你是不是也有这样的疑问？用堕胎药堕胎有危险性吗？阴道老是发痒且有白色分泌物，我是不是得了性病或癌症？月经来的前几天，为何我的脾气总是特别大？速翻本书“疑难杂症快速答”单元，妇科常见病症大公开！

妇科的各种保健方法确实是多如牛毛，而本书却能将妇科养生介绍整理得十分详实。针对各个年龄层女性朋友们可能会遭遇到的种种疾病起因、情绪反应、病症表现以及居家保养等，全部巨细靡遗地分类说明。此外，更搭配了营养学的专业知识、中、西医的居家食疗、简易穴道按摩等实用养生方法，书中都清楚地介绍，绝对不辜负“百科”的书名。

作者序／03

推荐序／04

推荐序／05

第一章 女性的身体构造与生理变化

一、了解你的生殖器官／13

 你知道女性阴部长什么样子吗？／13

 处女膜破了，就不是处女了吗？／13

 结婚多年，怎么一直无法怀孕呢／17

 孩子是如何孕育出来的？／18

二、激素女人的青春之泉／24

 为什么每个月总会有几天，上妆都会浮粉呢？／24

 生理期与激素／25

 激素带来青春美丽／26

 关于激素，你不可不知的事／27

 缺一不可的5种女性激素／28

 “雌激素”分泌越多，你越青春／30

 让雌激素分泌旺盛的5个要诀／31

 我的月经不来了，怎么办／33

 你缺乏激素分泌吗？／34

 如何补充女性激素／36

 月经女生的亲密伙伴／39

 我的月经周期是40天，这样正常吗？／39

 月经就是这么来的／41

三、月经期减肥法／44

 利用月经期减肥，有效吗／44

 善用月经周期，你也能轻松减肥／45

 激素分泌也能减肥／48

四、从中医观点看妇科保健／51

 最近为什么老是感觉到头晕晕的？／51

 用中医判断你的体质／52

 为你的健康打分／53

 你知道自己是什么体质吗？／59

 怎么知道我的体质是否偏寒7／5[1

 食物属性大解析／64

 中医减肥，保证见效／65

 我过胖吗？该怎么减肥？／65

 经络穴按摩DIY／67

第二篇 轻松解决经期带来的困扰

一、女性亲密的生理期／71

 我的月经周期为何总是习惯“甜”来？／7I

 你的生理期不顺吗？／72

 经期中，你要特别注意的事／72

 帮月经写日记，就从今天开始／73

二、解读基础体温／75

 使用”基础体温“法避孕可靠吗7／75

 记录基础体温，了解你的生理期／75

 如何测量、记录基础体温／76

 轻松解读基础体温表／80

 什么是“双相型体温曲线”？／83

三、经期不顺的原因／85

 我的”好朋友”怎么罢工了／85

 月经周期“乱”来的原因／85

 三大症状一次检视／86

 经期失调的种类／89

 改善月经失调的绝招／100

四、经前症候群／105

 为什么月经来之前，我的脾气就特别坏？／105

 什么是“经前症候群”？／105

 “经前症候群”该如何记录／109

 经前症候群的起因／109

 “经前症候群”的高危险群／110

 改善“经前症候群”6个步骤／110

 巧用中医，调理经前症候群／122

五、痛经／124

 每个月总要痛经1次，怎么办？／124

 轻松面对痛经有秘诀／124

 痛经的起因／127

 如何预防或改善痛经问题／130

六、中药调经的秘诀／138

 “中将汤”何时喝最好？／139

 中医调理，不良反应较小／138

 妇科常用的调经中药材／139

第三章 中、西医妇科诊疗与预防

一、妇科的疑难杂症／143

 我居然有子宫肌瘤，一定要开刀吗？／143

 最常见的临床妇科疾病／143

 子宫及卵巢病变／144

 巧克力囊肿会一再复发吗？／149

 子宫肌瘤与子宫腺肌肉症是一样的病症吗？／156

 什么是子宫外孕呢？／158

 子宫内膜炎有什么症状／161

 怎样判断卵巢囊肿是良性还是恶性的？／163

 阴道会流血，是因为发炎引起的吗？／167

