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书名
每天10分钟冥想 放松身体、充沛精力、提升创造力
分类
人文社科-心理-心理学百科
作者
(英)帕特里奇亚·科拉德(Patrizia Collard)
出版社
电子工业出版社
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简介
内容推荐
本书是一本精美的彩色插图书,包含了简单、实用的冥想练习方法。冥想是一种通过静坐冥想、调整呼吸等方式,达到放松身心、提高注意力和专注力的练习。本书旨在教会读者在5-10分钟的时间内,利用简短有效的冥想练习快速放松身心,缓解压力与焦虑,提高专注力,帮助职场人士和其他大众读者高效实现压力管理和精力管理,提高工作效率与生活幸福感。
目录
引言
减轻压力,强化你的免疫系统
获得勇气和自信
让你的头脑清晰
接受、放手、改变
与世界及众生和谐相处
生命的探险:创造力与专注力
结尾
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更新时间:2025/7/24 17:26:17