六岁前的健康管理决定孩子一辈子的健康！本书彻底改善孩子一辈子的健康根基！

本书从医学角度出发，提出了6岁前健康的重要性，说明必须通过健康检查确定孩子的牙齿、视力、听力等基础健康因素是否正常。本书还讲述了如何通过构建健康环境来预防过敏性皮炎、过敏性鼻炎和哮喘等儿童常见疾病，其中也包括饮食疗法等。本书的目的是帮助您的孩子身体健康、精神健康、心理健康。

孩子六岁前的大脑将会完成80％的发育，身体和智力的发育程度也达到了70％～80％，所以六岁前是决定孩子一生健康的重要时期，六岁前的健康是一生健康的基石。

金德熙院长是韩国儿童健康领域的最高权威，本书集合了金院长二十年的儿童健康管理经验，是韩国近年最畅销的儿童健康指南。如果您希望自己的孩子身心健康、幸福地度过一生，那就一定要在孩子六岁前奠定健康基础。

金院长告诉你：改变不良习惯可以预防和治疗大部分儿童疾病。运动不仅有助于孩子长个子，还可以缓解压力，让孩子拥有自信。60％的小儿过敏性疾病发生在一岁前，90％发生在五岁前。 每天抱孩子三次以上，夸奖三次以上。不要一心想着培养聪明的孩子。……

