常见病和多发病有几百种之多,贴心大夫这套丛书将分批推出,每病一书,按病名确定书名。每一本书主要回答六个问题:为什么会得这种病;有哪些表现;需要做哪些检查;如何治疗;疾病的预后和康复;预防。
通过上述六个方面的介绍,掌握该病的知识,达到无病早防,有病早治。全书在手,做到“小病不出门可自治,大病早就医去医院”。
本书为该套丛书之一。
睡眠的一般知识
睡眠的概念/1
睡眠的作用/2
睡眠的生理过程/3
正常人的睡眠需要6~10小时/4
正常的睡眠需要的条件/6
睡眠的质量标准/7
睡眠和性格的关系/8
睡眠与环境和季节的关系/8
人随着年龄的不同睡眠时间也不同/9
午睡的作用/10
怎样才能睡好午觉/11
睡眠中为什么会做梦/12
做梦对睡眠的影响/13
说梦话对睡眠的影响/14
睡眠中做噩梦是怎么回事/15
睡眠中咬牙是怎么回事/16
睡眠中打鼾是否正常/16
失眠的概念及影响因素
什么叫失眠/18
怎样判断是否患有失眠症/19
失眠不一定是失眠症/19
假性失眠/20
早醒也是失眠/22
失眠的分型/23
人为什么会失眠/24
失眠伴随的症状/25
老年人失眠的原因/26
老年人失眠的特点/27
人的性格与失眠症/29
脑力劳动者容易失眠/30
失眠与疾病的关系/32
更年期失眠/33
饮酒引起失眠/34
晚饭饱餐引起失眠/35
夜晚喝茶及咖啡引起失眠/36
环境因素与失眠/36
惊吓引起失眠/37
紧张容易造成失眠/38
轮班者易失眠/38
事业成功者为什么易失眠/39
失眠和心理、精神因素的关系/40
失眠患者容易患高血压/41
失眠不一定是神经衰弱/42
神经衰弱和失眠症的鉴别/43
甲亢引起的失眠/44
焦虑症患者容易失眠/44
抑郁症患者失眠的特点/45
药物可以引起失眠/46
经常失眠的人易患感冒/46
失眠易引起心身疾病/47
失眠患者总是说梦多/48
患了失眠症怎么办/50
长期失眠对身体健康有危害/51
失眠的治疗
失眠的一般治疗/53
失眠患者不一定要用药物治疗/53
睡眠需要自己来调整/54
可以改善睡眠的药物/55
临床常用的安眠药及其作用/56
苯二氮革类药物治疗失眠的作用机制/56
根据苯二氮革类药物的药理特性选择用药/57
抗焦虑药有哪几类/57
失眠患者如何选择催眠药/58
失眠患者如何选择弱安眠药/59
失眠患者如何选择强安眠药/59
教你运用催眠安眠药/60
哪些人应慎选安眠药/60
失眠患者不可依赖药物/61
治疗失眠症应掌握的原则/62
各类催眠安眠药的作用及注意事项/63
安定的作用及使用时的注意事项/63
利眠宁的作用及使用时的注意事项/64
硝西泮的作用及使用时的注意事项/65
舒乐安定的作用及使用时的注意事项/66
苯巴比妥的作用及使用时的注意事项/66
服用安眠药时应注意的问题/68
安眠药的药物依赖特点/69
预防和治疗安眠药的依赖性/70
氯硝安定治疗失眠症/70
三唑仑治疗失眠症/71
佳静安定治疗失眠症/71
催眠新药在临床上的应用/72
多塞平和阿米替林治疗失眠/73
褪黑素治疗失眠的效果/74
失眠的心理疗法/75
哪些失眠症患者要进行心理咨询/75
治失眠不吃安眠药的行为疗法/76
如何实施松弛疗法/77
用森田疗法指导失眠症的治疗/78
暗示疗法与催眠的关系/79
心理疗法可以治疗失眠/80
心理因素和疾病引起失眠的治疗方法/80
改善因轮班而造成的失眠症/80
改善因恐惧而引起的失眠症/81
改善因精神紧张而引起的失眠症/82
改善因情绪低落而引起的失眠症/84
更年期妇女失眠症的治疗/85
治疗神经衰弱伴发的失眠症/87
消除因焦虑而引起的失眠症/88
防治老年人失眠症/90
治疗及预防精神疾病引起的失眠症/91
其他助眠疗法/92
少量饮酒能催眠/92
食疗催眠法/93
运用中医心理疗法治疗失眠症的方法/95
用于治疗失眠症的中成药/97
治疗失眠的药枕/100
专家对失眠症患者的治疗建议/102
失眠治疗的误区/102
专家帮你预防和治疗失眠症/104
对于失眠症的防治应采用中西医结合的治疗方法/106
失眠患者的日常保健和护理
睡眠需要选择方位/108
什么样的姿势更有利于睡眠/109
睡眠质量的好坏与床铺有关/110
什么样的枕头有益于睡眠/111
药枕能影响睡眠/111
什么样的环境更有利于睡眠/112
睡前洗脚、洗澡可助眠/113
睡前应注意的问题/113
要想不失眠,养成睡前好习惯/114
失眠患者的护理/114
专家介绍/115
参考文献/116