这是一本清除心灵垃圾的书，它将带你走进一个愉悦的世界！

雨果说：“比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的心灵。”如果心灵总是被自私、虚伪、贪婪、卑鄙、懒惰、悲观、自卑等笼罩，不管是谁都不可能求得快乐。

人生的失败，往往不是上天弄人，很多时候，是因为我们太烦躁。当悲伤、愤怒、抑郁、忧愁、失落等恶性情绪纷至沓来时，很多人无法应对，致使我们的生命无法承受哪怕是一点点的重压。

我们要学一些不烦躁的智慧，让生命变得更顽强，让自己活得更潇洒，更顺意。

担忧和懊恼让我们心神不宁，

迷茫和困惑让我们找不到人生的方向，

愤怒和冲动让我们控制不了自己，

抱怨和焦躁让我们变得心浮气躁，

忧愁和憋闷让我们提不起精神，

压力和恐惧让我们变得十分脆弱，

空虚和孤单让我们变得十分寂寞……

究竟什么能让我们走出人生的困境呢？

让我们从书中的文字获取愉悦心灵的良药吧！

第一辑 心灵清静，永远都不会心浮气躁

 心灵需要宁静

 随时除却心灵的尘埃

 心清净、人安宁

 追求简简单单的幸福

 戒除浮躁才能脚踏实地

 最重要的是心灵美好

 先让心灵富足

 随时抛开坏心情

 美德是心灵的健康剂

 让心回到最初的澄澈

第二辑 从善去恶，心安理得过一生

 勿以恶小而为之

 要常为自己的过错忏悔

 用照顾别人的方式恩泽自己

 一定要有颗慈悲心

 以仁爱换人爱

 做人一定要厚道

 帮人就是帮自己

 学会运用仁爱的力量

 付出时不要想着回报

 善良，是一生的功课

第三辑 宽容待人，这样活得不累

 宽容是对人最好的教化

 选择宽恕就是选择愉快

 量宽福厚，器小禄薄

 宽恕别人最能快乐自己

 不要在小事上计较

 让步为高，宽人是福

 不为小事生气

 严于律己，宽以待人

 包容者兴万事

 忠恕待人，养德远害

 宽广胸襟，无忧也无恼

第四辑 拥抱不幸，就不要担心有难过的坎

 不必烦恼，办法总比困难多

 用坦然迎接不幸

 把低谷看成人生中的一幕

 记住，失败也孕育着成功

 坚守信念就能成功

 抱怨解决不了任何难题

 胜利者就是比别人能坚持的人

 相信你能你就能

 嚼得菜根才能做得大事

 坚持走一步，“金矿”近一尺

第五辑 善于得舍，凡事不会有遗憾

 得失是生活的两面

 得失常挂心，宠辱皆心惊

 放弃能让人放松

 丢下芝麻捡得西瓜

 忍小舍谋大得

 只选适合自己的

 舍去无益之物

 松开手你会拥有更多

 少拿一分，能赢一生

 赠予是得到的前提

第六辑 学会交往，做事总有贵人帮

 拥有良好的人际关系

 善用“和”字处理关系

 放下你的优越感

 真诚相待才有真朋友

 没有诚心就换不来真心

 勿形人短，不持己长

 不去轻易树敌

 交朋友发现贵人

 志向不同的人不一起谋事

 以君子为友

 有人脉就有财脉

第七辑 心怀感恩，拥有净化心灵的甘泉

 人生应常怀感恩之心

 感谢伤害过我们的人

 感恩之心让你赢得关爱

 请别忘了说声“谢谢”

 感谢你身边的每一个人

 懂得感恩让生活更美好

 成功需要感恩之心

 感谢折磨你的人

第八辑 经营婚姻，让爱的激情永不消退

 婚姻要赢得父母的祝福

 婚姻幸福的心态选择

 婚后如朋友般对待爱人

 给爱空间

 平淡是真

 不要期待完美的爱情

 巧妙处理夫妻误会

 在婚姻中经营爱情

 把婚姻营造得更有情调

 不妨让婚姻也“休假”

第九辑 乐于潜伏，能把握住机会出得了头

 忍耐是一种生活智慧

 忍中有气量，也有力量

 懂得屈伸之道

 忍一时风平浪静，退一步海阔天空

 受辱之时，要勇于忍

 低调是我们步入社会的必然要求

 贵在“难得糊涂”

