《记得住才能学得好》是由《最强大脑》十大选手推荐记忆导师，世界脑力运动委员会7位委员之一，被多家媒体誉为“中国记忆教父”的郭传威著的，本书是第23界世界脑力锦标赛组委会推荐读物，帮助读者更好地掌握记忆技巧，更好地提升学习能力，解密神奇的记忆术。

《记得住才能学得好》是中国脑力代表队总教练郭传威撰写的记忆学专著，可以帮助读者掌握记忆技巧，提升学习能力。本书作者曾经培训了数万名学员，有13名学员获得世界记忆大师的荣誉。《记得住才能学得好》将成为记忆培训的热点读物，也可提供给广大师生参考。

前言

宣言篇 新时代来临

 新时代的序幕

 走进新时代

解密篇

 快速记忆的奥秘

开动大脑

启动记忆

热脑训练

速度与激情

故事奇象法

 精准记忆的奥秘

何方神圣

同学少年之烦恼

定位记忆操

最精准的定位法

数字定位法

精准记忆的特性

 大量记忆的奥秘

大脑蹦极

大脑超级硬盘

如何大量记忆

终极笔记——思维导图

 牢固记忆的奥秘

遗忘启示录

正确看待遗忘

遗忘的原因及抗遗忘

其他抗遗忘法

 快乐记忆的奥秘

往事不堪回首

如何进入最佳状态

快乐的记忆课堂

单词糖衣加工厂

想象的力量

超越篇

 记忆相对论

机械记忆VS理解记忆

理科记忆VS文科记忆

治病大夫VS教书先生

感恩VS抱怨

 眩力奥林匹克运动

大脑明星非你莫属

世界脑力锦标赛

大脑健身操，快速数字（Speed Numbers）

大脑健身操，快速扑克牌（Speed Cards）

 超越记忆

时代变迁

时代的要求

时代的召唤

参考书目

后记

新时代的序幕

亲，

你做过白日梦吗？

亲，

你喜欢做白日梦吗？

亲，

你喜欢天天做白日梦吗？

亲，

你看这本书的时候就已经开始做白日梦了吗？

我希望你以上所有的回答都是肯定的。做白日梦并不是坏事，我更希望你们这样做。因为这说明，你的右脑已经启动，发挥想象力了。上帝很偏心，把想象力一一这个宇宙中最强大的“魔法”赐予人类，让我们成为万物之灵。猪就是因为没有这个能力，一万年前是这样蠢，到了今天还是这样蠢，没有增加什么智慧。应该没有谁会说自己没有想象力吧。这可是人与动物的区别啊！你现在看到的，听见的，穿着的，吃着的，拿着的，坐着的……都是某个人想象的结果。同意吗？而你自己，是否认为你已经完全了解它，并充分发挥它的力量，用于学习、工作和生活呢？提前和你透露一点，你即将拥有的超强的记忆力也是基于发挥你的想象力。

我们来做一个想象的练习。首先，找到一个你认为最舒服的方式坐着。肩膀放松。然后，在头脑中想象一束美丽的玫瑰花。你可以闭上眼睛。图像尽可能清晰。现在，我要把练习升级：把头脑中的玫瑰花变到你自己的手上。可以吗？发挥想象力。工一一2一一3一一变！用手指捏住花茎。哎呀！你被上面的刺扎了一下，有点疼吧？拿好。告诉我，你变出来的这朵玫瑰花是什么颜色？再摸摸花瓣，是什么样的感觉？软软的、滑滑的。好！继续，把花朵移动到鼻子前，闻一闻。嗯。什么味道？玫瑰花的香味。非常好！保持住这个状态。现在，把玫瑰花举过头顶挥一挥，你能感觉到一束玫瑰花的重量吗？非常棒。现在，把玫瑰花扔出去！好。练习结束。

这个练习比较简单。甚至有人会觉得有点无厘头、幼稚，为什么要做这样的练习？这没什么神秘的嘛。不就是发挥想象力吗？每个人都会。是的，想象力每个人都有，但是，善于充分运用想象力就不一定每个人都懂了。

科学家非常明白这一点。其中有一位科学家特别珍惜上帝的恩赐，并将这项能力发挥得淋漓尽致。他就是上世纪最伟大的物理学家一一爱因斯坦。他说过这样一句话：“想象力比知识更重要。因为知识是有限的，而想象力概括世界的一切，并且是知识进化的源泉，严格地说，想象力是科学研究中的实在因素。”

