30岁的你会面对哪些问题？该如何找到这些问题的答案？为现代30多岁的年轻人特备的心理治疗茶座！

为30几岁的人群专备的心灵自疗天书，首次深度剖析，在工作、爱情、人际关系上的困惑，一书在手，前程无忧！稳居韩国，畅销书，排行总榜狂销30万册！

我知道你面对的问题，我能给你想要的答案！

“谁的心里都住着受伤的孩子”相信自己，勇敢向世界迈出你的步伐吧！为走进30多岁，正在经历第二次成长煎熬的人们准备的温暖的心理咨询。身体是大人、但心灵还是孩子的人们，害怕长大的人们，拥有不愿提起的过去的人们，中年以后对人生有很多苦恼的人们，想要幸福的人们，这是专为你们写的书。

这本书揭开了所有与爱情相关的心理秘密，并提出了解决方法。习惯性渴望爱情但又不断在爱情上失败的人很适合读这本书，这包括现在正在热恋中的你，以及赌气说“再也不谈恋爱”的她(他)。

第一章 我的人生，问题到底出在哪里？

为什么拼命想“酷”？

为什么“腐笑”？

拥有无数多的选择是幸还是不幸？

逃亡前应该记住的东西

30岁，容易陷入恶魔诱惑的原因

从”焦点效应”中走出来吧

他们能遇到真正的“门特”并不是偶然的幸运

第二章 39岁，扶防御机制开始检验

为什么不相信世界和他人？

她为什么没有审学之前的记忆？

30岁，从防御机制开始检验

如果现在不告别过去你的一生都会很痛苦

害怕亲密关系的人

恋母女孩和恋母男孩

能人特别容易掉进去的陷阱

警惕被害妄想症

第三章 我真正所希望的到底是什么？——事业与人际关系

30岁，为什么会在工作岗位上感到痛苦？

我为什么不知道满足呢？

“天使”也讨厌

把事情委托给别人做，我为什么会感到不安？

我现在是不是在浪费时间？

我为什么不断地与别人进行比较？

四种在事业与人生中找到平衡的方法

放弃前应该思考的问题

不要在公司期待家族关系

第四章 我的爱情会到来吗？

——爱情与婚姻

害怕被抛弃的人们

因为知道了对方的过去而痛苦的人们

为什么要一再确认爱情？

为什么无法停止嫉妒？

等待梦中情人的人所犯的错误

皮格马里翁式爱情——你要听我的话！

不要让恋人承担父母的责任

为什么恐惧婚姻？

好好做父母

婚姻的本质

无论多痛苦，我们还是要相爱

第五章 心理学想要给30岁的年轻人的忠告

决心与成功成正比

30岁，可以经历更热烈、更刻骨铭心的爱情

决心与幸福成正比

你总是对的，所以尽情地在这个世界上驰骋吧！

为什么“腐笑”？

有一天，我随意打开电视，听到了一个非常陌生的词——腐笑。不知从什么时候开始，社会上充满了我不懂的词汇，开始我还会去问一问女儿，但现在我早就放弃了询问。所以当听到“腐笑”这个词时，我也不想去询问，但还是转头看了看女儿的表情。结果发现女儿正微笑地看着我，见我转过头来，便不慌不忙地说道：“妈妈又慌张了吧？不知道‘腐笑’是什么意思吧？‘腐笑’就是‘腐烂的微笑’的简称。”然后她指着电视中的一个男子说：“他那个表情就是腐笑。”

“腐烂”一词为什么要加在“微笑”之前呢？为什么会有这样的词汇流行呢？“微笑”是世界上最美好的词汇之一，现在却在这个美好的词前面加上“腐烂”的定语，是不是太可恶了？想了很久我才终于领悟到，用这个词来形容脸上带着微笑、内心却在哭泣的三十多岁的年轻人实在是再恰当不过了。

