只有战胜自己，才能战胜别人。可以输给别人，不能输给自己。本书从肯定自己——征服自己——控制自己——创造自己——超越自己这样一根金线，从人的思想、行为、习惯、性格、人际关系等多方面多角度出发，全面阐述了一个人获得成功所需要克服的种种来自于自己的障碍。

人性都是有弱点的。在人的一生中想得最多的是战胜别人，超越别人，凡事都要比别人强。然而，战胜别人首先要战胜自己，因为最强大的敌人不是别人而是自己。人与人之间，弱者与强者之间，成功者与失败者之间最大的差异在于意志的差异。一个人有了自信，就有了意志，就具备了挑战自我的素质和内驱力，就能成就一番事业，成为一个佼佼者。

本书依循肯定自己——征服自己——控制自己——创造自己——超越自己这样一条主线，从人的思想、行为、习惯、性格、人际关系等多方面、多角度出发，包括自我定位、战胜自卑、战胜退缩、战胜命运、摆脱依赖、征服惰性、征服恐惧、征服逆境、征服狭隘、征服固执、征服压力、聚焦自我、打破枷锁、锤炼性情、改变习惯、提高效率、职场生存、超越极限、超越竞争、超越挑战等32个方面出发，全面阐述了一个人获得成功所需要克服的种种来自于自己的障碍。

书中的每一章都从一个侧面帮助你解决现实中的一个难题，解开你思想上的谜团和精神上的枷锁，帮助你矫正各种不良的行为习惯和思维方式，助你步入成功的殿堂！

前言

第一篇　肯定自己

　第1章　战胜自己——可以输给别人，不能输给自己

人生最强大的对手就是自己

成功从战胜自己开始

战胜自己，你便是强者

战胜自己是一个不断超越的过程

你不会失败，除非你相信自己失败了

成功者总是选择自己拯救自己

 第2章　定位自己——在人生的天平上找准自己的位置

清楚地认识“敌人”

你自己是左右成败的关键

人人都需要给自己一个定位

思想决定为人

成功者不回避真实与现实

人常常迷失在自我当中

从别人眼中找到真实的自我

 第3章　发现自我——在第一时间找到自己的最强项

找到个人的强项

拥有特长的人在哪里都不会被埋没

战胜迷茫，给内心一个答案

在第一时间接纳自己

懂得珍爱自己

真实的自我是最可贵的

是否掌握命运，在于对自己的了解

剪掉旁枝才能茁壮成长

 第4章 战胜自卑——在沧海横流中树起自己的旗帜

挣脱自己设置的绊脚索

从自卑的束缚下解脱出来

别让自卑感控制你的生活

别让自卑绊住自己的腿

拥有自信，就会赢得成功

“不能”是自己强加的

相信自己的人永不言败

摒弃怀疑，敢于肯定自己

别总给自己留退路

树立信心，才能赢得机遇

 第5章 战胜退缩——人生路上永点希望之灯

信念是走出困境的最大动力

积极的心态造就精英

消极足以毁坏我们的生活

成功来自努力，而非空想

不要忘记心中的“土拨鼠”

