十几、二十几岁的你，是不是也常常自寻烦恼呢？比如在交完考卷后，怕成绩不理想而担惊受怕地常常半夜睡不着觉，或因为那个你心仪的女孩似乎看都没看你一眼而长吁短叹；抑或你总是在后悔曾经说过的话，当时什么没有把它说得更好……我们常常都能勇敢地面对生活里大的危机，却总是被那些小事搞得垂头丧气。其实，你只要改变看法，转变心态就好了，这样你才会开心一点。

本书用大量的事实和理论让年轻人明白，如何才能在当今社会拥有一颗健康的心灵，保持积极的心态。希望大家能从中受益，把书中的原理运用到现实生活中，获得心灵的洗涤与升华。

逃避、嫉妒、紧张、焦虑、抑郁、浮躁、愤怒等坏情绪时时刻刻隐藏在我们身边。它们爆发的那一刻，受折磨的不仅仅是你发泄的对象，最大的受害者是你自己。

生活中能影响我们的往往不是一件事情：而是我们复杂的心灵。

为那些没有必要的事情忧虑、恐惧、沮丧，只能加重心理负担，破坏健康的情绪。

生活中的心理技巧

1．做一个心理健康的现代人

 心理健康的十项标准

 关注心理亚健康

 做自己的心理医生

2．抛开自卑心，相信“我能行”

 你认为自己怎样，别人看你便怎样

 每个人都会有自卑感

 远离自卑，重建自信

3．远离虚荣，活在真实里

 正确认识虚荣心

 哪些人容易产生虚荣心理

 战胜虚荣的4个技巧

4．操纵好情绪的转换器

 情绪能成就你，也能毁灭你

 情绪的调控方法

 找出你的“情绪温度计”

5．少郁闷，将快乐带进生活

 一个年轻人的教训

 抑郁症的心理治疗

 抑郁症的自我调适

6．别浮躁，重长远发展

 别浮躁，把心境调平和些

 浮躁心理的特点

 浮躁心理对青少年的影响

 浮躁心理的自我调适

7．每天都有一个好心情

 用微笑面对逆境

 沙漠里也能找到星星

 快乐创造法

8．每天给自己一个希望

 在希望中前行

 相信明天会更好

9．用积极心态面对一切

 心态决定成败

 保持积极的心态

 把不可能变为可能

10．学会适当确放松自己

 有张有弛，忙里偷闲

 多做运动放松心情

 生活中的放松疗法

11．摆脱心灵的枷锁

 换个角度看问题

 忽略别人的脸色

 不要被心灵束缚

社交中的心理技巧

1．先声夺人，第一印象得高分

 利用近因效应

 利用首因定律

 清爽形象为你加分

2．尊重对方，让他人喜欢自己

 不要伤害对方的自尊心

 满足对方的心理需求

3．不要插嘴，让他人畅所欲言

 乱插嘴容易破坏人际关系

 激起对方的说话欲望

 就他最在行的事情提问

4．回避矛盾，化解对方敌意

 避开矛盾的焦点

 即使有理也让三分他

5．充分体谅，博得对方好感

 少责备，多鼓励

 别总说“我很忙”

 做一个“感化天使”

6．真诚微笑，营造良好氛围

 让微笑潜入他人心灵

 今天你微笑了吗

7．让自己看起来像个成功者

 出色的工作为你增添成功形象

 家庭和睦，给你的形象加分

 与杰出的成功者交往合作

8．忘记自己，赢得他人赞同

 把“我的”说成“我们的”

 多谈对方的得意之事

9．在背后多说别人的好话

 喜欢听好话是人的天性

 多在第三者面前赞美他人

10．投资感情，让他人主动帮忙

 经常进行感情投资

 用动情打动人心

11．与人握手时，可多握一会儿

 握手隐藏的心理秘密

 握手的经济效益

 握手要注意的细节

 处世中的心理技巧

1．抓大放小，小事难得糊涂

 不要计较小事

 难得糊涂

 对人对事不要太认真

2．好好活着，善待自己

 品茶看人生

 钓翁之意不在鱼

 在水墨丹青中寻找乐趣

3．冷静些，别为小事生气

 生气有损健康

 闲气生不得

 别再惩罚自己

 生气的时候不随便开口

4．学学阿Q的精神胜利法

 吃不到的葡萄一定是酸的

 走出心理失衡的误区

5．赢得起，输得起

 你越想赢，你越会输

 输什么也别输心情

 失败只是暂时性的挫折

 抛开烦恼，别让自己活得太累

6．将嫉妒转化为成长的动力

 是谁在嫉妒

 嫉妒总是伴随着自卑而来

 走出嫉妒的阴影

7．现实一点，世事没有绝对的公平

 对必然之事，要轻快地去承受

 即使怀才不遇，也不要牢骚满腹

8．不为错过的人和事后悔

 不为打翻的牛奶哭泣

 苏格拉底与失恋者的对话

 下一个人更适合你

9．把喜怒哀乐放在心里

 把喜怒哀乐藏在暗处

 惹不起，躲得起

10．宁可说“我错了”，也不说“你错了”

