孩子长大离家，父母年老离世，自己身材走形、精力减少、动作迟缓……处在这个时期的夫妇需要有一本书，提醒他们思考，该如何面对空巢期。

《婚姻下半场：中老年夫妇面临的八个挑战》作者大卫·亚普、克劳迪娅·亚普夫妇是中老年夫妇们在这段旅程中的同路人。他们长年从事婚姻辅导工作，通过大量问卷调查，总结出人们在下半场婚姻要面临的八个关键性挑战，并针对每一个挑战提出具体的解决方案。

空巢期的生活既是挑战，也是改善夫妻关系的良机。夫妻双方可以重新互相认识，建造更成熟、更健康、更浪漫的关系。

大卫·亚普、克劳迪娅·亚普编写的这本《婚姻下半场：中老年夫妇面临的八个挑战》通过大量实例和细致调查，提出中老年婚姻面对的八大挑战。如果这些问题处理不当，夫妻之间会感情淡漠，还可能有空虚、厌烦、冲突，甚至离异。

但是，认清问题症结，及时处理，婚姻的下半场可以和上半场同样精彩！《婚姻下半场：中老年夫妇面临的八个挑战》针对中老年夫妻婚姻中常见的问题，提出实际的解决之道，使你有机会改善自己的婚姻，进行中场调整，重建亲密的夫妻关系。

序

引言

第一部分 预备进入下半场

 “救命！我在中年婚姻中”

 调查婚姻的下半场

第二部分 面对中年婚姻的八个挑战

 挑战一 彼此原谅

 挑战二 配偶优先

 挑战三 有效沟通

 挑战四 化解愤怒

 挑战五 亲密爱人

 挑战六 浪漫情怀

 挑战七 调整角色

 挑战八 同奔天路

第三部分 麦克拉肯家的故事

 约翰和萨拉·麦克拉肯

第四部分 婚姻的挑战

 向你的婚姻挑战

附录 调查你的婚姻

附录 讨论指引

婚姻的下半场

你身处婚姻的下半场吗？看看你是否有下列的症状：

口儿女即将长大离家。

口父母已年老。

口最近被邀参加高中毕业二十五周年的同学会。

口做更多运动，但消耗较少热量。

口刚接到美国退休者协会邀请你加入的邀请函。

口记忆力衰退。

如果你有这些症状，就已进入或正接近婚姻的下半场了。在婚姻的上半场，你们开始合而为一，并且一同走过养育儿女的那些岁月。你是否像我们一样，以为孩子会永远在身边？当然，有许多夫妻(如洛和凯蒂)稍晚才开始建立家庭，在四五十岁时仍需承担教养子女的责任，他们的更年期和子女的青春期可能同时出现，所以面临的挑战更大。

进入婚姻的下半场后，夫妻踏上了一段混沌不明的旅程，却很难找到向导。过去的人不像现代人那么长寿，现在一个健康、有很好成就的人能够活到八十岁，甚至九十岁。增加的寿数对你的婚姻有很多意义。如果你婚姻的下半场和上半场一样长，或者比上半场更长，你便会有机会营造两人更亲密的关系。你们可以去旅行、寻找新的兴趣和爱好、开始新的事业、影响你成年的子女和孙辈，继续对这世界发挥某种影响力。下半场可以是生命中最好的时光！但这时期的婚姻是具有挑战性的。

中年婚姻的危机

对许多夫妻而言，转入婚姻的下半场是个危机。现今的趋势给我们拉响了警笛：长期婚姻的离婚率，正在以前所未有的速度增加。根据美国国家健康统计中心的数据，虽然从1981到1991年美国的离婚率有所下降，但结婚三十年或更久的夫妻离婚比例却显著地增加。从整体上来说，这十年中的离婚率减少了1.4％，但是结婚三十年或更久后的离婚率却增加了16％。

为什么这个年龄层的离婚率攀升了许多？会不会是因为人们认识到自己可以活得更久，于是不愿意在不快乐、不充实的婚姻中度过余生？一位结婚二十五年的丈夫说：“我们从来都不是非常亲密，不过，孩子将我们连接在一起。当孩子们离开家，家里只有我们两个人时，没有了缓冲。我们没有共同之处，觉得浪费余生太愚蠢，所以就离婚了。”

