《改变自己没那么可怕（爱情复活感情复合的成功法则）》是亚马逊日本恋爱心理类畅销榜第一名；全球第一本以“感情复合”为主题的实用图书。日本首席感情复合咨询师浅海，曾经接受过两万多位朋友的复合咨询，也收到了不计其数复合成功的好消息，在此基础上教你如何挽回爱情。

《改变自己没那么可怕（爱情复活感情复合的成功法则）》是全球第一本以“感情复合”为主题的实用图书。这是一本讲述如何赢回前男（女）朋友的恋爱心理学作品。作者浅海从他迄今为止解答的超过两万份读者来信、邮件以及回复得诚恳且成功率极高的建议和成功案例里，总结如何从决心、心理准备和具体行动三方面挽回前男（女）朋友。本书虽然是以“复合”为重点，但对于想改变一成不变的单调关系以及情感出现危机并想继续维持下去的读者来说，本书的内容也同样十分重要并值得参考。

前言

第一章 如果你真的无法忘怀他

 一、你们是有感情复合的可能的

 二、复合不是坏事

 三、写给经历分手后失去自信的你

 四、结果会如愿以偿的

 五、换个角度，世界大不同

 六、喜欢是复合的基础

第二章 重归于好最重要的要素

 一、不要轻易给自己划定界限

 二、你是受害者吗

 三、提出分手的他其实也很心痛

 四、分手后的关心说明复合有望吗

 五、你的笑容会变成他的笑容

 六、把悲惨的过去变成愉快的回忆

 七、不强加理想，不要求过多

 八、要想复合，就不要发牢骚

 九、为了复合，要学会舍弃

第三章 向着复合之路，开始行动

 一、刚开始是否应该保持距离

 二、最好不要保持距离的案例

 三、复合的第一步：打消他的戒备心

 四、搜集信息是关键

 五、和他谈话投机的秘诀

 六、让他愉悦回应的说话技巧

 七、如何把拒绝变成机会

 八、复合的关键，摸清他心情的两个“关键”

 九、最初的第一步，失败了也没关系

 十、积极行动会不会让人讨厌

 十一、不必过于小心翼翼

 十二、道歉和反省要等稍微亲近一些之后

 十三、让他愿意为你出谋划策的求助方式

 十四、让他再次有心动的感觉

第四章 推进复合的短信技巧

 一、什么是回复率高的短信

 二、并不是什么问题都可以提

 三、回复晚了也不要太在意

 四、应该提他没回复短信的事吗

 五、第二条短信最关键

 六、容易让人烦躁的不合拍的短信

 七、下一步，分享彼此的烦恼

 八、回复最佳短信，迅速捕获他的心

第五章 距离复合只有一步之遥

 一、发挥“洞察力”，不错失良机

 二、套出他的真心话的“提问能力”

 三、非“YES”即“NO”，二选一会阻碍复合

 四、自然地赞美，讨好地赞美

 五、让“我喜欢你”听起来不像心里话的方法

 六、“试着复合吧”的效果

 七、以“OK”为前提的提议

 八、给他和新女友的感情泼冷水的一句话

 九、别错失复合的机会

 十、提出复合的时机

第六章 因人而异的复合方法

 一、性格不同，复合方法也不同

 二、如果他非常忙碌的情况

 三、分手后还保持亲密关系的情况

 四、他想谈很多场恋爱的情况

 五、在相亲网站或联谊会上结缘的情况

 六、他已有新女友的情况

 七、分手已有很长一段时间的情况

 八、他讨厌你到连看一眼都不愿意的情况

第七章 改变自己，没那么可怕

 一、我是容易积累压力的类型

 二、改变外表的效果

 三、是否应该为了复合而改变自己

 四、复合只不过是你的选项之一

 五、认可自己会带来好的结果

 六、复合成功之后呢

后记

一、你们是有感情复合的可能的

“我们真的还有可能重归于好吗？”

你现在一定最想知道这个问题的答案吧？

我的结论是，完全有这个可能。

我至今接受过的咨询已经有两万多件了，也收到了许多感情复合成功的朋友传来的喜讯。

其中有如下案例：

被拉入手机黑名单之后的复合；

从“再也不想见到你”的状态中走出来的复合；

他已经和其他女士订婚后的复合；

和离婚后的前夫的复合；

从备胎的关系走向复合；

完全成为朋友后的复合；

许多都是看似很难实现的案例。

虽然每个人的情况各不相同，但不管是什么状况，都不能轻易断言“没有可能走向复合”。

但是，要想复合，主要还得靠自己的实际行动。如果不知道对方的联系方式、住址、工作地点，也没有朋友知道他的下落，在这种完全无法和他取得联系的情况下，要想复合绝非易事。当然，如果对方已经结婚，就道德伦理上来说，我也不能提供支持。