 要学会向别人承认自己错了

 尊重别人的意见，别说“你错了”

11．善屈尊，低调做人

 人在屋檐下，有时要低头

 低头隐忍，等待时机

 低头是为了出头

12．容忍他人的小缺点和小过失

 不要总盯着别人的缺点

 原谅别人的无心之过

3．不要抢夺上司头上的光环

 把功劳让给领导

 遇事和上司商量

4．关键时刻为领导排忧解难

 替上司承担错误

 为领导排忧解难

5．在办公室里学会保护好自己

 过去的事不轻易示人

 交浅言深最易祸从口出

6．站在企业的角度看事情

 站在企业立场思考

 调整与老板的对立情绪

7．把企业的事当成自己的事

 企业就是你的船

 对企业有强烈的认同感

 从内心里热爱自己的企业

8．为公司节约每一分钱

 要具有成本意识

 减少开支，杜绝浪费

 节约的都是利润

9．干出你的工作绩效

 业绩才是硬道理

 拿业绩证明自己的能力

10．让老板知道你不可替代

 让老板看中你的闪光点

 精明强干才会得到器重

管理中的心理技巧

1．心量有多大成就有多大

 气度要恢宏

 见忤不怪，大家风范

2．容人之所不能容

 宰相肚里能撑船

 不容人办不成大事

3．无可无不可

 无可无不可

 唾面自干的雅量

4．无为而无所不为

 无为而无不为

 众星拱月

 不争天下得天下

5．富有远见，一切向前看

 站得高才能望得远

 通观全局，长远考虑

6．不摆领导的架子

 爱摆架子的领导易成孤家寡人

 强势作风会导致员工保守心理

7．保持低调的作风

 树大招风，保持低调

 能谦虚就能有成就

8．要有听真话的诚意和胸怀

 刚愎自用者必失败

 能倾听不同的意见和建议

9．运用人性特有的弱点

 职员们的共同需求

 满足对方的欲望

10．和员工保持适当距离

 与员工不要太过亲密

 有距离才有尊敬

 巧用“刺猬法则”

11．调动人才的积极性

 谁肯饿着肚子干事业

 让员工参与决策

12．雇用比自己能力强的人

 奥格威和秦始皇的启示

 消除帕金森定律的症结

13．让员工为自己工作

 激发员工的内在驱动力

 最佳雇主：让员工“51％给自己干”

14．塑造家的氛围

 增强员工的归属感

 防止跳槽的6个建议

 塑造“大家庭理念”

15．灵活处理矛盾冲突

 抓住关键才能举一反三

 做好防火工作，而不是救火工作

 解决矛盾的技巧

16．成功授权

 让人人成为老板

 成功授权的6个技巧

生意中的心理技巧

1．小商做事，中商做市，大商做人

 做生意先要学会做人

 成功者的五种品质

2．做中国式的人情买卖

 “人”与“事”不要截然分开

 赚钱从帮助别人开始

3．卖产品就是卖自己

 注意基本的礼仪

 正直自律，远离诱惑

4．先交朋友，后做生意

 和客户建立友谊

 向客户请教，成为他的知己

5．重视销售中遇见的每个人

 了解客户及其家人的兴趣

 找到成交的决策者

 不能以貌取人

6．及时回款，把风险降到最低

 回款为什么这么难

 学会识别欠款人的借口

 回款制胜10字经

一个人生存于世，最要紧的是心不能死。心不死，精神将是旺盛的，不死的心会燃烧明天，照亮今天。一个思想不腐的人精神就永远是活跃的，生动的，前进的。不管我们的人生之路多么阴沉黑暗，我们绝不能容许自己有一丝一毫的动摇。

如果你总是自我评价过低，当你和别人打交道时，别指望对方会尊重你。因为人们通常不会尊重一个为自己设下牢笼的人。自我评价过低的人，很少能干成一件事情。他的成就不会超过他的期望。如果你期望自己能成功，如果你要求自己干一番事业，如果你对自己的工作有更大的抱负，那么，与自我贬低和对自己要求不高的人相比，你会更胜一筹。