许多夫妻虽然没有离婚，但下半场的问题却给他们带来许多压力。孩子长大离家，父母年老死亡，自己身材走形、精力减少、动作迟缓……我们感觉到随着自己的老化，生活变得更加复杂。如果要想有所改变，必须要尽快，因为剩下的时间不多了。难怪中年夫妻感受到许多新的压力！

我们决定主动面对这些问题。我们该怎么做才能帮助大家面对中年婚姻的挑战？我们一向小心护卫自己的婚姻。如果其他夫妻也想护卫中年婚姻并在其中成长，我们该如何帮助他们？为有助于回答这个问题，我们设计了一个问卷，使我们能了解维系长期婚姻的动力，并且找出中年婚姻所面对的难题以及答案。

如何设计出这份问卷

许多年来，我们和世界各地的人谈话，询问他们的婚姻和家庭。例如去年为联合国在奥地利维也纳进行的一项特别工作，我们访谈了许多不同国家的人，了解他们对婚姻、家庭生活的看法，以及面临哪些问题。

我们以个别访谈的模式，设计了一个正式的问卷，寄给五千人，收到超过五百份的反馈。我们也做了另外的个别访谈，记录了被访者的回答。接下来我们会和你分享我们从那个问卷获得的结论。

我们设计这个问卷的目的是想评估对长期婚姻的满意程度，并找出中年婚姻所面对的重大问题。我们选了二十个方面加以探讨，用来评估夫妻对每个方面的满意度。另外，我们还设计了一些简答题，主要是为了探究参加者婚姻中最好的方面是什么、产生压力的原因、对未来的惧怕和期盼、面对空巢的秘诀。有些参加者洋洋洒洒地写了许多页，有些还把我们的问卷影印了，传给朋友、主日学同学和其他小组。我们接到来自美国各地的反馈，甚至有从欧洲寄来的。在我们写完了此书的初稿后，仍不断有反馈寄来，这表明今天大家对如何能使婚姻下半场幸福美满很感兴趣。

这个问卷调查虽然不是随机取样的(参加者大多数都是基督徒)，我们相信这些问卷的结果还是能够反应今天的文化(要知道，在美国基督徒和非基督徒的离婚率大致相同)。然而重要的是，大多数参加问卷调查的人有长期的婚姻关系(或者希望他们的第二次婚姻会是长久的)。

我们在这本书中大量提及参加调查的人所提出的意见，为保护隐私权，我们并未使用他们的真名。为了评估你自己的婚姻，我们也邀请你回答我们的问卷。

P18-21

你正踏上“人生下半场”的旅程，掌控这个旅程的是渐渐流逝的时光。你也许试图淡化这个旅程，或佯装自己尚未启程；但随着岁月的推移，你必将进入到婚姻的下半场。

本书作者大卫和克劳迪娅·亚普是你在这个旅程中的同路人。他们迫切地想跟你分享如何准备和享受你的旅程，向你伸出双手说：“我们同路，跟我们一起走吧！”接受他们的邀请吧。如果你的婚姻正笼罩在过去的错误和失败中，你可以通过这本书重新认识婚姻、接受现实并善用过去的经验，使你进入婚姻下半场的旅程后，能有更亲密的夫妻关系，并在各方面更圆满幸福。

回顾自己的一生，我发现上半场的生活很受环境、住所、工作、家人等的影响，而下半场则给我们更多的自由去选择、改变，并设法实现我们的愿望和梦想。(我非常认同本书第三部分关于麦克拉肯夫妇的故事！)现在我已九十有余，在经历五十七年的美妙婚姻后丧偶，我认为婚姻的下半场可以是一段特别蒙恩的时光，因为这时——

一切我们盼望或梦想的美善能够留存；

不是关善的表象，而是美善的实质。

——罗伯特·布朗宁(Robert Browning)

何不选择与本书中许多正在旅程中的夫妻一起同行呢？