如果世间真的存在时光穿梭机，你愿意在十年、二十年、三十年、甚至更久后遇见一个怎样的自己？韶华易逝，容颜改变。唯有优雅是女人最美的外衣。

优雅装不出来，她不能投机取巧地移植复制，也不能一蹴而就，必须有一些阅历积淀，才能渐渐在举手投足间流露出的气息。

《优雅女人的11堂自修课》(作者燕小雨)从细处着手，从容颜气质到着装魅力，从仪态举止到品位格调，从学识内涵到平和心态，从培养性情到平凡生活……为你提供让女人内外兼修的魅力秘笈，开启魅力女人的人生。

《优雅女人的11堂自修课》(作者燕小雨)从细处着手，从容颜气质到着装魅力，从仪态举止到品位格调，从学识内涵到平和心态，从培养性情到平凡生活……为你提供让女人内外兼修的魅力秘笈，开启魅力女人的人生。

《优雅女人的11堂自修课》共分为美丽源于你的智慧沉积；优雅体现于简单的行为和常见的习惯等内容。

第1章：美丽源于你的智慧沉积

 优雅来自时光的雕琢

 读书，让女人静静绽放

 聪明智慧，不做“第一眼美女”

 思考，让女人从繁琐中优雅地走出来

 梦想，女人优雅高飞的灵魂

 才艺，让女人魅力四射 

 平衡的智慧，让女人悠然家庭事业间

 优雅的女人智慧地处理烦恼

第2章：优雅体现于简单的行为和常见的习惯

 优雅女人的身体密码

 健康秀发，尽显优雅 

 化妆，优雅女人的必修课 

 优雅女人从站姿开始 

 优雅女人，走出一路摇曳多姿

 优雅的坐姿，尽显端庄

 别让细节毁了你的优雅

 像蒙娜丽莎一样微笑

 做个餐桌上的优雅女人

第3章：优雅搭配，美丽秘密

 衣服是女人的名片 

 美学素养提升品位

 穿出优雅女人味

 优雅是恒久的时尚

 高跟鞋，演绎极致优雅

 闻香识女人

 佩饰，点缀的优雅

第4章：性格是优雅女人的魅力之源

 优雅源于自信

 乐观，让女人做优雅天使

 释放真我个性最动人

 优雅源于内心的坚强

 热情如火，优雅女人拒绝冷漠

 最是那一低头的温柔

第5章：优雅是一种低调的华丽

 优雅女人，自然清新

 简约女人的优雅魅力

 淡定是一种优雅

 优雅女人，寂寞也是一种享受

 大智若愚也优雅

 优雅的享受平凡生活

第6章：优雅地说，也要优雅地听

 优雅女人的声音之美

 文雅是女人魅力的源泉

 莫忘做一朵“解语花”

 制造幽默氛围，让人如沐春风

 优雅女人怎样说“NO”

 抱怨，是优雅的杀手

第7章：优雅是一种生活态度

 善于发现平淡中的快乐因子

 坚信优雅，就会优雅

 跨越嫉妒的沼泽地

 优雅女人要“多情”

 优雅女人品味精致生活

 让优雅从厨房开始

 当爱成往事，优雅转身

第8章：心灵美是优雅的永动力

 心灵的美丽是最长久的美丽

 谦逊若水，静如处子

 优雅女人，善良为本

 有修养的女人最优雅

 葆有一颗感恩的心

 宽容是一份博大的优雅

第9章：有一种魅力叫女人味

 优雅女人贵在先做女人

 矜持，女人的最高品味

 浪漫女人，制造优雅风情

 女人，一定要学会撒娇

 优雅女人性感的秘密

 永远保留一点神秘感

第10章：独立，男人眼中最优雅

 独立，优雅女人的座右铭

 成功事业，成就女人的优雅

 要独立，也要温柔

 脆弱，不应该是女人的名字

 摆脱依赖心理

 优雅女人，为自己而活

第11章：健康，让优雅成为一朵永不凋谢的花

 控制体重，拥有优雅体型

 运动，让美丽常驻

 进入瑜伽的优雅境地

 芬芳起舞，展现迷人优雅

 “游”出来的优雅女人

 吸烟，不失优雅有失健康

第一眼乍看，美女固然是美丽的风景，智慧的女人，却是另一种更耐看的风景。她们用内敛、聪慧，诠释着自己独特的魅力与味道。

漂亮是女人的通行证，现在人们越来越重视修饰自己，手法多样，只要不是太丑，通过各种方法，包括整容，可以变漂亮。但漂亮的女人，追求容貌、身材、不老，别忘了充实自己，做个有头脑的智慧女人，提高情商，好运才会更多的眷顾于你。

曾看过这样一则童话：

遥远的国度，有两位公主，同样举止优雅，集众多宠爱一身。姐姐如美神化身，沉鱼落雁不在话下，只是知识贫乏，话语笨拙；妹妹俨然思维敏捷，聪慧伶俐，却自小容貌与姐姐相去甚远。某日与邻国王子举办舞会，姐妹携手亮相，只见众多男宾急急地将姐姐围得水泄不通，却毫无顾忌将妹妹冷落。妹妹淡淡一笑，数小时后，所有男宾均为妹妹优雅的谈吐及其博学的口才所倾倒，最后，冷落的竞是姐姐。

其实，姐姐就好像是一座漂亮的房子，外表装潢精美豪华，里面的装修却如棚舍。相处之后，再无兴趣继续下去，而妹妹却如一汪甘泉，看时虽无惊喜，品时却让人回味无穷。

自古以来，爱美是女人的天性，但是要做一个优雅的女人，更要认识到，拥有智慧才是真正的美，才是人生永不褪色的魅力。其实现实生活中，我们都有过这样的感受：与一些博学但并不漂亮的女人相处，接触久了，会发现她们越看越漂亮，怎么看怎么舒服，会常常被她们的智慧所折服，被她们的优雅所倾倒。

