这本书描写的是一座叫“心灵大厦”的大楼。这座大楼建在“想象城”里，你只要一边看这本书一边想象就到了，根本不用乘车，方便得很。不管你家在北京、上海还是新疆、甘肃，你到这大楼都不用乘车。这大楼是由心理学家建造的。在大楼里有许多心理训练，可以让你了解自己和别人的心理，消除心理弱点，改善心理素质，成为性格更完善、心理素质更高、更有魅力、更成功的人。

朱建军教授是我国著名的心理学专家，是我国本土心理咨询与治疗方法——意象对话技术的创始人。该技术现已成为我国权威部门认定的专项心理咨询方法之一，并有相应的资格认证，是一项根据国人特点创立的心理咨询与治疗方法。在实际治疗中效果显著。

《朱建军心理学文丛》汇集了朱建军教授自上世纪90年代至今的所有著作，该文丛也是意象对话心理学流派的一套标志性论著，集中反映了我国本土心理咨询与治疗技术的理论高度与实践现状。

总序 我是一个导游

游览须知

心灵大厦

一楼 找一面镜子看自己——性格测量中心

 101室 性格测量中心

 102室 人际关系、自信与学习方法测量中心

 103室 创造力测量中心

二楼 心灵奥秘——心理教育中心

 201室 心理学教室

 202室 伟人之家

三楼 心理的“体操”——自信训练中心

 301室 心理形体训练室

 302室 告别室

 303室 营养小吃广场

 304室 健心房

 305室 美人培训中心

四楼 心理俱乐部——人际交往中心

 401室 舞厅

 402室 录像厅

 403室 磨脸美容厅

 404室 人际茶馆

 405室 少年家长中心

 406室 咖啡屋

五楼 做个驯兽师——情绪调节中心

 501室 驯狮教室

 502室 驯蛇教室

 503室 猫屋

六楼 医心——心理治疗中心

 601室 恐怖症诊室

 602室 抑郁症诊室

 603室 动物诊室

 604室 学习药房

 605室 自习教室

作者的话

一楼 找一面镜子看自己——性格测量中心

101室 性格测量中心

你是什么动物？

且说艾丽思久等心儿不来，渐渐有些困倦，正坐在沙发上昏昏欲睡，突然想到“何不自己去逛逛？”于是她站起身来，先走进101室。

一进门是一个走廊，两边有一些图画和书法。一幅好像是李苦禅画的牧童骑牛，画边上是一些书法：“横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛”；“鞠躬尽瘁，死而后已”。另一幅是徐悲鸿画的马，也有一些书法相配。艾丽思也无心细看，走廊右边有一扇门，门紧闭着；左边一扇门开着。艾丽思不好乱闯关着的门，便转进左边的门。一进门眼睛一亮，原来这门通到一个大园林。一条小路，两边是绿茵茵的草地，远处还有一片树林，园子里静静的没有其他人。艾丽思看了，心里暗想：“原来楼后是这么幽静的园林。”只见园中有一个牌坊上写着字，艾丽思过去一看，却是“艾丽思之园”，不禁大吃一惊，心想：“谁知道我会来，提前为我准备了一个园林？”正想着，只听一阵骤雨般响，在林子里跑出一匹马来。这马好像认识艾丽思一样，跑到她身边就停住了，安安静静地吃草。艾丽思心里高兴，用手拍拍它。只见这马长得健康而又美丽——的确可以用美丽形容它。如果动物也可以选美，这马大概也可以选上一个“马国小姐”了——艾丽思相信它肯定是雌性。它浑身雪白，长长的鬃毛整整齐齐地披下来，仿佛女孩的长发，大大的眼睛，长长的睫毛，体形优美。

艾丽思正在欣赏这马，忽听扑拉拉的一声，在草地上又飞起一只苍鹰。“啊，一只鹰。”只见那鹰飞到空中，两翅舒展，轻松地翱翔。“这个地方真好！”艾丽思不由赞叹起来。

“好啊！”只听身后一个男人的声音，“这个女孩子不一般。”

艾丽思回过头，见一个中年男子含笑走了过来。艾丽思对他示意不要大声，害怕吓跑了那骏马。那人却毫不在意，大踏步走来。

“你不要担心，这马不会跑掉。因为这是你的马。”那人说。

听他这么一说，艾丽思也恍恍惚惚觉得这马有些熟悉，仿佛在哪里见过。在哪里呢？艾丽思想来想去，她从来没有见过这么漂亮的马。但是马的确很熟悉，而且马似乎也很熟悉她。

“这鹰也是你的。”那人说。

听他这么一说，艾丽思恍恍惚惚觉得这鹰也有些熟悉，仿佛也在哪里见过。

“这是哪儿？你是谁？这是怎么回事？”艾丽思问。(由此开始了她在这大厦里的许多提问。)