在父母的船上渴望独立旅行

他出生在一座小岛上，他一出生，父母就重新开始了暂停的航海。实际上，他的家就在船上，不大，但很温暖，他从船长父亲和大副兼厨师的妈妈身上学到了很多东西，如航海的方法、看地图的方法、应对台风的方法、捕鱼的方法等等。爸爸说他长大后总有一天会在一个港口下船，开始他自己的旅行。爸爸还说，只要他足够努力，就能在港口雇很拉风、很华丽的马车，在别人羡慕的眼光中旅行。于是，他日夜盼望着那天的到来，因为船上的日子对他来说实在是太单调、太无聊了。

在船上，他也能通过电视和网络接触到岸上的世界，那个世界奇特而华丽，对他充满了吸引力。电视剧和电影里总是在展现靓丽的年轻男女梦幻般的爱情故事，男女主角豪华富有的生活给他提供了逃离无聊现实的借口。此外，广告也在诱惑着他，广告里总说世界上有很多好东西，只要成功就能拥有这一切。

虽然有时候也会经历危险的状况，但总体来说，他们家的航行还是比较顺利的。远处终于出现了港口，爸爸偶尔也会让他掌舵，让他决定在哪个港口下船。他不停地看地图，不停地思考要在哪里下船。

终于，船驶入港口了，他的胸膛被兴奋和冒险的情感充斥着，也有稍稍的不安和悲伤。现在就要与父母的船离别了，从今以后得一个人走了，这多少让人有些害怕和不安，但好奇心最终还是战胜了这一切，他勇敢地下了船。

港口上比他想象中多很多人，他们都在忙碌着要雇更好一点的马车。看到这样的情形，他下定决心要快点赚钱买马车。他开始寻找在船上已想好要去的地方，但那地方很难找，虽然事先已背诵过港口的地图，但港口的样子变了很多，很多地方都与地图上不一样，于是他走过错路，也彷徨过，还掉进泥坑里弄脏了衣服。

“到底是谁画了那种烂地图！”

他不停地抱怨着。经历千辛万苦后，终于开始干活了，但很不容易攒到钱。而且攒到钱后如何去找一个可信任的中介人帮着买马车，怎么去判断哪辆是结实的好马车……这些都不是容易的事情。今后的旅行之路不会都是开满鲜花的平原，也许要走石子路和险峻的山路，如果我乘坐着马车，到底能走多远呢？对他来讲，一切都是那么不确定，于是，刚上岸不久的他非常渴望能够重新回到船上。

在这过程中，有一些人已经找到了华丽的马车，开始了旅程。他开始焦虑起来，他害怕自己在竞争中落伍。他重新审视破败不堪的自己和岸上的生活，发现真实的岸上生活与在电视电影中看到的、他以前梦想的相差很远。谁也不会关注如此平凡的他，一切都变得虚无起来。面对这一切，他心里涌上了不知名的愤怒，并拼命地呐喊着：“不是这样的呀！生活不应该是这样的啊！”慢慢地，他变得忧郁了。忧郁似乎就意味着失败，于是他的心中更加充满了挫折感。

独立旅行时却渴望父母的船

如果把人生比喻为一次旅行，从父母的船上下来、开始自己旅行的时期就是人生实现心理、物质独立的时期，也可以说是30岁左右。在这个时期前后，大部分人找到了稳定的工作，结了婚，组建了家庭。

以前的年轻人是过了20岁就要开始准备这种独立，但随着社会的发展，这个世界变得越来越复杂，需要学习和准备的东西越来越多，所以现在这个社会的年轻人们不得不将这个时期推迟到了30岁前后。所以30岁是人生成长阶段中一个非常重要的转变期，这个时期的一些决定将会左右你今后的人生。

离开父母的保护和干涉，独立成为人生的主人，这是我们衷心企盼的事情。但独立不仅包含着自由和希望，也包含着悲伤和恐惧。因为要独立，所以意味着要与父母离别，要与有父母安全保护的童年离别。

