减肥也好，护肤也罢，在达到效果后作用马上就会消失的原因，在于这个方法并不适用于每个人。作者在长年研究自然盐的过程中，了解自然盐对许许多多的人都发挥了绝佳的效果，不仅是减肥、护肤而已，还能克服疾病，创造健康的身体。其实，一般人印象中盐分的摄取与成人病是绝无关联的，美国医学会也是这么认为的。本书详细叙述了自然盐的使用方法，把相加抹在身体上是不会造成身体的异常吸收的。经常出海的渔夫或冲浪者很少有人得成人病就可以说明问题。也许你俩会怀疑盐对健康减肥的作用，不过，请亲身体验看看，也许你会改变看法。

爱美已不再是女人的专利，目前坊间保养品充斥者各式化学药剂，如何选择天然而不伤害肌肤的保养品，是每位爱美人士不可不知的。本书将介绍从海水而来，经由太阳蒸发剩下的物质结晶而成的天然保养品——“自然盐”，不仅含有丰富的矿物质，更能达到美容瘦身与治疗疾病的功效，希望藉由本书让您对自然盐有更深的认识并善用于生活中。

前言

第一章 自然盐——重新认识它的健康效果

自然盐中含有许多对健康很重要的矿物质

 每天坚持就能轻松减肥

 为什么自然盐对身体有好处

 盐为什么能让人变瘦、皮肤变美

 盐能破坏肥皂形成的膜，创造新鲜肌肤

 为什么自然盐对妇科疾病有效

 重新认识自然盐健康法的重要性

每天沐浴时都能用的简单“盐健康法”

 沐浴时用盐按摩可让全身紧绷

 按摩及出汗作用让肚子上的脂肪消失

 盐水浴能让血液循环变好、解除水肿

盐会使皮肤、头发变得光滑、柔软

 盐会使你的皮肤变紧

 盐会使头发健康地生长

 过敏性皮炎因自然盐的效果而痊愈

第二章 减肥——我们因这个方法而轻松

 不用沐浴液只用盐

 ——一位24岁女士的减肥瘦身经历

 “死海盐”燃烧肚子脂肪的按摩法

 ——一位38岁女士的减肥瘦身经历

 在脂肪容易堆积的地方用盐按摩效果非凡

 ——一位28岁女士的减肥瘦身经历

 用盐、蛋白及蜂蜜特制的乳液来美颜

 ——一位25岁女士的瘦脸经历

 用自然盐按摩让双下巴消除了

 ——一位31岁主妇的瘦脸经历

 每天用盐敷脸两颊多余的肉消失了

 ——一位19岁女孩的瘦脸经历

 用自然盐按摩消除了我肚子上的“游泳圈”

