心若静，哪里都会风平浪静。本《不浮躁的活法（能静下来便是最好时光）》以此为主题，从智慧、幸福、慈悲、快活四大方面着手，从作者张惠的生活感悟出发，借助一个个精彩的小故事，带你探索安心之道：如止散乱心，拥有一份从容和淡定；如以慈悲为怀，唤起最博大的情怀；如克制情绪，境随心转得安然。告诉生活工作在繁忙都市中的人们要学会用平和淡定的心看待周围的一切，让心灵充满宁静的力量。

花香自有蝶飞来，心安自有花盛开。平静的心灵是智慧的珍宝，快给自己一个安放心灵的居所吧。祛除污浊，让心静下来，用心体会春日樱花烂漫的欣喜绽放，夏日江水盈盈的恣意悠然。安静下来的生活，那么美。张惠编著的这本《不浮躁的活法（能静下来便是最好时光）》将带你探索安心之道，如止散乱心、收贪恋欲，减去一分痛苦和煎熬，拥有一分从容和淡定；如以慈悲为怀，以宽容为本，点亮心灯的善缘，呼唤起内心最柔美、最博大的情怀；如克制情绪，调整心态，境随心转得安然，走出一个崭新的自我……

第一辑 做智慧的人，选择行云流水的人生

　第一章 平静的心灵是智慧的珍宝

　　一念心清净，处处莲花开

　　云在青天、水在瓶

　　花开花落，顺其自然

　　得失从缘，随遇而安

　　心不争，自清宁

　第二章 接受残缺，在宽恕中忘掉遗憾

　　爱上不完美的自己

　　被上帝咬过的苹果

　　错过：岔路口上的抉择

　　给生命一些“留白”

　　不妨悠然下山去

　第三章 把平凡的生活笑成一朵花

　　柴米油盐中的安详

　　棉花糖，慢慢品，甜到心里

　　百合花开香心底

　　瓦尔登湖，梭罗的湖

　　诗意栖居：在精致中得道

　　一箪食，一瓢饮，足矣

第二辑 做幸福的人，一池落花两样情

　第四章 聆听生命，让身心安住在当下

　　普雅花：等待100年的花开

　　人生没有“假如”

　　一天的难处，一天担当就够

　　捡起脚下的蘑菇

　　清茶伴炉，静享此刻

　第五章 爱是幸福大道的铺路石

　　岁月如海，友情如歌

　　子欲养而亲不待

　　用爱浇灌出幸福花

　　每一条小鱼都在乎

　　爱，多给自己一点点

　第六章 感恩经历，追逐明天的幸福

　　梅花香自苦寒来

　　磨炼意志的训练场

　　没有根须，难为花朵

　　在心碎之处坚强起来

　　坚持，再坚持，打磨出金子

　　化压力为动力，走向成功

第三辑 做慈悲的人，点亮心灯的善缘

　第七章 倾听是一种慈悲，一种修行

　　给爱人耳朵，用心倾听

　　做好孩子的听众

　　倾听--给父母的礼物

　　多倾听，取“真经”

　　100％成为社交明星

　第八章 把慈悲的力量，化为同理的心量

　　不要紧，你心情不好

　　每个生命都从不卑微

　　君子，当成人之美

　　口下留情，脚下有路

　　得“理”别失“礼”

　第九章 温和宽容地对待一切

　　我是医生，我要笑着面对

　　不要让心“坐牢”

　　蓝甲蟹的千年演变

　　春去春又来，花谢花又开

　　假如生活欺骗了你

　　在心田，盛放一朵紫罗兰

第四辑 做快活的人，境随心转得安然

　第十章 活着不是为了生气

　　抖出鞋底的“小沙砾”

　　低头的瞬间成全了爱

　　不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦

　　给“气球”松松口

　　你的汤是冷的，请加热

　第十一章 调整脚步多往阳光处走

　　耕好自己的“心田”

　　好运气，能“制造”

　　妈妈，我会面带微笑的

　　别忘记摘个苹果

　　放下，刹那花开

　第十二章 安心做自己，不必太计较

　　蓬门僻巷，教几个，小小蒙童

　　不必羡慕玫瑰，你是一朵百合

　　吾辈岂是蓬蒿人

　　没错，我就是黑桃A

　　演好自己，你，就是主角

云在青天、水在瓶

《洗心禅》里有这么一个典故。

李翱是唐代思想家、文学家，哲学上受佛教影响颇深，他认为人性天生为善，非常向往药山禅师的德行。他在担任朗州太守时曾多次邀请药山禅师下山参禅论道，均被拒绝，所以李翱只得亲自登门造访。那天药山禅师正在山边树下看经，虽然是太守亲自来拜访自己，但他毫无起迎之意，对李翱不理不睬。