如果你认为自己生不逢时，如果你认为自己不能获得别人那样的成就，如果你怀有这种自怨自艾的思想，那么，你根本就无法克服前进道路上的重重阻碍。不断贬低自我，总是认为自己绝无可能取得任何成就的人，会给人们留下相应的印象，因为常常是你认为自己怎么样，在别人看来你也就是那样了。

你对自己，对自己的能力、地位、重要性和社会角色的评价，都会在你的表情上、你的行为举止、言谈交往中显现出来。如果你感觉自己非常平庸，你就会表现得非常平庸。如果你不尊重你自己，你会将这种感觉写在你的脸上。如果你自我感觉欠佳，如果你对自己总有数落不完的意见，那么，除了你将遵照你不断强调的这种认识而愈来愈糟外，你还能希望什么呢？还能期待什么呢？

有位公司董事长，每次召开董事会时总是蹑手蹑脚地走进会议室，就好像是一个无足轻重的人，就好像他完全不胜任董事长这个职位。他经常感到奇怪，在董事会中，为什么自己说话没有一点分量，自己为什么在董事会其他成员眼中自己威信这么低，甚至很少享受起码的尊重？这位董事长没有意识到，是他把自己全身都贴满了无能的标签，是他把自己总装扮成一个无足轻重的人的形象，是他让自己在别人眼里缺乏自信和自尊，如此种种，他如何能得到别人的尊重？

为什么你要畏首畏尾地追随别人，哭哭啼啼做人家的跟屁虫呢？为什么你总是亦步亦趋地去模仿别人，而不敢求助于你本身的灵魂或思想呢？如果你对自己的价值有更清醒的认识，如果你对自己的未来有更大的信心，那么，你终将会取得丰硕成果的。

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在我们所处的环境中，某些事件可能直接导致压力。但是，我们的绝大部分压力来自于自己。

20世纪初的美国著名电影演员凯瑟琳·赫本在未成名时，有一次非常关键的演出，正是这次演出，令她名声鹊起。但在她准备正式登台前的十几分钟里，她真正感受到了开演之前的压力。她感到恐慌，觉得自己将无法演出，并且认定自己的嗓子在演出时会发生问题。她对医生说：“我得浑身无力，几乎无法移动双脚。”

“怎么回事呢？”医生问道。

“我突然感到很恐慌。以前在演出前也会感到紧张，但这一次更强烈。”

“不要担心，”医生说，“你是一位真正的演艺专家，你一定能克服紧张情绪的。我袋子里正好有你需要的东西，这是一种新药，效果又快又好。”

说着，医生从皮包中取出针管，打断一个蒸馏水的小玻璃瓶，并把瓶中的蒸馏水抽到针管中。

接着医生给赫本打了一针蒸馏水，并向她保证说，这种特效药马上就会生效。

“坐下来，”医生说，“放松心情。”

几分钟后，她已经很镇静了。

“这真是神药呀，我真该吻你一下，表示我的谢意，”她说，“大夫，我觉得很好，真是太感谢你了。”

她上了舞台，完成了一次精彩的表演。

后来在庆功宴会上，医生走过去向她道贺：“你知道吗，这是你最精彩的一次演出。”

“谢谢你。”赫本说。

“不，应该感谢的是你自己。努力的是你，而不是我。其实我给你注射的只是一瓶蒸馏水吗？”

赫本大感惊诧，然后不禁哈哈大笑。

是啊，生活中能影响我们的不是压力本身，而是我们复杂的心灵。为那些没有必要的事情忧虑、恐惧、沮丧，只能加重我们的心理负担，破坏我们健康的情绪。事实上，我们所担心害怕的事情，有99％根本不会发生。

十几、二十几岁的你，是不是也常常自寻烦恼呢？比如在交完考卷后，怕成绩不理想而担惊受怕地常常半夜睡不着觉，或因为那个你心仪的女孩似乎看都没看你一眼而长吁短叹；抑或你总是在后悔曾经说过的话，当时什么没有把它说得更好……我们常常都能勇敢地面对生活里大的危机，却总是被那些小事搞得垂头丧气。其实，你只要改变看法，转变心态就好了，这样你才会开心一点。

本书用大量的事实和理论让年轻人明白，如何才能在当今社会拥有一颗健康的心灵，保持积极的心态。希望大家能从中受益，把书中的原理运用到现实生活中，获得心灵的洗涤与升华。