我想试着拍拍枕头，再翻翻身。我用渴望的眼神看着房间另一边的椅子上的那本书。但我既不能拍枕头、翻身，也不能拿到我想要的书。实际上，我能做的事不多。自从我的腰椎间盘肿胀突出，影响到了其他部位，我就一直躺在床上。核磁共振成像图上显示，我的脊柱像条拉链，两侧是不规则的链牙。治都没法儿治。
“我们会把你治好的，”我的神经外科医生说，“等你生完孩子。”
但他说这句话已经是几个月前的事了。
我把手放在肚子上，感觉到我第三个孩子在动。窗外，鸟儿们唱得正欢。割草机嗡嗡作响，刚刚割过的青草散发出清新的香气，从打开的窗户中飘了进来。我希望随着夏天的到来，我能感到轻盈、温暖，充满希望。但我不能。我无法照顾我的孩子们，不能帮他们刷牙、叠T恤衫，做他们最喜欢吃的饭菜，或者推着他们荡秋千。实际上，我没办法不去想我做不到的事。以前，照顾家庭就是我的职责。
我哭了。电话在乱七八糟的粉红色棉质床单下面突然响了起来，让我吓了一跳。是我丈夫，他还在工作。
“艾丽斯打电话来了。她想下午到我们家，和你商量一下做饭的日程表。”他说，“我和她说没问题。”
“好。”我说。艾丽斯是教会里一位比我年长的女士。我很感激她对我们的帮助。但是这又让我想起我做不到的事，让我很伤心。
艾丽斯很快就到了。我先是听到前门打开了，然后是我儿子主日学校(又名星期日学校，是英、美诸国在星期日为贫民开办的初等教育机构)老师那轻柔稳重的声音。“肖恩艾里，我是艾丽斯。我可以进来吗？”
“请进，”我说，“我在楼上，右转第一个门。”
楼梯发出嘎吱嘎吱的声音，艾丽斯上楼了。“你还好吗？”她问。我们一边聊天，艾丽斯一边小心翼翼地在我床上坐下。我们聊了聊我的儿子们、我怀孕的情况、天气，还有教会。
“情况是这样的，”聊了一会儿以后她说道，“很多女士都要求来为你准备饭菜。我想我们可以排个日程表，不然隔天晚上来一次？”艾丽斯的笑容很热情。
“我不知道，”我说，“这太麻烦你们了。太麻烦了。”一想到朋友们每隔一天就要来帮我准备饭菜，还不知道这种情况要持续多久，我就觉得受宠若惊。我感到很内疚，像是一种负担一样。
“没有的事。”她说。“我知道要洗的衣服也堆成小山了吧。我们也会帮你做做家务。”
我不能让朋友们帮我洗那永远都堆到膝盖的运动衫和袜子。更不用说帮我们擦地板，刷盘子，还要以一敌三地做家务了。
“艾丽斯，我们不能这样，”我说，“隆尼可以洗衣服，儿子们可以帮忙打扫屋子。我们自己可以的。”
“我知道隆尼可以持家。但是他还有别的事要做。比如照顾孩子们，照顾你。就让我们帮帮你丈夫照顾你吧。”
“太麻烦你们了，”我说，“我不太喜欢麻烦别人。”
“亲爱的，没关系。我们只是在分享上帝的爱。”她沉默了一会儿，然后捏了捏我的手，“爱上帝，爱彼此，这就是我们的使命。”
我不知道说什么了。
“真的，就这么简单。”艾丽斯说，然后她点了点头，这事就这么定了。
我还是觉得这样做不太好，但我还是妥协了。艾丽斯和我探讨了细节问题。第二天下午5点，我们的朋友布兰达；隹时送来了一顿热气腾腾的饭菜，另一个朋友玛丽来接孩子们去上学，珍妮特帮我扫了地，夹着我的洗衣篮离开了，好像这样做再正常不过了。南希打扫了浴室。凯伦每天下午都会送来酸奶和水果，然后待在我家倾听、鼓励、祈祷。
朋友们来来往往，我的生活也就没那么孤单了。但让我惊讶的是，朋友们看上去从来都不会疲惫沮丧，或是露出不想来的样子。每一张美丽的脸庞上露出的表情都让我万分惊讶。
快乐。
很直白，很简单，那是快乐，绝不会有错。
一开始我觉得很困惑。很多年来，我都经常读《圣经》，我也知道上帝说要先去爱他然后去爱别人。但是我从未体会过这种源源不断的关怀。
几个月后，由于有这些坚强可靠、充满爱心的帮手，我家依然保持了它原初应有的样子，而我也从创伤中好了起来，成长为新的自己。我有了新的力量、新出生的儿子，以及重获健康的脊背。但我拥有的新东西还不止这些：新的想法、目标和快乐。
我需要帮助的时候，人们帮助了我。我康复后，也想去帮帮别人。有时候我只需要做顿饭就可以帮助别人，有时候是帮忙照看孩子，有时候则是听一位姐妹倾诉她内心深处的声音。
于是，一件很有意思的事发生了。还记得朋友们照顾我的时候表现出的快乐吗？现在我理解了。我不再为之困惑，因为我的内心也感受到了同样的快乐。我不仅照顾自己的家人，也照顾其他人，在这关爱的过程中，我越来越坚强了。