成功与失败只隔一堵墙

成功的人生就是在不断的行动

丢了什么，别丢激情

永不放弃，才能创造奇迹

专注坚持，方能成功

 第6章　战胜命运——做自己人生的主人

宿命是弱者安慰自己的借口

命运的主动权永远属于自己

永远不要抱怨命运的不公

做人的首要任务就是做自己

缺乏自信，便会丧失自己

战胜自负，打造真正的自我

改变世界之前先改变自己

喊出自己的声音，走出自己的道路

 第7章 摆脱依赖——自助者天助之

依赖，是心理断乳期的最大障碍

克服独立自主中的障碍

养成独立习惯的步骤

凭自己的力量前行

自动自发，争取更多的机会

第二篇 征服自己

 第8章 征服惰性——勤奋是成功的 第一要素

懒惰可以轻而易举地毁掉一个人

别让懒惰伤害了心灵

征服惰性的六大关键点

不要迷失在勤奋中

勤奋需要有聪明伴随

手脚勤头脑也要勤

勤奋的人抓住机会，更勤奋的人创造机会

战胜惰性，努力进取

开工吧，别等到明天

 第9章 克服恐惧——在关键的时刻搞定自己

征服恐惧，做境遇的主宰者

灾难来临，冷静可以抵挡一切

有了放弃的洒脱，就有了对恐惧的无视

积极的暗示是最重要的胜利引导

掌握克服恐惧的方法

摆脱恐惧的桎梏，以信心代替畏惧

从恐惧中彻底解脱

不要惧怕失败

消除心中的恐惧，平静地面对

 第10章 逆境成长——在每一次跌倒后站起来

逆境是上苍的礼物

坦然面对挫折和逆境

在逆境中选择微笑

战胜失败的人往往是最强大的人

人生的不幸多半是自作自受

聪明人的教训比蠢人受100次鞭挞还深刻

因为有挫折，我们才锻炼了承受能力

不论情况多糟，都不能沉沦下去

解决时间的残酷，只要你耐心等待一会儿

换一个角度，失败就不一样

奇迹总会出现的

 第11章 征服狭隘——敞开胸怀，天地才能宽阔

将眼光从狭隘的个人圈子里放出去

学会记忆，学会遗忘

不要以己之心度他人之腹

摘下自己的有色眼镜

狭隘心理的自我调节

 第12章 征服固执——摆脱思维定势的束缚

不要让想象吓倒

不要禁锢自己的思维

不要陷入思维的死角

突破国有的自我定位

突破经验定势的防线

没有一成不变的事物

跳出“非此即彼”的思维怪圈

给自己一些适当的心理补偿

 第13章 征服焦虑——勇敢地与人们相处

每个人都需要面对的焦虑问题

如何解释分辨抑郁症与焦虑症

警惕“隐形杀手”

焦虑的解除办法

远离社交焦虑

放慢你的脚步

在大自然中放逐自己

正确面对生活应激

第三篇 控制自己

 第14章 战胜拖延——用行动打造真正的自我

别总等到最后才动手

工作中拒绝拖延

不要让拖延成为习惯

不再拖延，提高做事的效率

立即动手别想太多

拖延是效率的大敌

 第15章 战胜保守——敢于冒险绝对是人生重要的一课

冒险总比墨守成规更有机会让你出头

胜利往往就是在最后的放手一搏

成功者总是主动地迎接风险的挑战

敢为天下先

冒险不是赌博，不是无价值的投入

洛克菲勒的冒险生涯

 第16章 控制情绪——理性地面对生活中的一切

情绪可以成就一个人。也可以毁灭一个人

用理性控制暴躁才是真正的成熟

在关键时刻保持冷静

情绪会全面影响人的心理

处理不良情绪的方法

适时地转移你的注意力

感情和理智都需要一位主宰

 第17章 调整心态——从容面对自己的人生

生活的一切取决于自己

把思考的焦点放在曾经使你快乐的事情上

坦然地面对不愉快的日子

幸福是一种很简单的心态

失败，是由自己的心态带来的

寻找一份平衡

 第18章 拒绝诱惑——做到发自心底地自制

要控制别人先控制自己

成大事者皆自律

你不可能什么都得到

平淡的处世心态

能知足才知不足

 第19章 战胜虚荣——走出自己的天空

克服虚荣的弱点

不必“打肿脸充胖子”