同时，独立还意味着需要背负责任的重担。小时候即便做错了什么，因为还小，可以不用负责，很多东西可以被原谅。即便到了二十多岁，血气方刚的行为和失误也常会被当做年轻的标志而得到谅解。但现在，30岁了，如果你选择了错误的港口、买错了马车、走人歧路，都得自己负责，即便这一切都是因为你轻信了那张该死的地图。这时没人会给你补偿，没人会为你的失误负责，因为你已经开始进入了义务比权利大的时期，生活的重担就这样徐徐压来了。

30岁也是梦想和现实发生冲突的敏感期。在船上远眺时，世界非常美丽，而且世界也不断在我们耳边呢喃，“只要努力学习，就能拥有一切”。我们怀揣着“财富与成功”的梦想下船，但等待我们的却是弱肉强食的冷酷现实。“我要成为这样的人，我要这样生活！”对于充满这种梦想的我们来说，30岁是一面镜子。在那面镜子中，我们看到了与小时候的梦想完全不同的自己与现实。以前我们一直蔑视那些俗人，但现在我们却要在这个俗人的世界里为了生存而苦苦挣扎，让自己也变成一个俗人。所以，30岁也是一个失望的时期。

阿兰·德波顿将“俗人”定义为“过度宣扬一种价值尺度的人”，说俗人最突出的特征是“将社会地位和人的价值等同看待”。小时候，我们也常常鄙视大人们是只知道物质的俗人，但当大人们无法给我们提供我们所希望的物质时，我们就嘲笑他们无能。这种双重束缚的心理使他们在拒绝大人们的世界的同时也希望一直生活在大人们的保护和关爱中，一直停留在纯洁的孩童时代，这就是心理学上说的“彼得·潘心理”。（彼得·潘是英国童话中的人物，他生活在梦幻般的“永无乡”里，永远也不想长大。成年人在面对社会的剧烈竞争和残酷倾轧时，越来越多的人喜欢“装嫩”，行事带有孩子气，渴望回归到孩子的世界，这就是“彼得·潘心理”。如果这种心态发展到极端，当事人就会沉溺于自己的幻想，拒绝长大，就会成为一种心理疾病——彼得·潘综合征。）

到了30岁时，我们会发现自己与以前鄙视的人一样，存在着贪婪、嫉妒、权力欲等东西。这种认知也会狠狠地打击我们，因为我们一直确信自己是正义和善良的。

不仅如此，为了能够吃饭生活，即便知道是错的，我们也不得不向无能的上司低头，有时候还要带着面具阿谀奉承。虽然厌恶走关系才能成功的这个世界，但到某一个时刻，还是会放弃自己的鄙视与嘲讽，拿起“处事指导书”开始学习。一手拿着自己厌恶不已的“处事指导书”，一方面意识到自己正逐渐被所厌恶的世界浸染，于是就变得彷徨不已。20多岁时那纯洁和正义的人生热情已经消失殆尽，看着逐渐变成俗人的自己，感到无比绝望和矛盾。  30岁的年轻人无法承受自己内心中的危险和世俗的欲望，于是他们将带来这些危险情绪的责任推托到老一辈身上，不断挑战和反对老一辈。当然，他们能得到的只有老一辈对他们的深切失望。

追逐财富和名誉的欲望任谁都会有，差异仅在于这些欲望是用什么东西包装起来的，怎么表现出来的。现代社会的俗人，与其说他们是为了获得财富和社会地位而努力，还不如说他们是为了不想落伍而努力。现在30岁左右的年轻人，没有一件名牌产品的人几乎没有。在现在的社会里，名车、名表、名牌服装、名牌包等都是所谓的成功的标志之一。因为惧怕在这些方面落伍，所以30岁左右的年轻人习惯了迅速用名牌包装自己。如果说过去的俗人心理起源于欲望，那么现代社会的俗人心理就是植根于不安。

