养肝，护肝，防治肝病，到底应该怎么做？田建华、牛林敬编著的《肝病防治调养第1范本》从日常生活出发，着力养肝护肝的细节，从日常诊断、症状表现及危害等常识出发，以保健、防治为主线，串联饮食、经穴、运动等组成立体养肝护肝“防火墙”。一书在手，解决你养肝护肝的困惑；防治结合，践行“无病养气血强身体，有病对症调治保健康”的防治原则。

《肝病防治调养第1范本》编者田建华、牛林敬从肝病防治调养的角度出发，依照“气血为本，养生必护肝”“食物养肝，把厨房变药房”“运动调肝，做对运动护肝百分百”“药物治肝，谨遵医嘱是关键”“对症论治，肝病调治因人而异”“日常护理，养肝护肝重在起居”的顺序，教你认识肝的功能、辨别肝病信号、了解肝病的病因、解除肝病困惑，从而让人们增强防病意识，最终远离肝病。之后，从食疗、运动、药物、对症论治、日常护理五个方面对肝病进行了调治说明，力求解决“肝病怎么办”的问题。《肝病防治调养第1范本》少说教，重实用，调养为重，防治结合，期待实现肝病防治与调养双赢。

第1章 气血为本，养生必护肝

 肝功能关键词

 主疏泄，肝气上逆头目胀痛眩晕

 主藏血，肝脏失常生命就失灵

 肝助心：肝血不足则心烦、失眠

 肝助脾：肝气郁结则食欲缺乏

 肝助肺：肝郁化火则咳喘、胸痛

 肝助肾：肝血不足则头晕、耳鸣

 辨别肝病信号

 信号1：体——筋力不健阴血不足

 信号2：窍——头目眩晕肝阳上亢

 信号3：液——迎风流泪肝经湿热

 信号4：华——爪甲软薄肝血不足

 信号5：志——怒发；中冠肝气上逆

 莫做伤肝事儿

 用眼过度，看得过久耗伤“肝血”

 疲劳过度，累得厉害肝毒不堪重负

 心情不好，肝气郁滞没了食欲

 久坐不动，肝疏泄不畅胸闷气短

 过度饮酒，酗酒伤肝“喝出血”

 大量吸烟，烟不离口伤肝祸首

 过度肥胖，“将军肚”或有脂肪肝

 大量吃药，吃补药小心“肝区疼痛”

 解除肝病困惑

 困惑1：肝病患者都不能结婚吗

 困惑2：肝病患者都不能怀孕吗

 困惑3：乙肝病毒携带者需要隔离吗

 困惑4：乙肝患者一样能参加工作吗

 困惑5：达到小三阳就可以不治疗吗

 困惑6：可以和乙肝患者共用生活用品吗

 困惑7：患了肝硬化就彻底没救了吗

 困惑8：乙肝表面抗原阳性患者如何婚育

 困惑9：“大三阳”“小三阳”者如何面对婚育

 困惑10：肝病患者避孕要注意什么

 困惑11：肝病患者如何避免“性福杀手”

 困惑12：如何预防“蜜月”肝炎

 困惑13：父婴间也会传播乙肝病毒吗

 困惑14：甲肝孕妈妈会传给胎宝宝吗

 困惑15：阻断父婴传播乙肝病毒有哪些方法

 困惑16：孕期患乙肝，可继续妊娠吗

 困惑17：怀孕中晚期患了肝炎怎么办

 困惑18：孕妇肝功能异常需要终止妊娠吗

 困惑19：肝穿刺会不会影响孕妇及胎儿健康

 困惑20：胎儿畸形与乙肝病毒关系大吗

 困惑21：肝病孕妇用药有哪些讲究

第2章 食物养肝，把厨房变药房

 ※饮食原则

 肝病患者饮食的一般原则

 儿童肝病患者的饮食原则

 老年肝病患者的饮食原则

 肝病患者失眠的饮食原则

 肝病患者腹胀的饮食原则

 肝病患者呃逆的饮食原则

 肝病胆管感染的饮食原则

 肝炎出现黄疸时的饮食原则

 肝炎合并胃溃疡的饮食原则

 肝炎合并冠心病的饮食原则

 肝炎合并高血压的饮食原则

 肝病患者饮食烹调原则

 肝病患者饮食应荤素搭配

 肝病患者饮水的学问

 肝病患者的餐具宜消毒

 ※宜吃食物

 谷豆类

 蔬菜类

 瓜果类

 肉蛋类

 调味类

 饮品类

 ※忌吃食物

 蔬菜类

 肉蛋类

 调味类

 其他类

 ※养肝食谱

 保肝汤

 保肝羹

 护肝粥

 保肝面

 保肝菜

 保肝茶

 保肝酒

第3章 运动调肝，做对运动护肝百分百

 ※运动须知

 运动应抬头“看天色”

 能否运动肝功能说了算

 运动应谨遵“守则”

 运动时间要恰当

 运动前宣做准备活动

 运动应因人而异

 运动前后的饮食宜忌

 运动后的注意事项

 运动保健的最佳形式

 ※运动有方

 散步，保肝的最佳运动项目

 慢跑，不花钱的护肝良方

 养生功，肝脏的健康“保护神”

