如何塑造独特的自己？女人因为味道灵动而让人流连，因为味道独特而成就完美！

有味道的女人首先要有品位，而品位不是指浅显的服装、珠宝等一些流于表面的饰物，而是通过培养自身的人格、修养、情趣等慢慢地烹调出女人的味道。

倘若你既没有天姿也没有国色，那么请精心烹调自己的独特味道，做一个与众不同的女人；倘若你的自然之貌无可挑剔，那么请精心烹调自己的优雅味道，做一个秀外慧中的女人；倘若你美丽而优秀，那么请精心烹调自己的神秘味道，做一个魅力无限的女人。

这是一本与众不同的书。它传授给你最私人化的美容技巧，更告诉你如何战胜时光，让自己更美丽、更快乐、更成功。

有些女人并不美，但她知道如何使自己看起来很美：一双眼睛不够大，但眼睛可以美；不够完美，但仪态和举止可以美。掌握美丽一生的绝对法则，从休息、饮食、保养、举止、炎吐、装扮、格调等诸多方面下工夫，让自己从里到外散发光彩。

上篇　从“心”开始的美容革命

　什么是美容

　　化妆

　　保养

　　手术

　美容的目的是什么

　　美丽

　一种新的美容哲学观

　　哲学

　　应用　

　　身体

　　内涵

　　装扮

下篇

　美丽人生第1步　呵护你的身体

　　休息

　　　留点时间给自己

　　　学会放松身心

　　　学会睡个好觉

　　饮食

　　　吃出纤纤体态

　　　吃出全身美丽

　　　绝不牺牲营养

　　运动

　　　爱上运动8部曲

　　　选择适合的运动

　　　运动瘦身

　　　运动出玲珑躯体

　　　　美脸

　　　　美胸

　　　　美腰

　　　　美臂

　　　　美腿

　　护理

　　　使用保养品

　　　护理DIY

　美丽人生第2步　修炼你的内涵

　　提高你的修养

　　　心理

　　　举止

　　　礼仪

　　　见面

　　　宴会

　　　舞会

　　　谈吐

　　　语言

 内容

 场合

 技巧

 智慧

 阅读

 艺术

 音乐

 美术

 电影

 戏剧

 珠宝

 性情

　　滋养你的心灵

 赶走忧虑、恐惧、怒火、沮丧

 忱虑

 恐惧

 怒火

 沮丧

 拥有爱心、信心、恒心、宽容心

 爱心

 信心

 恒心

 宽容心

 洋溢热情、快乐、幸福、美丽

 热情

 快乐

 幸福

 美丽

　　改变你的气质

 气质

 类型

 胆汁质

 多血质

 黏液质

 抑郁质

 定位

 改变

 优雅

 高贵

 清纯

 古典

 恬静

 干练

 活泼

 性感

 张扬

　　培养你的格调

 格调

 类型

 哈法

 小资

 布波

 NONO

 形成

 美丽人生第3步打扮你的外表

　　画出你的脸蛋

 用品

 技巧

 洁肤

 爽肤

 润肤

 上粉底

 画眉

 扫眼影

 画眼线

 涂口红

 扫腮红

 涂睫毛膏

 效果

 自然

 场合

　　穿出你的美丽

 衣橱

 预算

 数量和质量

 流行

 购买

 穿着

 色彩

 体型

 搭配

 效果

 自然

 场合

　　修饰你的细节

 头发

 配饰

 耳环

 戒指

 项链

 帽子

 眼镜

 丝巾

 手袋

 手套

 指甲油

 袜子

 内衣

 鞋子

 香水

后记：女人的改变

一个女孩子，年轻时只要稍稍收拾打扮自己，总能引来异性的目光和追求。然后，她结婚、生子，为家庭奉献自己，同时接受着岁月的洗礼。然后，又会怎么样呢？

有一天，我接到一个电话，一个女人在电话里哭诉。事情是这样的：她结婚多年，是两个孩子的母亲。她的婚姻生活很平淡，和丈夫没有太多的激情。而她的丈夫，最近频频跟一个身形窈窕的女人约会。她开车偷偷跟踪了两次，那个女人至少比自己小十岁，且两个人已经到达热恋的地步。她很担心有一天丈夫抛弃母子三人，跟那个女人共筑爱巢……该怎么办？她的状况非常令人同情，我想了想，问道：“你有没有信心赢回丈夫呢？你们毕竟有十多年的婚姻，有两个孩子，你的丈夫不会轻易舍弃这些。可能你把太多的精力给了孩子，你忽略了他，也忘记了自己。在他的眼里，你不再美丽，也没有新鲜感，只是忙忙碌碌、缺乏情趣的女人，是不是这样呢？”