序言

第一部分　岁前的健康是一生健康的根基

　为什么6岁前的健康管理很重要

　　父母决定孩子一生的健康

　　6岁前是一生健康的根基

　　6岁的习惯带到岁

　正确的习惯可以预防疾病

　　错误的习惯引发疾病

　　建立独一无二的母亲牌健康计划

　杜绝错误的育儿观念

　　十大错误育儿观念

第二部分　定期健康检查守护孩子健康

　塑造光亮平整的牙齿

　　乳齿健康影响恒齿

　　不同年龄段管理牙齿的关键

　　随时留意恒齿损伤程度

　　牙齿矫正越早越好

　　用氟包被和密封剂预防蛀牙

　　拥有一生健康的牙齿必须遵守的法则

　塑造健康明亮的眼睛

　　儿童的视力发育岁结束

　　需要妈妈亲自做的视力检查

　　岁前一定要检查视力

　　简单的习惯减少眼部疲劳

　听得好学习才能好

　　忽视中耳炎引发大灾难

　　听不到引发语言障碍

　　妈妈如何判断孩子听力异常

　孩子的健康始于定期健康检查

　　健康检查不是选修而是必修

　　需要检查的项目

　　发育期至少需要接受三次健康检查

　　6岁前随时确认疫苗接种

　　必须接种的疫苗

　　可以选择接种的疫苗

　　接种疫苗后的注意事项

第三部分　塑造茁壮成长的孩子

　 成长的秘密

　　从父母身高预测孩子的未来身高

　　身高取决于遗传还是环境？

　　每年长5cm以上才算正常

　孩子的身高正常吗？

　　身高管理第一步，记录孩子的日常生活

　　制定适合孩子的成长计划

　培养茁壮成长的生活习惯

　　好的生活习惯是成功的一半

　　早睡的孩子个子高

　　幸福感能促进生长激素的分泌

　　用正确的姿势寻找潜在的2cm

　有利于身高的最佳食谱

　　不吃饭长不高

　　改善孩子的饮食

　　最佳的高蛋白食谱

　　身高的秘密隐藏在食物中

　有利于身高的运动疗法

　　有利于身高的运动项目

　　适合婴幼儿的快乐成长运动方法

　　专家推荐的三大成长运动

　何时需要专家的诊断

　　如果个子特别矮一定要去看医生

　　解开激素治疗的疑问

　　自然成长是最佳选择

第四部分　保护孩子　远离不良习惯

　折磨孩子一生的疾病：过敏性皮炎

　　过敏性皮炎是时代造成的环境疾病

　　知道病因才能预防

　　改变生活习惯就能见效

　降低注意力的过敏性鼻炎

　　与感冒相似的过敏性鼻炎

　　为什么有的鼻炎流涕不止

　　制服过敏性鼻炎的生活习惯

　母亲的关爱能预防小儿哮喘

　　与过敏性鼻炎类似的哮喘

　　哮喘的病因

　　改变生活习惯可以预防哮喘

　　运动是治疗哮喘的良方

　构建预防疾病的健康环境

　　该扔的东西赶快扔掉

　　保持房屋每个角落的洁净

　　彻底清洁被褥

　　保持舒适的环境

　预防疾病的饮食疗法

　　预防过敏的饮食疗法

　　第一阶段：剔除不适合孩子的食物

　　第二阶段：研究替代食物

　　第三阶段：选择强化免疫力的食物

　　第四阶段：杜绝不健康的食物

第五部分　防止儿童肥胖　重在预防

 儿童成人病

　  可怕的儿童肥胖

　  儿童肥胖的另一面——儿童成人病

　  特别关注儿童肥胖

 我的孩子胖吗？

　  轻松了解孩子的“肥胖度”

　  制订具体的改善计划

 需要父母共同努力的生活疗法

　  父母肥胖，孩子也会肥胖

　需要母爱的饮食疗法

　　促进成长，限制热量

　　改变烹饪方法，实现低热量饮食

　　零食周期的关键所在

　适合孩子的运动疗法

　　量身制订运动计划

　　第一阶段：日常生活中消耗的热量

　　第二阶段：挑选好的运动项目，制订适当的运动时间

　　第三阶段：运动要体现个性和兴趣爱好

第六部分　孩子喜爱的快乐健康操

　舒展手脚的分钟伸展操

　　早晨的Good morning伸展操

　　午间伸展操

　　睡觉前的Good night伸展操

　利于身高的成长操

　　有趣的故事操

　　床上的体操

　　充满母爱的成长按摩

　提高免疫力的体操

　　眼操

　　鼻操

　　强化免疫力的呼吸方法

　与父母一起做的拍档操

　　妈妈和孩子的拍档操

　　爸爸和孩子的拍档操

第七部分　制订孩子的健康文件夹

　　第一阶段：通过育儿手册确认健康状态

　　第二阶段：测试孩子的生活习惯和饮食习惯

　　第三阶段：分析问题建立原则

　　第四阶段：与家人一起实践

附录

正确的习惯可以预防疾病

“妈妈我想吃饼干。”

“不行。你有过敏性皮炎，不能吃。”

“不嘛，我想吃！就吃一块，好吗？”

这是不想让孩子吃饼干的妈妈和容易被饼干诱惑的孩子之间永远的战争，也是所有妈妈们共同的苦恼。家长都知道吃饼干不好，而且也努力尽量不给孩子吃饼干，但是孩子是无法摆脱“饼干甜美的诱惑”。现代社会丰富的食物正在侵害孩子们的健康。

现在的妈妈们基本上都知道饼干、汉堡、比萨、冰淇淋、巧克力等食物有害于健康。但是想说服孩子不要吃这些食物真不是一件容易的事情。再坚决的妈妈也不可能每次都拒绝孩子的请求。

当被问到“这些食品有害于健康，你还让孩子吃吗？”妈妈们都会有气无力地回答说，“我也不想让孩子吃，但是也不能天天跟孩子发脾气呀。”随后妈妈们会接上一句，“现在养一个孩子怎么这么难呀！”威胁孩子健康的因素实在太多了。特别是选择给孩子吃的食物时就不由自主地想到：“有没有一种食品可以适合给孩子吃呀？”

错误的习惯引发疾病

城市化的居住条件、生活方式、饮食习惯看起来是提高了人们的生活质量，实际上却引发了各种疾病。学习带来的压力增加了，但是运动量却降低了；交通方便了，但是人们却不爱动了；很多美味食品出现了，但多数却是高热量、高脂肪的食品。

高血压、糖尿病、动脉硬化等成人病大部分都是由于不良的生活、饮食习惯引起的。其实大部分疾病都可以通过改变不良习惯加以预防和治疗。与成人共同生活的孩子也会暴露在这种社会环境中，也不例外地很容易接触到这些不良习惯。所以现在越来越多的孩子跟成人一样患上了肥胖、高血压、糖尿病等成人病。不良的生活习惯让孩子们成为了各种成人病的预备军。

孩子患疾病引发的问题不仅仅是生病这么简单。大人们能够克服疾病带来和情绪波动，可以自我调节，但是孩子们处于毫无防范的状态，很有可能产生严重的心理后遗症。在孩子眼中的世界里，如果与其他孩子不一样，他们就会有很大的精神压力。

