NLP是一门复制卓越的行为科学。从诞生至今三十多年的时间里，NLP被公认为有效提升自我的重要学问之一，经过无数个人亲身实践证明，在自我成长、激发个人潜能方面有着毋庸置疑的应用价值。

从企业领导到销售谈判，从心理咨询到商业决策，NLP在各行各业都有着无法撼动的关键性指导地位。无论是处理人际关系，员工关系，还是处理家庭亲子关系，NLP都会让你变得灵活自如，得心应手。

跟随理查德·班德勒、阿莱西奥·罗伯提、欧文·菲茨帕特里克编著的《改变--重塑大脑开创正念人生》走进班德勒的NLP研习课程，你也能够掌握成功者的思维模式，成就自己的卓越人生。

理查德·班德勒、阿莱西奥·罗伯提、欧文·菲茨帕特里克编著的《改变--重塑大脑开创正念人生》不是第一本关于NLP的书，却是第一本让你身临其境迅速掌握NLP精髓的书！

乔的生活又一次陷入了困境，工作上遇到了麻烦，女朋友也和他闹别扭。一年前的一次NLP课程，曾经启发过迷惑的他。现在，他带着沮丧的心情再次走进NLP大师理查德班德勒的研习班。这次课程，能令乔的生活重现生机吗？他能在这里遇见更好的自己吗？

NLP（Neuro-Linguistic Programming，神经语言程序学）是一门复制卓越的行为科学。它通过研究卓越者的思维运作模式，整理出一套大脑的工作模式，再教人们运用这种模式改变自己的思想、语言和行为，重塑心灵，提升自我，成就卓越，过积极快乐的人生。

引子

推荐序

序

第一章 NLP创始人的研习班

 乔与NLP的不解之缘

 研习班上的新朋友

第二章 NLP的发展

 创始人与NLP的相遇

 描绘大脑的世界地图

 核实现状，确保地图随时更新

 重塑思维，行为就会改变

 行为源于大脑的地图

 暗自神伤的艾米丽

第三章 如何产生美好的感觉

 怎样看待事物，就有怎样的感受

 设定快乐的心锚

 情绪是相互传染的

 让心锚开始工作

 驱逐糟糕的情绪

 次感元的神奇力量

 让感觉变好的练习

 午饭时分

第四章 怎样成为沟通高手

 你可以更加受人欢迎

 契合动作，一步获取信任

 表象系统的练习

 重塑已有的观念

 后设模式问题

 艾米丽的难言之隐

 每个人都能做出改变

第五章 如何创造美好生活

 专注于正向的感觉

 过去将来，各有其位

 俯瞰过去、现在和未来

 让全身心彻底放松下来

 真正的学习刚刚开始

第六章 研习班结束后

 令人惊喜的改变发生了

 女朋友的真正难题

附录1 乔的学习笔记

附录2 NLP的重要技巧和方法

附录3 NLP的十二条精髓

致谢

资料

神经语言程序学（NLP）协会

关于作者

第一章 NLP创始人的研习班

乔与NLP的不解之缘

这是乔第二次来参加NLP的研习班了。一年前，他的生活陷入困境，在姐姐的推荐下参加了一次NLP的研习课程。在课程中，他了解到，NLP是一种可以通过改变思维方式来令生活变得更好的神奇技能，而一旦掌握这项技能，还能随时帮到身边的人，令他们也同样享受生活的美好。那次课程之后，他真的慢慢有所改变，不仅走出了困境，还认识了一个漂亮的女朋友。不过最近，一些不愉快的事令他再次陷入了纠结中，于是，他来到了这一次的NLP研习班，试图学到更多NLP的运用方法。

乔把手机放回口袋，做了个深呼吸，定了定神。他刚与女朋友大吵了一架，情绪糟糕极了。即便如此，他知道在这一天中有所收获是非常重要的。他走到酒店大堂，立刻在帮忙登记的一群工作人员中注意到一张熟悉的面孔。

乔笑了。见到艾伦让他有点高兴。

“乔！”艾伦大声招呼道，“再次见到你真是太好了。”

“我也是，”乔回答说，“我真是一直在期待今天的到来呢。我最终还是决定对NLP这东西加深了解。”

NLP的意思是“神经语言程序学”。在见到许多关于NLP的书之后，乔才知道它有多么流行。在乔的理解中，NLP是一种态度和方法论，可以帮助人们更有效地思考和交流，而这两点正是自己需要的。直到一年前，乔都在放任自己，认为他就是当时那个样子，生活不会再发生改变，他对这一切也都已经无能为力了。但是后来他学到，很多事情是可以改变的。而现在，他则迫切地希望继续努力让自己能有所进步。

“先给你一点小提示，看看我们今天的课程到底都有些什么。”艾伦开口说道，“你已经见识过理查德在课程中的表现了。今天，你将了解NLP这个领域本身。”

艾伦提到的正是理查德·班德勒博士，是NLP的创始人之一。在一年前参加的一次课程中，乔见到了理查德。那段时间，乔孑然一身，心情抑郁。为了帮助乔走出阴郁，姐姐玛利亚给了他一份传单，是一个名为“选择自由”的为期三天的课程，其中就包括一次理查德博士的研习班。正是在那个研习班上，乔遇到了当时担任助手的艾伦。

