《纽约时报》畅销书！

劳拉·施莱辛格博士，9部《纽约时报》畅销书作者，全美电台第一女主持，广播史上最受欢迎的谈话节目主持人，心理咨询师和大学教师。

女性在爱情和婚姻中常干的10件蠢事，你做过多少？根源在哪里？——《你为什么非要毁掉自己：女人常干的10件蠢事》分析鞭辟入里，直击要害。

《你为什么非要毁掉自己：女人常干的10件蠢事》是一本情感婚姻类的女性读物。

《你为什么非要毁掉自己：女人常干的10件蠢事》作者劳拉·施莱辛格根据数十年的心理治疗和电台广播节目的实践经验，通过具体翔实的案例，立意鲜明地指出了女性在爱情和婚姻中经常出现的10种愚蠢行为，并且，为我们指出和提供了出现这些行为的根源及解决办法。

第1章　愚蠢的依附：女人只是男人的应声虫吗

学习男人好的一面

低自尊的高代价

婚姻并不等于自我价值

想要自尊吗？那就去赢得它！

一个糟糕的男人绝不比没有强

别指望一个男人像你一样“一切为了爱”

美好的生活需要勇气

应该禁止浪漫的圈套

你要承担自己的责任

从过分担忧到自卑和牺牲

如果你的人生都用来“寻找自我”，你大概找不到

女性逃跑路线——将自己逼入死角的捷径

当你准备改变时，会听见改变的召唤

结婚生子的权利只属于成年人

做出改变，享受美好人生

勇气给予你选择的自由

第2章　愚蠢的求爱：“我总算找到可以依赖的人了”以及其他关于约会的愚蠢想法

他完全是个蠢货，可他为什么不打电话给我？

约会应该是你选择别人，而不是被人选择

要忍过艰难时期

远离必败之路

期待不可能的事情——一场赢不了的游戏

当你想做一件错事时，去做五件对的事

让一个男人成为判定你个人价值的法官

把男人当作解决问题的“创可贴”

不要陷入“受害者陷阱”

结婚的等待期：至少要相处一年半

你得学会信任自己

男人也能感觉到自己被利用了

没有什么比真相更好

第3章　愚蠢的奉献：“但是我爱他”以及各种愚蠢的浪漫借口

屈服不是浪漫

浪漫的梦想可能是危险的

可恶的双重标准

女人为何会容忍坏蛋

否认只会让你一无所获

真爱的试剂

你为何不把自己放在第一位

过去的伤害不是今天懦弱的借口

勇气和自尊

心理治疗是有益的，绝望的依附则无益

如何熬过失去依赖的艰难期

把自己卖给出价最低的人

急切地抓住希望，意味着很可能会绝望

改变自己去适应他——真是蠢透了

再现童年的痛苦

女人为何逃避新的挑战

致命的“但是……”

怎样才能教会他尊重我

你是个浪漫的殉道者吗

为自己而改变他

用心还是用脑

真有这样的女人吗

第4章　愚蠢的激情：“快窒息了……这一定就是爱”

