疲劳和压力是健康的最大杀手，本书提供简易有效的特效穴位按摩，帮助您随时随地消除疲劳、缓解疼痛，在最短时间和疲劳疼痛说Bye-Bye。书中除介绍各种居家常备用品，也教导读者如何以居家小物，在最短时间内达到消除疲劳、缓解疼痛的效果。

现代人来往于公司、家庭或学校之间，不同身份、不同的忙碌程度和内容，每天都处在巨大的压力之下。注意到没？您的眼睛干涩、肩颈酸痛、手臂酸麻、背脊泛疼……这些外在表现还不包括您的血压、心脏、肠胃等内在机能问题，它们都在提醒您：该好好消除疲劳、释放压力了！消除疲劳、释放压力的方法很多，重点在于转念之间，预留一点时间和空间，自己动手做穴位按摩或和同伴之间互相做，轻松又有效。每个人都希望拥有健康、拥有青春美丽。而时时刻刻记得关爱自己，是保有健康美丽的第一步。

经络是气所往来之通路，而经是通往五脏六腑的主要干道，络为连接干道之线。经络将人体五脏六腑、四肢百骸连结甚密，经常在经络穴位上按摩，能促进气血畅通。健康有活力。本书除介绍各种居家常备用品，如：身体乳液、绿油精、婴儿油……等作为按摩的介质，也教导读者如何以居家小物，如：水煮蛋、弹珠、宽齿梳、马克杯、洋伞……等作为按摩的辅助工具。在最短时间内达到消除疲劳、缓解疼痛的效果。  此外，若以长期的效果考量，建议读者可以开始接触自然界的芳香精油，因此书中还提供不同需求的精油配方供大家使用，希望大家可以藉由目前风行的“芳香疗法”，达到保健、养生和美容的目的。

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自序：好好爱自已

第一篇 经络与穴位

 1.经络与穴位

 2.任、督二脉与十二经脉

 3.十二经络时辰图

 4.取穴法

第二篇 关于按摩

 1.按摩常用手法

握持法

推法

按法

拍打法

捏、拿法

啄法

摩擦法

 2.按摩注意事项

按摩穴点的原则

按摩的禁忌

按摩前的准备工作  

按摩时的贴心小叮咛

按摩后的照护

第三篇 经络按摩自己动手做

 1.头部经络按摩：头皮按摩、健康发丝

关于头部

醒脑经络按摩

辅助工具及其他家居用品之运用

经络按摩精油小品

 2.脸部经络按摩：抗老亮颜、美白塑脸

关于脸部

脸部经络按摩

辅助工具及其他家居用品之运用

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 3.眼部经络按摩：明眸亮眼、消除疲劳

关手眼部

眼部经络按摩

辅助工具及其他家居用品之运用

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 4.肩颈经络按摩：解除疲劳、青春抗老

关于肩颈

肩颈经络按摩

辅助工具及其他家居用品之运用

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 5.背部经络按摩：舒活筋骨、活力再现

关于背部

背部经络按摩

辅助工具及其他家居用品之运用

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 6.胸部经络按摩：健胸紧实、元气充足

关于胸部

胸部经络按摩

辅助工具及其他家居用品之运用

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 7.腹部经络按摩：窈窕塑腰、排毒健身

关于腹部

腹部经络按摩

辅助工具及其他家居用品之运用

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 8.手部经络按摩：保健手部、纤细柔美

关于手部

手部经络按摩

辅助工具及其他家居用品之运用

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 9.腿部经络按摩：消除水肿、健步如飞

关于腿部

健美腿部经络按摩

辅助工具及其他家居用品之运用

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附录

 1.经络按摩保健穴点TOP18

 2.解除各种症状的特效穴点

 3.各部位经络按摩常用穴点及保健功效

 4.具有经络按摩效果的常见精油

 5.十八种常见经络按摩配方精油