全身检查很重要，妇科疾病休猖狂
对于女性而言，爱护自己的最简单的方式就是给身体做定期检查，当得知身体状况一切安好后，才能更好地享受生活，爱护亲人。通常情况下，女性不可在行经期间检查身体，因为此时身体会受到激素的影响，乳腺、阴道等器官的检查结果不准确。最适合做妇科检查的时间是月经结束后3～7天之间，在此期间，女性体内的激素分泌波动不大，身体上如果有病变容易被发现。
妇科检查的项目如此之多，如果选择全部项目，不仅耗费时间，还需要大量的金钱。其实，在每次做妇科检查时，选择以下几个重点项目即可。
1.贫血
体内没有充足的气血，女性就如同一枝枯萎的花朵，所以，在做妇科检查时，女性朋友应该检查一下自己是否贫血。做这项检查时，女性在早上不可进餐，并应马上到医院进行检查，此时血糖值是最高的，如果在其他时间进行检查，血糖就会因为人体活动而受到影响，不利于医生对贫血进行判断，因为贫血会导致血糖偏低。
2.乳腺
由于乳房的特殊性，很多女性在有了乳房疾病后，往往很难在早期发现。尤其是那些有乳腺增生的女性，虽然平时可能也会自我检查，但是也会因为自身医学水平的缺乏而漏诊。在医院接受正规的乳腺检查有助于女性朋友及早发现可能出现的乳腺疾病。
对于乳腺的常规检查方法有触诊、X线和彩超3种。30岁以上妇女，最好每年请专科医生检查一次；40岁以上妇女，每半年请医生检查一次，以便及早发现病变，防患于未然。
3.子宫
女性常见的恶性肿瘤疾病有很多，其中宫颈癌的发病率很高，仅次于乳腺癌，而且在年轻的女性中间也出现了宫颈癌患者，所以，女性朋友更应该重视子宫的检查。子宫检查的目的在于筛查宫颈疾病和子宫肌瘤。宫颈的检查就是观察宫颈是否出现了异常状况，为了防止宫颈癌，女性朋友可以做进一步的检查——防癌涂片检查。
子宫体的检查主要是查看子宫的大小、形状、状态、位置等，特别是检查子宫是否后位，子宫后位不仅会给行经期间的女性带来疼痛、酸胀等不适，还会导致子宫脱落。此外，还要注意子宫肌瘤，这种疾病在刚开始发生时不会让人有异样的感觉，所以要定时体检才能发现。
4.阴道
阴道的检查主要是观察外阴有无炎症、肿瘤、尖锐湿疣之类的症状，其次才是阴道的检查，看看有无畸形、白带异常、炎症等情况。阴道炎主要依靠医生在实验室对白带进行化验，这样做可以查出各种病原微生物导致的阴道炎，比如真菌、滴虫、衣原体、支原体等。
这里需要女性朋友们注意，在体检之前的24小时内，不要冲洗阴道，尤其是不可用清洁用品来清洗外阴，也不要与伴侣进行亲热行为，以免误导医生的判断。
以上检查项目只是针对普通女性提出的，根据每个女性不同的身体状况或其他不同的因素，妇科检查的方案也应该调整。比如有些女性有家族病史，在检查时，就应该将相关项目列入其中。在检查前可以咨询医生，将自己不需要做的检查项目画掉，这样不仅节省时间，也避免了不必要的金钱浪费。
另外，女性朋友还要安排好进行妇科检查的时间，最好选择在春季进行，因为在天气寒冷的冬季，体内的一些疾病会被压制，不容易让人发现；而在春季，天气日益晴好，人体内的所有活动都会活跃起来，此时疾病也会“苏醒”，有利于医生发现病情。P79-81
第一章 了解“月历”，才能知道从何处开始保养
“二七”，女孩向女人过渡的时期
对照桌面的月历，了解藏在你身体里的“月历”
女人保健，周周不同
“月历”保暖，少不了铁和碘
第二章 行经期，身体“月历”第一周，细心呵护做个暖美人