虚荣是一种病态的自尊

战胜虚荣

第四篇 创造自己

 第20章 聚焦自我——将精力集中在一个焦点上

要正确了解自己

看到自己的优势

精英总是善于将长处化为成效

经营自己的长处

追求完美心理的背后隐藏着恐惧

兴趣在哪里，成功就在哪里

人站错了位置就是庸才

 第21章 挑战极限——通过潜意识让自己的潜能发挥出来

潜意识蕴藏着无穷的宝藏

如何开发利用你的潜意识

暗示的力量

让潜意识自由发挥

潜能挑战身心极限

发挥潜能的三大方法

积极激发自己的潜能

不要小看自己，人的潜能是巨大的

自信天生我才必有用

 第22章 锤炼性情——完善自己的迷人气质

气质究竟为何物

气质是可以改善提高的

外在气质是内在素养的载体

打造优雅气质

气质是女人美的极致

彬彬有礼可增添社交人气

 第23章 重视习惯——好习惯可以成就你的一生

良好习惯造就美好人生

习惯乃人生的导师

养成好习惯的基本原则

自制的习惯是成功的关键

把快乐养成习惯

让微笑成为习惯

建立终生学习的习惯

养成积极应对压力的习惯

改掉坏习惯

 第24章 提高效率——让每一分钟都发挥出最高的价值

效率总是从简化开始

分清轻重缓急是高效的基础

聪明地工作比努力地工作更重要

珍惜时间，高效工作

花大量的时间，不一定就成功

走出时间陷阱

管理时间是成功者的必修课程

 第25章 打破常规——创新思维是成功的起点

除了创新，别无选择

开发创新能力的基本途径

创新是“点石成金”的食指

不要让经验把自己套牢

成功拒绝生硬的模仿

循规蹈矩是大忌

知足常乐是创新的敌人

思路决定出路，观念决定前途

 第26章 职场生存——战胜职业生涯中的障碍

办公生态场的黄金定律

初到公司的处事原则

办公室无小事

做好文字工作

和上司一起工作的方法

和同事一起工作的诀窍

把握升迁机会

改正妨碍升迁的坏习惯

职业生涯中的进退原则

第五篇 超越自己

 第27章 超越极限——用激情来挖掘自己最大的能量

点燃激情，全力以赴

用100％的热情做1％的事

激情是一种难能可贵的个人品质

激情是一种能量，使你的才华发挥到最大

避免跌进激情的负面旋涡

 第28章 超越竞争——只有双赢才是竞争的最高境界

竞争离不开合作

在合作中获得双赢

合作需要双方共享利益

双赢带来的作用是什么

帮助别人就是帮助自己

在竞争中要力求主动

面对竞争如何自我调节

及时化解竞争带来的压力

 第29章 永无止境——终身学习是新时代的生存本领

树立终身学习理念是个人发展的必需

学习能够帮助你成功

充实你自己

丰富你的学习途径

自我反省是最重要的学习

获取能力是终身学习的目的

如何养成终身学习的习惯

 第30章 合理理财——金钱仅仅是成功的附属品

树立正确的财富观

对金钱也要有开诚布公的态度

进行合理的计划以控制意外开支

学习理财的实战技巧

 第31章 超越平凡——追求事业、家庭、健康的平衡

只有事业与家庭都成功，才是真的成功

平衡事业与家庭的六个步骤

健康是事业的支柱

健康是每个人最宝贵的财富

工作与亚健康

用良好习惯抵御亚健康

 第32章 找准目标——有什么样的目标就有什么样的人生

为什么要设定人生的目标

为自己设立明确的目标

将大目标分解为小目标

确立自己的优势目标

制定目标必须把握的原则

实现目标必须遵循的原则

成功从战胜自己开始

我们无法避免在追求成功的路上所遇到的荆棘与挫折，如果你将这些挫折当作痛苦去对待的话，疲劳将始终纠缠着你，失望将一直笼罩着你。其实，只要我们的内心更加坚强一些，强大到可以战胜自己内心一切的弱点，那么，成功也就离你不远了。

我国著名主持人白岩松曾经这样诠释人生：“人的一生只有5％是精彩的，也有5％是痛苦的，另外的90％是平淡的；人们往往被5％的精彩诱惑着，忍受着5％的痛苦，在90％的平淡中度过。”

是的，如把我们日常所经验过的种种痛苦烦恼，仔细分析一下，你会发现，这痛苦的来源有一大部分都是不能战胜自己。

当我们需要勇敢的时候，先要战胜自己的软弱；需要洒脱的时候，先要战胜自己的执迷；需要改变的时候，先要战胜自己的固执；需要冷静的时候，先要战胜自己的冲动；需要勤奋的时候，先要战胜自己的懒惰；需要宽宏大量的时候，先要战胜自己的狭隘；需要廉洁的时候，先要战胜自己的贪欲；需要公正的时候，先要战胜自己的偏私。

