本书分为美颜、美肤、美发、美体等四个部分。目前，美容商品市场空前活跃，品种异常繁多，形形色色的美容方法更是五花八门，层出不穷。但本书主要向读者提供如何从一日三餐中吃出美丽的食疗知识和材料，阐述保持自然美和争取健康美的食疗及食养方法。读后您可自己动手根据所选食品的特有功能，加工烹调出款款美味佳肴，在既能享受美食的色、香、味的同时，还能收到美颜、美肤、美发、美体健身之效果。
书中有针对性地推荐一些美容功能美食制作方例。每一方例中都详细地介绍了该食品的性味功能特点、所含营养成分、具体制作过程及食用方法等。每个方例都从中医学和现代医学两个方面阐述了每款功能美食因何会起到美容健身作用之机理。本书具有实用性强、操作简便之特点。只要读懂本书、自己坚持科学饮食调养，持之以恒，相信女性读者定会在实践中逐步调养，实现体魄强健、容颜娇美、充满活力之养生愿望。