解开孩子隐秘的心结，为学生的健康成长铺平道路！

学生是社会中的一批特殊人群，他们尚处于人生的求知阶段。怎样才能成为学习的主人？优秀的同学为什么总是知而不言？为什么学习越努力成绩越差？怎样避免学习中的眉毛胡子一把抓？如何克服考试怯场心理？如果落榜应该如何对待？……本书列举了学生在学习中碰到的各种典型问题，并从心理学的角度进行深刻分析，相信可以拉直莘莘学子心中的诸多问号。

优秀的同学为什么总是知而不言？为什么学习越努力成绩越差？怎样避免学习中的眉毛胡子一把抓？怎样解决学习中的“高原现象”？怎样才能跳出书中的框框？怎样才能克服“马虎”的毛病？如何克服考试怯场心理？如何在考试中超水平发挥？如果落榜应该如何对待？女孩子真的就比男孩子笨吗？……

在学生的心里，可能存在着很多这样的问题，因为没有得到合理的解答，他们备感迷茫。不是孩子不努力，而是心灵被上了锁。本书列举了学生在学习中碰到的各种典型问题，并从心理学的角度进行深刻分析，相信可以拉直莘莘学子心中的诸多问号。

第一章 调节心理，做学习的真正主人

 一、怎样减轻学习中的浮躁心理

 二、怎样克服学习中的忌妒心理

 三、怎样解决尖子生的心理障碍

 四、怎样冲出厌学的心理牢笼

 五、如何应对逃学的心理危机

 六、怎样面对学习中的挫折

 七、怎样做好课后作业

 八、学习如何才能不拖延

 九、如何应对上课走神问题

 十、差生如何调节心理

第二章 掌握方法，卸下迷茫千斤担

 一、下课后不休息会适得其反吗

 二、为何学习越努力成绩越差

 三、学习中如何做到独立自主

 四、学习中如何才能突出重点

 五、假期过后学习为何效果不佳

 六、如何预防学习疲劳

 七、你会做课堂笔记吗

 八、为何要将不会的问题暂时搁置

 九、怎样解决学习中的“高原现象”

 十、如何掌握正确的学习方法

 十一、为何总跳不出书上的框框

 十二、为何刻苦学习成绩却不理想

 十三、怎样克服“马虎”的毛病

第三章 直面挑战，做快乐的考场达人

 一、怎样调适高考紧张心理

 二、如何应对考前心理疲劳

 三、考试焦虑该如何调适

 四、考前自暴自弃怎么办

 五、如何克服考试怯场

 六、如何防止考场焦虑

 七、如何应对考场突发事件

 八、如何在考试中超水平发挥

 九、考试时大脑一片空白怎么办

 十、考试时不能专心答题怎么办

 十一、考场上过分紧张怎么办

第四章 考后关注，让自信一直伴随自己

 一、考前心理指导与调适

 二、高考第一天考后心理调适

 三、考后自我心理调适

 四、如何调适落榜心理

 五、如何缓解高考后焦虑

 六、如何摆脱后悔的困扰

 七、如何面对糟糕的高考分数

 八、怎样避免考试后遗症

 九、如何正确看待满分

第五章 行为揭秘，学习中不再有难言之隐

 一、课上为何知而不言

 二、为何总怕别人比自己学得好

 三、优秀生也会不优秀吗

 四、为何常对差生产生偏见

 五、尖子生为何备感孤独

 六、他为什么破罐子破摔

 七、他如何成为“后起之秀”

 八、女孩真比男孩笨吗

 九、复习时为何会昏昏欲睡

 十、优秀生为何不想回答问题

 十一、帮助他人会影响自己的学习吗

 十二、老师为何“话到嘴边留半句”

第六章 正视压力，把自己培养成材

 一、有必要总争第一吗

 二、如何缓解学习压力

 三、怎样缓解高考压力

 四、怎样看待“白曰梦”

 五、如何缓解期望压力

 六、“自我觉醒”的成长焦虑

 七、如何消除相貌带来的压力

 八、当理想与现实发生冲突时

 九、灾难突袭时的心理调节

 十、父母离异时的心理调节

第七章 解读情商，让大脑行动起来

 一、成绩与对老师的看法有关吗

 二、“天才”是怎样被扼杀的

 三、学习中如何认识自己

 四、如何才能笑到最后

 五、如何运用个性帮助记忆

 六、学习不好意味智能低下吗

 七、哪些心理因素会影响问题的解决

 八、学习成绩好坏取决于先天因素吗

 九、怎样培养良好的思维习惯

 十、如何提高想象力

 十一、如何激发学习动机

 十二、如何培养学习兴趣

 十三、如何培养良好的学习习惯

 十四、如何做到科学用脑

第八章 立足现实，莫被网络和早恋冲昏头脑

 一、为什么越来越多的学生上网成瘾

 二、网络成瘾，该怎么进行心理调适

 三、如何防治“网络游戏综合征”