“这是性格测验中心的第一个测验室，我是这里的主人。实际上，我是这大厦的主管。我们使你看到了你的心灵，你潜意识中的人格，你性格的中心，化成了动物的形象出现。这动物就是你自己的化身。”

“我不太懂。”

提示：这一段所讲的是心理学中的一种简便的测验性格的方法，让被测试者想象看到一片树林和草地，告诉自己说这是属于我自己的园林，然后让他想象看到了一个或几个动物。这个动物就象征着他的性格。文章里把想象写成了实景，写“主管”也能看到艾丽思的想象出来的动物。这不过是一种写作方法。读者如果想做这个测验，只要想象你走进了这个园林，想象一个牌坊上写着你自己的名字，然后看看你会看到什么动物。不要受艾丽思的影响，你看到的动物可能是虎、是狗、是羊，是任何一种动物。

“让我说说你的性格：你最显著的特点就是热爱自由，喜欢无拘无束的生活。你精力旺盛。活泼、外向，别看你现在显得老老实实，平时你简直是个假小子。你胆子很大，喜欢探险。你为人善良，但是容易冲动鲁莽，有时说话不用脑子，使一些容易过敏的人生气，别人生气了你还不知道是为什么呢。虽然说你外向，但是你心里还有喜欢孤独的一面。你也喜欢一个人听音乐，一个人看书。啊，还有，你对自己的外貌很自信，你有一点骄傲。”

“心理学家真可怕，”艾丽思夸张地做出害怕的样子，“好像能看穿人的心。”

“没有什么，这不过是一个测验而已。在寓言中、童话中、民间传说中，每种动物都有其特有的性格。例如，不论在哪一个民族的童话里，狼都是凶恶的，狐狸都是狡猾的。在这个测验里，你想象中看到的动物是什么？在寓言中这种动物有什么性格，你就是什么性格。你刚才看到的是马和鹰。说明你的性格兼具马和鹰的特点。马代表的性格特点是精力旺盛、好动、爱自由、容易鲁莽冲动、有口无心。鹰爱自由、勇敢、坚强，同时也骄傲、孤独。我说你对自己的外貌很自信，是因为你的那匹马长得很美，这象征着你认为自己美。”

“我们玩过这种游戏：想象一片草地，先看到一个动物，后看到另一个动物。可是他们说只有第一个动物代表自己，第二个动物代表爱人。”艾丽思问。

P1-3

我是一个导游

安徽人民出版社决定为我出文集，听到这个消息吃了一惊——已经可以出文集了吗？我？印象中，总觉得文集这个东西，只有大人物才可以有。或者，是已故的老先生们才有的东西。

我并不是一般所谓的那种“谦虚的人”，相反从小老师常批评我骄傲。我不打算假装谦虚，也不认为自己很骄傲，我觉得我不过是一个直人，有什么看法就直接说而已——比如我小学时同学称呼我“大学生”，我坦然接受，因此被称为骄傲。不过后来我的确成为大学生，而那时有人又称呼我博士，我坦然接受，因此被视为骄傲。不过后来我也的确成为博士。现在有人称我为心理学大师，我依旧坦然接受——虽然我知道这个名称也叫早了——但我知道如果我精进不止，而老天也给我足够的寿命，将来成为大师也在所难免。到那时出个文集，也是理所当然。不过现在就出文集——我不够老而且也还活着——还是让我有些吃惊。

盘点一下过去的著述，林林总总，不包括和别人合著的，单是自己独自写的书，也有十几本了，从数量上看也还说得过去了。从内容上看，可以为自己骄傲的是，原创性也相当不错，本文集中的每一本书，都或多或少地包含着原创的思想、观念和方法。有朋友说我的书缺点是骨头多肉少——原创思想多，但是论述时展开不够充分。如果充分展开，有些书中的每一章都可以单独成书。这我也很同意，只不过我总是忙忙碌碌，很少能有时间安静地著述，所以也只好先这样了。毕竟还有许多有趣的、原创性的思想，连这样简要地写成书都还没有来得及。当然也有朋友指出，有的书中的思想应当更清晰地整理耙梳，理论体系也还不够理想，这些的确让我很汗颜，也不能以忙为理由为此辩解，思想没有被展开说清楚是一回事，思想本身不够清楚是不可被接受的。这个问题我不久后必要解决。