“妈妈，你做什么呢？”我第三个儿子问道，这时他已经两岁了。
“我在给邻居烤面包。她的膝盖受伤了，打上石膏了。”我说。
“那你为什么要烤面包呢？”他问。
我拉了把椅子过来，这样他可以站在那里，一边看一边帮忙。
“因为这是在与需要的人分享上帝的爱。上帝告诉我们要照顾别人。”
“哦，”他说。我的小男孩睁大了眼睛。“我想我理解了。”然后他咧嘴笑了。
我也开心地笑了，一边回想心中的目标和平和的状态。
“爱上帝，也爱别人，”我说，“这就是我们的使命。”P13-16
Foreword
前言
Chapter 1 The Joy of Giving
第一部分 给予的快乐
01.A Deed a Day
日行一善
02.It’s What We Do
这是我们的使命
03.A Friend in Need
患难之友
04.Always Something to Give
总有能付出的东西
05.New York City’s Greatest Underground Secret
纽约地下的大秘密
06.Just One Loaf
一个面包
07.It Was Nothing
这没什么
08.Feeling Better, Bag by Bag
一包一包，越来越好
09.Finding My Mantra
找到我的祷语
Chapter 2 Finding My Purpose
第二部分 找到生活的目的
10.I Don’t Quit
我永不言弃
11.Filling a Need
满足需求
12.Finding Me
找到自己
13.A Ride on a Carousel
旋转木马
14.Too Dumb to Be a Nurse
太笨了，当不了护士
15.Hugs, Hope, and Peanut Butter
拥抱，希望，花生酱
16.Listening to My Heart
听从内心的呼唤
17.You Go Girl!
姐姐加油！
18.Reclaiming Myself
重拾自己
19.My Detour to Destiny
绕道回归命运
Chapter 3 Simple Pleasures
第三部分 简单的快乐
20.The Small Things
一些小事
21.The No-Share Zone
独享区
22.Treasure Hunting
寻宝游戏
23.The Returning Light
光芒重现
24.Everyday Miracles
每天都有奇迹
25.A Remodeled View
焕然一新的风景
26.A Perfect Ten
完美的10 码
27.Pockets of Happiness
装在口袋里的幸福
28.Authentic Happiness
真正的幸福
29.Sometimes Bliss Is a Place
有时候幸福是个地方
Chapter 4 Making the Best of It
第四部分 随遇而安
30.From Illness Comes Strength
疾病给人力量
31.Seeing My Purpose
看到我的目标
32.Here I Stand
我站在这里
33.Listening to My Inner Passion
听从我内心的激情
34.How I Talked My Way to Happiness
我是怎样通过聊天找到幸福的
35.A New Best Friend
新交的好朋友
36.Peter Pan
彼得·潘
37.No Longer Waiting for Godot
不再等待戈多
38.The Girls on the Bus
公交车上的女士们
39.The Palm Tree
棕榈树
Chapter 5 Jumping off the Hamster Wheel
第五部分 跳下仓鼠滚轮
40.What If You Won the Lottery
要是你中奖呢
41.New Rewards
新的回报
42.Rewriting My Future
重新书写我的未来
43.Last Call
最后的晚宴
44.When I Grow Up I Will Be a Professor
