魇
清晨做了个噩梦，很久没有做的噩梦。
梦里爱过的人和许许多多的人在一起，而我拼命地呼唤，却只是被漠视。然后急哭了，听见自己的哭声，睁开眼才发现枕头上？是眼泪。
仿佛是几天前才跟朋友说，自己是从不做梦的。
窗外阴阴的天，像一个黑暗的影子，占据了这里的天，也占据了我。
真的好奇怪，每一次心情低落时，都是阴阴的天。而身边，也总是没有人在。
一个人淡淡的悲伤，也蛮好的。你会开始检查手里握了多少硬币，还有多少筹码能在幸福里流连，而检查自己的开始，大部分的时候会感觉自己好饱满、好珍惜，只有少部分的时刻，会开始自我怀疑。
当怀疑的时刻，我总是有一种什么也不想要了，只想躲去一个荒岛的冲动。
钟文音的书里说：
鬼死了是什么，他们都说还是鬼啊！但《聊？志异》里面却说鬼死了后是魇，所以我们都说是感情的魇，而不是感情的鬼。
感情死了还能再死，不停地死亡，然后变成了魇，在我们伤感的时候，它不吞噬，它悄悄的包覆我们，我们被这个忧伤的魇包覆着，心甘情愿的静止自己的感情。我们会告诉自己要遇到对的人是多么困难，而经历过失去爱的伤痛，我们已经失去爱人的勇气，也怀疑被爱的可能。
失去，像是一种训练，可是这种训练永远都不会完结，每一次失去还是会伤痛，还是要积累许多时间才能遗忘。
而我怕失去的是什么？这个问题是如此深不可测，我从来不敢问，也不想问。殊不知道，不？失去本身就是一种贪心。而为了害怕失去便不再爱人，更是对自己最大的惩罚。
毕竟真正的爱应该是爱我们自己，当我们明白自己才是爱的本身，我们就没有失去。但往往愚昧的是，因为爱的渴望对应，因此我们总以为爱一定要有对象。但其实当我们明白爱可以更深刻，那就是自己，也就是爱的本体，没有人可以取走时，我们才能遇见亦是充满爱的人。
当你是对的人，你才能遇见对的人。这世界上没有Mr。Right，只有对的自己。就好像自己若是发霉的面包，即使来的人感觉充满爱，也只会被感染发霉。可是，我们的恐惧总是遮盖了爱，所以我们都失去了爱的能力。
但要成为对的自己何其容易？那是需要多少的失去才能明白？
这个世界上没有一样东西或人是属于你的，所有的拥有都是短暂的。这是我好小好小的时候，就从肌肤里感受到的道理。在那个不停失去的童年和青春期里，失去成了常态，我以为不拥有就会安全。因为不停转学，所以进了新的学校我也不去友爱任何人，我总是缩着，怕爱上了老师、同学、环境后忽然要走，一切再也无法维系。
我到现在都没有安全感，依然恐惧。
既然失去的时候会痛，干脆先丢掉它。对于感情，我一直都是别人没判死刑，我却先让自己死亡。而后终于在心底深处养成了一？爱死后变成鬼再死亡后的魇。在莫名的时刻里，会像黑雾般的出来拥抱自己。而奇怪的是，我常常觉得这只魇兽温暖而熟悉，我常常觉得有时它能避免我受伤，我的不安全感，一直给它饱足，让它能一直栖息寄宿。
只要不爱就好了，让爱死亡吧。
如果我不觉得这世界有任何事物是属于我，是不是就等于我不会失去？可是当我们觉得这世界没有人和事物是属于我们时，会不会太悲伤？
爱的魂是魇，这个魇阴暗、弱小、哀伤、卑微，全是因为渴求爱。
拥有爱的强大感受，却因此而成了爱无能的人们，到底是幸还是不幸。
P35－38
书要截稿的这几日，我却迟迟无法总结完毕。看着那些伤痛、疑惑、压抑的文字，一篇篇的喃喃自殇与自语，亦不明白它们要被看见的理由。
重复地把自己结？的伤抠起来，看它渗血再成伤，第一次看会觉得惊心不已，第二次看会同情欷歔，但一而再地看，最后只会使人不耐。