盘点之后，稍微安心了一点，感到不管怎么说，过去的这些书中有不少很有价值的内容，有不少自己的创新，卖给读者看，自认还不是浪费别人的钱财。于是，也就踏踏实实地、高兴地等着这文集的出版了。

回想在遥远的大学时代，我们还要“树立人生理想”，我自己倒也是认认真真地树立了自己的人生理想。我的理想是，“我要好好活，并且因为我的存在，给这个世界留下点好的东西，让别人也活得更好一点点”。

当时我学的专业还是“天气预报”，我也没有“预报”到，我以后会成为一个心理学家、心理咨询师或心理治疗师，“让别人也活得更好一点点”会成为我的正式工作，直接做的事情；但是也许是天意或者是传说中的缘分，今天我所做的事情，还真的都是在直接实现着我的人生理想。

那时的我，什么都有兴趣什么都想做，我读心理学、社会学、人类学、历史学、哲学和文学，我想做写作者、想做编辑和记者、想做大学教授、也想做心理医生，我还想做节目主持人、想做企业家、想做导游……贪心无比，虽然所贪之物和一般人有所不同。

而今天看来，老天也真的很是眷顾我，我想做的事情，多多少少都有机会做了一点：作为杂志写手，发表过散文或其他文字；兼职在《北京青年报》等报刊做过记者，也得到过“北京市好新闻”奖：做过杂志的编辑部主任甚至执行主编，所编杂志也达到过70多万的销量；现在做大学教授，也参与了一个心理系的整个创立过程；是一个有名望的心理咨询与治疗师；也几次作过兼职节目主持人，已经当了上百次的电视节目嘉宾；办过企业而且赔钱不多；唯一个没有做过的，是导游。

而今天在写这个序的时候，突然意识到，其实我也做过导游，而且，我最主要的成就就是做导游。只不过我所导游的，不是这物质世界中的某个风景区，而是人的内心世界中的景区。

文集中的书，固然主题不一，但是内在的主题却是“一以贯之”的，无非是一个“心”字，或者是关乎对心的自知，或者是从心出发而进行的创造。心中的世界奇妙玄幻，最美的事物是在我们的心中，而最险恶的事物也是在我们的心中。二三十年来我所做的，无非是深入这个世界，以探险家的态度去探索这个世界，并且一旦有所发现，就用我的书或者我的教学去把这些发现告诉大家。

我最早出的一本书，是关于如何解梦的(这本书的内容后来几次改编，这次在文集中选择的是改编后的成熟版本)。解梦，就是进入心的潜意识层面的最基本的方法。我们内心中仿佛有一个原始的世界，那里是原始人、鬼神和动物生活的世界，梦就是我们窥见这个世界的最基本的方法。因此，释梦可以看做是进入潜意识心理世界的一本导游手册。

后来我所出的书，有几本都是讲意象对话心理疗法的。意象对话心理疗法，是我们深入心理世界原始层面的一个更好的方法。意象对话可以让我们迅速进入深层人格，让潜意识中的心理内容昭然若揭，可以让内心中掩藏的种种情绪欲求清晰地展示。我以为意象对话可以说是了解人内心，深入人内心，甚至改变人内心的一个非常有力的工具。

作为心理咨询与治疗师，我越来越多地意识到，那些有心理问题和心理障碍的人，常常只是我们文化中缺陷的负载者，个人的心理病源于文化的心理病。于是自然地，我开始了对文化心理的思考和探索，也就有了两本关于文化心理的书。对于中国文化心理，目前研究者还为数不多；在这个景区，我作为先行涉猎者，也自然成为一个导游。

除此之外，还有一些小书，是涉及一些具体领域的，比如青少年心理、少女自卫、心理随笔等，也可以看做是些小的景点，虽然没有什么脍炙人口的名胜，一花一石，也稍有可观之处。