见此情景，李翱愤然道：“见面不如闻名！”便拂袖而出。这时，药山禅师冷冷地说道：“太守怎么能贵耳贱目呢！”一句话使得李翱为之所动，遂转身礼拜，一番攀谈后请教“什么是道”，药山禅师伸出手指，指上指下，然后问：“懂吗？”李翱道：“不懂。”药山禅师解释说：“云在青天，水在瓶！”

“云在青天、水在瓶”，药山禅师短短的七个字蕴涵着两层意思：一是说，云在天空，水在瓶中，这是事物的本来面貌，没有什么特别的地方。只要领会事物的本质、悟见自己的本来面目，也就明白什么是道了；二是说，瓶中之水好比人心，如果你能够保持清净不染，心就像水一样清澈，不论装在什么瓶中，都能随方就圆，有很强的适应能力，能刚能柔，能大能小，就像青天的白云一样，自由自在。

其实，“云在青天、水在瓶”不能仅仅成为禅师们启发信徒的一句诗偈，它还应该成为我们为人处世的一种智慧。这是一种淡泊而高远的境界，源于对现实的清醒认识，追求的是沉静和安然，是洞悉人世之后的明智与平和，即保持一种荣辱不惊、物我两忘的平常心，这也是我们现实社会人最难得的精神状态。

的确，在这个个性张扬、争名逐利、浮躁忙乱的现代都市中，不少人心被撩拨得蠢蠢欲动，为名利的患得患失所劳役，随之而来的必然是痛苦和烦恼。拥有一颗平常心，对待周围的环境做到“不以物喜，不以己悲”，对待周围的人事做到“宠辱不惊，去留无意”，内心也就获得了平静。

弘一法师俗名李叔同，清光绪年间生于富贵之家，是一位才华横溢的艺术家，是名扬四海的风流才子，他集诗词、书画、篆刻、音乐、戏剧、文学等于一身，在多个领域中开创了中华灿烂文化之先河，用他的弟子、著名漫画家丰子恺的话说：“文艺的园地，差不多被他走遍了”……

但正当盛名如日中天，正享荣华之时，李叔同却抛却了一切世俗享受，到虎跑寺削发为僧了，自取法号弘一。出家24年，他的被子、衣物等，一直是出家前置办的，补了又补，一把洋伞则用了30多年。所居房内异常朴素，除了一桌、一橱、一床，别无他物；他持斋甚严，每日早午两餐，过午不食，饭菜极其简单。弘一法师还视钱财如粪土，对于钱财随到随舍，不积私财。除了几位故旧弟子外，他极少接受其他信徒的供养。据说曾经有一次，有人赠给他一副美国出品的白金水晶眼镜。他马上将其拍卖，卖得五百元，把钱送给泉州开元寺购买斋粮。

……

P7－8

是这个世界太喧闹，还是你的心太吵？

喧嚣与浮躁的从来都不是世界，而是我们的生活和我们的心。你有什么样的内心，就会拥有什么样的世界。世界从来不会对一个心静的人喧嚣，也不会对一个躁动的人沉默。当浮华褪去，当喧嚣沉寂，你会发现生活原本的模样，寂静、安详。

心若清净，哪里都会风平浪静；心若浮躁，到哪都会喧嚣。远离喧嚣和浮躁，从来不是远离哪一个城，哪一个处所。只有守住宁静，淡定从容，让心灵远离浮躁，才能安稳地活。

学会用平和、淡定的内心看待周围的一切，处理人与人之间的纷纷扰扰，用达观的心看人生起落，感谢那些折磨你的事，包容自己，宽容别人，远离喧嚣，珍惜荣耀和挫折，让心灵充满宁静，用淡定智慧、感恩幸福、温柔慈悲、简单快活的心感受世界的温度，所有的不安和不快都会释然。当你把心放平，你会发现人生还有另一种活法，能让你冷静沉着，豁然不浮躁。

花香自有蝶飞来，心安自有花盛开。平静的心灵是智慧的珍宝，快给自己一个安放心灵的居所吧。祛除污浊，让心静下来，用心体会春日樱花烂漫的欣喜绽放，夏日江水盈盈的恣意悠然。安静下来的生活，那么美。本书将带你探索安心之道，如止散乱心、收贪恋欲，减去一分痛苦和煎熬，拥有一分从容和淡定；如以慈悲为怀，以宽容为本，点亮心灯的善缘，呼唤起内心最柔美、最博大的情怀；如克制情绪，调整心态，境随心转得安然，走出一个崭新的自我……