艾伦继续说：“和以往一样，要是有任何我能帮忙的地方，请立刻叫我，我就在附近，随时提供帮助。”“简直太棒了！”乔回答说，“真是太感谢了。”经过之前那次为期三天的课程，乔渐渐认识到，即便有些挑战看起来不可逾越，但仍然存在让事情发生改变的可能性。现在，他已经迫不及待想学到更多的东西了。“那么，今天的重点是什么呢？”“嗯，你将学到一些不同寻常的策略来掌控某些强烈的情绪状态，从而与他人更顺畅地交流，并改善生活的各个方面。或许更贴切的描述应该是：你将学到一种通过某些细微改变而令生活焕然一新的技巧，它将教会你如何创建一种成功的生活！”

此时此刻，乔实在太需要取得成功了。他正面临两件重要的事情。第一次课程之后，乔的生活的确发生了改变。现在的乔拥有一份好工作，和自己疯狂迷恋的女孩发展着一段很好的恋爱关系。他拥有了自己所能期望拥有的一切，然而这也同时意味着他可能失去很多的东西。实际上，比起十二个月前，现在的乔更为焦虑了。当拥有甚少的时候，无论发生什么或者做了什么都无关紧要，可是现在，乔明白，如果他想抓住这些对他而言十分重要的东西，就必须做些什么了，现在，立刻就做。

艾伦把乔拉到一边，问：“那么，你现在怎么样？你那漂亮的女朋友还好吧？”

“她还不错。我的意思是，我们进展得挺好。但是我想，凡事没有百分之百，不过现在我们正在考虑搬到一块儿住。”

“住在一起吗？这真是个天大的好消息啊！我可期待着接到你们婚礼请帖的那天啦！”“慢慢来，艾伦。结婚可完全是另外一回事了，尽管也是件好事。”乔顿了顿，他知道自己的话听上去并没有说服力。“显然，我们开始更了解彼此了。当然我们也有差异，所以呢，还需要一些磨合。”乔低下头，想起了之前和女朋友的争吵。“乔，”艾伦严肃地说，“如果你觉得她就是你真正所爱的那个人，就一定要抓紧她。否则，你此生都会在悔恨中度过的。”

乔抬起头，注意到艾伦眼中有一种特别的关注。那是怎么回事？他知道艾伦是对的，可即便只是谈起这段感情，都会让他感觉更糟。乔决定转移话题。

“谈到工作就好多了。”他自信地说，“我升了职，非常高兴，尽管……”他语速慢了下来，“我发现自己有时很纠结于这个新职位。现在我有了更多与客户打交道的机会，可问题在于，我觉得自己不是个善于和人打交道的人。”

突然间，乔发现艾伦正仔细地上下打量着他。他觉得有点尴尬。

“不管怎么样，实际上也没有我说的那么严重。我只是觉得，NLP能帮到我的地方很少，如果你非要问的话。”

他羞怯地笑了笑。

“只要记住，”艾伦回给他一个微笑，说道，“根本没有所谓‘善于和人打交道的人’。能对你有所帮助的，就是学习在人群中感到舒服自在，并更好地与其交流的方法。”

乔点了点头。

“研习班会对你有帮助的。”艾伦安慰道，“那就这样，你现在已经注册好了。祝你好运！”

“谢谢！”P16-21

此书乃理查德班德勒与阿莱西奥罗伯提、欧文菲茨帕特里克的合著。理查德班德勒在 NLP界赫赫有名，是NLP两位始创人之一，他的参与令此书更具公信力。作者们在书中仔细剖析 NLP的基本架构以及如何运用NLP去建立觉察力、增加选择及成就蜕变。

NLP是 Neuro-Linguistic Programming的英文缩写，即神经语言程序学。它让我们能够先成为心中理想的自己，然后做应做的事，继而拥有梦想的一切，是一门实用有效的心理学，易学易用。清除过去的负面经验和感受，建立正面及令人热切期盼的未来，乃建立成功人生的两大要诀。

三位作者巧妙地运用理查德班德勒的课堂为背景，将读者与学员的学习体验结合起来。然后从课堂中抽身而出（抽离），看看学员们如何在实际生活中练习及与人分享学到的NLP相关知识。这种“结合”、“抽离”的模式是最有效的快速学习法，读者可以从书中获益良多——

1.地图不是地域——每个人都有自己的思想蓝图，皆是经过删减、扭曲及一般化的实际生活体验。

2.运用以下技巧来丰富我们的思想蓝图，以建立觉察力、增加选择及成就蜕变。

a.次感元（Sub-modalities）——放大或缩小内在的立体体验，让感受改变。

b.感官语言（Sensory Language Pattern）——视觉、听觉、触觉的语言模式、谓词。

c.后设模式（Meta Model）——挑战及找出语言中的DDG （删减、扭曲及一般化）。

d.亲和感（Rapport）——拉近彼此的距离、增加互信及同理心。

e.建立丰资状态（Resourceful states），增加选择。

f.运用心锚（Anchoring），以保持丰资状态。

g.利用时间线（Timeline）技巧，打造成功人生。

这本书结合了 NLP 的主要理论及实用方法，深入浅出，简单明了。NLP 初学者及对 NLP有认识的执行师及资深人士皆可从中得益。

我诚意推荐此书予所有NLP爱好者，及希望打造成功人生的人士。

张国维