如果有时间的话，我想写的东西还有很多。比如从“意象”的角度去看中医，我把中医看做是一种以“意象”为工具进行思考的医学体系。风、寒、暑、湿，可以说都是一种意象，并没有真正的物质世界的风可以进入身体，也不可能在我们的血管肌肉中用风速仪器测出风的等级来，但是，意象中的风，却的确可以带来有关的疾病。如果我们把意象的心理象征意义都弄明白，我们就可以用更实证的方法来研究中医。对此我有很多想法，也做了一些简单的测试，结果很鼓舞人心。另外，我对《红楼梦》也有一个很新的见解，发现不少旁证可以给出一个前所未有的假说，说《红楼梦》原作者不仅不是曹雪芹，而且是一个大家都没有想到过的人物。如果有时间，我决意把这个有趣的考证写出来。再有，我很想写一本书，从现代心理学角度看佛教，并且把意象对话心理疗法和佛教相结合，以创立一个新的学说。还有，从心理学角度看《易经》，也会有一些新的角度，看到一些新的东西，我也很想有时间把这些新的发现写出来。如果更有时间，我还愿意把我对心理学方法论的一些见解形成文字。而心理学在管理中的应用，我也有些想法，这是我兼职经商、做EAP、讲企业心理学课程中所积累的知识。当然，我最最希望写出来的，是对中国文化未来如何改进的个人的思考……

所以，这个文集，还是一个未完成，不可能是全集。全集将有多少书，什么时候完成，我自己也不知道，我希望的是，那会是在很久很久之后，因为有这些心愿未了，我希望我能够长寿，而且能够一直保有清醒的头脑，能一直一直写下去。

当然，我更希望，我的文字能够传达我对这个世界的爱，希望我的作品能让世界变得更美好一点点，而万万不可以适得其反，有害于人。

导游，不就是做这个的吗？把美好的世界展示给人去看。

朱建军

2008年12月

如果说少男少女的心理世界是有颜色的，那么它本应该是蓝色的——天空是蓝色的，海水是蓝色的。蓝色单纯、清澈、明朗，少年人的心灵本应该是单纯、清澈而明朗的。

但是许多青少年的心灵并不是这样的，有太多的迷惘、太多的焦虑、太多的畏缩、太多的自卑和太多的挫折。他们心灵的天空不是蓝色的，是被烟尘污染为灰色的了。我在做心理咨询中，接触过不少被心灵的痛苦和担忧侵扰的青少年，深深地感受到他们是多么需要指导和帮助。有一次，我接待了一个女孩的咨询，她已自杀过一次，没有成功。她向我滔滔不绝地谈她的生活——父母不和，父亲逃离家庭，母亲对她十分暴虐，她自己完全没有一点基本的独立生活能力，因而在公司也被轻视，面临被辞退的危险。她找不到一点活着的意义。她问我：“你说，对我来说，死了比活着不是更好吗？”一时我竞无言以对，心里却十分难过。

这种极端的情况不多，但是，就是在那些平常的青少年心中，不也有许多苦恼吗？如一个住校学生说他同宿舍的人都排斥他，他感到住在宿舍就如同住在牢房里一样。再如某女生狂热地崇拜一个男同学，却不敢稍有表现，而当那男同学对她表示亲切时，她却急忙逃开，而且痛恨自己太丑陋、怯懦和愚蠢。记得是三毛说过，青春并不像老人们回忆的那么美好。

我很希望自己能帮助迷惘中的青少年。我曾经办过一些训练班进行心理训练，效果十分好。心理训练是提高心理素质的一些方法，正如我们通过体育锻炼强健身体，从而抵御身体疾病，让我们有能力去登山、滑雪、游泳、去享受生命。我们更需要通过心理训练强健心灵，从而避免心理疾病，避免陷入消极情绪而不能自拔，让我们有自信、有能力，去学习、交往、生活，享受爱和生命中的美好幸福。莎士比亚说：“人的性格就是他的命运。”强健的心灵，就是不良性格特点最少的心灵。有这样的心灵的人，他的命运必然是美好的，不论在什么处境，他都能得到爱、得到美、得到自尊与幸福。

在心理训练班的成功使我产生了一个愿望，有机会出一本书介绍心理训练，让更多的人能因此获益。不是有许多人都在努力改进自己的性格吗？不是有许多人在努力改进自己的社交能力、心理素质吗？他们的努力也许不是十分有效，因为他们不知道心理训练才是最有效的方法。但是他们有这个愿望和需要。给他们一本介绍心理训练的书，如同给徒手的战士一支枪：他们可以惊奇地发现，用了这些方法，一个全新的我，更自信、更善良、更美好、更健康、更勇敢而又更有活力的新我出现了，仿佛维纳斯从海中诞生了，光彩照人。过去他们做不到的，借助“心理体操”可以做到，借助这本书可以做到。

真诚希望青少年朋友喜欢这本书，希望17岁的心灵天空永远蔚蓝。

朱建军

2008.8.20