 心清而形浊

 该清醒时要清醒

第十辑 消减欲望，远离无谓的抱怨

 人生何必太贪心

 降低一分欲望，得到一分幸福

 知足的人常乐

 没有欲望，就没有烦恼

 很多事都要顺其自然

 宠辱不惊，成功自会伴你来

 随遇而安，以不变应万变

 放旷达观，才能怡然自得

 “不争”是个好心态

 患起于多欲，福生于不贪

 功名利禄还是放下好

第十一辑 淡看富贵，安贫乐道才能幸福

 获得财富不一定就拥有幸福

 守义而富且贵

 积聚金钱不是最重要的

 明白什么是真正的贫穷

 不要让金钱腐蚀自己的心灵

第十二辑 相信自己，人生永远不会有失落

 尊重自己的本性

 一定要看得起自己

 信心有多大，舞台就有多大

 自信可以创造奇迹

 活出自己的精彩

 把自己适当看高一点

 做生命的主宰

一位大学教授问他的学生：“你的人生目标是什么？”学生回答：“健康、爱情、名誉、财富……”谁料教授不以为然地说：“你忽略了最重要的一项——心灵的宁静，没有它，上述种种都会给你带来可怕的痛苦！”

很多时候，我们的内心都为外物所遮蔽、掩饰，浮躁的心情占领了我们整颗心，因此在人生中留下许多遗憾：在学业上，由于还不会倾听内心的声音，所以盲目地选择了别人认为最有潜力与前景的专业；在事业上，故意不去关注内心的声音，在一哄而起的热潮中，也去选择那些最为众人看好的热门职业；在爱情上，常因外界的作用扭曲了内心的声音，因经济、地位等非爱情因素而错误地选择了爱情对象……

究其原因，我们总是行色匆匆地奔走于人潮汹涌的街头，浮躁之心油然而生。我们找不到一个可以冷静机会。现代社会在追求效率和速度的同时，使我们作为一个人的优雅也在逐渐丧失。内心的声音，便在这种繁忙与喧嚣中被淹没。物的欲望在慢慢吞噬人的灵性和光彩……这时，我们往往不能以宁静的心灵面对无穷无尽的诱惑，就会感到心力交瘁或迷惘躁动，奢望、乞求和羡慕，都只能加重生命的负荷，加速心里的浮躁，而从此与豁达康乐无缘。

在一条老街上，有一位卖铁锅、菜刀和剪子的老人。

他的经营方式非常古老和传统。人坐在门内，货物摆在门外，不吆喝，不还价，晚上也不收摊。你无论什么时候从这儿经过，都会看到他在竹椅上躺着，手里拿着一个半导体收音机，身旁是一把紫砂壶。他的生意也没有好坏之说。每天的收入正够他喝茶和吃饭。他老了，已不再需要多余的东西，因此他很满足。

一天，一个文物商人从老街上经过，偶然看到老人身旁的那把紫砂壶，立即吸引了他的目光，因为那把壶古朴雅致、紫黑如墨，有清代制壶名家戴振公的风格。文物商人走过去，顺手端起那把壶，发现壶嘴内有一记印章，果然是戴振公的。商人惊喜不已，因为戴振公在世界上有捏泥成金的美名，据说他的作品现在仅存3件。

商人端着那把壶，想以10万元的价格买下它。当他说出这个数字时，老人先是一惊，后又拒绝了，因为这把壶是他爷爷留下的，他们祖孙三代打铁时都喝这把壶里的水。

壶虽没卖，但商人走后，老人有生以来第一次失眠了。这把壶他用了近60年，并且一直以为是把普普通通的壶，现在竟有人要以10万元的价钱买下它，他转不过神来。

过去他躺在椅子上喝水，都是闭着眼睛把壶放在小桌上，现在他总要坐起来再看一眼，这让他非常不舒服。特别让他不能容忍的是，当人们知道他有一把价值连城的茶壶后，他的屋子就开始变得拥挤不堪，有的人问还有没有其他的宝贝，有的人甚至开始向他借钱，更有甚者，还有人晚上来推他的门。老人的生活被彻底打乱了，他不知该怎样处置这把壶。

当那位商人带着20万元现金第二次登门的时候，老人再也坐不住了，他招来左右店铺的人和前后邻居，拿起一把斧头，当众把那把紫砂壶砸了个粉碎。

现在，老人还是卖铁锅、菜刀和剪子，据说他已经100多岁了。

心灵的宁静是一种融入丰富智慧的财富。这财富的积累是长期的，是一种与生活的苦难长期斗争和超越而沉淀出成熟的体现。具备了心灵的安宁，意味着你的经历丰盈成熟以及对于思想规律与运转有一种不同寻常的了解。

