《大学生职业生涯规划》(作者陈胤、郭寒宇、陶美成)针对大学生这一特定群体的需要，本着新颖、简明、通俗、实用的原则，注重全面性和实用性，在内容和体系上做了一些尝试和探索，弱化理论，强化实践，案例丰富，点评精辟，并配有不少当前企业人力资源部惯用的一些小测试，有着一定的趣味性。同时，本书注重系统性和创新性，努力达到理论分析和技术指导相结合，切合学生实际，做到全程化与全员化。

《大学生职业生涯规划》(作者陈胤、郭寒宇、陶美成)根据教育部2007年7号文件《关于下发(大学生职业发展与就业指导课程教学要求)的通知》的精神所编写，是一套全程化大学生职业指导教材，分《职业发展篇》和《就业指导篇》，既相互独立，也可同时使用。

《大学生职业生涯规划》内容不仅包括职业生涯规划和就业指导，并且采用了企业岗前培训、励志培训和管理技能培训的相关知识和技能，配有大量实例和趣味测试，图文并茂地对职业生涯规划、就业政策、人际关系、求职技巧、创业准备等方面进行讲解与分析，从态度上，帮助学生正确定位，树立良好的就业观念；从知识上，帮助学生认清就业形势，了解社会对人才的要求，更好地做到知己知彼；从能力上，帮助学生掌握就业技能，提升就业竞争力。

本书可用于普通高等院校及职业院校开设就业指导课程和讲座教材，也可作为从事就业、创业指导工作人员及其他人员的培训教材和自学参考书。

第1章 职业与你的生活

 1．1 职业的内涵

 1．2 职业化

 1．3 职业的选择

第2章 认知环境

 2．1 聚焦就业形势

 2．2 企业对人才的要求

第3章 认识自我

 3．1 自我评价

 3．2 SWOT分析法

第4章 职业生涯规划

 4．1 职业生涯规划概述

 4．2 大学生活与未来职业发展

 4．3 职业生涯规划方法

 4．4 职业锚

 4．5 职业生涯设计方案

第5章 职业素养

 5．1 自信

 5．2 自强

 5．3 积极的心态

 5．4 激发你的潜能

 5．5 养成良好的习惯

 5．6 吃苦耐劳

 5．7 贯彻执行力

 5．8 处理危机

第6章 演讲艺术

 6．1 认知演讲

 6．2 演讲准备

 6．3 演讲实施

 6．4 演讲结束

 6．5 成功的演讲

第7章 人际关系

 7．1 寻求双赢

 7．2 真诚赞美

 7．3 心怀感恩

 7．4 宽容

 7．5 分享

 7．6 沟通技巧

 7．7 适应能力

 7．8 与人相处

第8章 压力管理

 8．1 认知压力

 8．2 面对压力

 8．3 开始行动

第9章 时间管理

 9．1 认知时间管理

 9．2 时间管理的原则

 9．3 时间管理的方法

 9．4 具体应用

第10章 情绪管理

 10．1 认知情绪管理

 10．2 有效情绪管理

附录 大学生职业发展与就业指导课程教学要求

参考文献

据教育部的统计，2009年高校毕业生规模达到611万人，比2008年增加52万人，高校毕业生总量压力还在继续增加。另据中国社会科学院发布的2009年《经济蓝皮书》预计，2008年年底将有100万高校毕业生不能就业。人力资源和社会保障部就业促进司预计2009年全国将有2400万劳动力需要安排就业。

都说大学生就业难，究竟难到什么程度？从几位刚毕业的大学生的亲身体会中也许可以管中窥豹。

某大学一位金融专业毕业生说：“各种各样的场合，我加起来投了差不多80份简历，到目前为止，一共只有两个面试，后来就没有了下文。”

某位刚参加完招聘会的毕业生说：“参加招聘会连新西装的纽扣都挤掉了。”

某大学传播系的一位毕业生说：“系里把广州大一点的广告公司和其他可能需要传播专业毕业生的单位名录做成了小册子，每个学生发一本，今年工作真的很不好找，双选会人多得要命，招我们专业的企业也不多，我们大部分都是直接和企业联系。”

(1)学历层次之间的需求不平衡

一方面用人单位对高学历、高层次毕业生的人才争夺大战愈演愈烈；另一方面，低学历的毕业生无人问津，两者形成了鲜明的对比。如今有不少企业在招聘时都打出了“欢迎研究生，考虑本科生，不招专科生”的旗号，本科学历成为了就业顺利与否的“生死线”。

(2)各学科专业之间的需求不平衡

近年来，随着技术的进步和社会经济的发展，不同学科、不同专业之间毕业生的就业问题存在较大差异。总的来说，对大学毕业生的专业需求总量是理丁科大于文科。目前，社会对计算机类、生物类、电子信息类、经济管理类、机械自动化类、建筑类、金融财会类等热门专业的需求总量较大，而一些传统专业，如哲学、历史学及考古、基础教育学、物理学、社会学、环保、农林工程等学科专业的就业形势比较严峻。

(3)各院校之间的需求不平衡

总的来看，教育部直属高校的毕业生就业情况较好，初次就业率较高，部门高校次之，而地方院校较差；综合性大学毕业生就业情况较好，非综合性大学、专业性大学就业情况其次。目前，综合性大学毕业生的就业市场处于相对稳定和相对理想的状态，重点大学、名牌大学的名牌效应对其毕业生的就业有着很大的影响。

(4)各地区之间的需求不平衡

毕业生就业的地域呈现出“东部多，西部少；城市多，农村少”的特点。近年来，东部沿海地区、经济发达地区及一些中心城市对大学毕业生的需求比较旺盛，有的地方需求总量甚至大于当地生源数；而边远省区和经济欠发达地区的需求则相对不足。随着国家“西部大开发”战略的实施，部分中西部地区对高校毕业生的需求虽然有所增加，但仍然远低于东部沿海及发达地区的需求。