长大以后我要当个老师
45.I Chose Love
我选择爱
46.A Paltry Price for Personal Peace
微小代价换来平和心灵
47.What Do You Do·
我是做哪一行的？
48.Ripe for a Change
做好准备，迎接改变
49.My Secret Love Affair
我的秘密情史
50.A Final Word
写在最后的话
Meet Our Contributors
见见我们的投稿者
Meet Our Authors
见见我们的作者
About Deborah Norville
黛波拉·诺维尔简介
Thank You
感谢词
Improving Your Life Every Day
每天改善你的生活
Share with Us
与我们一同分享
有人追求幸福，有人创造幸福。
——玛格雷特·鲍恩
我们都知道，美国宪法中赋予了每个人追求幸福的权利。当我还是个孩子的时候，每每把东西弄得一团糟，我就会对母亲说我是在“追求我的幸福权”，而我的母亲也并不觉得我的解释好笑。她很聪明地告诉我，如果我想要享受生活或者享有自由，我也要先把这个烂摊子收拾干净！有谁不想获得幸福呢？人人都想幸福生活，不仅如此，幸福本身也能带来一些绝佳的好处。研究表明，幸福可以让人增加九年的寿命！
当你拿起这本书时，可能希望书中的故事可以照亮你的生活，或者引领你走上新的道路，可以让你比现在过得更快乐、笑得更开怀。这本书中收录了51个故事，这些精心挑选的故事将会告诉你，通往幸福的道路有很多条。读过这些故事后，你会更加想要整装待发，去寻找属于你的道路——以及属于你的目的地。
有人追求幸福，有人创造幸福。想想玛格雷特·鲍恩这句话，再问问自己：“哪一种人更幸福呢？是追求幸福的人，还是创造幸福的人？”如果你想不出的话，可以看看亨利·戴维·梭罗的话，在我读高中和大学的时候，我在墙上贴了印有这句话的海报：
幸福就像蝴蝶：你越是追逐它，它越是躲着你，但一旦你把注意力转移到其他东西上，它就会飞过来，轻轻落在你的肩上。
你可能努力想要获得幸福，但结果也许却让你十分沮丧。“别担心——要开心”，这句话做歌词很贴切，但对于那些生活没有激情的人来说却并不管用。你不能简简单单“要”开心。但是你可以转移注意力——转移到正确的事情上——然后你就会发现幸福找到了你。那什么是正确的事情呢？我们很快就会讲到那里，但是现在我们要说一条重要的真理：在幸福这件事上，过程就是结果。
想想有点不可思议，《心灵鸡汤》负责人竟然找我来写前言，这本书是关于找到幸福的，但我有一段时间特别不幸福。可能我都有点绝望了。我心情已低落到都不愿去寻求专业人士的帮助。事业毫无起色，电话不再响起，我觉得我再也不会工作了。到底发生了什么改变了一切呢？难道是我某天醒来，化好妆，冲到电视演播室说：“我回来了！让我上电视！”吗？
而事实不是这样的。相反，我拿出了我的缝纫机。在我极度低落的时候，我拿出了我以前的缝纫机，又翻出一些布，然后就开始做窗帘和椅套。踩踩踏板，就会有很多种缝合的方法。当你看到这几小时的工作成果后——新做的椅套让破旧的椅子焕然一新，新做的窗帘给空荡荡的房间增色不少——你不由自主地就会对你的工作，以及你自己感觉很好。
这很久以前给我带来快乐的事重新点燃了我遗失已久的激情。打八岁起，我就开始缝纫、刺绣、编织。让缝纫机重见天日，让我想起以前缝缝补补的愉快时光，也帮我打起了精神。有人追求幸福，有人创造幸福。重拾很久以前的兴趣让我很开心，但这也是我开始做这些事时所没有想到的。不经意间，我创造了自己的幸福。
惊喜的元素与幸福密不可分。如果查一下“happy”(幸福)这个词的词源，你会发现它是由古斯堪的纳维亚语中的“happ”这个词而来，意思是“际遇”或“无法预见的事情”。机缘巧合，我们遇到了幸福。就像那只蝴蝶，追逐时反而难以捕捉。
另一个秘密是：总是想做到最好，你就不会幸福。足够好就足够了。斯沃斯莫尔学院的巴里·施瓦茨教授通过研究找到了他称为“完美主义者”的人和容易满足的人之间的一些主要区别。所谓“完美主义者”，即那些一定得拥有最好的东西，一定得面面兼顾的人。正是因为他们总是想要“最好的”，这些完美主义者一年大约能多挣7000美元，不过他们的心情相对更糟糕。他们不像我们这些愿意“止步”的人一样感到幸福。做出选择的煎熬加上以后后悔的可能性让财富增加带来的快乐消失殆尽。
