个人心理，对于人们的健康、饮食、容貌甚至记忆等生活习惯都将产生重大影响，本书通过对此类心理现象的阐述，让存在心理误区的你改变自己的生活习惯。

个人心理，对于人们的爱情、婚姻、家庭等感情生活习惯都将产生重大影响，本书通过对此类心理现象的阐述，让存在心理误区的你改变自己的感情生活习惯。

心理学对于一个人的心情、感情、性情，以及习惯和社会生活都有着重要影响，有时甚至是决定性作用。本书通过对各种正确心理特征的阐述及错误心理的诠释，使读者能够认清自己心理特征正确与否，对心理误区进行调整，帮助读者更好地认识自己的内心世界，发掘自身的心灵潜力，了解心理学的知识，达到利用心理学对自己的各方面生活加以改善。

第1章 心理学与你的生活

 揭开心理的神秘面纱

 消除对心理学的误解

 心理与生活密切相关

 生活中的心理学效应

第2章 心理学改变你的性格

 性格的神奇力量

 认识自己的性格

 性格障碍早知道

第3章 心理学改变你的思维

 破译思维的密码

 思维的心理脉络

 走出思维的迷宫

第4章 心理学改变你的情绪

 情绪知识面面观

 情绪的心理地图

 培养健康的情绪

 打开情绪心结

第5章 心理学改变你的健康习惯

 现代人不可不知的健康概念

 关注你的身心健康

第6章 心理学改变你的饮食习惯

 饮食中的心理惯性

 了解常饮食心理与疾病

 吃出你的好心情

第7章 心理学改变你的容貌观念

 正确对待美容

 美貌自心生

第8章 心理学改变你的记忆习惯

 打开记忆的心灵窗口

 记忆与心理密不可分

第9章 心理学改变你的爱情观

 当爱情发生时

 爱情的动力与心理

 健康的爱情心理

 恋爱中的心理调适

 失恋后的心理调适

  分清友谊与爱情

第10章

 心理学改变你的婚姻观

 迈上婚姻的红地毯

 让婚姻永远保鲜

 改善婚后心理不适

 当下流行婚恋观

第11章 心理学改变你的家庭观

 家庭教育离不开心理学

 理顺你的家庭关系

 家里家外都关心

 把好家庭财务关

第12章 心理学改变你的经营管理

 管理必知的心理学

 管理者的心理素质训练

 做一个了解人心的管理者

第13章 心理学改变你的人际关系

 为你的人际交往把脉

 人际交往的心理原则、需求与效应

 不要让不良心理恶化你的人际关系

 人际交往的几点技巧

第14章 心理学认为需要改变的心理

 改变虚荣心理

 改变自卑心理

 改变空虚心理

 改变自私心理

 改变浮躁心理

 改变猜疑心理

 改变孤僻心理

 改变羞怯心理

 改变完美心理

 改变嫉妒心理

 改变悲观心理

 改变报复心理

 改变逆反心理

 改变挫折心理

 改变狭隘心理

 改变病态怀旧心理

第15章 心理健康的自我诊断

 心理健康的综合自测

 你的心理是否永葆青春

 心理适应力自测

 心理紧张度自测

 走好心理平衡木

第16章 心理咨询与心理治疗

 心理咨询与生活

 了解心理咨询常识

 心理咨询有方法

 探析心理障碍的成因

 突破常见心理障碍

 学会自我心理诊疗

心理是心理活动的简称，实质上是人脑的功能，即人脑对客观事物主观的反映。认知开始于感觉，之后是知觉、记忆和思维等等活动或过程。比如眼前有一个苹果，人脑对这个苹果的颜色、气味等个别特征的反映就是感觉；人脑对苹果的颜色、形状、质感、味道等多种特征的整体综合反映即为知觉；种种感觉、知觉的信息在人脑中的储存就成为记忆；在记忆的基础上，再借助语言，人脑可以对客观的事物进行抽象和概括的反映，即思维。上述过程就是人的整个认知过程。人在认知中所接受的信息经过大脑的加工，然后传导至下丘脑及其边缘系统，就产生了对这些信息的内心体验，表现在外就成了人的情绪。根据这些信息大脑还会产生一个意志过程，即建立意图、编制活动程序、确定目标，然后调节和控制人体行为实现目标。

人的心理的产生必须具备三个基本条件：大脑、客观现实和人的实践活动。

其中，大脑是产生心理活动的物质基础，客观现实则是产生心理活动的决定性因素；而人的实践活动则是把上述两者联系起来的桥梁。

心理的基本特征是什么？

人的心理有以下八个基本特征：

(1)主观性。人心理的主观性是说人对客观事物的反映是主观的。

(2)客观性。人的心理具有客观性，是因为客观现实是心理的源泉。从简单的感知到复杂的能力、性格，从一般的喜怒哀乐到高级的道德、理智和审美等，都是客观现实的反映。即使奇怪的幻觉、念头和梦境等，也都能找到现实的影子。可以说，没有任何一种心理现象的产生不存在着客观原因，没有一种心理的内容不源于外部现实。

(3)自主性。“播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。”一句简单的印度谚语包含着深刻的哲理：人的心理活动由简单到复杂、由幼稚到成熟及其他种种变化，都有其内在的规律。掌握这种规律，不断进行反思，你就可以调节自己的心态、掌控自己的情绪、完善自己的性格，因而掌握自己的命运。你也要懂得，要尊重别人的自主性和独立性，不要强迫别人做违背其意愿的事情。