一夜天堂换来之后地狱般的煎熬，值得吗

将处女进行到底？

期待着快乐，却坠入了深渊

亲密和性不是一码事

性的恶性循环

醒来时发现枕边是个无法忍受的陌生人

要敢于检验你的负面自我形象

性激情和成熟的爱

对性上瘾

一切全在于你自己

“太快上床”会变成无期徒刑

女人越年轻，就越容易幻想

归根结底，还是自尊的问题

第5章　愚蠢的同居：女性最大的自我欺骗

同居是婚姻的死亡之吻吗

为何要拿自己的人生玩轮盘赌

只有你能让你自己幸福

否认现实和同居

如果他真的爱我，他会不娶我吗

同居等于屈服

永远不要勉强或将就

牢固的基础需要付出时间、努力和牺牲

好的决定需要客观的心态

改造对方：一种自我欺骗的行为

你并没有真正拥有那个男人

我觉得同居太棒了——除了那些让人不安的疑虑

同居与携手走向成熟

第6章　愚蠢的依附：开始你迷恋他，后来你恨他！？

你的失望不合理，但是没错

童年的创伤

男人的依赖性：硬币的另一面

怎样知道自己正陷入必败无疑的情形

再现父亲·母亲的困境

对亲密的深深恐惧

无意识的选择与有意识的需要

没有通向自尊的捷径

男性力量的神话

任何问题都不在话下？

想通过结婚变得完整，可能会让你破裂成碎片

感觉是恨，其实是嫉妒

他是你无法接受的那部分自我

没有人是完美的，包括你的

当你恨他的时候，审视一下你自己

第7章　愚蠢的怀孕：出于最糟糕的理由而生孩子

有多少意外真的是意外？

男人的责任和女人的责任

“但事情还是发生了……”

你自己的身体，你要照顾好

智慧和勇气

这么大的事情，你怎么可以如此草率

想通过怀孕留住男人是幼稚的想法

做你自己命运的掌控者！

让我们不再愚蠢！

用怀孕逼婚是搬起石头砸自己的脚

恶性循环

第8章　愚蠢的屈从：放任他伤害你的孩子

当母性本能扭曲的时候

在受虐和孤独之间无法自拔

致命的合理化

大人要做出牺牲，但这不意味着把孩子作为牺牲品

谁来拯救孩子？

不要让一个男人决定你如何做母亲

当施暴者是你的丈夫或父母

你为什么原谅那些不该原谅的人

默许犯罪就等于犯罪

受伤的灰姑娘，邪恶的继父

不要因为依赖而嫁给一个男人

第9章　愚蠢的无助：“哦，我在该生气的时候总是哭”

被怒火吓住了

伤心还是愤怒

学会按照正当的愤怒行事

逆来顺受型人格

绝望的依附

站在进攻位置

压抑愤怒会致命

为什么

把自己当做平等的一员

不合理的愤怒

不该有的伤心

童年经历为何会自动重演

第10章　愚蠢的原谅：“我知道他对我不忠、控制欲强、冷漠、暴力……但除此之外……”

对自己有用

要么改变，要么闭嘴！

确保不走回头路

我有离开的权利吗

“一定是我的错”

试图逃避注定会发生的事

我怎样才能再信任他？会找到办法的！

躲在他身后

男人治愈不了你的创伤

害怕放手

一旦你开始行动

“我知道自己应该恨他，但是……”

留下来也可能是正确的选择

永远跟随你的智慧，而不是你的恐惧

后记

第1章　愚蠢的依附：女人只是男人的应声虫吗

我清楚地记得自己知道必须写这样一本书的那个时刻。那是几年前，我和我的丈夫路易，一起去看罗宾·威廉姆斯主演的电影《死亡诗社》散场的时候。你大概还记得，这部电影讲的是1950年代发生在一所男子名校的师生之间的故事。那又怎样？有什么大不了的吗？这种题材按说不会对我有强烈的情感冲击，然而，我却发现自己心烦意乱——而且我很困惑，因为我的感受似乎与影片的具体情节不相称。

在我努力理解自己的这种“反应过度”的过程中，我发现，是影片中的一个男主角的母亲让我非常气愤。这个男生性格敏感，梦想着今后从事戏剧行业，可他父亲不允许。父亲宣称，这孩子必须做一名医生，没有商量的余地！

当孩子的父亲在那振振有词的时候，孩子的母亲只是默默地坐在角落里忍受着。她眼看着自己的孩子彻底地消沉，却什么也没做。在她顺从地跟着丈夫走向卧室之前，她轻轻地拥抱了一下儿子，神情严肃地拍了拍他的后背，就伤心地走开了。

这个孩子用父亲的枪结束了自己的生命。

我痛苦得快要疯了。

一个母亲居然能袖手旁观，任由丈夫的自私和麻木将亲生儿子毁掉——这让我很震惊。

到我和丈夫走到停车场时，我的心烦意乱已经变成了对那个母亲的软弱、胆小和顺从的愤怒！事实上，我认定她应该为那个男孩的死承担比父亲更大的责任！

那个父亲完全陷入了自己的雄性竞争行为中，把孩子当成了他自我的延伸。在他看来，不论怎么说，希望孩子成为医生难道会是件坏事吗？

然而，那个母亲了解自己儿子的心。她知道儿子的心中有诗，这样的一颗心不需要挂上一个听诊器。

她只是不愿意反抗控制欲极强的丈夫！

一位中年妇女的车子停在我们车子的旁边，她听到了我对那位母亲懦弱无能的抱怨和责备，便主动过来安慰我。“哎呀，”她很肯定地说，“那个时代……我们那个时代的女人就是这样的！”实际上，她的语气似乎对几十年前那个低声下气的女人很赞同，这让我更愤怒、更伤心了。