 ——一位35岁女士的瘦身经历

 两个半月的自然盐按摩使身体变苗条

 ——一位2l岁女孩的瘦身经历

 盐的作用在3个月内让手腕变细

 ——一位22岁女孩的瘦身经历

 用盐按摩使小腿变细

 ——一位18岁女孩的瘦身经历

 小腿肚浮肿消失，腿变细了

 ——一位24岁女士的瘦身经历

 泡盐巴澡及按摩，让大腿紧绷

 ——一位20岁女孩用自然盐沐浴取得效果的经历

 用盐按摩及沐浴后的运动让身体变苗条

 ——一位25岁女士的瘦腿经历

 用盐按摩让臀形变美

 ——一位33岁女士的瘦身经历

 用盐洗澡再做体操让臀部很快变翘

 ——一位17岁女生的瘦身经历

 用盐按摩手指让我轻松戴上9号戒指

 ——一位27岁女士的局部瘦身经历

 用盐使手指变细的秘密

 ——一位35岁女士手指变细的经历

第三章 美肤——我们因这个方法而靓丽

 只用盐洗脸，青春痘就消失了

 ——一位19岁女孩的美容经历

 用盐、蛋白和黑砂糖敷面，黑斑、皱纹不见了

 ——一位26岁女士的美容经历

 用盐洗澡，再生光滑细致肌肤

 ——一位游泳教练的美容经历

 用盐洗澡使全身的疙瘩消失了

 ——一位22岁女孩的芙容经历

 用自然盐沐浴治愈了我的过敏性皮炎

 ——一位16岁女生的自诉

 用盐搓揉后粗糙皮肤变得光滑了

 ——一位23岁女士的美容经历

 去除黝黑坚硬皮肤，让皮肤光滑

 ——一位20岁女孩的美容经历

 盐解除了细部的皮肤问题

 ——一位40岁主妇的笑容经历

 盐能刺激头皮，有生发的效果

 ——一位29岁女士的用盐经历

 用盐按摩让白发消失了

 ——一位43岁主妇用盐的神奇效果

 用盐洗发让我的头发有弹性、有光泽、不分叉

 ——一位32岁女职员的用盐效果

 用盐洗发治愈了我的头皮屑

 ——一位25岁女士的用盐经历

第四章 健康——长年的身体毛病在不知不觉中消失了

 令人吃不消的生理痛因此而减轻

 ——一位17岁女孩用自然盐淋浴治好了生理痛

 更年期症状因此而减轻

 ——一位46岁家庭主妇的用盐体会

 两个月的自然盐沐浴法改善了我的怕冷症

 ——一位22岁女职员的用盐体会盐

 解除便秘，使我一身轻松

 ——一位20岁女生的用盐效果

 用盐洗澡使我的肩痛缓和了，头痛也减轻了

 ——一位44岁女士用盐疗痛的经历

 盐疗治愈了我的腰痛

 ——一位36岁女士用盐疗疾的经历

 在肚子上抹盐，肠胃变好了

 ——一位23岁女士的用盐治病经历

 盐疗使手麻痹和腿疼消失不见了

 ——一位25岁女士用盐疗疾的经历

 自然盐对鸡眼和香港脚非常有效

 ——一位25岁女士用盐疗疾的经历

 用盐刷牙可预防牙周病和口臭

 ——一位20岁女孩的用盐经历

 用盐水洗鼻可治愈鼻炎和花粉症

 ——一位38岁男士的盐疗经历

附 塑身健康操——盐疗的伴侣

 发胖前的自我检查

 健康操1 侧腹运动可使心情感到舒畅

 健康操2 拉动腿部内侧的肌肉

 健康操3 依靠“V”字平衡做仰卧起坐

 健康操4 向后摆腿，抬高臀部

 健康操5 1分钟就能完成的俯卧体操

 健康操6 经常甩动双手，胳膊会变得很细

 健康操7 使大腿匀称苗条的运动

 健康操8 一边减肥，一边保持胸部美丽的曲线

第一章 自然盐——重新认识它的健康效果

“自然盐”是从海水而未，经由太阳蒸发剩下的物质结晶而成，与一般加工过的盐相比，自然盐中含有丰富的矿物质。

本章将自然盐所具有的优点详尽地分类介绍，让您对自然盐有更新的认识与了解，以发挥对身体最佳的健康功效。

自然盐中售有许多对健康很重要的矿物质

每天坚持就能轻松减肥

不论什么减肥方法，最重要的是“持之以恒”，没有一种减肥法是只要忍耐一天就可以使身体变瘦的。

以往有许多的减肥法风行一时，有的人应该试过其中几种吧，结果有没有成功地减肥呢？这个方法是不是适合自己，不需勒紧腰带就能轻松进行呢？

总之，以往风行过的减肥法都非“忍耐”、“努力”不可。

减肥基本上就是限制热量的摄取，吃饱没关系，但摄取的热量要少，得对吃下去的热量精打细算，让每天进入体内的热量维持在某种程度以下。

例如魔芋，吃多少都没关系，魔芋里所含的糖分很少，故热量也非常低，利用这个特点，于是有了每天吃魔芋的减肥菜单，甚至还包括了计算运动以消耗的热量等。

这种方法非常合乎道理，但计算热量并不会让人很愉快，因为如此一来，会破坏吃东西的兴致。

我所提倡的“盐健康法”，是不需要以“忍耐”或“努力”这些字眼来实施的，特别是没有复杂的做法，也不需训练。若能乐在其中的话，不就每天都能持续下去了吗？

“轻松”这个标准也是因人而异，怕麻烦的人只会嘴巴说说想减肥罢了，不会真的相信同伴的话而亲身体验看看。

每个人每天都可以简单地实行盐健康法，虽然不会在一二天内瘦下来，但皮肤会变光滑。盐健康法对怕冷症、便秘、肩膀僵硬等各种疾病，都会产生效果，所以你一定要试试看。

只要随时利用盐健康法，就一定会有减肥的效果。

为什么自然盐对身体有好处

这里所说的盐，并不是指我们平日做饭时所用的食用盐，而是“自然盐”，自然盐与食用盐性质完全不相同，那么，二者有什么不同呢？其实，二者的相异之处在于制造过程。

食用盐是以离子交换法萃取而来的。也就是说，我们平口所食用的盐，是用化学方法所制造出来的氯化钠，很便宜，可以一次大量制造出来，但味道有些刺激，有些人食用后甚至会感觉到舌头有刺痛感。

