女人的修养是幸福生活不可缺少的养分。本书为女性提供了一个简单易行的提升修养的蓝本，指导女性以优雅、高贵、礼貌的姿态尽显魅力，让她们寻找到一份事业成功的喜悦和尽随心愿的生活，并由此推开人生幸福之门。

女人的修养是一股无形的力量，推动自己走向优雅、精致、华丽的人生佳境。它使女人时刻传达出迷人的气息，更深深吸引着周围的人。女人对塑造修养和展现魅力的各个细节不应该是漠视和冷淡的，对修养的塑造是女人一生的工程。

本书是为现代女性量身定做的打造自身修养的细节读本，从性格修养、心态修养、品位修养、性情修养、语言修养、情绪休养、礼仪修养、职业修养等方面，教给女性朋友如何从细节着手、提升个人修养、打造完美的个人形象，从而成就自己的美丽人生。

第一章 女人的修养价值百万：好修养带来好命运

 修养是女人美丽的核心

 女人的魅力来自于她的修养

 气质是女人修养的华丽外衣

 微笑是好修养的女人对生活的态度

 有修养的女人拥有一颗宽容之心

 有修养的女人在历练中学会淡泊

 幸福的女人修养与智慧并存

第二章 性格修养：智慧女人展现天性中的华彩乐章

 像武则天一样做自信女人

 坚强的女人更令人钦佩

 善良是女人生命的宝石

 执著是生命之花的养料

 女人要保持自己公正的品质

 做自强不息的阳光女人

 一点叛逆增加几分魅力

 独立的女人更有魅力

 像王小丫一样做坦率女人

 女人的正直是宝贵的资本

 温婉的女人最耐人品味

 像宋庆龄一样诚实守信

第三章 心态修养：美好心态蓄养女人脱俗的气韵

 多付出一点，少要求一些

 消极的女人只能装下痛苦

 聪明女人要知足而非不满足

 豁达女人把吃亏当做占便宜

 幸福女人以平常心面对生活

 赠人玫瑰，手有余香

 学会接受无法改变的事

 放弃攀比，享受现实的快乐

 无须顾忌别人对你的看法

 将内心角落的自卑感清除

 用珍惜抹去人生中的遗憾

 得失在你的心里有多重

 用欣赏代替对他人的嫉妒

 女人何必跟自己过不去

 婚姻经营，女人要多点担待

第四章 品位修养：做一个有品位的魅力女人

 时装：女性高贵品位的代言

 手表：“名副其实”的美丽生涯

 香水：芳香四溢的精致人生

 珠宝：光彩夺目的奢华人生

 皮包：野性与唯美的品质传说

 鞋子：女人脚上跳动的精灵

 红酒：舌尖跳跃着暧昧诱惑

 茶香：甘醇地滋润着女人心

 咖啡：静夜中绽放寂寞的美丽

 用艺术的情趣陶冶品位

第五章 性情修养：如水的性情成就女人最好的命运

 如何恰当地体现淑女风范

 从坐姿看女人的性情

 从五官看女人的性情

 酒桌上看透女人的性情

 霸道女人，只会伤了自己

 幽默是生活波涛中的救生圈

 善解人意的女人永远不孤独

 静坐常思己过，闲谈莫论人非

 不要让生活赶走兴趣这个老师

 做一朵矜持的百合花

 平易近人的女人更惹人爱

 女人要用激情驱动美好人生

 女人笑看人生的各种风景

 从容的女人最引人注目

第六章 语言修养：优雅的女人把话说得得体适宜

 有修养的女人言语“美丽”