在和丈夫开车回家的路上，我越想越郁闷。我的一个新发现，甚至把我自己都吓了一跳：“路易，《死亡诗社》的故事不可能发生在一所女子学校里，无论是把背景设置在五十年代，还是现在！这部电影讲的是理想和抱负，讲的是通过勇敢的行动，而不是参加什么‘来自不完美家庭的孩子’之类的组织来发现自我！

“我问你个问题。假设这部电影的剧本把故事背景设置为一所女子预科学校，还有人愿意投资拍摄吗？这个故事还有意义吗？作者想要表达的东西还能表达出来吗？”  我丈夫思索了片刻，然后告诉我：“不会，我觉得不会。”

他在这个显而易见又令人悲伤的事实上与我一致的看法，让我为一些女人——以在停车场安慰我的那个女人为典型——感到伤心、悲哀、失望、愤怒和羞愧。这样的女人，可能包括你的母亲或姨妈，你的女老师或闺中密友，甚至或许包括你自己，她们会用一整套的借口来逃避面对一个事实，那就是：她们用来定义自我以及自己在这个世界上的角色的唯一坐标就是男人——而且，具体是哪种男人几乎并不重要！（后面还会谈到很多很多这样的例子。）

P1-3

这不是一本自助书籍，但它将帮助女人改进自我。听上去自相矛盾？请你往下读！

还有一个明显的矛盾之处。<你为什么非要毁掉自己：女人常干的十件蠢事）——这样一本关于女人的书，写作灵感却来源于两个男人：我在洛杉矶KFI电台做听众热线广播节目时合作的第一个技师，还有我的父亲。

先说说那个技师。和我一起工作了半年多——每周五天，每晚三个小时——丹·麦迪斯在每期节目中大约会听到二十五个女人为“某个蠢男人”烦恼。“你知道，劳拉，”他一次无意间跟我说，“如果你的节目听久了，你会开始觉得女人都是蠢蛋！”

站在我这个心理治疗师同情、客观的立场来看，这句话不啻为异端邪说。但过了一会儿，我开始思考其中是否有正确的成分。是的，对童年时未曾到达的天堂的渴望，成为推动我们行动的不切实际的动力和首要需求。是的，我们有时出于实用性的目的做出选择，这使局面看起来复杂得无法理解，更别说面对和处理了。这是人性的一部分。但我必须承认，女人确实也明知故犯地做了一些愚蠢的事情，比如，用抱怨、哭泣、愤怒、沮丧、焦虑、暴饮暴食和药物，来逃避采取积极的行动提升自我。她们逃避。她们是胆小鬼。她们的行为很愚蠢。

举个例子：一位听众打来电话，她减肥“遇到了难题”，她说她翻遍了所有能找得到的自助书籍，想找到与自己的情况真正相关的情形，可到现在也没有找到，于是她失望地打来电话。

哦，天啊！换句话说，在她从某本书中找到自己之前（我敢打赌她永远找不到），她有一个完美的理由，可以什么都不去做——包括不用面对她其实很懒这一事实。她的人生目标可能是拥有模特般的身材，这本身就很愚蠢、不现实，但她根本都不愿意付出任何努力去实现这一目标。  诚然，懒惰、不成熟、懦弱、自私、十足愚蠢，这些并没有精神病学范畴的诊断分类。即使有，也没什么用，因为没有人会因此而多费心去思考它们。知道为什么吗？在这个“受害者情结”弥漫的时代，没有什么事情是任何一个人的错！我刚刚列举的所有的个性和行为特征都已经被一笔勾销、忽略不计，因为女人们在大量辩护型自助书籍的帮助和教唆下，坚持把自己当作“患病者”，以此合理化她们的自我毁灭行为。相互依附，对爱成瘾，被不和谐的童年吓怕了，等等等等——我们给自己制造了一堆琳琅满目的新“身份”，以便我们可以一直沉浸在自己的弱点中。