 小便时为什么会有灼热感／170

 泌尿道及阴道病变／170

 为什么我的尿液会有血丝？／172

 “尿频”是因为罹患糖尿病吗？／176

 阳道有白色分泌物，怎么办？／178

二、健康的乳房发育／184

 乳房摸起来有肿块，我是罹患了乳癌吗？／184

 正视你的乳房发育与健康／184

 造成乳房发育不良的因素／184

 常见的乳房病变／186

 没怀孕，为什么乳房也会分泌乳汁？／195

 我的乳头为什么是凹陷的？／197

三、常见的妇科癌症／199

 何时做子宫颈拭片检查最恰当？／199

 勇敢面对，妇科癌症不可怕／199

 若得乳癌，就一定要切除全部乳房吗？／209

 所谓心律不整，指的就是心脏有问题吗？／213

四、女性的其他保健／217

 脸上的青春痘该如何消灭？／219

 专属于女性的健康检查／217

 何时开始保养肌肤／220

 想做牙齿矫正需要多久呢？／224

 健康牙齿的基础保健／224

 我常心情不好，是有抑郁症吗？／22D

 何谓抑郁症？／228

第四章 常见妇科病症索引

妇科杂症Q8A／232

经期吃冰，真的容易伤身吗？／232

生理期可以大吃大喝吗？／232

月经期间为何不能洗冷水澡？／232

服用堕胎药堕胎，会有危险性吗？／233

只要吃避孕药，月经就不会来了吗？／233

压力也是造成不孕的因素吗？／233

子宫下垂，一定要开刀治疗吗？／234

哪些生冷食物，是月经来时要拒吃的？／234

月经期间可以游泳吗？／234

如何错开生理周期？／235

性行为过多，真的会让阴道变松弛吗？／235

阴道有白色分泌物，怎么办？／235

阴唇长出了白色突出物，怎么办？／236

月经来潮期间可以有性行为吗？／236

乳头颜色很深，怎么办？／236

乳头有黄色分泌物，是长乳癌吗？／237

人工流产后，要如何调理？／237

人工流产次数太多，会导致不孕吗？／237

子宫外孕指的是什么？／238

肥胖和罹患乳癌之间有关吗？／238

子宫颈拭片检查不正常怎么办？／238

市售的验孕试纸检验准确吗？／238

堕胎会有并发症吗？／239

想要怀孕的话，要多久行房1次？／239

为什么经期结束后，要喝四物汤？／239

第五章 女性健康药膳

一、排毒让你的身体更健康／241

 为什么要排毒？／241

 建立正确的排毒观／241

 你的体质很“酸”吗／244

 身体排毒系统的巡礼／249

 如何做到有效排毒／252

二、前20种排毒、防癌食物／255

 食谱

 补血、补气药膳精选／257

▲黄芪玫瑰猪肝汤／257

▲四物鸡汤／258

▲明目鸡肝汤／259

▲山药蚵仔汤／260

▲艾叶姜蛋汤／261

▲四神汤／262

▲韭黄猪血／263

▲红枣莲子桂圆肉／264

▲大枣党参龙眼茶／265

▲忘忧茶／268

▲红豆糕／267

▲桂花南枣／268

 调经、增强免疫力药膳精选／269

▲顺经汤／269

▲麻油姜鸡酒／270

▲川芎天麻炖鱼兴／271

▲香菇原盅三宝饭／272

▲洋葱烧鸡／273

▲王米石斑块／274

▲枸杞青豆炒虾仁／275

▲当归百合炖鸡蛋／276

 养颜、安神药膳精选／277

▲莲藕银耳排骨汤／277

▲黑互补血汤／278

▲香柠红枣炖鲈鱼／279

▲木瓜莲子肉片汤／280

▲鸡蛋卷／281

▲百合牛肉／282

▲茄汁黄豆梅花肉／283

▲核桃酪／284

▲柠檬薏米饮／285

▲润肠苹果茶／286

▲红颜茶／287

▲红糖番薯煲老姜／288

一、了解你的生殖器官

基本上不论男人或女人，在生理结构以及功能上并没有太大的区别，而真正用来决定性别的最大关键，就在于生殖器官的不同。生殖器官又称为～性器官”，虽然它对人体具有非常重要的功能，但大部分的人对它的认知几乎是一知半解，有些人甚至可以说完全没有概念。