爱因斯坦亦身体力行地去证明了这一点。他常常喜欢躺在草地上，开始各种天马行空的想象：他想象天空中云朵的样子，想象自己坐在光束上飞行，想象自己跟着电梯自由落体下坠……在他的大脑里，正在进行一项项伟大的试验。他称之为“想象力试验”。他的很多伟大的成果，包括相对论，最初都是通过这种方式“灵光一现”想到的。现在，这种世界上最神奇，成本最低廉，最低碳、环保的试验方法已经被科学界、运动界、教育界的专家们广泛地使用。在一次围绕“影响军队自主创新能力”的问卷调查中，我军的两院院士共列出了9项有关智商的因素。其中，“想象力”排在了诸要素之首！

所以，我教授记忆术的目的不仅仅是为了让学员们快速记忆知识，轻松通过考试；还有一个重要的目的就是训练他们的想象力。我将会尽量多地运用这种方法，带你一起踏上一段充满想象力的旅程。这段旅程到底有多么精彩？很大程度决定于你自己的想象力发挥到何种程度。我希望在接下来的学习过程，你在这一点上始终和我的观念高度统一。

请问，

你认为家里的电脑聪明吗？

你认为自己的大脑聪明吗？

你认为自己的大脑比电脑聪明吗？

是的。因为电脑就是人脑创造的呀。你的大脑是一台已经进化了数百万年的、世界上最强大的超级生物计算机。它拥有无限的潜能，想象力只是它众多功能的“冰山一角”。我们先来了解一下它的进化史。

大约在1万年前，人类从原始社会的石器时代进入了一个时间最长的时代一一农业时代。农业时代总共持续了9500年。不过在这样漫长的时间里，人类甚至都没有弄明白其多重智慧的核心在哪一一以为是在心脏。

直到500多年前，人类才发现，思想的源头原来不是在心脏里，而是在脖子以上两耳之间的脑袋瓜里。

200多年前，改良蒸汽机的出现，标志着人类进入到下一个伟大的时代一一工业革命时代。工业革命让人脑重新认识了这个世界，激发了大脑改变世界的野心。世界出现了亘古未有的景象，晚清重臣李鸿章称之为“三千年一大变局”！

在20世纪中期，工业革命催生了电子通讯，培育出了下一个时代一一信息时代。任何个人、商界领袖或是无名小卒都有近乎平等时机会获得信息。近代科学的蓬勃发展，使得人类原本以为有限的知识变得无限。据联合国教科文组织的统计，人类近30年来所积累的科学知识，占有史以来积累的科学知识总量的90％，而在此之前的几千年中所积累的科学知识只占10％。互联网的出现又为知识的流通建立起四通八达的高速公路，输送知识的网路可以延伸到世界的每一个角落，最终到达每个家庭的电脑、每个普通人的手机里。这时，大脑每天接收和要处理的信息数量也是史无前例的。

随后，人们意识到，知识如此多，获得如此容易，所以国与国、人与人的竞争已经不是知识多少的竞争。面对前所未有的知识，如何运用好海量的知识，也就是知识的运营能力，对于各国争取经济增长和竞争优势来说更为重要。20世纪末，知识经济时代应运而生。

P2-4

世界记忆大师的记忆“易经”：简易＋简明＋易懂

作者在本书教授的方法，可以让你拥有完美的短期记忆、中期记忆和完善的长期记忆，可以让你把自己已有的知识和任何其他方面的知识联系起来。在你考试结束后的几个星期或者其他相关的环境中，你都可以完美地复述并使用这些知识。

在你的人生中，和管理能力、解决问题能力和决策能力一样，记忆力也是一个非常重要的能力。它可以建立你的声誉，提升你的魅力。同管理能力、解决问题能力和决策能力一样，记忆力也是完全可以通过学习、训练提升的。