那么，什么可以帮你找到幸福呢？我的方法如下：
细数幸福的事——幸福是螺旋式上升的，幸福本身可以带来幸福。时常记录生活中的“好事”，人会更健康，更有活力，工作更富成效——别人的评价也会更高。这些会让我觉得幸福，你应该也是吧？所以，记录下生活中的美好，看看事情会不会越来越好。这本书中有许许多多的事例，说明这条原则对很多人有效。
与他人建立联系——毫无疑问，与他人建立联系会丰富我们的生活。强大的人脉和互相分享的经历是幸福的基础。所以拿起电话吧，或者给老朋友发封邮件吧。
了解自己，追随激情——要“找到属于你的幸福”，首先要知道什么能让你幸福。也许德国哲学家歌德的话能对你有所帮助：只要你相信自己，你就会懂得如何生活。拿出笔和笔记本，试着回答这些问题：你对什么有激情？过去有什么能让你开心？你擅长什么？很久以前你有没有放弃过什么梦想，因为它们不切实际、异想天开、“永远无法实现”？忘掉那些过去和你唱反调的人说过的话吧。你的答案可以帮你设计一段新的旅程，并且找到幸福。做的过程与结果同样都会带来快乐。
不断学习——不前进就会倒退。毫无疑问，那些有目标、有挑战的人会比那些安于现状的人觉得生活更加充满激情。你会喜欢简·康多恩的故事，她放弃了一份让自己不快乐的工作，在66岁时即将迎来自己第一本书的出版。
找到意义——那些找到人生意义和目的的人是幸福的，就是如此。你可以像“日行一善”的香农·安德森一样，走出自己，找到意义所在。你会读到香农第一次告诉家人做好事的益处的故事，以及后来她启发所有的一年级学生去做好事，并为他们写日记的故事。孩子们可喜欢这样做了！拉尔夫·沃尔多·爱默生力劝我们：让自己成为别人需要的人。予人玫瑰，手有余香。可能你觉得你的工作或职业没有意义，也有可能你的工作不适合你。即使是处于薪金和地位最底层的医院清洁工，只要能看到自己的贡献对整座医院很重要，就都会觉得自己的工作富有挑战、需要技巧。
找到宁静——中国人有句话很不错：静水流深。无论你周围的环境如何嘈杂繁忙，现在请闭上眼睛，想象你身处一片葱葱郁郁的森林深处，坐在一块长满青苔的石头上，听着远处溪水欢快地流淌。深呼吸，静坐，忘掉生活中的一切“琐事”，别为那排满了的时间表而担心。深呼吸，这种短时小练习可以帮你平静一些，让你感觉不那么疲惫了。记住，要是你总是疯狂地忙来忙去，那只名叫“幸福”的蝴蝶不会飞来落在你的肩膀上。
——黛波拉·诺维尔
《心灵鸡汤》系列发行56个国家，被译为40多种语言。全球畅销上亿册，是美国乃至世界各国公认的权威心灵成长读物。
《路过心上的美丽英文》在温暖的文字里，安静地聆听生命中的美好和纯真。
1.最暖心的精神读本：每一个故事都凝结着作者最真切的人生体悟，平实真挚的语言中蕴含着感人至深的人生哲理，直抵你的内心，让你不再焦虑，并铭记这些路过心上的感动。
2.最真诚的人生激励：平凡人的故事，往往才是最动人的。书中收罗了数十篇关于追寻幸福、战胜苦厄的文章，让你在阅读后，学会好好关照自己，鼓起前行的梦想与勇气。
3.最地道的双语美文：纯正的美式英语，中英双语对照，在欣赏英语美文的同时，让你的写作能力获得潜移默化地提升，锻炼你的阅读语感。
《路过心上的美丽英文》汇集了50个与快乐人生有关的故事，每一段故事背后都是一部娓娓道来的个人历史。细细聆听，你将发现原来幸福就在身边，需要你勇敢去追寻与体悟。本书的三位作者杰克·坎菲尔德、马克·维克多·汉森、艾米·纽马克都是“心灵鸡汤系列丛书”的创始人和出版人。
《心灵鸡汤》系列发行56个国家，被译为40多种语言。全球畅销上亿册，是美国乃至世界各国公认的权威心灵成长读物。
当你拿起这本《路过心上的美丽英文》时，可能希望书中的故事可以照亮你的生活，或者引领你走上新的道路，可以让你比现在过得更快乐、笑得更开怀。这本书中收录了51个故事，这些精心挑选的故事将会告诉你，通往幸福的道路有很多条。读过这些故事后，你会更加想要整装待发，去寻找属于你的道路——以及属于你的目的地。本书的三位作者杰克·坎菲尔德、马克·维克多·汉森、艾米·纽马克都是“心灵鸡汤系列丛书”的创始人和出版人。