(4)实践性。实践活动是人的心理产生的必须条件之一，是人的心理产生、发展和完善的基础。实践活动是心理的主观性和客观性统一的关键。

(5)整体性。人的心理现象包括心理过程和个性心理两部分。心理过程包括认知过程(感觉、知觉、记忆、思维、想象)、情感过程(情绪、情感)和意志过程(行为习惯、毅力)；个性心理包括个性倾向(需要、动机、兴趣、信念、理想、价值观等)和个性特征(能力、气质、性格等)。人的心理现象虽然做如上的分类，但它首先是一个统一的整体。在任何人身上，都不存在孤立的心理过程及个性心理，它们总是处在一个有机的、综合的和整体的结构当中。

(6)相互激励性。人们在心理上存在着相互激励的现象，所谓“酒逢知己千杯少”正寓此意。志向、情趣相投的人碰到一起很容易就聊得十分投机，总是有很多的话讲，而与不相投的人往往“话不投机半句多”。再比如，好听的歌曲会流行很快，好玩的游戏会有越来越多的人玩，这也是人们的心理相互激励和共鸣的结果。人讲究“将心比心”，你坦诚地关心、理解别人，别人也会关心、理解你；相反，你对别人恶意相向，人家对你也会好不到哪里去。

(7)双重制约性。所谓双重制约性，是指人的心理现象受到人的生理因素和社会文化的双重影响和制约。人是个生物实体，其生理特征，诸如性别、身高、相貌、健康状况、年龄、感官特点等等，在人心理的形成、发展、变化、成熟的整个过程中，起着无法替代的特殊影响。一个好端端的小孩如果生活在狼窝里，他就会变成狼孩……无数的例子都可以证明，社会制度、文化背景、宗教信仰、伦理道德、风俗习惯、民族精神等等都制约着人的心理发展的内容和层次。每个人的心理都有其特定的时代性、民族性、阶级性、地区性和职业性等等社会特点。

(8)可调控性。心理咨询和心理治疗之所以存在，就是因为人的心理具有可调控性。人的心理既然有双重制约性，那么通过改变它的制约条件，就可以对其进行调控。心理咨询和治疗，就是通过给予心理积极的刺激，唤起心理觉醒，调整心理模式，从而使人更加自信、自立、自强和自爱，使人心理健康，愉快地生活。

心理学的定义是什么？

心理学用英文讲叫“Psychology”，源于古希腊语，意思是“灵魂之科学”。

心理学的历史虽然最早可以追溯到古希腊时代，但心理学作为一个专门的术语出现却是在1502年。有一个塞尔维亚人叫马如利克，在这一年首次用“psyehologia”一词发表了一篇讲述大众心理的文章。此后过了七十年，一位名为歌克的德国人又用这个词出版了《人性的提高，这就是心理学》一书。这也是人类历史上最早记载的以心理学这一术语发表的书。

在希腊文中，“灵魂”也有呼吸的意思。因为古希腊人认为人的生命依靠呼吸，呼吸一旦停止，生命也就完结。随着心理探索的发展，心理学的研究对象由灵魂改为心灵，心理学也就变成了心灵哲学。在中国，人们习惯认为思想和感情来源于“心”，又把条理和规则叫做“理”，所以用“心理”来总称心思、思想、感情等等，而心理学则是关于心思、思想、感情等规律的学问。

总之，心理学是研究心理活动及其发生、发展规律的科学。人的任何行为都离不开心理活动，无论感觉、知觉、记忆、思维、想象、情感、意志以及个性特征等等都可称之为心理现象。

心理学都研究什么？

我们每一个人都可以说是一个业余心理学家。当你才三四岁的时候是不是已经会揣摩别人的心思了呢？你懂得怎样把玩具藏起来让其他小朋友找不到，你甚至还会略施小计，提供错误的线索去误导他们。妈妈生气的时候，你便能从她的神情和语气上判断出来，而乖乖地停止胡闹；一旦发现妈妈雨过天晴，你就又提出你的小要求了。父母则知道如何正确地实施奖惩来纠正你的不良行为，养成良好的习惯。所有上述这些现象都是基于对他人心理的观察和推论。也就是说每个正常的人，都能对他人在日常生活中的感情、思维和行为进行一定程度上的推测。这就是心理学和心理学家所努力研究和解释的内容之一。

下述内容也都在心理学的研究范畴之内。P3-5

心理学一词源于古希腊语，意即“灵魂之科学”。在汉语中，我们习惯于把思想和感情叫做“心”，把条理和规则叫做“理”。心理就是心思、思想、感情的总称，而心理学则是关于心思、思想、感情等规律的学问。也就是说，心理学是与我们的生活密切相关的，人的任何活动都伴有心理现象。

心理学对于一个人的心情、感情、性情、习惯及社会生活都起着重要影响，甚至是决定性作用。本书通过对各种正确心理特征的阐述及错误心理的诠释，使读者能够认清自己心理的正确与否，对心理误区进行调整。心理科学是非常深奥的一个学科，本书不能做到全面阐释，希望专家学者以及读者对书中不当之处批评指正。愿此书能够帮助读者更好地认识自己的内心世界，发掘自身的心灵潜力，了解心理学知识，并利用其改善自己的生活。