《百病自我疗法丛书》将传统医学中的按摩、拔罐、刮痧、熏洗、艾灸、手疗、足疗、耳疗、药物、贴敷、食疗以及现代医学中的运动、音乐、心理调护的治病方法介绍给读者，为患者提供更多自我治疗的途径，突出其自然性、实用性，使读者易读、易懂、易掌握，在家中就可进行自我治疗，充分发挥患者主观能动性，为患者开辟自我康复的新天地，希望能对患者有所裨益。

本书是《百病自我疗法丛书》之一，主要介绍了腰椎间盘突出症的自我疗法。

第一章 概述

第一节 认识腰椎间盘突出症

第二节 腰椎间盘突出症的病因病理

第三节 腰椎间盘突出症的诊断与分类

第四节 腰椎间盘突出症的西医治疗

第五节 中医学对腰椎间盘突出症的认识

第二章 认识经络和腧穴

第一节 经络和腧穴简介

第二节 腰椎间盘突出症常用的体穴

第三章 腰椎间盘突出症的躯体按摩疗法

第一节 按摩疗法简介

第二节 腰椎间盘突出症常用躯体按摩法

第四章 腰椎间盘突出症的足底按摩法

第一节 足底按摩简介

第二节 足底按摩手法

第三节 足底按摩治疗腰椎间盘突出症

第五章 腰椎间盘突出症的手部按摩

第一节 腰椎间盘突出症的常用手穴

第二节 手部按摩法治疗腰椎间盘突出症

第六章 腰椎间盘突出症的耳穴按摩

第一节 腰椎间盘突出症常用耳穴

第二节 耳穴按摩治疗腰椎间盘突出症

第七章 腰椎间盘突出症的拔罐疗法

第一节 拔罐疗法简介

第二节 腰椎间盘突出症常用拔罐法

第八章 腰椎间盘突出症的刮痧疗法

第一节 刮痧疗法简介

第二节 腰椎间盘突出症常用刮痧法

第九章 腰椎间盘突出症的汤药治疗

第一节 汤药简介

第二节 腰椎间盘突出症常用中药

第三节 腰椎间盘突出症常用偏方验方

第十章 腰椎间盘突出症的贴敷疗法

第一节 贴敷疗法简介

第二节 腰椎间盘突出症常用贴敷法

第十一章 腰椎间盘突出症的熏洗疗法

第一节 熏洗疗法简介

第二节 腰椎间盘突出症常用熏洗法

第十二章 腰椎间盘突出症的艾灸疗法

第一节 艾灸疗法简介

第二节 腰椎间盘突出症常用艾灸疗法

第十三章 腰椎间盘突出症的饮食疗法

第一节 食疗简介

第二节 腰椎间盘突出症的饮食禁忌

第三节 腰椎间盘突出症的饮食选择

第四 节 腰椎间盘突出症常用药膳

第十四章腰椎间盘突出症的运动疗法

第一节 运动疗法简介

第二节 腰椎间盘突出症常用运动疗法

第十五章 腰椎间盘突出症的音乐疗法

第一节 音乐疗法简介

第二节 腰椎间盘突出症常用音乐疗法

第十六章 腰椎间盘突出症的心理调护

第一节 心理疗法简介

第二节 腰椎间盘突出症中的心理问题与调护

第十七章 腰椎间盘突出症的预防