 四、如何预防青少年上网成瘾

 五、走出虚拟的网恋童话

 六、不成熟的早恋注定夭折

 七、青少年如何驱除单恋的苦恼

 八、从暗恋的困扰中解脱出来

 九、不要贪恋一时的“爱情”

 十、认识师生恋的危害

 十一、应对失恋的心理危机

第九章 与人相处，要懂得尊重和宽容

 一、如何处理朋友关系

 二、如何处理同学关系

 三、如何跨越“代沟”

 四、如何处理师生关系

 五、与同学交往要讲信用

 六、社交恐惧的心理调适

 七、同学交往中攀比心理调适

 八、如何与异性同学正常交往

 九、如何克服交往中的猜疑心理

 十、同学交往中要懂得关心他人

六、怎样面对学习中的挫折

心理困惑

累，真的很累！

我常常会对着天空遐想，每当看到自由自在的小鸟时，就有些想哭。飘浮的白云常常会诱发我对美好童年的回忆，天真烂漫的笑脸在那么多零碎的镜头前，我只能用苦苦的一笑来掩饰对那些的渴望。我越来越累，考试失利不敢对妈妈倾诉，更不知如何面对严厉的爸爸，我知道没有一次后果是好的，每次都是我气得上楼，把门一关，一个人哭……其实，这几年，我一直在强迫自己练字……现在，连对数学那仅有的一点兴趣也消磨光了。请问，为何我的求学路上总是充满挫折？我到底该怎么办呢？

专家解析

在心理学上，挫折是一种情绪状态，即通常所说的挫折感。即个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现，个人需要不能满足时的情绪状态。

古人云：人生不如意十之八九。挫折如同人的影子，伴随人们前进的步伐。谁都希望一生一帆风顺，事事如意，但是实际总难免遇上各式各样的挫折。挫折并不可怕，平静的湖面练不出精悍的水手，安逸的生活造不出时代的伟人。只有经历了风雨，才能真正实现人生的价值。“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能”。

如今绝大部分的学生都是生活在幸福的环境中，几乎没有挫折可言。但随着生活阅历的加深，接触的人和事增多，如考试落榜、学习成绩达不到预期目标、家庭成员发生重大事件、同学关系破裂等，挫折也会随之出现。如果脆弱的心灵承受不了挫折的打击，就会变得自卑、孤僻，湮没了他们奋发向上的精神。

在学习、生活中遇到挫折，会带来一些打击和痛苦，给人带来无谓的烦恼。作为学生，除了正确对待挫折外，还应培养自身耐挫能力。

那么，究竟该如何培养自己的耐挫能力呢？

1.正确认识前进的目标

要正确认识前进的目标，并在前进中及时调整它。学生要注意发挥自己的优势，确立适合自己的奋斗目标，全身心投入到学习中。如果在实施中，发现目标不切实际，则须及时调整，以便继续前进。著名剧作家曹禺年轻时一心想当医生，三次投考北京医学院都名落孙山，最后他转向戏剧，终于取得了巨大成功。

2.应善于化压力为动力

遇到挫折和失败或即将遇到挫折和失败，会面临很大的压力，在这个时候，你是气馁当逃兵，还是奋起继续勇敢地追寻？这对人是一个很大的考验。很多名人、伟人在挫折和失败面前，从不低头、气馁，而是善于化压力为动力，从逆境中奋起。其实，适当的刺激和压力能够有效地调动积极因素。

3.保持自信和乐观

要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度。挫折与教训使我们变得聪明和成熟，正是失败最终造就了成功。我们要悦纳自己和他人他事，要能容忍挫折，学会自我宽慰，心怀坦荡、情绪乐观、发愤图强、满怀信心地去争取成功。

4.合理调整期望水平

学生对生活的坎坷估计不足，对自己的能力和知识水平认识不全面，所以应根据自己的实际能力确定具体可行的人生目标，不要过高也不要过低地估计自己。挫折并不可怕，可怕的是不能正确面对。一旦学会了正确地对待挫折，并积极主动采取办法去应对挫折，那么，呈现在你面前的将是“病树前头万木春”的光明前景。

七、怎样做好课后作业

心理困惑

我是初中一年级的学生。每天放学回家，还来不及看电视，就得抓紧写一大堆老师布置的作业。我还算是个“听话型”的学生，老师怎么说，我就怎么写，老师留的作业不管是何等地多，我都按时完成。不过有时候是耍了点小技巧，如果实在写不完，而且明天老师还要检查作业，我就会把同学的作业借来抄抄。爸爸发现我抄袭别人的作业后，立刻制止。他说抄袭作业是投机取巧，应付作业是学习的大忌，课后作业要独立完成，而且要采用正确的方法来完成。我不明白，不就是做作业吗？把老师布置的作业按时完成不就得了？还有什么方法呢？

专家解析

做作业不是一项孤立的学习活动，预习、上课和课后复习，就是做作业的准备工作。通过预习、上课和课后复习，领会并巩固了知识，这才有条件在做作业时，独立地应用所学知识分析和解决问题。有些学生的作业迟迟完不成，究其原因，就是在做作业之前的学习环节上“欠了债”，结果不能顺利完成作业，降低了写作业的效率。