30岁左右的年轻人，在充满冷酷和不合理的社会里，随时都可能成为人生的失败者，被迅速发展的社会所抛弃。聚光灯只会照向成功人士，一个不小心，他们的人生就会成为谁也不会关注的、被世人抛弃的人生。

为了活下去，我们非常需要确信自己的人生是重要的、是特别的。如果没有这种确信，人是无法活下去的。但现在的社会却不容许我们去发现自我的唯一性、重要性，面对急剧变化的社会，我们的所有努力随时都可能归零。这样的状况让我们陷入了空虚和虚无。

所以，30岁既是充满希望和各种可能性的年龄，也是陷入彷徨、挫折、忧郁的年龄。作为人生的一个重要转折期，作为决定未来方向的重要选择期，作为实质性完成独立的时期，作为从梦想回归现实的挫折期，30岁的人生无比艰辛。

P26-33

人的努力与彷徨是成正比的

在心理学上，没有给30岁一个特殊的命名，30岁只是一个没有定义的年龄而已。心理学以“人生发生重大变化的时期”为研究中心，将人的一生分为儿童期、青春期、21～40岁的成人初期、四十多岁的中年期、五十多岁的更年期以及60岁以上的老年期。对于三十多岁这一时期，心理学上没有什么特殊的研究，只将它归人成人初期，糊里糊涂地跟在了二十多岁之后。心理学家埃里克森也认为，从成长的意义上来说，三十多岁没有明确的变化，可以将其称之为“未知时期”。说青年显得太老，说壮年又显得太年轻的三十多岁，在心理学研究上一直是空白的。

出现这样的现象并不奇怪，因为在以前的社会中，三十多岁对于我们的人生来说的确不是特别突显特点的年龄。因为人们大多会在25岁之后开始工作，并结婚成家，三十多岁只是忙于工作和家庭、毫无闲暇的年龄而已。而且，只要在一个单位努力工作，就能保证一定程度的升迁，也没有现在四十多岁就要引退的压力。所以那时的三十多岁虽然忙得晕头转向，未来却是明确的，只要朝着某个方向努力，就一定会有成就。

但在现代社会，三十多岁却是一个疲惫而忧郁的年龄。东南亚金融危机之前进入社会的年轻人，小时候虽然没能享受到像现在这么丰富的物质生活，但也没有经历像现在这样的就业危机。现在三十多岁的年轻人，虽然在经济繁荣期作为既得利益者度过了幸福的童年时代，但在他们大学入学前后，就发生了东南亚金融危机，所以他们到现在还被严重的就业危机所困扰。

比起其他年龄段的人，现在三十多岁的年轻人是经过在经济和精神上都很不稳定的二十多岁后迎来他们的30岁的。他们为了准备就业耗尽了青春，在没有任何心理准备的时候就被无情地抛进了冰冷残酷的现实中。30岁是人生的一个重要转变期，是决定未来方向的重要选择期，是一个人真正独立的时期，也是从梦想回归到现实的受挫期，面对这一切，这些毫无准备的三十多岁的年轻人生活里就只剩下了疲惫。

与想象中的人际关系背道而驰的人际关系该如何处理呢？疯狂工作却没有成果该怎么办呢？面对重要的选择该如何应对呢？在这些时候，如果有人能诚恳地听取我的苦恼，给我提供智慧的建议，那该有多好啊？所以，现在三十多岁的年轻人非常需要能给他们提供好的建议、能给他们帮助的“人生导师”。

这时的他们就像孤儿一样，父母和老师的权威早已消失殆尽，老一辈的人成了社会的包袱。这就意味着，能给他们引路、在他们走上歧路时教训他们、他们可以依赖的长辈们已经完全消失不见了，所以他们只能自学如何生活。于是，他们将阅读的目光放在了“自我开发”和“人际关系”等方面的书籍上。