 女人慎选办公室话题

 对你的批评不等于否定

 电话中体现你的修养

 使用妙语改善人际关系

 敬语体现女人的语言修养

 女人如何得体地拒绝

 女人如何大方地发言致辞

 美妙的声音让你更有异性缘

 说话方式展示女人风采

 女人如何得体地介绍

 用“谢谢”恰当表达真诚

 优雅女人拒绝粗鲁言辞

 投其所好的语言法则

 女人的赞美不要吝啬

第七章 情绪修养：好心情让女人尽情享受惬意人生

 女人别让愤怒玷污了你的形象

 女人要为自己的情绪把好关

 不要沦为情绪的奴隶

 指责别人的游戏不好玩

 生气是拿别人的过错惩罚自己

 给不良情绪找个出口

 爱抱怨的女人没人爱

 不要让男人牵引你的喜怒哀乐

 自卑是女人快乐的隐形杀手

 让负面情绪为你所用

 泰然面对他人的咆哮

 何种心情，换来何种生活

 保持情绪健康，成就女人一生

 女人做自己的情绪调节师

第八章 礼仪修养：礼仪是女人超凡脱俗的金资本

 礼仪是点缀女人的精灵

 女性必须遵循的职场礼仪

 女人不可轻视的握手礼

 关系成败的商务礼仪

 女性不可忽视的西餐礼仪

 夫妻之间也要讲礼仪

 女人恰当的着装礼仪

 中餐宴会处处有礼仪

 女人要注意的说话礼仪

 面试时的礼仪禁忌

 打电话时看不见的礼仪

 礼貌用语注意事项

 参加舞会，尽兴也须有礼

 不要因为亲近就失去礼貌

第九章 职业修养：引领女人一步步走向事业高峰

 女人对工作不拖延

 女人不要占他人的功劳

 莫占公司的小便宜

 男女同事间“距离产生美”

 不卑不亢，为自己而工作

 口才是推销自己的必备武器

 别只为金钱而工作

 与人为善，构建和谐办公环境

 女人勇于担当不逃避

 多一点感激，少一些抱怨

 加班的女人不吃亏

 把握细节，杜绝工作偏差

 身在职场，多一份谦虚和低调

 女人千万别因薪水低而敷衍工作

参考文献

有修养的女人在历练中学会淡泊

淡泊的心态可以修炼女人高尚的品质，宁静的内心能给予女人不动声色的刚毅和坚忍，让她在面对现实时能展现出自己人生观的大智慧。

人生在世，少不了各种生活的历练，无论顺境还是逆境，机遇和坎坷都潜伏在女人的人生旅途中，伺机而出。古语道：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”是否怀有淡泊之心，也是衡量一个女人是否有修养的戒尺。俗话说：境由心生。如果一个女人能用乐观积极的态度去面对自己的生活，那么她的世界即使是寒冬也会充满生机；反之，如果她总是悲观厌世，郁郁寡欢，那么即使是收获的场景她也只能看到满目凄凉。

四季更替，春暖花开，日复一日的红尘琐事不断磨砺着女人的内心，却也不断丰富着她的修养。岁月不仅将风霜刻在女人的脸上，也把人生的精华沉淀到了女人内心中，这时的女人不再是单纯、天真、任性的小孩，她像是一瓶散发淡淡香气的香水，这香水中最主要的特质，就是女人那份“淡泊”的心态。

淡泊的心态，就是从容沉稳，平淡而真实的内心情感，当女人没有太多的物欲和奢望时，她自然就能看破尘世，淡然处之。淡泊是一种气质，它不是人为制造出来的，只有当女人的心思安定时，才能自然而然地散发出那股不可阻挡的个人魅力，人活在世，需要淡泊，有修养的女人更是如此。淡泊不是冷漠无情不思进取，它是女人在自己的人生历练中不断沉淀的智慧，不断领悟的哲理，看淡了名利世俗，只会让女人的修养更上一个层次，也让她活得更加自在、更加踏实。

有修养的女人懂得“修身养性”，在历练中培养自己的淡泊心态，即使面临吃亏、失败的境遇，她也能静观世事，从容应对。淡泊的心态可以修炼女人高尚的品质，宁静的内心能给予女人不动声色的刚毅和坚忍，让她在面对现实时能展现出自己人生观的大智慧。