一个要伤害自己的人，是必定得不到爱的。
于是想，那就把这些字烧了吧，不要出版了。
每天看着那些打印出来的文字，与出版社讨论，但却依然不懂得书要被出版的理由。会不会只是再引起复杂的讨论，或更多的讪笑与挞伐。
拖着拖着，无法总结与付诸印刷的字。
那天面对空白的纸，脑里比纸还白。终于不勉强自己，在夏日初到的细细雨夜、闷热的凌晨，没带伞、去买书。
在书店里依然烦躁，只想回家，就打电话给出社，说稿子都烧了。
上拿着三十本书，惶惶惑惑地回家。点上雪檬桂花精油，听静心的音乐，决定放弃书写。
然后，拾起了《钻石途径》。
活在世间，但不属于它。
你的本体是非常有智慧的，它会丢给你一些冲突，让你有机会观察这些冲突，然后你才能认清一些事。这些状况并不是要为难你，如果视其为一种困境，你一定会很难过、很痛苦。假设你能看见自己会跌跤和受苦，是因为被路上的某些东西绊倒了，那么你就会认清障碍是什么。
障碍往往来自于家庭、成长、生活、情感、经历、成就、物质、人际关系。
可是如果没有这些障？，我们根本无法忆起要寻找灵魂里真正安住的自己。
那些被我们视为人生最大的障碍，疼痛而无法解脱的，往往都是引导我们看见灵魂的过程，更是此生都要修习的功课。当我们在痛里渴望止伤时，那便是灵魂与大我对话的开始。事实上那样的对话从没有停止，只是我们被绊倒了不愿站起来，只愿扮演受害者的哭诉，不愿倾听。
人们往往会竭尽所能不去感受这些洞。但他们觉得如果贴近那些洞，自己一定会被吞没。举例而言，当他们贴近爱的坑洞时，可能会感觉到排山倒海的孤寂和空虚所带来的威胁。
我一直想逃离不完美，努力追求爱的完美。为了那？假想的完美，我压抑、强求？然后当一切破碎，我又不断内疚、自责、鞭打自己，以为这样才是人该有的品德。我每天消弭负面能量，拼命努力只要正面能量。
然后每天起来就要自己承担微笑。直到内在彻底崩溃，洞更深更黝黑。
关系的建立，往往是在填补彼此心中的洞。但一旦关系毁坏，才会发现那个洞从来没有被填补。甚至因为关系的消失离开，让心中的破洞更大。唯一的方法是不再寻求外力填补，而是拥抱觉知自己的空洞，看见它并且接受它。当你不再逃避或审判那个空洞，你的真我才会显现。
看不见生命的坑洞，就以为自己远离了。寻找其他的人、或事物来补洞，终有一天会发现坑洞更大更多。因为每一种情绪都会再次引起其他的洞。嫉妒引起愤怒，愤怒？起复仇，复仇不成引起压？，压抑引起伤痛，伤痛引起自我失败感，自我失败感引起恐惧，恐惧引起逃避，逃避引起封闭。于是，本是为填补爱的空洞的一切外在，最后却成了各种大小空洞的源头。
但我的灵魂却对我说：“不要害怕心里有无法愈合的洞。”无论那是来自亲人的关系，或爱情的互相填补，或人际关系的无法处理，或工作成就的难以达成。要学会不带评价地去观看自己的破洞，并且学会承认那些伤痕和失败，深爱它，并与它们和平共处。当你爱自己也包含自己的缺失时，你就会完整且不再恐惧。
这世上真正能疗愈我们的只有我们自己。
现？你终于知道为何失去某个和你非常亲密的人，会是这么痛苦的事。和某人在一起很长一段时间之后，你已经对那种契合的状态习以为常，你深信那人就是你的一部分。失去那个人就像是失去自己的一部分。
失去亲密的情感一直让我疼痛不已。可是当时间过去，我却感觉失去更多的其实是自己。爱、信仰、信任、价值、尊严，我感觉一个破碎的“我”失去了坐标，成为一座被遗弃的孤岛，我找不到自己。