听听劳拉博士的话吧！为了取得进步，这些弱点必须加以分析，必须摈弃。如果不消除这些弱点，你始终是“受害者”。你不必成为女性问题专家才能找出谁是元凶！我们的技师，丹，一个大男人，立即就能告诉你答案——就是你自己！丹说女人看起来很愚蠢的时候，就是这个意思。最愚蠢的事情，是抛弃你本该拥有的自尊。

如果你想更有自尊的话，办法只有一个，也是公认比较老土的办法：通过奋斗去赢得自尊！

再来谈谈刺激我写这本书的第二个动力：我的父亲。他在一次晚餐时说，如果不是女人的纵容，男人做什么坏事都逃脱不了惩罚，无论是政治上的，还是个人生活上的。他列举了你能想到的每一种违法行为——小偷小摸、虐待他人、战争、政府腐败，以及凡是你能说出的其他任何罪行。在他看来，女人对男人的终极权力，在于她们在性方面的接纳和（或）肯定。

父亲喜欢故意激怒我，尤其在晚餐桌上，所以，当我一听他说男人可以不对他们的行为负责，就立即勃然大怒时，他当然很高兴。不过，就像丹的话一样，我接下来也思考了我父亲的理论是否有正确之处。我认为，女性不需要对男性的选择负责，却要对自己的行为——为了逃避孤独、自我决断、自立等，容忍某些可憎的男性行为——负责。

如果一个女人与一个举止粗鲁的垃圾男人第一次见面时，就明确地、信心十足地表达她的鄙视之情，那么，这个男人要么有所收敛，要么就等着被甩了。如果这个女人反而一心想着依赖男人，绝望地渴望男人接受她，忽略这个男人的依赖需要和对认可的渴望，并允许发生性关系，那么，她就会给他一个强烈的信号：她容忍他的行为。所以，我必须承认，父亲的话有道理。不幸的是，父亲已经去世了，这种智力较量已经成为历史。

顺便说一下，我知道男人一般都不信任女性心理医生，认为她们总是抨击男人。如果你们这些男人偷偷瞥上这本书一眼，就会如释重负。如果说我是个抨击者的话，那我抨击的也是女性！女人们，准备好吧，因为我会毫不客气地将赤裸裸的真相呈现在你们面前。你们需要听到这些话。

开始啦！让你生活悲惨的不是男人，而是你自己！如果你对自己的男人不满意，那就跟他说再见，去选择更好的男人！要客观地审视自己缺乏自尊的问题。生活是艰难的。只有那些愿意克服自我怀疑，度过在痛苦、失去，甚至恐惧中煎熬的艰难时光的人，才能成功地提升自尊心。就这么简单。

如果你不想付出这种努力，那就接受你已经决定不再成长的事实。如果改变在你看来如此麻烦，那就忘了它——这样至少会让你内心平静点。如果你决心花上数十年时间去“康复”，以此为你内心的软弱和消极顺从开脱，那就这么干吧。这是你自己的人生。而如果你对帮助自己更感兴趣，而不是所谓的自助——意思是不停地从专家们最新的逃避型月度畅销书里寻找万能药方——那么，这本书就是给你的！

女人们，抗争吧！不要听信一个又一个对你优柔寡断的行为既可悲但也可以理解的动机的老套解释。我写这本书就是要鼓励你展示你本来的自我。我敢保证，如果你这么做，你将会很了不起！

本书不是关于什么步骤、症状或计划的，不是讲“康复”的，也不是介绍什么能许诺你可以不劳而获地治愈自己问题的“灵丹妙药”的。

本书旨在开阔你的眼界，促你惊觉，让你聪明起来。

但是，它不会对所有的女人都管用。

有些人会憎恨这本书，甚至抗拒它，因为“照镜子”时你看到的未必总是“靓影”，因为直面自己的愚蠢真的会很痛苦。你甚至可能知道我是正确的，却依然不肯有意识地准备客观地审视自己。