第1天，女性私密用品，选择使用要谨慎
卫生巾选择使用需注意
卫生棉条，全方位呵护“好朋友”
内裤，不看款式，看质量
懂得护理，给经期一个好的开头
第2天，小腹坠胀，保暖工作需做好
小腹胀痛，吃点什么
经期“一泻千里”，全方位养护身体
经期，如何对付阴道不适
行经期间，你一样可以香气宜人
第3天，困乏疲惫不要紧，卧床休息为先决
这样做，经期不再嗜睡
睡前，先脱掉“身外之物”
经期规矩多，睡姿也讲究
第4天，营养饮食在此时，气血畅通需良方
营养早餐，温暖身心
凉性水果，凉透子宫
温宫补血汤，温馨度过经期
第5天，经血量下降，经期保健接近尾声
月经晚一点，衰老远一点
经期当前，吃药可要悠着点
第6天，关键的保养时期，将妇科疾病“拒之门外”
身体健康很重要，性爱之事应推迟
健康洗内裤，保障女性健康
第7天，经血虽若有若无，经期呵护却要进行到底
清洁身体，准备和经期说“拜拜”
告别“好朋友”之际，正确呵护私处
第三章 卵泡期，身体“月历”第二周，女人瘦身的黄金时期
第1天，经期虽过，补血培元仍重要
别挑“肥”拣“瘦”，补血时少了谁都不行
不可小视蔬菜，补血“高手”藏匿其中
第2天，经期减肥不可行，经后减肥在今日
食谱中多一款五谷杂粮，减肥时多一份功效
巧吃零食，减肥不再是煎熬
享受瑜伽的魅力，甩掉肥油油的脂肪
第3天，经后第3天，妇检黄金日
全身检查很重要，妇科疾病休猖狂
体检很容易，准备工作规矩多
第4天，智慧的女人，魅力无限
大脑要运行，离不开合理的饮食
晨时一把梳，头部几指按，智慧与精神并存
日常小食物，补养大脑有奇功
第5天，性爱，滋养出完美女人
算对时间，避孕才能“零风险”
性爱过后，别忘了身体排空
安全避孕，避免意外“中奖”
口服避孕药，用错时间也失效
第6天，肾脏保养，女人也有份
未老先衰，肾脏有着不可推卸的责任
脐下4穴，肾脏保养从小腹开始按摩
第7天，保养，从细节开始，让女人容光焕发
保养全身的同时，不要忘记牙齿
文胸——“塑型”角色的重要扮演者
给内衣“洗个澡”，延长内衣的寿命
第四章 排卵期，身体“月历”第三周，女人抗衰防老“保鲜周”
第1天，生命的完美孕育，非彼时，在此时
好“孕”气，也可以从食物中来
备孕期间，要和紧身裤说“拜拜”
第2天，女人，请关注自己的卵巢
上班族要注意，别让卵巢“缺氧”
护巢四步走，滋润卵巢在此时
第3天，排毒养颜，也要看准日期
为身体排毒排水，容颜不褪，体态婀娜
推荐给女人的3款润肠通便茶
第4天，聪明女人，懂得滋养肠道
衰老，多是由大肠引起，由便秘所致
不要让“便便”在肠道“留宿”
“吃”走便秘，呵护女性的肠道
第5天，白带，时时刻刻反映着女人的健康问题
注意白带，它的变化预示着你的健康状况
白带有警报，过多过少都是病
女人，别把阴液当成白带
第6天，做有氧运动，圆“婀娜美人”梦
有氧健身，激活细胞，燃烧脂肪
晨练不如晚练好，散步慢跑都健身
第7天，放松身心，拥抱全世界的关怀
事业女性，爱钱的同时更要爱身体
冥想法——放松身心，给自己解压
第五章 黄体期，身体“月历”第四周，全面养护调养身心
第1天，关心激素，就是在关爱你自己
激素水平，女人不得不了解
盲目减肥，当心“激素分泌失调”找上你
给身体做个按摩，调节激素
第2天，告诉自己，情绪是可以控制的
今天，你的情绪为何不受控制
从今天起，告别“经前综合征”