有修养的女人能够做到在人生历练中学会淡泊名利，但这并不代表她们变得冷漠，相反，她们更加善待人们、善待生命。在她们的沉稳中从不缺少热情，淡泊中也从不缺少善良，她们总能以微笑面对困难、面对环境。当天气转凉时，她能亲切地叮嘱朋友增添衣物；当灾害发生时，她能把积攒的钱都捐给灾区。在别人眼中，她可能有一点清高，但她却是人们心中的一抹清新的绿，一片淡淡的蓝，她的淡泊和不图名利为她赢得了更多的赞誉。

有修养的女人并不热衷于热闹的聚会，奢华的玩乐，她们更崇尚简单、宁静的生活。她们努力于自己的工作，但并不会劳于奔命，因为她们知道，创造事业是需要执著的精神，但最重要的还是要能够淡泊名利，简单而知足地活着。淡泊的心境让女人有时间和心情去品味自己的人生，享受人生的酸甜苦辣，轻松地看云淡风轻，平静地看天荒地老，最后仍然能一抿嘴角，露出平和而满足的微笑。

从容淡泊的女人总是笑看人生，哪怕她们年华不在，哪怕她们体弱多病，美丽而坚强的女人会用她的修养证明给所有人看，她们永远不会灰心丧气，生活对她们来说依旧阳光明媚，她们会勇往直前地往前走，用欢声笑语来感染身边的每个人。她们是生命的强者，那份淡泊尽显修养，昭示着她们对于客观世界认知的成熟，此时的女人不仅能体味生命的美丽，而且能坦然地面对人生的挑战，从某种意义上说，淡泊宁静的心能够指引有修养的女人，让她得到自己人生真正的成功和幸福。

幸福的女人修养与智慧并存

如果一个女人能够把智慧和修养完美地结合起来，那么她就能发掘出自己更多的潜能，使自己变得更加美丽。

修养是一种玄妙的事物，有人说它是人们在经历生活种种考验后的一种感悟；有人说它是人们在看穿尘世后的一种淡然；还有人说它是美丽女人身上所要必备的一种因素。诚然，一个有修养的女人是美丽的，时间可以抹去她靓丽的妆容，但却无法抹去她经过岁月沉淀而焕发出来的一种魅力，然而智慧也是美丽女人不可或缺的一个因素，一个能够将修养与智慧完美结合的女人，才是真正美丽的女人。

富有智慧的女人是美丽的，“腹有诗书气自华”是人人都明白的道理。的确，智慧能够帮助女人拥有一颗独特的心，不管女人现在的生活状态如何，智慧都是提升她魅力指数的重要路径。

要想成为一个美丽的女人，靓丽的外表固然很重要，但真正美丽的女人不会仅仅追求外表的美丽。作家林清玄在《生命的化妆》中提到了一位化妆师，她认为“化妆只是最末的一个枝节，它能改变的事实很少。深一层的化妆是改变体质，让一个人改变生活方式。睡眠充足、注意运动与营养，这样她的皮肤改善、精神充足、比化妆有效得多。再深一层的化妆是改变气质，多读书，多欣赏艺术，多思考，对生活乐观，对生命有信心，心地善良，关怀别人，自爱而有尊严，这样的人即使是不化妆也丑不到哪里去，脸上的化妆只是化妆最后的一件小事。简单来说，三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆。”

智慧的女人总是散发出高贵、温和的气质，即使她没有漂亮的外表，她的那份智慧依然能在她身上散发出永不褪色的魅力，这是她的内涵，是她变得更加美丽更加吸引人的秘密武器。智慧让女人的生活充满光彩，使她有正确的思想，帮助她净化自己的灵魂，如果一个女人能够把智慧和修养完美结合起来，那么她就能发掘出自己更多的潜能，使自己变得更加美丽，让自己成为更高雅更有内涵的女人。P10-12