宁静可以沉淀出生活中许多纷杂的浮躁，过滤出浅薄粗陋等人性的杂质，可以避免许多鲁莽、无聊、荒谬的事情发生。宁静是一种气质、一种修养、一种境界、一种充满内涵的悠远。安之若素、沉默从容，往往要比气急败坏、声嘶力竭更有涵养和理智。综观古今中外，只有达到心灵真正宁静的人，他们的生活总会充满自由和快乐。

所以，当你焦躁不安时，你用自己的手抚摩在心口，对自己的心说上一声“平和，宁静”，你就能加强自我控制的力量，保持正确的前进方向。P3-5

我们常常会置身于这样的境况：担忧和懊恼让我们心神不宁，迷茫和困惑让我们找不到人生的方向，愤怒和冲动让我们控制不了自己，抱怨和焦躁让我们变得心浮气燥，忧愁和憋闷让我们提不起精神……还有压力、恐惧、空虚、孤单、寂寞，等等。这些情绪包围着我们，抽打着我们。

这些情绪不仅让我们痛苦不堪，有时还会误导我们作出错误的选择，更有甚者它们会让人走向人生的歧途……于是，会有人因提不起精神而耽误工作；会有人因为非常敏感而变得猜忌和多疑……严重的，会有人因心神不宁而酿成重大事故，会有人因找不到人生的方向而走向一条死路，会有人因控制不了自己而犯下弥天大错……

毋庸置疑，生活中很多错误、失败甚至是灾难，其罪魁祸首，往往就是这些情绪。这些情绪让人烦躁不堪，犹如一个个魔鬼，致使人失去正常的心智，从而给我们的人生带来错误和灾难。

一位世界级的斯诺克球手，在自己的赛点决胜局的战斗，看到一只小苍蝇在自己的头上盘旋，挥之不去。被激怒了的球手顿时心烦意乱，愤怒地将球杆砸向小苍蝇。结果，这位世界顶级高手连失4局，输掉了这场对于他来说非常重要的比赛。

这位球手输给了一时的焦躁。

2006年，原本已经要退役的齐达内在世界杯期间再次复出，在他的带领下，法国队挺进了世界杯的决赛。然而，在世界杯的决赛上，面对对手马特拉奇一句挑衅的话，齐达内用头猛烈地撞击在马特拉奇的胸膛上！这个举动让裁判罚下了这位法国队的核心球员。随后，阿根廷队以微弱的优势战胜了法国队。

如果齐达内放开因马特拉奇的挑衅而引起的不快，一如既往地把球踢好，可能就会像人们预料的那样：法国将赢得2006年世界杯冠军。

我们能找到很多类似的例子，其中的失败或者毁灭，并不是上天弄人，很多时候，是因为我们太烦躁。当悲伤、愤怒、抑郁、忧愁、失落等恶性情绪纷至沓来时，很多人无法应对，致使我们的生命无法承受哪怕是一点点的重压，从而变得烦躁不堪。因此，我们要学一些不烦躁的智慧，让生命变得更顽强，让自己活得更潇洒，更顺意。

我们要明白的是，烦躁的心绪，不会凭空而来，它是遭遇不同生活后情绪的积累。比如：

心无定力的人，哪怕是遇到一点不满，往往就会让他们冲动和恼怒。

心理脆弱的人，只要遇到一点挫折，他们往往就会走向极端。

心怀鬼胎的人，要是有一点风吹草动，他们可能会惊慌失措，感到不安。

意志薄弱的人，一个小小的失败，往往会让他堕入迷茫或失落的深渊中。

……

不难看出，种种的烦躁是来源于一个人先前的行为和心态，只要端正行为，养好心态，我们就会远离悲伤、愤怒、抑郁、忧愁、失落和寂寞等这些让我们感到烦躁的情绪。

不烦躁的智慧，其实就是处世的智慧、做人的智慧、做事的智慧和心灵保养的智慧。当我们学会了做人做事，调整好了心态心情，我们的心就会走向安宁和快乐，就会远离烦躁。

为了不让烦躁毁了自己，因此，本书让人学会从心灵保养，为人处世等方面去调节自己的情绪，让人获得时时淡定、处处快乐、常常顺意、每每成功的生活。