如何拥有一个健康的心理状态，是人生路上成功的基石。本书就是一份特制的“心灵自助套餐”，是给予青少年“心灵”的一份真正良药，帮助青少年朋友进行心灵自我救助，让心灵走向阳光，走向幸福的彼岸。

本书是一本写给青少年学生看的书，也是写给关心青少年健康成长的家长和老师看的书。

人的一切成功，都基于健康的心理。只要拥有了健康的心理，就是一个大写的人，一个成功的人。然而，人生旅途中，特别是青少年时期，心灵的天空总难免飘来阴云。人只有自己才能救助自己。因此，青少年朋友应时刻牢记，人的心灵最需要自我救助。

本书用心理学知识，结合大量的实例，对青少年的情感心理进行了深入分析，向你细致入理地阐述了如何解除种种情感心理困惑和困扰。

第一章 追求心灵的默契，探索情感的奥秘

 1.情感心理是如何发生的

 2.什么是情感的两极心理

 3.喜怒哀乐哪里来

 4.“浪子”成功的奥秘

 5.情绪化是幸福的杀手

 6.坏情绪是健康的隐性病毒

 7.放纵情绪如同纵火——学会控制

 8.让自己的情绪转移

第二章 亲情苹果树，跨越心理的鸿沟

 1.为何总与父母对着干——逆反心理

 2.化解亲子间的矛盾——消除代沟

 3.恋母情结是怎么回事

 4.父母喋喋不休，为沟通制造障碍

 5.父母离异，孩子牵扯其中

 6.离家出走，故意和父母赌气

 7.用心感受母亲的爱

 8.用心感悟父亲的爱

第三章 爱情玫瑰园，朦胧的情感萌动的心

 1.少女心动，有爱也有痛

 2.懵懂的初恋情感

 3.刻骨铭心的暗恋

 4.“门不当户不对”的爱情

 5.三角恋爱，是进是退

 6.距离产生美

 7.失恋不是世界末日

 8.当友谊转化为爱情

 9.爱情至高无上吗

 10.爱情退化，友谊还长存吗

 11.青少年怎样和异性交往

 12.自恋，是精彩还是无奈

第四章 友情芳草园，心理健康之灵丹

 1.他是我的好朋友吗

 2.嫉妒之心不可留

 3.友情不可靠迁就

 4.别把友情当爱情

 5.与人分享，不再自私

 6.赞美别人，你能获得更多

 7.宽容待人，赢得友谊

 8.尊重他人，为友谊加分

 9.换位思考，学会理解他人

 10.战胜冲动，避免冲突

 11.对朋友真诚是你的责任

第五章 架起沟通师生情感的桥梁

 1.孩子为何会爱上老师

 2.该怎样与老师畅快沟通

 3.泡吧学生的情感分析

 4.我不要做“网虫”——克服网络心理障碍

 5.少进网吧——找回健康

 6.外面的世界很精彩——告别孤独

 7.失败了从头再来——摆脱失望

第六章 偶像崇拜的心理健康谜底

 1.“追星族”，在崇拜中失去自我

 2.追偶像不如学偶像

 3.正确对待“追星”

 4.自己也值得崇拜

 5.学会赞美自己

 6.自己也值得重视

 7.学会喜欢自己

第七章 情感心理自我测试

 1.测测你有多现实

 2.测你的情绪化程度

 3.你的友情虚伪指数

 4.你有没有早恋倾向

 5.你是不是受人欢迎的人

 6.测测你的真性情

 7.你是重感情的人吗

 8.你的心理成熟度如何

 9.你是否有自恋情结

 10.你有被人暗恋吗

 11.你的吸引力有多大

 12.你有没有做明星的潜力

 13.测测你的个性

 14.海上奇遇测性格缺陷

 15.你具备哪一种超凡魅力

 16.哪种困难会让你崩溃

 17.你天生的劣性是什么

青春期少年由于性心理的驱动，喜欢接近异性。当遇到自己钟情的异性时，爱慕之情便油然而生。青少年心理发育尚未成熟，社会阅历和生活经验有限，从众心理和模仿性极强。大众传媒和现实生活中的恋爱“榜样”，使他们产生了也要尝试一下的赶时髦心理。正如一位初中女生在日记中所写：“小梅和方刚好了，静雅和李军约会好几次了。看到班上那么多同学谈了朋友，我也就和他好了。我好想他，可我也不知道看中了他什么，只怕自己将来连朋友都找不到，被同伴们说无能。”还有一种可能就是寄托心理，由于长期体会不到家庭的温暖，就寻找异性寄托情感。

随着青少年身心各方面的迅速发展，各种各样的需求日益增长。但他们对这些需求的合理性认识不足，于是与社会客观现实之间存在矛盾的情感心理。

在青春发育期受生理因素影响，个体情感进入了新的发展阶段，青少年开始关注异性、也在意异性对自己的关注，这是人生成长的普遍规律和自然现象。自然成长本该带来自然美好的感觉，但是在校园生活中常有因“爱”而痛苦，情感与学业冲突等不和谐现象的存在。