孩子患上过敏性皮炎，性格会变得很敏感，容易向周围的人发脾气。如果其他小朋友嘲笑他的皮肤跟别人的不一样，他的心灵就会受到伤害，有可能不想去幼儿园，或者不喜欢交朋友。所以给孩子治病时应该同时进行心理治疗。

孩子患上肥胖症也是同样的道理。虽然肥胖是威胁身体健康的疾病，但是被其他小朋友嘲笑、排斥，会让孩子受到更大的精神压力。有时这种精神压力会引发暴饮暴食，加剧肥胖程度，形成恶性循环。所以孩子生病不能只关注疾病本身。

建立独一无二的母亲牌健康计划

周围的环境都有可能威胁孩子健康，妈妈应该事先制订计划保护孩子免受伤害，不然每次碰到意外都会不知所措。

虽然管理孩子的健康看起来很复杂，其实并不是一件难事。以“培养身心健康的孩子”为基本理念，具体的原则根据孩子的自身情况制定并实施就可以了。

这可能会让妈妈感到有一些负担，但是通常制定原则和不制定原则的结果有着天壤之别。  第一阶段：确认孩子的健康状况

确认孩子是否出现特异症状。比如检查是否出现过敏性疾病、身高矮、体重下降等症状。即使孩子暂时没有患病，如果家人有病史，妈妈也应该格外关注。

第二阶段：检查孩子的习惯

检查孩子的习惯。大部分的生活习惯和饮食习惯是密切相关的，所以一种不良习惯会导致很多习惯都不好。如果发现有不良习惯，应该想对策及时改正。

第三阶段：建立原则

建立原则意味着妈妈要积极参与培养孩子的生活习惯和饮食习惯。区分孩子能做的和不能做的举动，能吃的和不能吃的食物等。这时规定的生活习惯越具体越好。比如规定每天都要运动，那就应该定成“每天跳绳30分钟”，而不是“每关运动一次”。制定得越具体就越容易实施。

第四阶段：坚持长期原则

生活习惯和饮食习惯不是短时间内可以改正过来的，所以坚持长期原则非常重要。这个过程需要比较长的时间，所以爸爸妈妈应该齐心协力，用爱心和耐心引导孩子养成良好的习惯。

P16-19

韩国有句老话叫作“小生大长”，意思是说体型小的孩子容易生产，虽然体重或身高稍微不足，但是长大后跟其他孩子就没有区别了。但是如果到3～4岁还是比正常孩子小，那长大成人后体重轻或者身高矮的可能性就会很大。所以，密切关注孩子6岁之前的生长发育状况，非常重要。6岁前的健康是活到100岁的健康基础。

孩子在6岁左右一定要接受健康检查。很多人认为成年人才有必要做健康检查，以便早点发现疾病。其实儿童健康检查不仅可以预防疾病，更重要的，还能检查孩子精神和身体的发育情况。应该通过健康检查确定孩子的大脑发育、社会能力、身高、体重等发育是否正常。

本书从医学角度出发，提出了6岁前健康的重要性，说明必须通过健康检查确定孩子的牙齿、视力、听力等基础健康因素是否正常。很多父母认为自己小时候个子长得慢，所以理所当然地认为自己的孩子比其他孩子矮一点也不是什么大问题，过一段时间就能长高了。但是与其一直等下去，不如每年检查孩子体重和身高到底有什么变化，如果数值超出了正常范围，最好去医院接受检查。

最近体重轻的孩子比较少，肥胖的孩子却越来越多，患糖尿病、高血压等成人病的病例逐渐增多。有些民间说法认为“小孩子身上的肉会变成身高”，所以看到胖孩子也觉得没什么大不了的。但是从现在开始，我们必须摆脱这种错误的育儿观念。肥胖的主要原因是由于脂肪细胞数量的增多和脂肪细胞体积的增大。脂肪细胞数量的增加主要是在婴儿期，以后是脂肪细胞体积的增大，当婴儿期过多地摄取营养，就会刺激体内产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞增多就为以后发展为肥胖奠定了基础。一旦以后营养过剩或失调，就会产生肥胖。

本书还讲述了如何通过构建健康环境来预防过敏性皮炎、过敏性鼻炎和哮喘等儿童常见疾病，其中也包括饮食疗法等。本书的目的是帮助您的孩子身体健康、精神健康、心理健康。

希望本书能帮助我们的花朵们茁壮成长，长大后成为贡献于国家乃至全世界的健康的现代人。

金德熙

2008年1月于萨布兰斯儿童医院院长办公室