郭传威确实擅长介绍实用的记忆技巧！

你能得到什么？

你将学习什么？

郭传威会告诉你：

大脑如何开展记忆？

如何记住你的会议信息和课程要点？

如何调控情绪和生理状态促进记忆？

如何提升心理承受能力来优化记忆？

如何用高效的工具来支持你日常勤奋的记忆？

如何记得东西在哪？万一它们丢失时，怎样找回来？

当你工作、回家或到达目的地后，如何牢记着你需要做的重要事情？

郭传威将所有的概念解释得简易、简明和易懂。

《记得住才能学得好》会告诉你怎么做到所有的这些事。另外，它会揭示大脑如何有效记忆和抗遗忘的奥秘。

书中传授的方法，是大脑智能时代必须掌握的一门技术。您可以快速掌握并灵活运用。这是宝贵的财富。它不是魔术，但胜似魔术。

托尼·博赞（TonyBuzan）

雷蒙·基恩（RaymondKeene）

永远都要首先感谢我的父母！是你们支持我的决定一一弃医从教！你们对儿子的鼓励胜过世界上一切荣耀！你们让我有足够的勇气“用最初的心做永远的事”。

其次感谢江苏教育出版社的大力支持，特别感谢关注创新教育、敢为人先的朱永贞副总编，还有精益求精的责任编辑王家俊先生。

过去的10年，我们一直在执着地推广脑力运动。一开始，了解脑力运动的中国人很少，世界脑力锦标赛在中国的影响力有限，参与的人也不多。不过，现在已经有越来越多的人参与进来。他们当中有小学生、中学生、大学生，还有中老年人。我们还组队到伦敦、巴林参加世界脑力锦标赛，为祖国争得了不少荣誉。2009年在英国伦敦，我对《泰晤士报》的记者说：“打败德国队是我的梦想，中国将在5年内成为世界最佳团队。”而后，我们不仅在广州成功承办了当年的世界脑力锦标赛，而且真打败了德国队，成为了世界第一。这一切，才用了一年时间。

在2010年中国脑力锦标赛上，背对着颁奖台上欣喜若狂、高举奖杯的中国选手们，我对一名记者说：“这些比赛中诞生出来的冠军、亚军、季军，未来某一天，随着人们对脑力运动地位的认识，他们将会像奥运会的冠军一样闪亮。他们是未来的大脑明星！”

今天，我觉得我的预言快实现了，因为以下三件事情说明脑力运动已经越来越受到社会的重视。首先，这项赛事得到了政府的肯定。2014年第23届世界脑力锦标赛由海南省文化广电出版体育厅和海口市人民政府主办，海南省全脑记忆研究会承办。这里要特别感谢海南省全脑记忆研究会秘书长刘科夫先生。他是脑力运动在中国最执着、最有力的推动者之一，还亲自把自己的儿子刘鸿志培养成为世界上最年轻的世界记忆大师。其次，江苏卫视重金打造的大型科学达人秀节目《最强大脑》，已经在全国掀起了一场脑力风暴，让大脑科学流行起来。第三，“2014中国首届大脑科学高峰论坛”的横空出世，对脑力运动将有划时代的意义。届时，中外著名的脑科学家、心理学家、教育学家将汇集海口，向全国人民揭示大脑运作的奥秘，分享国内外最前沿的脑科学研究成果。这是中国第一次举办如此大规模、高规格的权威脑科学论坛，它将大大地推动中国脑科学的发展。

各位亲爱的读者朋友，我之所以“弃医从教”，因为我知道，大脑时代已经来临，全民健脑是大势所趋，开发大脑潜能将成为人类学习最热门的主题。“让中国成为脑力强国”一一这不是我一个人的梦想，这应该是所有中国人的梦想。

在此，我呼吁社会各界朋友，献出你们的爱心、你们的热情和你们的才华，共筑“中国脑力强国梦”！

郭传威

2014年3月21日

《记得住才能学得好》可以让你拥有完美的短期记忆、中期记忆和完善的长期记忆。在你考试结束后的几个星期或者其他相关的环境中，你都可以完美地复述并使用这些知识。另外，它会揭示大脑如何有效记忆和抗遗忘的奥秘。书中传授的方法，是大脑智能时代必须掌握的一门技术。您可以快速掌握并灵活运用，这是宝贵的财富。它不是魔术，但胜似魔术。

——托尼·博赞（世界“大脑先生”，英国头脑基金会总裁，著名心理学、教育学家，世界脑力锦标赛和世界快速阅读锦标赛创始人）

我很高兴向任何参加过或将要参加考试的人推荐这本书。我在上海亲眼见证了郭传威赢得中国有史以来第一枚脑力锦标赛的金牌。在赛场上，任何要赢得“世界记忆大师”称号的人都必须运用强有力的记忆技巧。在人生中，处处是考场，时时有考试，所有人都希望成功通过考试，那就来学习和掌握这样的记忆技巧吧。

——多米尼克·奥布莱恩（连续八届世界脑力锦标赛总冠军）

郭传威老师是我的恩师。这本书是郭老师多年来学习和传播记忆法的经验总结，是洗尽铅华之后沉淀下来的精品。如果你能够按照里面的方法加以训练，你的记忆力也会大幅提升，你的生活品质会与以前大不相同。郭老师和这本书里的内容曾经改变了我的人生，我相信，也可以改变你的人生！

——袁文魁（世界记忆大师，世界脑力锦标赛总冠军王峰的教练，《记忆魔法师》作者）

因为热爱教育，郭老师弃医从教，这也是顺应大脑智能时代的感召。相信通过这本书能让更多的人了解记忆方法，受益于方法教育，同时感受郭老师作为一名师者的用心。

——王峰（两届世界脑力锦标赛总冠军）