没尝过自然盐的人会认为，自然盐大概就是普通的盐。其实自然盐的味道会让人觉得喉咙很甘甜，请马上比较看看，一入口你就会有所了解了。

自然盐是由海水经过阳光蒸发剩下来的物质结晶而成的。所以，自然盐中除了氯化钠之外还含有大量的矿物质。化学盐中几乎百分之百是氯化钠，自然盐中却含有对身体非常有益的丰富的矿物质。

现在大家多使用化学盐来做菜，以往都是利用自然盐，所以即使饮食不丰盛，盐中所含的矿物质成分却能够提供身体必要的营养，除此之外，还有人使用盐来充当药品。

日本的传统料理中，有些食品在没有冰箱的时代里仍能保存下来，腌梅子就是其中之一。腌梅子所利用的就是自然盐中的防腐剂作用，且有着杀菌效果。

但现在廉价的腌梅大多以化学盐来腌渍，因此大部分都得另加防腐剂才能保存。

矿物质能够调整身体的平衡，人体是酸性体质，若不摄取碱性营养素的话，体质会日渐酸化，以致精神会不安定、内脏功能受到危害、皮肤细胞或骨骼新陈代谢会迟钝。而且矿物质还有免疫作用，在人体内参与制造对抗疾病的抗体，让身体不易生病。由此可知矿物质对身体而言是很理想的营养素。

盐为什么能让人变瘦、皮肤变美

现在来讨论为什么我们的身体会因盐而变瘦，皮肤也能因之变美的原因吧。

就如大家所知道的，盐除了有杀菌、消毒作用之外，还有发汗作用和保湿效果，这些效果能刺激皮肤，让我们变瘦、皮肤变漂亮。

以前吃太咸的食物会有高血压的顾虑，盐会排出血液中的水分，结果血液的浓度增高，心脏的负担愈来愈重，也就是因为这个原因，使大家对咸的食物敬而远之。

其实这个问题的发生在于人体质的好坏，由结果来说，就是一天摄取所需盐分以上的盐量的话，它会随着汗、尿排出体外这就是人体的自我调节能力。

例如，海鸟由海水中取得水分，海鸟的食物也是在海里生活的鱼类，那么，海鸟体内自然应该会有盐分蓄积才对。为了处理掉这些盐，鸟类身体中有称之为“盐腺”的器官，鸟喙边缘的孔有时会流出像鼻水一样的液体，这就是体内盐分的浓缩液，大部分的生物都有这种机能。在人体内取代这盐腺的就是“汗腺”。

皮肤会发挥这样的功能，会比鸟的盐腺还更有效地将盐分排出体外。问题在于我们的皮肤是否能发挥正常的功能。

以高血压等的成人病为代表，身体有病，或肥胖、皮肤干燥等问题，都是因为皮肤功能不正常造成的，也就是人的自我调节功能不正常所造成的。

为什么会这样呢？现在让我们来看看原因吧。P1-5

这几年电视节目或女性杂志、健康杂志等对各种的减肥法、健康法已不像往年那么注重了，于是就得再重新寻找新的方法、注入新血。

不论什么时代，女性永远都会重视“减肥”和“护肤”这两个重要的问题，只要有了任何一项引人注目的方法，任谁都会雀跃以待，这也许可以说是所有女性的天性使然吧！

减肥也好、护肤也罢，在达到效果后作用马上就会消失的原因，在于这个方法并不适用于每个人。

例如，有个减肥方法是集中只吃一项食物，藉此来抑制食欲，减肥的人当然马上会想到别的食物，如此一来自然不能坚持减肥。减肥的过程中基本上不能太偏食，只强调减肥的一面，勉强身体只会招来反效果。如果一味只强调节食，即使暂时性地体重减轻了，但从健康的身体、理想的进展等大前提来看，问题才刚开始。

我在长年研究自然盐的过程中，了解自然盐对许许多多的人都发挥了绝佳的效果，不仅是减肥、护肤而已，还能克服疾病、创造健康的身体。

其实，一般人印象中盐分的摄取与成人病是绝无关联的，美国医学会也是这么认为的。

本书详细叙述了自然盐的使用方法，把盐抹在身体上是不会造成身体的异常吸收的。经常出海的渔夫或冲浪者很少有人得成人病就可以说明问题。

也许你会怀疑盐对健康减肥的作用，不过，请亲身体验看看，也许你会改变看法。

编者