不仅如此，他们在进入社会前甚至没有一个“过渡期”。30岁是在心理和经济上从父母那里完全独立的时期，在这个过程中，为了克服出现的不安，需要一个“过渡期”或“中间地带”，以缓解人们对陌生的新的世界的恐惧，调节自己的心理。小时候，孩子为了解除离开父母的不安，会找一样东西代替父母，如熊玩具或毛毯等，然后紧紧抓住它们不放，这就是小孩子脱离父母时的“过渡期”或“中间地带”。为了正式进入成人的世界，三十多岁的年轻人也需要一个过渡的时间和空间，以克服进入社会时的不安情绪。

在本应该焕发年轻的朝气、对各种东西进行尝试、准备成为成人的二十几岁的后半段，现在的年轻人却因为严峻的就业危机而一直待在书桌前。等到了30岁时，他们就突然被扔进了成人的世界，没有练习，也没有准备，就这样被抛入了未知的世界。所以，在这个“人生导师”已经消失的世界里，连“过渡期”也被剥夺了的三十多岁的年轻人遭遇了迟来的彷徨和恐慌，而且这些彷徨和恐慌并不那么容易结束。

我每天都要与因心灵受伤而痛苦的人见面。但令人惭愧的是，有很多时候我都觉得不是我在治疗他们，而是他们在治疗我。有些人因在童年时代经历了痛苦，也许是因为惯性的力量，成人后的他们依旧生活在痛苦和疲惫中。有的人因为无法承受痛苦，就出现了严重的精神分裂症状，但只要那些症状一过，他们依旧默默地在生活中受着煎熬。这些人就像是已经理解了人生的所有痛苦，并努力包容那些痛苦的殉道者一样。他们给我的启示是：即便生活再艰难，人生也有继续走下去的价值，不能放弃对这个世界和人类的信任。

觉得生活混乱而疲惫的时候，谁都会彷徨，在这个过程中也可能作出错误的选择。来找我的患者都在冷酷的现实中竭尽全力地生活，但有时因为太过艰难了，所以他们的心灵才会承受不住。有些人也许会认为他们是向痛苦下跪的失败者，但我的想法却不同。我觉得他们不是在向痛苦下跪，而是为了获得与那些痛苦重新抗争的力量来找我的。然后，他们会回到自己的位置上努力地生活，所以他们不是失败者，而是真正的勇者。

三十几岁的你也是一样的。虽然你现在正彷徨着，但请记住那些彷徨是为了让你获得最佳生活的考验，不是没用的东西，所以你不要害怕，也不要投降，坚持就是胜利。哥德说：“人的努力与彷徨是成正比的”，所以你在彷徨的同时也正在努力地改变自己的人生。不要觉得自己彷徨了就是失败者，就觉得受到了挫折，就气馁。在这里，我最想告诉你的一句话就是：

“你总是对的，所以尽情地在世界上驰骋吧！”

金惠男

2008年2月

◎感觉孤独、寂寞，因害怕受伤而装“酷”的年轻人应该看一看本书。

——《朝鲜日报》

◎这本书可让三十几岁的我们在人生、事业、爱情、人际关系中拥有自信。

——MBC新闻

◎这本书揭开了所有与爱情相关的心理秘密，并提出了解决方法。习惯性渴望爱情但又不断在爱情上失败的人很适合读这本书，这包括现在正在热恋中的你，以及赌气说“再也不谈恋爱”的她(他)。

——金邢京(韩国小说家)

◎通过本书，我看到了30岁的希望，我希望将这本书送给我那些与我一样有混乱情绪的朋友们。

——网友junbali

◎很让人惊讶，这本书几乎解决了最近让我烦恼的所有问题。当我阅读这本书的时候，非常后悔为什么没早点遇到这本书，但当我读完所有内容合上书本的时候，才发觉现在正是与这本书相遇的最好时机。

——网友skandltrl

◎对于因很多问题而深感疲惫的我来说，这本书给我的心灵带来了春风般的温暖和安宁，我非常感谢它。

——网友sctoct007