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台湾百万人气明星辣妈——拥有四个孩子的维尼妈，分享四宝育儿经验谈、母乳甘苦谈、贴心育儿小叮咛！

《宝贝吃什么(超级辣妈全营养私房辅食)》搭配24节气的全营养辅食和超实用育儿经，让新手爸妈整年没烦恼，让宝宝全年不生病、不挑食、不过敏。

0～3岁宝宝纯天然辅食大公开，过敏宝宝也能放心食用！

爸爸妈妈不擅长厨艺也没关系，超级辣妈教你从零学起，亲手做一道“走心”的营养餐，让宝宝吃得健康，吃得安心！

用对方法、选对食材、吃对营养，才能给宝宝一个好的体质！

第一章 制作辅食的基本篇

如何给宝宝一个营养均衡的辅食

购买、处理食材的秘诀

制作辅食的技巧与注意事项

制作辅食的器具

第二章 春季 节气食谱 36 道

2月 立春、雨水

南瓜泥 （6~8 个月）／菠菜薯泥（6~8 个月）／山药香葱泥（6~8 个月）／

蜜枣包菜糊（6~8 个月）

鸡肉鲜菇蔬菜粥（8~10 个月）／山药鸡蛋糊 （8~10 个月）

菠菜洋葱牛奶羹 （8~10 个月）／杰克南瓜浓汤（8~10 个月）

洋菇芝士饭 （10~12 个月）／香甜南瓜麦片（10~12 个月）／葱花菠菜双孢

菇烘蛋（10~12 个月）／南瓜宝宝肉饼（10~12 个月）

3月  惊蛰、春分

双菜米糊（6~8 个月）／西蓝花糊 （6~8 个月）／包菜芥菜汁（6~8 个月）／韭菜泥（6~8 个月）

包菜甜椒粥 （8~10 个月）／芥菜猪肉粥（8~10 个月）　

包菜萝卜粥 （8~10 个月）／花白菜洋葱胚芽粥（8~10 个月）　

宝宝版苍蝇头炒饭（10~12 个月）／芥蓝牛肉香菇饭 （10~12 个月）／爆浆

鸡肉双菜水饺（10~12 个月）／丁香鱼洋葱蛋饼（10~12 个月）

4月 清明、谷雨

胡萝卜泥 （6~8 个月）／胡萝卜玉米汁（6~8 个月）／青豆胡萝卜蒸蛋（6~8个月）／青椒红薯泥（6~8 个月）　

五色粥 （8~10 个月）／养生时蔬高汤（8~10 个月）　

茄汁多利鱼炖粥（8~10 个月）／什锦蔬菜稀饭 （8~10 个月）　

全麦吐司土豆胡萝卜卷（10~12 个月）／什锦鲷鱼烩饭 （10~12 个月）／三文鱼青豆肉丝炒面（10~12 个月）／意式茄汁鸡肉炖饭（10~12 个月）

新手爸妈的迷思破除 (1) 064 维尼妈的母乳经验分享 (1)

第三章 夏季 节气食谱 36 道

5月  立夏、小满

枸杞海带冬瓜汤（6~8 个月）／火龙果葡萄泥 （6~8 个月）／葫芦瓜蔬食泥（6~8 个月）／彩椒绿笋泥（6~8 个月）　

鲷鱼吐司浓汤 （8~10 个月）／彩椒鲷鱼粥（8~10 个月）

冬瓜蛋黄羹 （8~10 个月）／鲷鱼杂烩粥（8~10 个月）　

鲷鱼馄饨汤 （10~12 个月）／双果果冻（10~12 个月）／四四如意炒面 （10~12

个月）／彩椒腰果牛肉蛋炒饭（10~12 个月）

6月 芒种、夏至

双瓜菜菜泥（6~8 个月）／帅又高的黄绿红泥（6~8 个月）／香蕉牛奶糊 （6~8 个月）／苹果香瓜汁（6~8 个月）　

香香芝麻叶炖鸡蓉菇菇粥（8~10 个月）／金针菇炒蛋 （8~10 个月）　

黄瓜雪梨汁 （8~10 个月）／银鳕鱼蔬菜粥（8~10 个月）　

银鳕鱼佐芝麻叶炖饭 （10~12 个月）／黄瓜鸡丝蛋炒饭（10~12 个月）／野菇时蔬炒

饭（10~12 个月）／健康香蕉燕麦片饼干 （10~12 个月）

7月 小暑、大暑

银耳脆瓜米糊（6~8 个月）／红凤银耳米糊（6~8 个月）／蒜蓉丝瓜豆腐煲（6~8 个月）／红枣枸杞米糊 （6~8 个月）

苦瓜菠萝汁 （8~10 个月）／鲈鱼丝瓜米粥（8~10 个月）　

猕猴桃菠萝汁 （8~10 个月）／鲈鱼西蓝花玉米粥（8~10 个月）　

牵丝猪肉丝瓜贝壳面（10~12 个月）／菠萝海绵宝宝蛋糕（10~12 个月）／菠萝蒸饭（10~12 个月）／鲈鱼菇菇炖饭（10~12 个月）

新手爸妈的迷思破除 (2) 090 维尼妈的育儿经验分享 (2)