心理学指出，学习是个循序渐进的过程，在前面的学习阶段偷工减料，必将在后边做作业时受到“惩罚”。因此，若想使作业有效果，必须做到以下几点。

1.认真复习

做作业之前必须先认真复习当天所学的知识。最好复习完课本后再接着看参考书(参考书不宜多，精选一本就行)，用来补充老师讲课可能的不足。

2.做作业时要认真审题

首先，不要把题目看错了。现实中，因为看错题而做错题的现象十分普遍。看题时，认真、沉着、冷静十分重要，这样做，从表面看似“慢”，实质上这个“慢”正孕育着真正的“快”。其次，要善于把一道习题分解成若干部分，明确已知、未知和潜在的条件等。只有这样，才能化繁为简，化大为小，把问题逐步解决。不耐心地对习题进行“解剖”分析，就可能无从下手。最后，在分析题目的基础上，要将有关的知识联系起来，把题目的各个部分有机地联系起来，并与过去解题时用过的思路和方法联系起来。

3.作业必须限时完成

做题要保质保量，简单地说，就是不仅要把题做对，还要尽量快速完成，以提高做题的效率。把平时作业当考试来做，养成紧迫感，这样，真正考试的时候就能像平时做作业一样，减少紧张和压力，保持心态平稳，有利于发挥出正常水平。

4.做错的作业必须归类整理

一个人不可以在同一个地方跌倒两次，聪明的人也绝不会将同样的错误犯第二次。所以，在老师批改后的作业中，要把做错的题目进行归类整理，总结做错的原因，避免下次遇到同类题时依旧做错。

5.独立检查

有的学生在考试之后，立刻就能对自己考试的结果做出准确估计。他们为什么能够做到这一点呢？这是他们平时坚持独立检查作业的缘故。独立检查就是在做完作业之后，自己想办法来判断作业做得是否正确。这是保证作业质量不可缺少的一步，就像产品出厂前要检验是否合格一样。

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心理学是研究人们心理现象发生、发展和活动规律的一门学科。其科学性和实用性在现代社会中日益体现出来。人的心理现象是多种多样的，它们之间的关系非常复杂。心理现象是人们时刻都在产生着的，人在一切活动——劳动、工作、学习中都会有心理现象。

学习心理学的目的是了解人们的心理活动，把心理学知识直接用于实际的工作、学习中，提高工作和学习的效率。它既有助于对自己有比较清晰的了解和认识，能够调节控制自己的行为，同时又能知己知彼，搞好人际关系，对人类进步起一定的促进作用。

学生是社会中的一批特殊人群，他们尚处于人生的求知阶段。怎样才能成为学习的主人？本书可以帮你寻找减轻学习中心理浮躁的方法，克服学习中的忌妒心理，冲出厌学的心理牢笼，克服学习过程中的一些挫折，养成课业不拖延、上课不走神的良好习惯。

怎样才能冲出学习中的迷茫心理？本书运用心理学知识为你揭示下课后是否应该稍做休息，为什么学习越努力成绩越差，怎样避免学习中的眉毛胡子一把抓，怎样解决学习中的“高原现象”，怎样跳出书中的框框，怎样克服“马虎”的毛病等。

高考是人生的一个重要转折点，作为即将要踏入考场的广大考生是不是会有一些紧张、焦虑呢？如何应对考前的心力疲惫，如何克服考试怯场心理，如何应对考场的突发事件，如何在考试中超水平发挥，本书为你一一做出了解答。

终于从考场电出来，我们的心情是不是一下子变得轻松起来了呢？高考第一天结束之后我们应该如何调节自己的情绪呢？高考后忧虑重重、寝食难安该如何解决呢？当日盼夜盼的高考分数终于揭晓了，榜上有名固然是好，如果落榜了义当如何呢？

每个人都是特殊的，日常的学习生活中我们所接触的老师或同学表现出一些耐人寻味的行为时，你是不是能够理解呢？一些优秀的同学为什么总是知而不言呢？为什么学校和班级对差生总是心存偏见呢？为什么换了一个老师就促使班里一名同学成为后起之秀呢？女孩子真的就比男孩子笨吗？为什么复习时总是昏昏欲睡呢？打开本书，就会拉直你心中的问号。

学习的动机、兴趣、习惯，不同学生的个性，科学用脑的方法，这些都是心理学范畴所要讲的问题，了解这些就可以使你更好地了解自己，明确什么样的学习方法更适合你。

处于青春期的学生很容易被网络的绚丽吸引，你是不是对网络游戏难以割舍？你是不是正为无法戒除网瘾而悔恨？你是不是正在自问网恋到底会有结果吗？本书为你一一打开这些隐秘的心结，帮助同学们恢复到真实的、正常的日常生活中来；帮助学生与自己的同学、朋友、老师、家长搞好关系，在学习科学知识的同时也学会为人处世的道理。