你想要做一个能够100％掌握自己的身体的女人吗？那么就要从了解自己的生殖器官开始，因为这是专属于你的器官。身为女人，你自然更要了解它、宝贝它、进而宠爱它……

你知道女性阴部长什么样子吗？

还记得我在内科实习的时候，就曾遇过一桩蛮有趣的临床经验。有一个年约30多岁的妇女来问诊，一直嘀咕自己的阴部每隔一段时间就会不舒服，经过医师诊断后表示既不是白带过多，也不是什么细菌感染，甚至几乎看遍全国各地的妇科名医，反正就是弄不好这个毛病，许多医生在看过之后，也总是说不出个所以然来……

直到这次她再来求诊，刚好是由我的指导教授亲自帮她看诊，这下子终于找出她的阴道究竟是出了什么毛病。原来她患的是一种名为“阴道抑郁症”的性学心理病。哈哈！当时这位妇人听完大笑不已，还一直嘀咕说：“我只听过人会得抑郁症，倒还没听过这阴道都会抑郁……”。

其实不然，因为如果你发现自己的阴道缺乏光泽、没有血色、而且皱襞平顺，那可能就正在反映出它可能不是那么快乐呢！而这位妇女在经过一段时间的诊疗后，这个困扰她多年的毛病也就因此不药而愈。据她自己事后跟我们透露，她那段时间正好是碰上老公外遇，身心都备受煎熬的时候……。

因此我们建议她，单纯而正常的性行为是让阴道不抑郁的最好方法，因为藉由性行为的发生，可以让阴道的血液循环正常，加上单纯固定的性伴侣，则能降低细菌感染的概率，相信大家一定都意想不到吧！

其实借着这个例子，我也只是建议普天下的妇女同胞们，不妨多去了解自己的性器官。因为撇开身体的困扰，心理的重重压力往往也是让女性朋友不再健康的主因，而上述的临床经验，正是一个宝贵的例子。

接下来我们就来谈谈女性的生殖器官吧！一般说来，它可分为外生殖器及内生殖器两个部分。我在这边教大家用一个最简单的方法来区分它：你可以拿个镜子照照自己的阴部，从外面就可看到的就称为“外生殖器”，也称为“外阴部”，包括阴道前庭、前庭球、阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、前庭大腺、尿道口、阴道口和处女膜及会阴。

阴道前庭

通常在讲到“阴道前庭”时，我比较习惯将阴蒂、阴唇、尿道外口、阴道口以及前庭球和前庭大腺一并提到。因为其实只要你认真观察过自己的外生殖器，你会发现这些小器官其实几乎是长在一起的，而且彼此之间都还有着某种程度的关联与作用。

例如“阴道前庭”是指围在小阴唇两侧的一个菱形区块，而长在它的两侧地方的则是“前庭球”，因为表面被球海绵体肌覆盖，所以又称为“海绵体”。而前庭球又与“阴蒂“相连，所以这个部位很容易受到刺激而充血，故“阴蒂”正是女性性高潮的发源地之一，相对地，也是许多性病的传染温床。

阴蒂

那既然已经讲到阴蒂了，我们就不妨来好好聊聊它！阴蒂又名“阴核”，长在小阴唇两侧之间的顶端位置，外观呈椭圆形，里面有着与男性海绵体相类似的组织，加上阴蒂因为有神经末梢分布，所以很敏感，程度相当于男性的龟头，所以才也会有性快感产生。在性兴奋当时，会略微膨大勃起，所以在不断刺激阴蒂的状态下，就会有所谓的“性高潮”产生了。  小、大阴唇 