所以，你尽管可以把我的劳动成果扔到房间的角落，或者骂它，或者完全忽略它。只是，拜托，为了你自己，请把这本书留在身边。

因为有一天，当情况变得极度糟糕，当痛苦和无助让你无法忍受，你会寻找这本书。它会陪伴你做出你这一生中最重要的决定：战胜悲惨的命运，开创你的新生活！

聪明起来吧

那么，我希望你从这本书中得到些什么呢？很简单。我希望能让你具备勇气，能让你意识到必须停止愚蠢的行为，能让你知道自己必须聪明起来，找出解决你自身处境的独特方法。你的行为必须改变，而这意味着要迅速采取行动，并承担风险——我承认这会让人害怕。但是，看看不这样做的后果吧。

最近，有太多在痛苦中挣扎的女人给我打来电话，因为她们的生活没有任何改变——即便她们已经进行了一年的心理治疗，或参加了针对某种童年缺陷的团体。正如这些女人知道但不敢面对的那样，成长的真正关键来自于内心，而非外在世界。你要为自己做一些与以往不同的新的事情，一些让你在心灵上超越现在的自我的事情。

有一次，我给一群上班族妈妈做演讲，结果只有50％的人赞同我的观点。事实上，当我说孩子们绝对需要妈妈和（或）爸爸陪在身边，努力照顾他们、爱他们，给他们成长所需的积极支持，以便他们在情感和身体上健康成长和成熟时，整个房间到处是反对的声音。后来发现，在那些抨击我的听众中，许多女人是跟垃圾丈夫生下孩子、然后被抛弃，或一夜情后生下孩子，或是和根本不打算负责任的男人生下孩子，或是和已婚男人生下孩子，或是和有严重问题的男人生下了孩子等等。这些所谓的受害者声称，我不理解，是这个社会、社会的福利机构等等原因不允许她们成为正常的母亲、为孩子做“正确的事情”。根据她们的说法，我所做的一切是把罪责全推到她们头上。

“哦，”我反驳说，“我不打算为你们当初把自己置于必败境地的那些愚蠢的、不负责任的行为负责，或为破坏了你们的周详计划的坏运气负责。不过，我愿意谈谈摆脱你们的痛苦所需要的创造性和决心。”

就在一周前，在另一个公共场合，一个听过那次我为上班族妈妈演讲的年轻女子告诉我，她也是当时对我的演讲感到愤怒的听众之一，但她随后认识到，她的愤怒实际上是在把责任推到别人头上。从那以后，她把我的建议记在心里，变得聪明起来，开了自己的一个午餐外卖店，而且，因为店就开在她家的外面，使她还可以同时照顾孩子。她当初非常憎恨我，现在她真诚地感谢我。说真的，我非常感动。

我猜，很多读了这本书的女人也都会生我的气。

是的，我知道，很多遭受过性虐待的女人，或由单身母亲或未婚母亲带大的女人，因为拼命地希望弥补自己的创伤并建立起特别的情感联系，往往过早地发生性行为，最终把自己也变成了单亲妈妈。我的希望是，如果你是这种情况，而且读完了这本书，那么，你现在应该奋起做出改变，朝着独立自主、自我实现的新方向前进。

当今的女性主义议题大都指责男人或社会，因而忽略了女人自身对她们自己的人生困境所扮演的关键角色。我要求你做的就是，要承认，这个地球上的所有人——不管愿不愿意——都面临着挑战，而且，有些挑战比另一些挑战更让人厌恶。让我们面对一个事实：除了你自己的放弃或接受，没有什么是命中注定的。

我热切地希望这本书能帮助你面对内心的魔鬼和外在的恶棍，并对自己的人生承担起责任。我希望你拿出你的勇气和同情心，开始打造更美好、更丰富的生活。一旦你走出第一步，你将会体验到一种“涟漪反应”，你越坚强，就会带来越多更好的选择，让你和与你息息相关的人有更满意的生活。

对我而言，本书就是我扔进溪流、激起这些涟漪的第一块石头。