为了保护家人与自己的健康，学会排毒绝对必要！

如何挑选安全的日用品，杜绝接触经皮毒？如何聪明地使用日用品，防止经皮毒进入体内？如何使用有效的解毒排毒法，将经皮毒完全排出？

本书将一一为你解答！本书将日本排毒博士的多年排毒经验大公开，教你有效保障健康的缓慢生态养生法，提供排毒饮食及简易排毒运动！

现代生活中，我们每天都在使用许多日用品。而这些日用品中含有的化学物质，很有可能正经由皮肤悄悄地毒害你的健康、侵蚀你的身体。而这些因素正是引发过敏与疾病的病源。你不可不知！

本书作者将多年致力于排毒的经验大公开，教给我们如何正确选择和使用洗浴用品、清洁剂、化妆品等与皮肤接触的日常用品，教你免于有害化学物质、重金属危害的聪明方法以及如何选对食材、利用运动来排毒。让你不再害怕有害化学物质、重金属侵袭！

第一章 正因为是经皮毒，所以更需要解毒

 挑战排毒，将毒素从体内排出

 环境中的有害化学物质是如何进入我们体内的

 毒素通过皮肤进入体内是经皮毒的真实面目

 经皮毒是潜伏在日用品中的毒素

 被吸收的有害化学物质到体内会变成什么

 通过经皮毒来看有害化学物质的影响

 经皮毒最隐藏的毒害—传代毒性

 专栏 美丽词语的背后 第一辑

第二章 危害健康的有害化学物质

 有些金属是身体所必需的，有些却不是

 引发诸多问题的铅

 成为公害问题主角的镉

 会危害大脑的水银

 引发诸多问题的剧毒砷

 最贴近身边的危险金属铝

 通过毛发检查可以对体内的有害金属进行分析

 20世纪出现的以石油为原料的化学物质

 扰乱生物激素作用的环境激素

 通过观察产品的成分列表确认经皮毒

 专栏 美丽词语的背后 第二辑

第三章 让我们来了解排毒的方法吧

 无论是谁都拥有解毒系统和代谢功能

 征服入侵毒素的力量——免疫力

 肠道年龄是健康的关键

 健康肠道带来的解毒效果

 去除导致老化的氧自由基

 可以抑制有害化学物质毒性的食品

 工作压力和不规律的生活可导致人体功能低下

 专栏 美丽词语的背后 第三辑

第四章 有效排毒的缓慢生态法

 解毒要从避免有害物质进入体内开始

 避免积蓄来自日用品的经皮毒

 防止食品污染和环境污染

 活化代谢功能，提高解毒效率

 解毒效果较好的饮食方式

 解毒时需要摄取的营养成分

 向你推荐的解毒方法

 有益身心健康的缓慢生态法

 有益身心健康的缓慢生态法

后记

◆日用品的主要成分——合成表面活性剂

合成表面活性剂除了是合成清洗剂的主要成分，还被用作柔软剂、洗发露、护发素和各种化妆品的成分，它是一种人工合成物质，具有使水和油发生融合的表面活性作用。

为什么日用品中要使用合成表面活性剂呢？这是因为，它具有洗净、起泡、乳化、防止静电、杀菌等多种作用，并且它是可以通过化学合成而简单地开发出来的新产品，制造成本比较低廉。由于契合了现代社会大量生产、大量消费的需求，所以用于多种日用品中。

◆合成表面活性剂会提高皮肤的吸收率

这样一来，原本非常便利的合成表面活性剂，当从经皮毒的角度来考虑时就成了万恶的根源。

首先，它会通过水和油的融合作用来溶解保护皮肤表面的蜡层(皮脂)，进而弱化皮肤的屏障功能。而且，它还具有溶解细胞的作用，可以通过破坏细胞进一步提高经皮毒的吸收率。因此，合成表面活性剂自身的毒性以及被添加的其他毒性成分的吸收率都会变高，从而更容易被吸收到体内。

其次，合成表面活性剂与自来水中的氯相结合时，还会产生环境激素二嗯英。通常，我们都在自来水中使用清洗剂，这样我们时刻都存在经皮吸收二嗯英的危险。与此同时，生活污水的排放也造成环境污染。

◆在吸收率较高的条件下吸收经皮毒会怎么样

虽然合成表面活性剂是那么危险，但是却毫无顾忌地用到了我们的日常生活中。更令人担心的是，皮肤屏障功能较弱的儿童和身体不适者、受伤或患有皮肤病的人每天都在使用洗发露，穿着用含合成表面活性作用的清洗剂洗过的贴身衣物。