她连连称“是”。有很多这样的女人，一旦结婚就忽略了打扮自己。所以丈夫们会感慨：“为什么妻子婚前婚后会有这么大的变化呢？”这是因为女人们忘记了——男人们是需要一辈子欣赏美丽的。无论走到哪里，如果有个美丽的妻子在身边，他总会很自豪地向别人介绍。所以，已婚的女人应该注意：如果你以前忽略了自己，现在就开始重视起自己来。

珊儿来信说：“我是一名律师，已经三十岁了，还未结婚。当然，这个年龄也不算大，问题是追求我的男人很少。这可能与我自身的原因有关，我很忙，天天忙着跟诉讼人、代理人打交道，处理一大堆卷宗，收集证据，出庭，所以我没有时间谈恋爱；另外，这个职业还比较严肃，我自己也养成了一种严肃的习惯——衣着严肃、表情严肃。这样一来，你知道，没有人愿意跟一个异常严肃的女人调情的；而我自己，也不觉得自己有吸引力。我可能对‘美’缺乏天生的敏感性，也不那么注意打扮自己，所以……”

我回信给她：你应该改变自己埋首工作的习惯。把你的时间分为两部分：一部分工作，一部分生活，下班以后不要考虑工作。你只是一个年轻的大女孩，你有权利欣赏美丽的橱窗，身穿色彩缤纷的衣服，说有意思的话语。丁作只是工作，它永远只是生命的一部分，如果它成了全部，你注定要失去很多精彩的人生篇章。所以，从现在起，把你的头从工作里抬起来。

在一家大公司任人力资源总监的苏珊说：“我今年三十八岁，在公司里职位很高，待遇也很优厚。我的丈夫对我很好，女儿也很聪明，她刚刚考入一所著名的大学。总之，我的生活处于常人眼里近乎完美的状态。可是我总是很担心，压力也越来越大。从我自身来看，我身边都是比我年轻的女孩子。我也曾经是办公室里比较年轻的女孩子，可是一年年过去，我的旧同事有的婚后离职了，有的换到了别的公司，新招来的人都比我小，这让我有一种觉得自己老的心态。而我的丈夫，他在工作中也会不可避免地接触一些年轻的女人。再看我的女儿，她一天天长大，有了独立的思想、独立的言行，她不再听话，还常常反驳我。这都提醒我，自己已经老了。”

很多女人和苏珊的情况是一样的。三十岁、三十五岁以后的女人多会隐约地为青春逝去而感到恐慌。但我从不因青春的消逝而失去自信，恐慌只能使女人老得更快。塞涅卡有一句话说得非常好：“青春不是人生的一段时期，而是心灵的一种状况。”所以，当我们的心中有一棵永生的青春草时，我们永远不惧怕变老。

有些女人总爱很不自信地跟我说：“我觉得我长得一点儿都不漂亮，我的鼻子很塌，脸上的雀斑很多，身材很胖，我该怎么办呢？”其实情况根本没有那么严重，因为人们总喜欢把自己描述得很夸张，即使真是那个样子，也没关系。当我缺少天生的丽质时，我还可以从很多方面补充自己嘛。像我在前面所讲过的，容貌并不是美丽的全部；身材，当然也不是美丽的全部。你还可以加强锻炼，增加自己的学识、修养等等来变美，你总会找到自己美丽的一面。

女孩嘉比的故事很让我震惊。她在电话里跟我说：“我今年才十四岁，但我想问你几个有关美丽的问题。我出生在南加州，最近全家刚刚搬到费城，因为原先的居所十月份发生了一场大火。那场大火毁掉了我美丽的脸庞，也毁掉了我本应美丽的人生。为了帮助我恢复过来，父母决定搬到一个离南加州很远的地方——于是我们就到了费城。我才十四岁，我该怎么办？我还能美丽起来吗？还会有男孩子陪我玩吗？”会的，嘉比，一定会的。我知道你是一个乐观、顽强、活泼的女孩。你的美丽人生正在等着你呢。忘掉那场大火吧，先让自己快乐起来。

