☆享受人生四季之美！有“百岁御医”之称的日野原重明医师，用自己的行动践行了他倡导的“人生百年，终生学习 ”的理念，可以说是极具说服力的长寿医生。 他自身的生活体验与身体力行，是所有追求活到老、健康到老的人们值得学习的典范。
☆“鸟改变不了飞行的姿势，动物改变不了爬行或奔跑的姿势，但人可以改变自己的活法。”“我们的身体来源于土地，终归要还原于土地。但是我们可以在这土做的器皿中，放入无穷无尽的宝藏。”——日野原重明医师

本书是一本讲述人生哲学的心理励志类图书。作者在书中表达了自己对幸福、亲情、分离、健康、生死等等的透彻理解。他在人生晚年的时光里，怀着对生命的真诚，为活在当下的我们写下启迪之语，引人深思。特别是在已经步入老龄社会的当下，在被暴走、广场舞以及各类产品推销课等填塞的生活中，对于人们如何规划好自己的生活，拥有健康精彩的人生，很有借鉴意义和较强的指导性。同时，对于我们不同年龄段的人来说，都可以从中获得关于爱、幸福与健康的智慧。

第一章 漫长而充实的“人生午后时光”?
保持爬坡的心态?
培育自己的季节?
60岁还是人生的“中年期”?
思考人生的“转折点”?

第二章 自由地设计自己的第二人生?
把握自由选择生活方式的机遇?
“离开子女”，充实地度过老后时光?
从“战船”的船员变成“小艇”的艇长?
倾听内心的声音，人生充实而美好?
榜样的力量——寻找“活教材”?
积极参加志愿组织、兴趣小组和同学会?
有了榜样，就一定要从他身上寻求答案?
我的“榜样”以及我的实践?

第三章 活着是一门艺术?
60岁以后的人生，值得你好好规划?
现在是“80岁而知天命”的时代?
不在其位，乐得一身轻?
创造新生活，拥有不老春?

第四章 年轻的秘诀在于拥有“终生事业”?
“新习惯”产生“新创意”和“新节奏”?
保持好奇心，与惰性绝缘?
向以前“敬而远之”的事情挑战?
从年轻时的爱好和体验中寻找灵感?
构筑多彩的人生，适当投资是必要的?
退而不休，“人生价值”比“金钱”更重要?
传授知识和经验是长辈们的一项重要工作?
适时调整“终生事业”，呈现人生无限可能?
思考来路与归途，让我们向生命敞开心扉?
安心地活下去，就很美好?

第五章 适度的压力,会激活你的大脑
把压力转化为你的精神食粮?
接受“新刺激”，营造新环境，拥抱新生活?
“步行”是缓解压力的手段?
中老年人生活的“好环境”，始于结交“好朋友”?
结交年轻朋友，体会“双倍人生”?
汲取年轻人的“能量”，看漫画书吧?
打开家门，敞开心扉?
60岁以后，运动更为重要?
记忆力衰退与年龄无关?

第六章 身体是自己的家园?
面对病魔“不恐慌”，“不轻视”?
爱惜身体并不是养尊处优?
运动不勉强，疲劳“零储蓄”?
病是想出来的?
自己的身体应当自己了解?
“人间船坞”：焕发“生的力量”?
找到适合自己的“家庭医生”?
求医问诊的技巧?

20世纪70年代，癌症、心脏病、脑卒中这三类疾病是日本国民最容易患上的疾病，被称为“成人病”，致死率非常高。但“成人病”这一叫法容易产生误解，一是会让人认为这些病症是因为年龄增长而导致的，二是许多未成年人也因各种原因得了这些病症。当时已成为日本内科学权威的日野原重明医师呼吁将“成人病”这一叫法改称“生活习惯病”。因为经过长期的临床观察发现，很多病例都是因为日常不良的生活习惯造成的，故而提醒国民应注重自身与家人的生活习惯，预防疾病的发生。

单单一个小小病名的改变，却改变了日本社会对这些疾病的看法。无论是普通人还是研究机构，都将目光注意到了病症产生前的预防工作上，这一转向也大大提高了普通日本人的生活质量。

因此有文章评论说，如果不是因为日野原重明医师的努力推动，日本“长寿大国”的称号要晚来十几年。