之光。让阳光沐浴我们的心灵,当我们把阳光与我们的心灵联系在一起的时候,阳光就是健康和幸福的象征。
世间万事万物,你可用两种心态去看它,一个是阳光的心态,就是健康、积极、进取和充满关爱的心态;另一个是月光心态,它是消极的,初一、十五不一样,阴晴也不定。阳光心态是充满希望的,有希望、有动力,幸福就把握在自己的手里;阳光心态是充满力量的,有自信、有智慧,成功就在不懈的努力中实现;阳光心态是充满爱心的,有温情、有善良,照亮别人的时候提升自己的价值;阳光心态是充满快乐的,有欢乐、有感恩,每时每刻与人分享,乐在其中。
“人之幸福在于心之幸福”,打开心灵的窗户,让温暖、和谐的阳光洒满我们的心田!拥有了阳光心态,就能享有快乐的心灵、成就灿烂的人生!