除了上述那些例子以外，谁都有可能复合。

话虽如此，可是很多人的心里还是会很纠结，还是会认为自己复合的可能很小。对于这种担忧，我表示十分理解。

但是，请你想一想，如果你迈不出这第一步，恐怕永远都不会有复合的可能。因为你给自己一开始就设定了“不可能”这个前提。

相信大家都在小学体育课上玩过跳木马游戏。跳木马的成败，更多的不是取决于“运动天赋”的好坏，而是“自己行不行”的信念。相信自己一定能跳过去的孩子，通常在助跑和起跳时就会用尽全力，因而最后都能成功地跳过去。

相反，认为自己可能跳不过去的孩子，会在助跑途中因为害怕而放慢速度，不仅速度不够，而且起跳时也没有力气，结果当然就跳不过去了。觉得自己可能跳不过去的这种念头，会对身体造成各种影响。

同样，如果你一边想跟前男友复合，一边又抱着“恐怕不行吧”的念头，就无法果断采取行动。这样一来，自己也就变得消极，甚至面对他时也会畏手畏脚。

只有坚信自己一定能够复合成功的人，才能在关键时刻果断采取行动，也能够大大方方地与对方相处，最终的结局往往会皆大欢喜。

即使是完全相同的状况，心态不同，结果也会大相径庭。

因此，如果你还有想要复合的念头，那么我可以很清楚地告诉你：

你们是有可能的！

接下来，就看你有多坚信这个可能，并且能够在行动的时候不犯错误。与其总是在原地烦恼，不如马上行动起来。

经常有人问我，“复合的几率到底有多大呢？”其实，这完全取决于你的行动。

因为即使目前你们复合的几率只有50％，但是以后也许会上升到90％，也可能降到10％。就像我在本节开始举的例子，有些人复合的可能几乎为零，但最后还是成功了，而且这样的案例还不少。

与其想这些没用的，还不如思考一下如何尽快采取行动，以及如何才能增加复合的胜算。

不要总想着“有没有可能复合”，“有的话几率有多大”，这些没用的担心只会让你变得畏缩不前。

机会一定是有的。

然而，它会变成百分之百还是零，一切完全取决于你自己。

二、复合不是坏事

我经常听到以下这些声音：

“如果他现在过得很幸福，我是不是应该默默地离开呢？”

“我想和他复合，真的是为了他好吗？”

有时候，越是考虑对方的心情，就会越觉得想要复合的念头是否是不对的。

的确，去做一件对方并不希望做的事，感觉就像在给对方徒增烦恼，让人感觉似乎是把自己的心情强加给对方。

但这只不过是一种假设，你之所以会这么想，是因为你预设了对方“不想要复合”这个莫须有的前提。

如果真的想和对方重归于好，最重要的应该是去思考自己能做什么，才能让对方“想要复合”。

也许现在他在拒绝和你复合。

拒绝的理由也许有很多，比如，在和你相处的过程中发生了不愉快的事情，或者有了别的喜欢的对象。但这仅仅只能说明他此时此刻不想和你复合而已。

况且，就算对方现在这样想，并不代表以后都一直这样想，对方也有可能再次喜欢上你。

从保持距离的状态，到把他的注意力吸引到自己身上，这就是复合前的准备工作。

如果之后对方开始关注你了，那么他当然会考虑和你复合。到那时候，你还会认为自己是在“做一件坏事”吗？你应该是什么都不去想，马上就投入对方的怀抱了吧？

当爱隋的火种重新燃烧起来，对方一定会这么对你说：“很庆幸当时能和你重归于好。”

朋友，请你想一想，如果你就这么放弃了有可能跟你说这句话的他，那真是一件十分悲哀的事。

只要你们互相理解，你们就有可能成为对方的最佳伴侣。但是，你们却因为一点点的误解就要彼此错过。明明还有机会可以复合的，可是……

我不希望你有一天这么后悔。

明明可以重归于好，而且你也想重归于好，却因为担心害怕而止步不前。如果现在还不行动，你将来一定会后悔的。

如果你真的为他着想，那么就想想，他很爱你，曾经那么爱你，但最终却和你分手了，他会讨厌自己，他会受伤害。你不是应该帮帮他吗？

难得当初两个人能互相喜欢并开始交往。在经历过感情变淡并分手之后，他也会受伤的。

“我真的是一个冷漠的人吗？”

P3－7

大家好！我叫浅海，是一名感情复合咨询师。

有许多朋友发来邮件向我咨询“想和前男（女）友复合”的事情，我为他们提供了一些相关思想及行动方面的具体方法和建议。

在过去的七年时间里，我前后接受了两万多位朋友的咨询，也收到了不计其数的“我们复合了！”的令人欣慰的好消息。

我问复合成功的朋友们：“你们复合之后有什么改变吗？”