 太极拳，慢运动有快疗效

 八段锦，养肝治病的运动妙方

 勤练立位运动有助于护肝

 常练坐位运动有利于保肝

第4章 药物治肝，谨遵医嘱是关键

 ※用药有讲究

 滥用保肝药危害多

 安全用药的注意事项

 宜正确看待新药

 须在专科医生指导下用药

 服药的最佳姿势

 服药时的水温有讲究

 打针不能代替吃药

 ※用药百宝箱

 常用的8种护肝药

 常用的辅助护肝药

 缓解炎症类药物

 常用的免疫增强药

 养肝免疫调节药

 4种降酶药

 6种退黄疸药

 利胆、退黄疸药

 两大类药物应忌用

 17种常用中药

 增强免疫功能的中药

 敷贴保肝药

第5章 对症论治，肝病调治因人而异

 ※甲肝

 莫将甲肝当感冒

 甲肝的易感人群及传播途径

 小儿甲肝的预警信号

 甲肝复发缘由多

 治疗甲肝三步曲

 预防甲肝传播的8条措施

 炎夏预防甲肝应做的工作

 ※乙肝

 乙肝的传染性及危害性

 乙肝的易感人群及传播途径

 了解急性乙肝的4种类型

 识别慢性乙肝的2种类型

 把握乙肝流行、传播的特点

 分清乙肝“大三阳”“小三阳”

 乙肝的常见症状与自诊

 巧看乙肝病毒标志物

 乙肝诊断必做的检查项目

 乙肝患者应学会看化验单

 急、慢性乙型肝炎的治疗原则

 选择治疗乙肝的黄金时期

 什么是乙肝病毒携带者

 哪些因素易致无症状乙肝病毒携带状态

 无症状乙肝病毒携带者的处理原则

 无症状乙肝病毒携带者转归情况

 重型乙肝的治疗原则

 慢性乙型肝炎患者的饮食原则

 妊娠并发乙肝的饮食原则

 乙肝并发肠功能紊乱的饮食原则

 乙肝患者不宜与家人一起用餐

 抗乙肝病毒干扰素的表现与宜忌

 乙肝患者康复期的8种卧位运动

 哪些人群须接种乙肝疫苗

 哪些人群不必或禁用乙肝疫苗

 接种乙肝疫苗须采用正确方法

 哪些因素会影响疫苗的接种效果

 乙肝疫苗接种后有效期为5年左右

 哪些因素会导致疫苗注射失败

 警惕乙肝的十大并发症

 乙肝治疗须打一场持久战

 谨防“蜜月”性乙肝偷袭你

 “大三阳”患者找工作须注意

 须正确对待乙肝患者

 ※丙肝

 揭开丙肝感染的来龙去脉

 丙肝的易感人群及传播途径

 丙肝的危害比乙肝更凶险

 干扰素是治疗丙肝的良好选择

 预防丙肝主要依赖切断传播途径

 ※脂肪肝

 脂肪肝不声不口向致百病

 认识脂肪肝的预警信号

 脂肪肝发生的四大病因

 程度越低治疗越容易

 治疗脂肪肝的基本原则

 个性化治疗延年益寿

 脂肪肝患者的饮食原则

 结合病情坚持运动养肝

 脂肪肝常用的4种非处方用药

 脂肪肝常用本草单药及中成药

 阻止肝发福的15个自疗妙招

 脂肪肝患者谨遵科学“减肥”

 合理膳食走出脂肪肝减肥误区

 ※酒精肝

 酒精性肝病多无明显症状

 哪些因素易致酒精性肝病

 酒精性肝病有哪些类型

 酒精性肝病的治疗原则

 ※药物性肝炎

 药物性肝炎及其临床表现

 引起药物性肝炎的药物

 药物性肝炎的治疗原则

 药物性肝炎的预防措施

 ※肝硬化

 什么是肝硬化

 肝硬化的病因

 肝硬化的判断依据

 肝硬化的并发症

 肝硬化的危害

 肝硬化的常规检查

 早期肝硬化的诊断与治疗

 晚期肝硬化的诊断与治疗

 晚期肝硬化的基本治疗

 治疗肝硬化的中医偏方

 肝硬化患者的饮食原则

 ※肝癌

 警惕肝癌的报警信号

 肝癌的常见致病因素

 肝癌的三期诊断方法

 预防肝癌宜遵四要则

 肝癌患者的饮食原则

第6章 日常护理，养肝护肝重在起居

 ※起居须知

 肝病患者宜保持口腔清洁

 肝病患者洗澡的注意事项

 便秘和感冒是肝病的天敌

 肝病患者忌过度劳累

 肝病患者忌长途旅行

 肝病患者家属日常生活应注意

 必知的常用肝炎病毒消毒法

 起居有规律不伤肝

 劳逸结合让肝好好休整

 优质的睡眠是护肝的使者

 肝病患者宜适当午休

 养成经常洗手的习惯

 缓解肝压力宜排毒

 ※心理护理

 儿童肝病患者的心理护理

 青少年肝病患者的心理护理

 中年肝病患者的心理护理

 老年肝病患者的心理护理

肝功能关键词

肝，人体脏器名，五脏之一。中医学认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝藏血，主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。《素问·五脏生成》：“肝之合筋也，其荣爪也。”肝又为将军之官，主谋虑。可见，肝是一个“操心”的器官，因此，健康养生，不可不知其中的“肝苦”。主疏泄，肝气上逆头目胀痛眩晕