(5)各用人单位之间的需求不平衡

吸收毕业生就业较多的企业主要是国有大中型企业、三资企业和民营企业。一方面，作为大学毕业生就业主渠道的国有企业，尤其是国有大中型企业仍然是吸纳毕业生就业的“大户”；另一方面，值得注意的是，近年来三资企业和民营企业发展势头迅猛，对人才的需求连年增加，这类企业成为了大学生就业的重要渠道，在解决大学生就业方面正在发挥积极作用。

(6)对毕业生的其他需求不平衡

这主要体现在对大学毕业生的性别和户口问题上。许多单位在招聘大学毕业生时常常以性别、户口所在地或生源所在地为条件，使得男女学生和是否具有当地城市户口的学生就业机会出现不均等，许多缺乏此类条件的优秀大学毕业生被拒之门外。

(1)更加注重毕业生的个人品德素养

德才兼备、品学兼优成为许多用人单位的招聘标准之一。毕业生的诚信程度、是否吃苦耐劳、是否具有事业心和责任感，在许多时候成为直接关系到其是否会被录用的重要条件。近年来，三好学生、优秀学生干部、学生党员等毕业生普遍受到了社会用人单位的欢迎。

(2)更加注重毕业生的专业水平和知识结构

例如是否获得奖学金、是否发表过专业论文，也成为了社会用人单位考虑的重要标准。

(3)更加注重毕业生的社会经历和工作经验

在校期间积极参与各种社会活动，提高自己的交际能力和领导能力，使自己在投身工作后能够独当一面；在假期，主动寻求单位进行专业或非专业实习，增加自己的社会经历，这种经历对于缺乏工作经验的毕业生来说是弥足宝贵的。

(4)更加注重毕业生的创新精神和团队协作精神

创新是一个民族的灵魂，也是一个企业的灵魂。团队协作精神是一个企业发展的动力。用人单位在招聘毕业生的时候当然希望其富于创新、集体观念强，而那些思维保守、集体观念淡薄的毕业生则是不受欢迎的。

国有企业曾经是广大毕业生求职的主渠道，也是吸收就业的主要力量。现阶段国企股份制改造进一步深入，就业形势日趋严峻，但国有企业仍然是当前广大应届毕业生择业的主要渠道之一。

①证书多。相关资格证书可能是敲开很多面试大门的关键所在。无论国企还是外企都会对应聘者的证书情况产生强烈兴趣。国企一般将证书水平等同于实际能力水平，因此国企在应聘时主要以证书情况作为参考因素。

②态度的取向。国企一般会从最基础的方面对新进员工进行培训。由于国企有自己的培训计划，所以很多时候对应聘者的要求接近于对好学生的要求，要求学生拥有自信、谦虚谨慎的态度，不必表现得太争强好胜。

③着装仪表。随着国企国际化进程的加快，国企在着装方面已经和外企趋同。总的说来，应聘者大方简洁的着装风格容易得到招聘者的好感。具体而言，除了大方简洁，无论穿什么，都必须充分体现自信。所穿的服装要保证干净，而且适合此行业现象。

④价值的取向。国企的面试官在招聘的时候会更多地把目光聚焦在应聘者对企业的忠诚度、政治上上进、遵守规章制度、乐于付出等方面。因为很多国企的人事主管大多年长，如果他在你身上找到了自己子女的影子，或者觉得你像刚刚参加工作的自己，那么录取的几率也会大大增加。

⑤成绩与品德。国企招聘时非常注重应聘者的综合素质，例如，喜欢在学校期间成绩优秀、遵纪守法、品德优良、政治上要求上进的“好学生”。P15-18

在当前严峻的就业形势下，大学生“就业鸿沟”问题显得尤其突出，主要体现在大学毕业生找不到合适的工作，而企业又找不到合适的人才。出现“就业鸿沟”问题的主要原因是大学生对就业所需要的职业观念、知识、方法和专业技能等缺乏系统性的培养。而之所以出现这种状况，除了就业供求关系不平衡以外，很大部分的原因是大学生缺乏对自我的认知，也缺乏对环境的认知，同时又缺乏有效的求职技能。鉴于此种情况，编写一套体系完备、结构科学、内容得当的大学生职业指导教材，对大学生进行有效的职业发展规划和就业指导就显得尤为迫切和必要。

本书包括认识职业、认识企业、认识自我、职业生涯规划、职业素养、人际关系、演讲艺术、时间管理、压力管理和情绪管理等十个方面的内容。

本书内容不仅包括职业指导和职业牛涯规划，并且采用了企业岗前培训、励志培训和管理技能培训的相关知识和技能。这种编排有利于大学生从宏观角度把握和思考自己的择业欲望，树立正确的、切合实际的就业观和价值观，走好职业发展的人生道路，同时也结合具体问题进行了有针对性的说明、举例、分析、点评。

本书针对大学生这一特定群体的需要，本着新颖、简明、通俗、实用的原则，注意全面性和实用性，在内容和体系上做了一些尝试和探索，弱化理论，强化实践，案例丰富(数百个案例)，点评精辟，并配有不少当前企业人力资源部惯用的一些小测试，充满趣味。同时，本书注重系统性和创新性，努力达剑理论分析和技术指导相结合，切合学生实际，做到全程化与全员化。可用于大中专院校开设就业指导课程和讲座的教材，也可作为从事职业、就业指导工作人员及其他择业人员的培训教材和自学参考书。

由于作者水平有限，加上时间仓促，书中难免有不当之处，敬请专家及广大渎者们批评指正。

编者

2009年3月