得到的答复有以下这些：

“比起分手前，彼此之间的关爱和牵挂更深了。”

“更能体谅对方的心情了。”

“相处时，互相之间能保持一种适度的紧张感了。”

“他（她）比以前更关心和珍惜我了。”

“开始考虑结婚的事了。”

总之，认为比分手之前两人之间的关系变得更好的占绝大多数。

同时，通过这次复合过程中的努力，很多人都认为，“对自己有了全新的认识”，“学会体谅对方了”，“心智更加成熟了”……

谈及“复合感情、复活爱情”，似乎很多人都抱有负面印象，但事实上并非如此。我反而觉得，这是一次学习如何好好地与男（女）朋友相处的绝佳机会。

这也是我为什么支持复合以及想成为感情复合咨询师的理由和初衷。

本书收录了我至今所有成功案例中最重要且值得参考的部分。这既不是某位伟大教授的心理学经典，也不需要具备特殊能力才能做到。本书所提供的一切方法，都是取自于和你同样的平凡女士们赢回心爱男士的成功经验。

我的写作初衷虽然主要针对想和前男友复合的女士们，但对于“想拯救失去激情的感情”以及“想挽回即将终结的爱情”的朋友们，书中的方法和建议，也有一定的参考价值。

感情复合需要的是“决心、心理准备”和“具体行动”。

在本书中，尤以第一、二、七章所写的“决心、心理准备”部分最为重要。如果你想认认真真地挽回他，那么这些内容是无论如何都要传达给你的。我甚至可以说，仅仅靠学习这三章的内容，就有可能帮助你们复合成功。因此，请你一定要重点阅读这些部分。

等你真正理解了这三章的内容后，再按照第三至六章“具体行动”部分所提供的建议行动，相信必能事半功倍。你们的复合之路就不远了。

如果你现在有一个真的很喜欢却又难以忘怀的人，请记住，你们还有复合这个可能！  是的，非他不可！

从今天开始，不要再欺骗自己了，也不要再假装不在乎了。

总有一天，你会微笑着对他大声喊：“我真的很喜欢你！”

希望有更多的人通过感情复合之路，走向幸福和快乐的未来。

在你们重获幸福的路上，有我一路同行。

恋爱也好，工作也罢，有些人总是能得心应手。在自己看来很费力的事，别人却处理得游刃有余。

如果别人在你面前卖弄，你就会觉得：“是不是我的能力不够啊……”“为什么这么难的事她也能轻松地解决呢？”

本书是以复合的成功案例为基础撰写的。

阅读本书时，你可能会想，“她之所以成功了是因为她有能力”、“碰巧的吧”或“我是不可能办到的”。

事实上，绝非如此。

本书介绍的复合成功的人，和你没什么两样。

如果非要说哪里有不同，那就是，愿不愿意采取行动。仅此一个区别而已。

例如，工作中接到某个任务。这时，有的人想：“哇，交给我这么难的工作，我能行吗？”但有的人想的是：“我要加油，首先我应该这样，然后要那样……”这两种人中，哪种成功率更高呢？

不言自明，一定是后者。我认为每个人能力的差别并不大。但思维方式不同，能力被发挥出来的方式也会不同。

面对接到的课题，把它当作一座高峰，就会很紧张，或者往后退缩，导致根本发挥不了原有的能力。反之，如果你把它当作普通的小山，相信自己也能爬上去，就能轻松地发挥自己的能力。态度的差别，会导致结果大相径庭。

复合也是一样的道理。你是畏首畏尾地想：“他很固执，决定了的事情就绝不会改变”，“身边的人都劝我放弃，恐怕真的没希望了吧”；还是积极乐观地想：“有那么多人都复合成功了，我的可能应该挺大的呢”，“我得想想怎么做才能重归于好”。你的心态不同，结果也会大为不同。

心态的差别，会体现在短信的发送与回复、和他的交流语气、细微的语言组织上，这些都会导致微妙的差别。

你是真的想挽回他吗？

如果是的话，就要记住以下三个要点：

不要认为复合很困难；

凡事不要往坏的方面想，要积极乐观；

要付诸行动。

重归于好没有那么难。有很多人都向我反馈，他们复合成功了。这说明，实际上已经有很多人都实现了感情复合。

犹豫不决、畏缩不前的人们，也希望你们把注意力放到这些复合成功的案例上来。

我期待着你们复合成功的好消息。

我并不认为只有新恋情才是美好的前景。

能和自己喜欢的人在一起，才是最大的幸福。

感谢你耐心地阅读了本书。

我发自内心地支持你的感情复合，并祝你们复合成功。