这许多矛盾的名词——勇敢、软弱，洒脱、执迷，勤奋、懒惰，宽大、狭隘，廉洁、贪欲，公正、偏私……几乎经常同时占据着我们。

美国《运动画刊》上登载了一幅漫画，画面是一名拳击手累瘫在练习场上，标题为《突然间，你发觉最难击败的对手竟是自己》。这个标题实在耐人寻味。

在日本有一个学业成绩优秀的青年，去报考一家大公司，考试结果名落孙山。这位青年得知这一消息后，深感绝望，顿生轻生之念，幸亏抢救及时，自杀未成。不久又传来消息，他的考试成绩是最高的，是统计考分时，电脑出了差错，他被公司录用了。但很快又传来消息，说他被公司解聘了。理由是一个人连如此小小的打击都承受不起。又怎么能在今后的岗位上建功立业呢？

这个青年虽然在考分上击败了其他对手，可他没有打败自己心理上的敌人，他的心理敌人就是惧怕失败，对自己缺乏信心，遇事自己给自己制造心理上的紧张和压力。

世上没有绝对完美理想的人，当然也很少绝对不可救药的人，每一个人的性格中都或多或少的存在着上述的矛盾。这些矛盾，在你遇到一件事情。需要你采取行动去应付的时候，就往往会同时出现。而当它们同时出现的时候，也就是你开始彷徨困惑、痛苦不堪的时候。你怎样决定，完全看这两种矛盾的力量是哪一边战胜。如果是积极和光明的一边战胜，你走向成功；如果是消极和黑暗的一边战胜，你就走向失败。

这理由很明显，按理说，每一个人都应该知道自己怎样做，才是正确的决定。但是，很少人能够不经交战而采取正确的行动。甚至交战的结果，仍是消极与黑暗的一面战胜。

战胜自己不是一件容易的事，它需要很大的勇气与坚定的信念。想一想看，你战胜自己的次数多呢，还是时常姑息纵容了自己？

一个勤奋的人，必定能战胜自己的懒惰。懒惰是我们最难克服的一个敌人。许多本来可以做到的事，都因为一次又一次的懒惰拖延，而把成功的机会错过了。

当我们尝试一项新的工作，接触一个新环境，应付一个新场面的时候，总难免有一种向后牵拽的力量。我们常会退缩地想：还是安于现状吧！还是省事为妙吧！还是不要冒险吧！于是，就在这种消极的决定中，不知多少可贵的机会流失了。许多人抱怨自己一事无成，恐怕这消极的处理事情的习惯，是使他失败的一个最大的原因。

每一个人都知道公正廉洁是可敬的，偏私贪欲是可耻的，但是事到临头，往往难以把持自己。其实，那正是你被另一个自己所战败的明证。一个人在必要的时候不能战胜自己是可悲的。

另外，如果你知道宽恕是一种美德，那么你为什么还不肯早一点把眼前琐碎的得失恩怨放开看淡呢？

要知道，我们有时痛苦困扰，犹豫不安，那只是因为我们心情上有两种相反的力量在相持不下。让我们明智一点，早做抉择，你就觉得生活的面目豁然开朗起来了。

勤与惰，清醒与执迷，并不是距离遥远的良机，而只是薄薄的剃刀的两面，其间只有一刃之隔。你翻过这一刃之隔，便是勤奋与清醒；留在那边，便是懒惰与执迷。你要不要翻过，只在短短的一念之间。

如果你决心清醒，你便可以清醒；如果你决心执迷，你就将继续执迷。这“决心”的实现，不在你能不能，而在你肯不肯。

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当我们需要勇气的时候，先要战胜自己的懦弱；需要洒脱的时候，先要战胜自己的执迷；需要勤奋的时候，先要战胜自己的懒惰；需要宽宏大量的时候，先要战胜自己的狭猛；需要廉洁的时候，先要战胜自己的贪欲；需要公正的时候，先要战胜自己的偏私。