所谓的疏泄，疏，疏通；泄，升发。肝的疏泄功能反映了肝主升、主动的生理特点，是调畅全身气机，推动血、津液运行，促进脾胃运化等的一个重要环节。肝的疏泄功能主要表现在以下三个方面。

（1）对于气的升降平衡起着调节作用。如果疏泄不足，则可能出现胸胁、两乳或少腹等某些局部的胀痛不适等病理现象；如果升发过度则可能因为肝气上逆而出现头目胀痛、面红目赤、易怒等病理表现。

（2）扶助血的运行和津液的输布代谢。气机的郁结，则会导致血行的障碍，形成血瘀、肿块，在妇女则可导致经行不畅、痛经、闭经等。

（3）促进脾胃的运化功能。如肝的疏泄功能异常，则不仅肝气犯脾，影响脾的升清功能（在上则为眩晕，在下则为飧泄），而且肝气犯胃，还能影响到胃的降浊功能（在上则为呕逆嗳气，在中则为脘腹胀满疼痛，在下则为便秘）。这就是一些医生经常提及的“木旺乘土”。此外，妇女的排卵和月经来潮、男子的排精，与肝的疏泄功能也有密切的关系。主藏血，肝脏失常生命就失灵

所谓的藏血，是指肝有贮藏血液和调节血量的生理功能。肝的藏血功能，不仅是单纯的贮藏，还可以使阳气的升腾受到节制，同时，还可以有效地防止出血，也就是说，身体在因为受到侵袭发生了“流血”事件的时候，使得身体有一定的血量可以应急。《素问·五脏生成》说：“故人卧血归于肝。”王冰注释说：“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。”由于肝脏对血液有贮藏和调节作用，所以人体各部分的生理活动，皆与肝有密切关系。如果肝脏有病，藏血功能失常，不仅会引起血虚或出血，而且也能引起肝血不足，不能濡养于目，则两目干涩昏花或为夜盲；若不能濡养于筋，则肢体麻木、屈伸不利等。

肝助心：肝血不足则心烦、失眠

谈到肝和心的关系，中医学认为：心为“帝王”，统领四方。所以，从两者的关系来看，心与肝还有“君臣”之意。肝为心所统摄，如果心出了问题，肝功能自然会大打折扣。打个比方说，心出了问题就好像君王不掌朝一样，渐渐地，本来负责辅助帝王的“将军”——肝也就慢慢懈怠了，自然毒素横行，肝癌、肝硬化、肝腹水也就会找上门来。心为“帝王”，肝为“将军”，这些被加封的“荣誉称号”背后，在中医学看来，究竟有着怎样一种关系呢？

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中医学认为，肝为解毒平叛的“将军之官”，肝主疏泄，是全身气机升降与调畅的中心，同时还是贮藏和调节血液的重要器官。现代医学认为，肝是人体内最大的消化腺，是体内物质能量代谢的中心站。肝脏能供给机体能量，让人们能精力充沛地完成每天的工作；能贮藏和燃烧体内的脂肪，控制体形；还能够氧化、还原、分解体内的毒素，吞噬不小心吃入体内的细菌，是人体最大的解毒器官。既如此，人们不仅要问，肝“病”了会怎么样呢？

肝病是指发生在肝脏的病变，常见的有乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝、酒精肝、肝癌等多种肝病，其危害不容忽视。以最为常见的乙型肝炎为例，我国是名副其实的“乙肝大国”，现有慢性乙型肝炎患者约3000万人，每年死于乙肝后肝硬化者就超过了40万人，其中，80％以上的肝硬化、肝癌等严重疾病，都是由乙肝发展而来的。究其原因，中医学认为，体质下降、饮酒、食积、郁闷、过食肥甘厚味等，都可能引起肝功能发生病变。

为了有效预防肝病，治疗肝病，做好肝病患者的日常保健工作，帮助肝病患者早日摆脱病魔的折磨，早日健康地投入到正常工作、学习、生活中，我们广泛听取一线肝病专家的建议，精心编写了《肝病防治调养第一范本》。本书立足于肝病患者，以肝病保健为基础，紧扣肝病的养护、肝病的治疗，将肝病患者的疑惑，用通俗易懂的语言为读者一一做了讲解，以让患者了解肝病的常见症状、病因、肝病的危害及防治重点、饮食调理、心理调节、生活细节、运动保健等。

少说教，重实用，谨遵医嘱，但别太依赖医生。本书要做的、能做的就两件事：认识肝病，力求让你远离肝病；教你如何防治肝病，力求让你走出肝病调治误区，改善肝病病况。

《肝病防治调养第一范本》，我们和您在一起。