至于“小阴唇”的形状、大小因人而异，位于大阴唇内侧的皱襞处，褐色、表面湿润，与大阴唇之间隔着深沟，左右各一，神经末梢丰富，极为敏感。而大阴唇靠近两侧大腿的内侧，是一对长圆形隆起的皮肤皱襞，是脂肪丰厚的皮肤组织，负责保护尿道口及阴道口等性器官的皮肤皱褶，到了青春期时，会长出阴毛，内侧皮肤平滑、湿润，含有皮脂腺。

阴阜

“阴阜”位于下腹部及耻骨交接的隆起处，女性到了青春期时，耻骨的前面会因脂肪蓄积而膨胀起来。此处的脂肪与其他部位的脂肪有什么不同，都是储藏热量的组织。到了青春期该处的皮肤开始生长阴毛，呈尖端向下的三角形，阴阜也可以用来保护耻骨交接处，避免性生活时被撞伤。

尿道口、阴道口

在我多年临床经验中时常会发现，很多人都会将尿道口与阴道口弄混淆，其实女性生殖器官的复杂，绝非三言两语可以说完。

例如尿道口指的是尿道的开口，位于阴道前庭内，阴蒂后下方，略呈圆形。而阴道口指的是阴道的开口处，位于尿道口的更后方，大小、形状则是呈现不规则状。开口处覆盖有一层薄黏膜，就是大家统称的“处女膜”。而处女膜中间都会有个开口，每个月排出的经血就是由这里流出的。

至于位于阴道口的腺体，一般称为“前庭大腺”或“巴氏腺体”，可以说是最佳的天然润滑液，如果女性朋友处在性兴奋的状态时，就会从这里分泌黄白色黏液来润滑阴道，借以让性行为进行得更顺利。一般有所谓“性冷感”困扰的妇女朋友，巴氏腺体的分泌应该都是呈现失衡状态者为多。

会阴

会阴位于小阴唇与肛门之间，孕妇在自然分娩时，医生会依据胎儿头部的大小采取所谓的“会阴侧切术”，或是在胎儿因体积过大造成撕裂伤时，给予适度的缝合。

其实真要说到每个人的生殖器官，还真长的都不太一样，我总是会建议妇女朋友们，有时间不妨拿面镜子多多观察它们；因为其实有许多妇科疾病的产生，都是从这些小地方的观察而找出来的唷！看到现在那么多的媒体营销宣传，老是不停地喊着口号说要多多宠爱自己，那我在这里就衷心地建议所有的女性读者们，就从观察自己的生殖器官开始做起吧}毕竟这个部位的器官还是可以透过自己的肉眼就能看到的，待我们聊到下一个章节的内生殖器官时，那可就是必须借助医疗器材，甚至是专业医师的帮忙，才能一窥究竟了。

P13-16

女性重保健，青春又美丽

“健康”一直都是大家相当热切关心的话题，尤其是已步入经济富裕的现代社会，这几年报章杂志、电子媒体所热烈讨论的声浪更是不曾间断。因此，要如何更全面捍卫自己及家人的身体健康，俨然成为时下女性们最为关心的生活课题之一。

身为女人，或多或少总是会有一些难以启齿的小病痛，就拿每个月都会来报到的“生理痛”就是一例。此外，像是伴随着生理周期而来的头痛、晕眩、腰酸背痛等，烦恼更是层出不穷。由此也令人感叹着“现代粉领族”难为，不仅要面对工作、生活琐事，还要试着在这一堆繁杂之中理出头绪，找到照顾自己和全家人的最佳方法。

多年的临床历练让我发现妇科的各种保健方法确实是多如牛毛，而《女性保健百科》这本书却能将妇科养生介绍整理得十分详实。针对各个年龄层女性朋友们可能会遭遇到的种种疾病起因、情绪反应、病症表现以及居家保养等，全部巨细靡遗地分类说明。此外，更搭配了营养学的专业知识、中、西医的居家食疗、简易穴道按摩等实用养生方法，书中都清楚地介绍，绝对不辜负“百科”的书名。

衷心期盼所有的女性朋友们都能多摄取女性健康知识，多了解自己、宠爱自己，学习当个聪明又快乐的小女人！而这一切，不妨就从阅读这本《女性保健百科》开始吧！

台湾长庚纪念医院高级营养师 许美雅