优雅而智慧的女人如月亮，她没有太阳般的热情似火，光彩夺目，也没有繁星般的流光溢彩，扑朔迷离，她有的只是寂静中绽放的一抹温柔，一丝清亮，在你身边不经意地掠过，轻轻地，甚至没有惊动那些悄然开放的花朵。

一定要相信，美貌，对女人固然重要，但是智慧对女人更为重要，这样的女人也一定是最美丽的。智慧并不是天生的，它与一个人后天的修养有关，女人完全可以通过后天的学习，成为一个智慧型的女性。

1．25岁之前——多读书、多思考

智慧源于知识，做智慧女人，多读书是必不可少的。25岁之前，多读书、多思考。到了25岁以后，好处便会逐渐显现。知识才能改变命运，而老公只能改变你的生活，你可以是知识的主人，但你只是老公的配偶。记得每天把自己打扮得可爱漂亮一点，投入地爱一次。大多数女人需要一次刻骨铭心的爱，这样可以尽早实现情感免疫，也可以为未来的日子留出更多理性的空间。

这一时期的你处在懵懂青春期、叛逆期，似乎早把“出口成脏”当成了时尚，随心所欲，旁若无人。记住，“出口成脏”不是时尚，请在想发泄的时候找对场所和对象。

2．25岁到35岁之间——理智处理自己的感情与事业

这一时期的女人工作繁忙，家务缠身，但是不要忘了抽空阅读书籍和报纸，但时尚杂志的数量最好不要超过40％，因为你已经不是个女孩子了。

能不错过婚姻，还是不要错过。当然一旦错过，千万不要将就，找错人给你和他带来的伤害可能比不结婚还要大。如果是为了父母结婚的话，那就试着去爱你的老公。要有几个闺密，试着有几个男性朋友。闺密可以让你了解和放松自己，男性朋友有助于你了解男人和这个社会。学会跟已婚男人愉快而又不越轨的交流，要学会拒绝的技巧。

25岁后，要记得全力以赴自己的事业。这时是最累的，因为既要做个好老婆，还要是个好员工。但也不是每个女人都有这种强烈的事业感，那至少你可以做一些自己喜好的事情，哪怕写点文章，千万不要躺在沙发上吃零食和看电视。一定要做一个经济独立、思想独立的女人，在这个前提下，找个尊重你的好老公，毫无压力地做小乖猫。

3．35岁以后——做气质女人

对于这个年龄段的人而言，女人气质最重要，气质离不开内涵，感谢你曾经读过的书和奋斗白省、乐观付出的生活历程吧，气质是装不出来的。羡慕身边年轻女子的青春，也叫她们羡慕你由内而外散发的气质。一定要有自己的事业，这个事业不一定是公司、生意，也可以是能让你的生活充实的活动。

另外，一个智慧的女人从爱自己开始，听听喜欢的音乐，做做皮肤护理，看会儿有趣的电视节目，读些感兴趣的书籍。即使忙得团团转也要做个干净利落的女主人，而不要让别人误认为是家里的保姆。蓬头垢面、衣服不伦不类，皱皱巴巴，这样的你自己也不爱看吧，何况你的家人和朋友？

如果还没有结婚，那么就来一场恋爱吧。恋爱是女人的天然化妆品。P9-11

作家孙犁的散文里说：“如果我老了……就让我优雅地老去。”相信每个女人都希望自己能优雅到老，做优雅的女人应该是女性修养的最高境界。那么什么是优雅呢？优雅其实是一种和谐，一种恒久的时尚。

优雅的种类很多，比如举止的优雅，谈吐的优雅，装饰的优雅，等等。一个真正优雅的女人必须在各个方面都是优雅的，而这又更多的来源于她充实的内心和丰富的文化底蕴。她衣着精致，时尚而不时髦；内涵丰富，内敛而不内向；优雅成熟，古典而不古板，随和而不随便……真正优雅的女人不一定是漂亮的女人，但一定是一个有韵味的女人。

优雅不是与生俱来的，她可以说是女人一生的事业。你不能投机取巧地移植复制，也不能一蹴而就，速成的优雅只是表面，只有经过岁月的磨洗、思想的积淀、艺术的熏陶，才会逐渐在举手投足间流露出优雅的气息……

优雅须得读书。书本使人智慧、使人大气，书本使人知道生存的有限和生命的无限，于是认清生之来路与去路。不再锱铢必较，不会烦躁不安，心安情怡自然气质如百合花开。

优雅必得阅世。凡事有得有失，得之怡然失之泰然才能更显优雅气韵。

优雅还得修心。看得见自己的不足和缺陷，用微笑欣赏别人的优点与长处。

优雅也得装扮，倘若整日衣冠不整，不修边幅，无论怎样也是同优雅不沾边的。随意而富有格调的打扮，让人感觉就像在静静地注视一株百合，清清远远而又沁人心脾。

让自己的内涵丰富起来，让自己的学识充实起来，让自己的底蕴深厚起来，让自己的举止高雅起来，让自己的品格高尚起来，让自己的情趣超凡起来，那么，优雅就会自然而然地找到你。

女人怎样才能达到如此境界？本书从细处着手，从容颜气质到着装魅力，从仪态举止到品位格调，从学识内涵到平和心态，从培养性情到平凡生活……为你提供让女人内外兼修的魅力秘笈，开启魅力女人的人生。