全球最多瑜伽学院瑜伽练习者推崇的标准瑜伽课程。

国际YOGA导师景丽，百万销售奇迹缔造者，世界技巧比赛全能冠军，国家级全能运动健净。

向全世界最伟大的瑜伽导师B.K.S.艾扬格致敬！

国际传媒巨资打造中国第一瑜伽品牌，超强制作班底亲临度假圣地黄金海岸实景拍摄、亚洲第一瑜伽美人全程亲身示范，展示数十年的深厚瑜伽功底，完全还原印度瑜伽学院教授的标准课程，逐步示范解析动作步骤。面对面，一对一带领你真正体验“身心合一”的瑜伽境界！

最纯正的印度Hatha瑜伽，净化提纯，体系完整，浑然天成，古朴无饰。

源自印度拉玛摩尼瑜伽学院教授的纯正Hatha瑜伽课程，被西方人士最为推崇，全球最多瑜伽学院教授，约1800万瑜伽爱好者正在练习。它采取唱颂、冥想、呼吸、体位四位一体教学法，回归印度瑜伽的自然原貌。

本片附书，由国际传媒巨资打造中国第一瑜伽品牌，超强制作班底亲临度假圣地黄金海岸实景拍摄。亚洲第一瑜伽美人全程亲身示范，展示数展示数十年的深厚瑜伽功底，完全还原印度瑜伽学院教授的标准课程，逐步示范解析动作步骤。面对面、一对一带领你真正体验“身心合一”的瑜伽境界！

Chapter1 解构印度瑜伽的神秘面貌

 瑜伽发展历史

 瑜伽的流派

 瑜伽导师

Chapter2 和景丽一起体验印度能量瑜伽课程

 唱颂Om—MA LA SHI VA Harinama

 语音冥想—OM三次

 呼吸——至善兰

 体位法

 猫式

 猫平衡式

 半跪舞蹈式

 屈膝前伸展式

 肩式呼吸

 骑马式

 头碰地前曲伸展式

 脊柱扭转式

 踮脚蹲式

 风吹树式

 拜日式（一）

 拜日式（二）

 站姿前弯式

 双角式

 脊柱半扭转式

 半蝗虫式

 V式

 盘腿大笑

 蹲式

 肩倒立式

 犁式

 鱼式

 摇摆式

 大休息式

Chapter3 让你的瑜伽练习愉悦 持久 高效的准备事项和练习秘诀

 服装/时间/休息/沐浴/饮食