能提神、醒脑、明目的中药和药膳较多，本书选择一些功效确切的古方和现代方剂，组成宁心安神、醒脑的药膳供读者参考，同时以补肝肾、明眼目的药膳相配合，使读者经过药膳食疗调养后，能够头脑清醒，精力充沛，视力增加，从根本上解决问题，能够以良好的精神面貌投入学习和工作。

书中对每道药膳都有根据药食性味、功能、特点科学配伍，每个菜品、汤羹都既有配方和功效，又有制作方法，内容翔实，照方制作，可收到较好疗效。

春气温，宜食麦以凉之，不可一于温也，禁温饮食及热衣服。

夏气热，宜食菽以寒之，不可一于热也，禁温饮食，饱食，温地濡衣服。

秋气燥，宜食麻以润真燥，禁寒饮食，寒衣服。

冬之寒，宜食黍以热性洽其寒，禁热饮食，温炙衣服。

春

 枸杞子炒黄瓜

 乌灵参炖白萝卜

 菟丝子煮冬瓜

 麝香牛奶饮

 麝香炖乳鸽

 麝香煮鸡蛋

 黄瓜石菖蒲汤

 石菖蒲炒卷心菜

 石菖蒲炒木耳

 石菖浦炒苦瓜

 苏合香莴苣汤

 石菖蒲番茄汤

 石菖蒲粉拌马齿苋

 丁香紫菜汤

 丁香炒芹菜

 黑米党参粥

 山药杏仁粥

 枸杞子拌莴苣

 枸杞子姜汁拌菠菜

 白木耳炒肉片

 枸杞子炒土豆丝

 菟丝子饼

 麝香饮

 麝香鸡蛋羹

 麝香烧鹌鹑

 石菖蒲炖海带

 石菖蒲炖马铃薯

 石菖蒲炖冬瓜

 石菖蒲炒蘑菇

 石菖蒲炒茄子

 苏合香丝瓜汤

 石菖蒲炒菠菜

 石菖蒲炒胡萝卜

 石菖蒲炒荠菜

 丁香炒藕丝

 首乌粥

 西洋参菠菜粥

 山药蛋黄粥

 龙眼番薯粥

 枸杞子炒竹笋

 金针菇黄精炒肉丝

 香菇枣仁炒猪舌

 草菇砂仁炒肚片

 白木耳菟丝子炒肝腰

 竹荪核桃炒腰花

 香菇杜仲炒腰花

 牛奶咖啡煮鸡蛋

 黑木耳玉竹炒猪心

 灵芝荸荠炒肝尖

 金针菇枸杞炒肉丝

 花茶煮鸡蛋

 丁香花饮

夏

秋

冬

附：醒脑提神明目四季药膳常用药物功效简介