第3天，今天，乳房很脆弱
乳房胀痛，这几类女人要注意
乳房不适不可小视，教你几招自检乳房的方法
丰胸有术，每个女人都梦想的“丰满”
食物可以丰胸，亦可养胸、护胸
第4天，好的环境，带动出你的精气神
健康用电脑，将辐射降到最低
防辐射，不一定要穿上防辐射服
第5天，盆腔保健，你注意到了吗
月经前一周，给盆腔至高无上的疼爱
“坐”虽易事，却可改善你的盆腔健康
爱自己，就做做盆腔练习操
第6天，打好护肤“保卫战”，美容养颜在此时
防晒护肤品种类多多，选择时要因人而异
色斑虽恼人，但抗“斑”方法要因“斑”而异
汤汤水水，来自大自然的淡斑“药剂”
第7天，经脉顺畅了，容颜方得娇嫩
经前不适多，痘痘泛滥最棘手
消除油脂，应与补水同行
莹润肌肤，也可以吃出来
祛痘美肤，试试DIY面膜
女人是一朵花，温婉动人，月经就是花开的标志，花开花落，它伴随着女性朋友走过了岁岁年年。女人这朵盛开的花朵，鲜艳与否，在于女人是否懂得调理自己的身体。女人的一生，几乎总是处于一个周期里，就像月历一样。在28天中，女性的容颜、情绪、身体都会发生微妙的变化。
这些变化可能会带给女性烦躁的情绪、烦人的痘痘、难看的色斑、恼人的乳房胀痛……女人的种种情绪和身体变化在很大程度上取决于一个月中体内激素的变化。所有女人在激素面前一律平等，关注女人，保护好激素是女性健康的保证。
在28天中，虽然女人的身体会不断地发生变化；但是只要女人时刻关注自己的身体，了解它，养护它，就可以将身体状况维持在一个健康的水平上。身体内部的问题不存在了，自然就会面如桃花。
女人的28天可以分为4个阶段，分别是行经期、卵泡期、排卵期和黄体期。在每个阶段，女人的生理都会发生不同的变化，而在每个阶段的每一天之中，身体状态也是不同的。所以，女人需要了解自己的身体每一天的变化，这样才能抓住本质，调养身体。
本书作者是医学博士，她在女性医学方面有着扎实的理论基础和丰富的临床经验。全书对女人的行经期、卵泡期、排卵期、黄体期4个阶段的变化进行了详细的介绍，以“周”的形式来介绍28天之中身体状况的不同之处。书中既有科学理论也有实际操作，同时还加入了一部分心理开导，详细而具体，可以让女性对自己的身体更加了解，从而正确地调珲身体。完成健康女人的华丽转身。
卢晟晔创作的《28天养出白瘦美》为女性朋友介绍了在一个完整的生理周期，如何更健康地生活。月经期身体不适、心情不好，我们要如何调理？什么时候最适合减肥、瘦身？每年一次的妇科检查选在什么日子？想要美白，哪几天效果最好……这些你最关心的问题在本书中都能找到答案。只要你掌握了28天生理调养术，跟着自己的身体“月历”来养生，就可以让自己变得更健康，成为一个标准的“白瘦美”。
掌握28天生理周期调养术，让你变白、变瘦、变美丽！
从少女到“熟女”都适用的“月历”养生书！
第一周，行经期，身心低谷期，注意补血和保暖。
第二周，卵泡期，减肥黄金期，适合瘦身和妇科检查。
第三周，排卵期，精力旺盛期，注意避孕、全面美白。
第四周，黄体期，身心暴躁期，防止水肿和暴脾气。
卢晟晔创作的《28天养出白瘦美》为女性朋友介绍了在一个完整的生理周期，如何更健康地生活。月经期身体不适、心情不好，我们要如何调理？什么时候最适合减肥、瘦身？每年一次的妇科检查选在什么日子？想要美白，哪几天效果最好……这些你最关心的问题在本书中都能找到答案。