比嘉比更惨的是凯茜·洛伦。她下身瘫痪，却用不同于常人的方式走着人生路。“我的格言是：‘面带微笑去迎接每一天。’”她说这句话时面容特别灿烂。她虽然下身瘫痪，已年近不惑，却仍以一颗最真挚的心去寻求幸福，希望能找到爱她的人。凯茜跟我说，对那些向她投来同情目光的人，她最想说的是：“我虽然残疾了，不能随处走动，但我的心却像小鸟一样在四处飞翔……我心里的想法和你们的一样……没有人能剥夺我追求美丽的权利，我相信有一天我会和你们一样美丽。”好坚强的女人，好执著的信念。

此外还有很多女性跟我接触过，她们有的因为心情影响容颜；有的是因为身体有先天或后天的缺陷，这的确令人同情；有的是因为缺乏美容知识，不懂得服饰搭配等等。总之，一个女人不美的原因可以有多种，但变美的普遍法则只有一种。

我们为什么不让自己变美呢？既然没有理由，那就开始行动吧！

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如何美丽一生？

美丽是每个女人的梦想，也是每个女人的追求。遗憾的是，并不是每个女人都美丽——那么，是什么阻碍了我们变美呢？你可能说天生就是这样子啦，皮肤粗糙、嘴巴大，怎么也变不过来的！真的是这样吗7我却不这么认为。你有没有见过一种女人，她眼睛不够大，但眼神很美丽，身材不够好，但举止很美丽。这样的女人无论走到哪里，都会给人留下难忘的印象，让人觉得她很美，可细细想起来，又说不出她到底美在哪里。

其实，美丽是一种感觉。每个女人都可以变美丽，即便她的五官长得并不尽如人意。

一个女人要想变美，首先要有端正的态度，即相信自己是美丽的，而不是老盯着缺陷不放。美容帝国雅诗兰黛的创始人埃斯泰·劳德女士说，“美丽是一种态度。美丽没有秘诀。为什么所有的新娘都很美？因为她们非常在意自己在婚礼上的形象。世上没有丑女人，只有不关心或者不相信自己魅力的女人。”当你相信自己的魅力并着力去打造它时，还要采用正确的方法。我常常看到一些被大肆吹捧的错误的美容方法，如做某些对身体极有害的整形手术、在皮肤下植入美容金丝等，它们只能让女人美丽一时，却对身体危害一生。我也看到一些女孩子读了美容方面的指导书，把自己打扮得极为成熟，反而失去了青春美。我也看到一些女性很爱打扮自己，但打扮得不那么到位，其实再多做一点点，她就可以很完美。所以，我们光想美丽并不够，还要采用正确的方法才能真正实现美丽。

岁月是一把无情的剑，总会在人脸上刻下痕迹。可是有一种女人，她愈老愈美丽，愈老愈散发光芒。这是一种真正的美，它与青春年少无关，与化妆修饰也无关，而与一个女人的心灵、与她对待生活的态度、与她在时光中行走的步伐和对自身的关爱有关。最美的年华总是稍纵即逝，能做到呵护身体、美化心灵、修炼气质才算真正懂得了美丽的内涵，再加上适当的修饰打扮，就可以优雅从容地美丽一生。

这是一本与众不同的书。它传授给你最私人化的美容技巧，更告诉你如何战胜时光，让自己更美丽、更快乐、更成功。

女人的改变

你有没有一种感觉，不见一个女人多年，她的变化可以很大，不是变好，便是变坏。

有些女人，几年不见，忽然苍老了，这不是岁月的痕迹。同样年纪的两个女人走在一起，其中一个也许会显得比较年轻。可见岁月催人老，也有快和慢。我们无法选择岁月，却有权选择过怎样的生活。生活无规律，不注重健康，没有人生追求，相貌就会变得平庸，那是多么昂贵的护肤品也挽回不了的。有些女人，本来不算漂亮，几年不见。却像换了个人似的，容光焕发。你可以猜到，这些日子，她多么努力地为自己增值。就像练习舞蹈一样，一天不练习，只有自己知道：两天不练习，别人会看出来；三天不练习，渐渐地，就废了十年的功力。

女人的日子，也是一种自我的修炼。女人的美丽，是修炼的结果。