生命已经失去了亲密的情感，却又再失去灵魂，那是真正的悲哀。失去他人永远不会让我们不完整，但失去自己、抹灭自己、虐杀自己，那才是存在真正的消？。而往后的一生也只是反复？痛、行尸走肉的开始。爱自己并不是外在的美丽、功成名就的满足、幸福家庭的维持，那些都是外在的。真正地爱自己，是学会爱自己最不好的那个部分。
于是我知道，这里一切的文字，都是那个破洞扩大的过程。而我想掩盖这些文字，也是因为我不想亦不敢再看见这些生命的破洞。
活在世间，但不属于它。
只有看见自己的缺失，缺失才能消失。承认正面能量，并不是消除负面能量，因为正负两极将永远吸引与排斥。让正面与负面和平共存，才是真正的正面能量。否则你抗拒的，反而将持续地显现在你的生活里，并因为正？能量的拉锯，把你的能量消耗殆尽。
不要抗拒去观察自己有过的痛苦与悔恨，让它们存在而不是消失，用接纳、宽恕与爱，喜乐地看待这一切。不再被世间的贪嗔苦恋困扰，却依然可以活得有爱有梦。
让自己直视这些空洞，不再害怕空洞。透过空洞能看见深层内在自己的缺与失，并且与这个不完美的自己和平相处，生命才会得到救赎。
当你明白苦难都是功课，你会豁然开朗。你会有勇气观察那个过程，不再怨恨那过程里的人和事。你会带着感谢，因为那一切让你真正遇见了自己，保有勇气并不是没有恐惧，勇敢的人其实心里也会害怕。但尽管如此，依？前进，这才是勇者。
读完？二章《坑洞理论》，我坐回书桌前，终于写下这篇序。
我深深地感知来到人世前，我的灵魂便要我学习爱，所以我必须从爱的庞大毁坏里看见，不懂得爱人爱己的真实意义、伤害有多强大。透过渴望那个伤害的愈合，我才能愿意听见内心真正的语言，寻找到自己内在的声音。
此时，我尚未把《钻石途径》读完。但是，我终于明白，这些文字，都是一个真我显现的过程。我必须承认它、不抹灭它、拥抱它、学会爱它。我才能真的完整。愿你们读这些文字时，就仿佛看见自己，还在挣扎、依然苦难、彷徨犹豫、孤单难忍。然后和？一样，不再逃避，勇敢直视。明白这一切都是上天的礼物，也是我们找回自己的过程。
我们都不孤单，因为我们真实的拥有自己——那个走过千山万水、满目疮痍，却依然充满爱的大能的、仅有的自己。
《灵魂的自由》是伊能静经历伤痛之后重新出发的作品。两年创作，40篇心灵札记，1000个寂寞阅读的夜晚，与20位心灵大师对话，伊能静在人生的拐角处华丽转身，新书《灵魂的自由》讲述疗愈与成长修习课。
《灵魂的自由》大胆真实地披露心路历程，深刻触及了心底的所有情感，其间有对年少时父爱的追忆，有对爱人的忏悔告解，有对人生百态的深刻体悟，有对孩子的柔软母爱，还有内心深处对爱的无限渴求和自身感情最终归宿的表白。
她试图告诉现代社会每一个与孤独共舞的女性，面对巨大而无法挽回的伤痛，该如何治愈千疮百孔的内心，身处攻讦与误解的烟硝战场，又要从何处获得勇气去应对？
“被自己释放，然后自由”，“我们每个人内心都住一个小孩，当没有人拥抱你内心的小孩，你要拥抱她”，学会寻找安静的力量疗愈当下，学着从身心灵各方面爱自己，拥抱你自己的内心，对自己对话，不要害怕孤单，唯有这样，每个人女人能拥有强大的自我和自由的灵魂。
《灵魂的自由》里，伊能静大胆真实地披露心路历程，深刻触及了心底的所有情感，其间有对年少时父爱的追忆，有对爱人的忏悔告解，有对人生百态的深刻体悟，有对孩子的柔软母爱，还有内心深处对爱的无限渴求和自身感情最终归宿的表白。
她试图告诉现代社会每一个与孤独共舞的女性，面对巨大而无法挽回的伤痛，该如何治愈千疮百孔的内心，身处攻讦与误解的烟硝战场，又要从何处获得勇气去应对？