究其原因是青少年涉世不深、阅历不足、生活经验欠缺，青少年往往对社会缺乏足够的了解，感情胜过理智。因此，在辨别人和事、在处理人际关系时，草率行事，一时感情冲动，压过理智，与异性确立了爱情关系。以后，伴随着心理上的变化、发展、成熟，可能会对对方产生不满，进而冷却或是中断彼此间的感情。这种情况，会引起青少年失望的情绪，使之消沉，甚至形成心理障碍；后果是遇事容易冲动，不能冷静、全面地考虑问题。

一名姓钱的初一学生前来咨询说，我在班上学习很刻苦，经常取得第一。如果有时当不了第一，就感觉会被别人说闲话而感到很难受，我该怎么办呢？

青春期的青少年对别人关于自己的评价特别在意，总怕听见别人说自己不好，其实是他们对自己的关注程度太高的缘故。如果有人评价不合事实或者不公正就会引起某种愤怒情绪。他们对自己的评价一般落后于对别人的评价，因而对自己的评价往往偏高，对别人的评价往往吹毛求疵。

学习方面的因素是诱发青少年情绪和情感活动的重要因素。学习成绩的好坏，在班级所排名次的前后，是否受到老师的表扬或批评，以及是否得到家长的肯定或否定等，这些都会影响到青春期的青少年的心理健康发展。因此青少年在学习的时候，需要肯定自己的优点。好学，有上进心永远都是对的，值得大家学习的，但也要看到每个人的优点和不足。可以在一张纸上分别写上自己和竞争对手的优点和不足。对照着找自己的差距，要看到身体条件的差异，起点高低等种种原因。多给自己一些肯定，从而争取下一次赶上去。

另外，人际关系的因素也是青少年产生情绪和情感活动的动因。青少年人际关系的内容一般都是围绕学习活动展开的，学习成绩好的学生受同学欢迎，他们就容易产生积极情绪和情感；学习成绩较差，不受同学欢迎的学生就容易产生消极的情绪和情感心理。

此外，青少年的兴趣爱好也是他们情绪和情感产生的重要原因。如有的学生玩电子游戏机着迷而影响了学习，受到老师的批评和家长的指责，感到很难过和内疚。青少年在进行复杂的学习活动时，情绪和情感的激活水平过高，容易形成干扰，使学习活动的效率下降。反之，在进行简单学习活动时，情绪和情感的激活水平适度，不易形成干扰，则容易提高学习活动的效率。P003-004

近年来，健康已成为全球共同关注的话题，因为它对人类生存有着至关重要的影响。

那么，一个人怎样才能算是真正健康呢？一组国际资料显示：1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。由此可见，心理健康与人的身体健康有着密不可分的联系。目前，心理问题已成为威胁青少年情感心理健康的主要问题，它不再是急性传染病和营养不良，而是慢性的与社会情感心理因素有关的心理疾病。所以，想要健康的人生，精彩的人生，心理健康才是真正的起跑线。

精神分析大师荣格说：“一切的财富和成就，都源于杰出的智慧与健康的心理。”心理健康是学生成长的基础，是学生成才的保证，是学生成功的法宝，是学生一生享用不尽的财富。因此，希望《花季天空——青少年心理健康驿站》一书能帮助广大学生排除万难，化解心头疑虑，做自己成长的主人，让暗淡的情感心理充满阳光，让脆弱的心灵变得坚强，让每个青少年都带着健康的心态去奋斗拼搏，携着美好的情感去享受生活，并拥有健康精彩的人生。

《花季天空——青少年心理健康驿站》是一本写给青少年学生看的书，也是写给关心青少年健康成长的家长和老师看的书。

俗话说：人贵友自知之明。其寓意就是心理健康的人了解自我，并悦纳自我。他们既不盲目地爱着，恨着，也不自卑，相反，他们常常进行自我反省，了解自己，了解他人，更能及时改正自己所存在的不良情感心理，并积极地寻找其灵丹妙药。心理健康的人往往能正确地认识自我、体验自我和控制自我。

揭开神秘的情感心理面纱，加强心理引导，增强情感修养，培养乐观心理品质，构建精彩的人生，心理健康是起点。

人的一切成功，都基于健康的心理。只要拥有了健康的心理，就是一个大写的人，一个成功的人。然而，人生旅途中，特别是青少年时期，心灵的天空总难免飘来阴云。人只有自己才能救助自己。因此，青少年朋友应时刻牢记，人的心灵最需要自我救助。

《花季天空——青少年心理健康驿站》一书用心理学知识，结合大量的实例，对青少年的情感心理进行了深入分析，向你细致入理地阐述了如何解除种种情感心理困惑和困扰。

如何拥有一个健康的心理状态，是人生路上成功的基石。《花季天空——青少年心理健康驿站》就是一份特制的“心灵自助套餐”，是给予青少年“心灵”的一份真正良药，帮助青少年朋友进行心灵自我救助，让心灵走向阳光，走向幸福的彼岸。

若木

2009年8月于北京·天通苑