“修养”指的是一个人通过自身的努力修炼而具备的一种接近完美的品质和生命状态。它和“教养”一起构成了完整的生命品质。

如果说“教养”来自于家庭的影响，是一个人对于父母、社会地位、民族文化等等的继承，那么“修养”这种东西，显然就是没有门庭之别、没有地域差别的。它来自于后天的修炼，所以门庭之分甚小；各个民族之间虽然文化千差万别，但是有修养的人，无论来自于哪个民族，肯定都受到大家的格外尊敬。可以说，“好的修养”就是一张国际通用的荣誉证书，会给女人带来无上的荣耀，是一个女人“优秀”“有魅力”的最好标识。因此，好的修养对于女人格外重要。

那么，怎样才算是拥有好的修养呢？

有着良好修养的女人像诗般灵秀、传神而又动人心弦。像闻歌弦而知其雅意一般，她们举手投足、言谈举止都透露出与众不同的气质。像一篇秀丽的散文，字里行间铺陈着醇厚的底蕴和胸怀，雅正而不失其灵秀之感。擦肩而过，透过其形貌而渗透出的内在丰韵像是一种有穿透力的、用处子的体香凝炼出的香水，饱含了生命的风华与精魂。她们从整体上散发出属于女性的成熟、典雅的气质，高贵如女王而又亲切如姐妹，让人高山仰止，却又不由自主地亲近。

怎样才能拥有这种良好的修养，这种极致的美丽？本书从很多方面讲到了女人应该注意的种种细节，从这些细节慢慢做起，必能修炼出女人良好的修养，总结起来只有三点：外修品位，内修品格，涵养灵魂。

一个女人的内在涵养可以通过她的言谈举止、外在修饰、穿衣品位、社交礼仪等表现出来。但是，在还不具备丰富的内在时，我们也能够通过严格的“修炼”，使她的外表看起来无懈可击。记得《窈窕淑女》中的那个野丫头一吗？当她只会说几句标准的英国淑女语言时，就能够参加上层聚会，虽然差点在行为教养上露馅。在她进行了一段时间的礼仪训练以后，她甚至被认为是一个天生的公主。可见，外在的礼仪品位是多么重要。

如果只有外在的彬彬有礼，就只能算是“初层次的修养”，在修养的三层次中落入下乘。女孩子要想更优秀，还要在自己的品格上下一番工夫。一个人的品格是与生俱来的，它包括一个人的性格、情趣、心态和情绪等等，它的改变和提升极其不易，但只要有足够的耐心和毅力，就能渐渐地控制住内心的野兽，使自己变得优雅从容。

古人对于修身养性之道，特别强调一个“静”字、一个“忍”字。如诸葛亮所推崇的“非宁静无以致远”，古人所谓修身养性实际上是通过自我修炼达到自我完善的一种途径。这也体现出了传统文化对于个人修身养性的完美境界的追寻和思索。有修养的女人要懂得淡泊处事，只有获得心灵的宁静和淡泊，才会处在一个明智、理性的层面，洞悉世事变化。只有清心内敛之时，才会看清属于每个人不同的人生坐标。

正如“最高层次的化妆是灵魂的化妆”，一个女人最高层次的修养也是灵魂的修养。莫泊桑说，“极富修养的女人思想犹如一座井然有序的法国花园，人们游曳其中绝不会见到什么意外，却又能感到某种魅力。”独特的思想是女人修养的最高境界，其中包括了对一切事物的看法，她的世界观、人生观、自然观。独特的思想是她对待生命和灵魂的独一无二的想法，也是～个人区别于别人的根本，能够做到直击灵魂深处，也就做到了修养的极致。

本书主要从性格修养、心态修养、品味修养、性情修养几大部分详细具体地介绍了女性如何塑造良好的素养。假以时日，认真研读的话，它会成为您贴心的伙伴，见证您的完美历程。加入我们修身养性的队伍吧，良好的素养、优雅的气质是我们即将到达的彼岸。

编著者

2010年6月