第四章 秋季 节气食谱 36 道

8月 立秋、处暑

黄瓜枸杞粥（6~8 个月）／红到发紫粥（6~8 个月）／牛油果土豆泥（6~8 个月）／梨汁马蹄饮 （6~8 个月）

金黄鸡肉粥（8~10 个月）／山药鲷鱼苋菜粥（8~10 个月）

三色蛋卷饭 （8~10 个月）／香酥红薯叶粥 （8~10 个月）　

甜心梨子猪肉丸 （10~12 个月）／苋菜蘑菇三文鱼蛋炒饭（10~12 个月）／

火龙果木瓜西米甜品（10~12 个月）／三丁炖饭（10~12 个月）

9月 白露、秋分

猕猴桃泥 （6~8 个月）／南瓜芋头浓汤（6~8 个月）／红枣黑木耳露（6~8个月）／绿豆海带汤（6~8 个月）

芋头大米粥 （8~10 个月）／香苹葡萄布丁（8~10 个月）

莲藕玉米小排粥（8~10 个月）／芋头香菇芹菜粥 （8~10 个月）

黄金芋泥肉丸子（10~12 个月）／香菇牛肉秋葵炒饭（10~12 个月）／香蕉葡

萄汁 （10~12 个月）／秋葵豆腐丸子（10~12 个月）

10月 寒露、霜降

红薯苹果糊 （6~8 个月）／甜柿蔬菜粥（6~8 个月）／双豆芽米糊（6~8 个月）／双豆芽海带蔬菜高汤（6~8 个月）

综合鲜菇牛肉粥（8~10 个月）／红薯碎米粥 （8~10 个月）　

综合蔬菜猪肉土豆泥（8~10 个月）／甜柿原味酸奶（8~10 个月）　

鲈鱼糙米元气粥（10~12 个月）／鲈鱼巧达浓汤 （10~12 个月）／多利鱼米

粉汤（10~12 个月）／意式苋菜多利鱼排面（10~12 个月）

新手爸妈的迷思破除 (3) 116 维尼妈的母乳经验分享 (3)

第五章 冬季 节气食谱36道

11月 立冬、小雪

紫背菜芹菜泥 （6~8 个月）／猪骨皇帝豆薯泥（6~8 个月）／四季豆豆泥（6~8个月）／牛蒡高汤（6~8 个月）

鸡肉鸡腿菇粥（8~10 个月）／四季豆牛蒡粥 （8~10 个月）

鸡蓉豌豆苗粥（8~10 个月）／活力红糙米粥（8~10 个月）　

四季豆末炖鲜菇鸡芝士饭 （10~12 个月）／蒜香核桃豌豆苗粥（10~12 个月）／蔬菜松饼（10~12 个月）／红豆牛蒡炖肉饭（10~12 个月）

12月 大雪、冬至

蘑菇空心菜泥（6~8 个月）／萝卜糯米糊 （6~8 个月）／巩固视力双拼粥（6~8个月）／萝卜综合高汤（6~8 个月）

秀珍菇芦笋粥（8~10 个月）／鸡汁秀珍菇肉粥（8~10 个月）　

宝宝面疙瘩（8~10 个月）／空心菜牛肉粥 （8~10 个月）　

香橙牛肉炖饭（10~12 个月）／小白菜三文鱼焗饭 （10~12 个月）／黑白双菇牛肉饭

（10~12 个月）／土豆面疙瘩佐豌豆核桃橄榄（10~12 个月）

1月 小寒、大寒

嫩豆腐糯米糊 （6~8 个月）／白红黄吱吱泥（6~8 个月）肉末结球莴苣粥（8~10 个月）／果菜米饼（8~10 个月）

豌豆三文鱼芝士粥（8~10 个月）／菜肉胚芽粥（8~10 个月）　

上海青麦芽豆饮 （8~10 个月）／金莎豆腐泥（8~10 个月）　

土豆豌豆泥 （10~12 个月）／上海青胡萝卜菇菇五谷粥（10~12 个月）／黑白冰激凌（10~12 个月）／牛蒡上海青肉粥（10~12 个月）

新手爸妈的迷思破除 (4) 142

第六章 宝宝生病了，怎么吃？

宝宝腹泻怎么办？

山药萝卜粥（8~10 个月）/ 泥是我的小苹果（皆可）

口腔发炎 宝宝口腔发炎是妈妈最为头疼的事情之一！

油菜水（8~10 个月）/ 149 鲜鱼蒸蛋（8~10 个月）

宝宝便秘怎么办？

菠菜香蕉泥（6~8 个月）/ 高纤黑枣红薯泥（8~10 个月）

呕吐 吃也吐，不吃也吐，到底我该怎么做？

西蓝洋葱鲜鱼汤（8~10 个月）/ 153 西红柿汤（8~10 个月）

宝宝感冒了，该怎么办？

葱白小米粥（6~8 个月）/ 山药蔬菜粥（8~10 个月）

好烫！宝宝发热了！该怎么舒缓宝宝的不适？

水梨红苹莲藕汁（6~8 个月）/157 西瓜绿豆粥（8~10 个月）

宝宝过敏急死我了，该怎么做？

南瓜椰菜野菇粥（8~10 个月）/ 鸡肉饭（10~12 个月）宝宝腹泻怎么办？

山药萝卜粥（8~10 个月）/ 泥是我的小苹果（皆可）

宝宝口腔发炎是妈妈最为头疼的事情之一！

油菜水（8~10 个月）/

菠菜香蕉泥(6-8十月)／高纤黑枣红薯泥(8-l0个月)

吃也吐，不吃也吐，到底我该怎么做？

西蓝洋葱鲜鱼汤(8-10千月)／P53西红柿汤(8-lo个月)

宝宝感冒了，该怎么办？

葱白小米粥(6-8千月)／山药蔬菜粥(8-10个月)

好烫，宝宝发热了，该怎么舒缓宝宝的不适？

水梨红苹莲藕汁(6-8个月)／157西瓜绿豆粥(8-10个月)

宝宝过敏急死我了，该怎么做？

南瓜椰菜野菇粥(8-10十月)／鸡肉饭(10一12个月)