战胜自己不是件容易的事，它需要很大的勇气与坚定的信念。想一想看，你战胜自己的次数多呢，还是时常姑息纵容自己？

要战胜自己，首先就必须肯定自己、认知自己。知己知彼方能百战不殆，不了解自己、不清楚自己的天敌，就会步入危险境地。“迷迷糊糊爬大山、稀里糊涂趟大河”，那是“游戏人生”的处世哲学。“静坐常思己过”、“一日三省吾身”，人生的良辰美景就得“用心细琢磨”。只有“认知”自己，才能在人生的天平上找准自己的位置。航天英雄杨利伟载誉归来却能居功不傲，因为他品味到：“置身太空，觉得自己很自豪，也感到自己很渺小，这是我不能忘乎所以的原因”。

要战胜自己，还得要征服自己。生活中的所有困难都是有“奴性”的，如果我们凭自己的努力战胜了它，我们便是困难的主人，否则我们将永远是它的奴隶。

要战胜自己，更要控制自己。假如我们难以把握机会，那是因为犹豫、拖延的毛病；假如我们容易满足现状，那是因为没有进取的精神：假如我们不敢寻求突破，那是因为没有冒险的勇气；假如我们时常发泄怒火，那是因为没有宽大的胸怀；假如我们不能在关键时刻把握机会，那是因为我们无法保持平和的心态

一个真正成熟的人，必定能够战胜自己的一切弱点，必定能够做到真正的自我控制。

要战胜自己，更高一层的要求便是创造自己。人各有各的原则，各有各的脾气性格。有的人活跃，有的人沉稳，有的人热爱交际，有的人喜欢独处。不论什么样的人生，只要自己感到幸福，又不妨碍他人，那就足矣，不要压抑自己的天性，失去自己做人的原则。

你不能以“与别人没什么不同”的自己存在！因为那没有真正的活出“你”来！

选择成功的人生，必定要先选择自己的方向，活出一个真正的你——创造另一个自己！创造自己的前途！创造自我的自己！

要战胜自己，最终要升华为超越自己。我们每个人都由自己主宰着走向成功，并且都有一种超越自身的力量，这就是“你自己”。

生活中的成功并非取决于我们与别人相比做得如何，而是取决于我们所做的与我们所能够做到的相比如何。一个成功的人总是与他们自己竞赛，不断创造新的自我纪录，不断改善与提高。

所以，我们最强的对手，不一定是别人，而可能是我们自己！在超越别人之前，先得超越自己！

战胜自我是每个人都不能回避的人生课题，在当前竞争激烈的经济社会尤为重要。挑战自我是强者的心理，是成功者的素质。

人性都是有弱点的。在人的一生中想得最多的是战胜别人，超越别人，凡事都要比别人强。因此，战胜别人首先要战胜自己，因为最强大的敌人不是别人而是自己。人与人之间，弱者与强者之间，成功者与失败者之间最大的差异在于意志的差异。一个人有了自信，就有了意志，就具备了挑战自我的素质和内驱力，就能成就一番事业，成为一个佼佼者。

本书从肯定自己——征服自己——控制自己——创造自己——超越自己这样一根金线，从人的思想、行为、习惯、性格、人际关系等多方面多角度出发，包括自我定位、战胜自卑、战胜退缩、战胜命运、摆脱依赖、征服惰性、克服恐惧、逆境成长、征服狭隘、征服固执、聚焦自我、打破枷锁、锤炼性情、重视习惯、提高效率、职场生存、挑战极限、超越竞争、超越挑战、合理理财、超越平凡、超越目标等32个方面出发，全面阐述了一个人获得成功所需要克服的种种来自于自己的障碍。书中的每一章都从一个侧面帮助你解决现实中的每一个难题，解开你思想上的谜团和精神上的枷锁，帮助你矫正各种不良的行为习惯和思维方式，助你步入成功的殿堂！

中国有句古话：馈人以鱼，不若授之以渔。意思就是说，送人一条鱼，还不如教他学会捕鱼。本书应属于这种教你如何捕鱼之书。在当今这一人人都想捕到大鱼，人人都想致富，人人都想成功的年代，谁能把握正确的方法和技巧，谁就能捷足先登，满载而归。书，乃人类智慧的结晶；书，乃人类智慧之源；书，是人类的精神食粮。但愿这本书能成为你和亲友们自励互勉的馈赠之礼，伴随你们一起成功！

编著者

2010年6月