在皮肤屏障功能较弱的状态下使用合成表面活性剂的话，经皮毒的影响会变得更强。清洗剂的包装上都写有“使用注意事项”，由于危险性确实很高，所以必须对此引起注意。

经皮毒的吸收率在头皮和生殖器的皮肤上非常高，即使对于健康人来说，也不能断言使用合成表面活性剂就是安全的。

◆毒性较高的添加剂

清洗剂和化妆品等日用品中，除了含有合成表面活性剂外，还含有很多有害性较高的成分。比如用于使产品得以长时间保存的防腐剂、成分调节剂，用于增加产品魅力的香料、着色剂，以及让人使用起来感觉更好的保湿剂等，这些成分都使用了用石油制成的合成化学物质。

所谓合成化学物质，就是像塑料和聚乙烯那样被制成的化学物质。所以说，这根本就是在人类身体的皮肤上涂抹原本不存在的化学物质，且使其与皮肤相融合。这些化学物质与经口吸收的食品添加剂相比，安全性几乎都没有被确认过。

如果作为经皮毒积蓄在体内的话，被认为会引发脏器障碍、脑障碍、癌症、环境激素和过敏等各种恶劣后果。影响的方式多种多样，有些具有即效性，会马上发病。根据物质的不同，有些则会在经过几年甚至是几十年之后突然发病。

◆不容忽视的经皮毒

在日用品中，会演变为经皮毒的危险成分之所以仍在使用，也可能是因为人们不怎么知道使用合成表面活性剂时的经皮吸收率会根据条件的不同而不同。而且，从毒素开始在体内积蓄到症状出现需要一定的时间，根据个人差别症状也各不相同，所以难以证实与有害化学物质的乱用也有联系。

虽然危险性尚未得到证实，但也不能保证它就是安全的。

日用品是我们每天都在使用的产品。不能忘记的是，经皮毒很容易积蓄在体内，一旦有害化学物质在体内积蓄便会给健康带来影响。P12-14

从某种程度上来说，我们的生活由化学物质构成。可能你会认为这说法太夸张。那请你看看我们的衣、食、住、行：塑料产品、农药、医药品、食品添加剂、合成清洗剂、建筑材料等，这些化学物质具有低价、轻便、不易坏、不生锈、便于保存、外观漂亮等诸多便利，所以我们的身边总是充斥这些化学物质。我们每天都在不知不觉中使用着数十种化学物质，并不断将它们排放到环境中。

本书要告诫读者的，正是原本出于经济性和便利性的考虑而开发制造出来的这些化学物质，如今却变成了威胁我们身体和生活的危险物质。其中有一种被币尔为环境激素的物质，在极微量的情况下就可以对我们身体原有的激素作用造成障碍，加之水银、铅、砷、镉等重金属固定存在于环境当中，特别是在鱼贝类中积蓄较多，其可怕的一面日益显现。对于处在食物链顶端的人类来说，就必定会受到这些重金属的不良影响。

这些有害化学物质大量地积蓄在我们体内。但是，我们的身体却没有对这些有害化学物质实施全面解毒，并且不能很快地将其排出体外。所以，日常生活中摄取的化学物质就一点一点地积蓄在体内，进而给我们的健康带来很多不良的影响。日益增加的疾病种类，让我们深切地体会到有害化学物质带给我们的烦恼。

在诸多毒素中，虽然我们对于通过口腔和呼吸侵人体内的有害化学物质有所注意，但是对于经皮肤进人的有害化学物质的认识却是一个盲点。洗发露、护发素、洗涤剂、厨房清洗剂、化妆品等产品中加入的合成表面活性剂就是经皮毒的典型代表。

经皮毒虽然是极微量的，但是会渐渐侵人体内，通过皮下脂肪和血液流动扩散至各个脏器，挥发其毒性，甚至会影响到胎儿。如果可以减少从皮肤侵人的有害化学物质，我们被毒素侵犯的身体就会慢慢恢复健康，这也同时说明了一点，这些有害化学物质是可以排泄出去的。

为此，关于毒素的正确知识是必须的。自己的健康自己来呵护，这是现代生活中不可或缺的。本书的基本思想是避免有毒物质进人体内，通过图解和图表等易于理解的方式对日常生活中需要予以注意的事项进行说明，希望能对你在日常生活中实施简单有效的解毒及排毒，呵护自身健康有所帮助。

我们的生活环境正在日益恶化。食品和日用品等此前被认为是安全的产品，现在却被怀疑具有危险性。当然，企业在开发新产品时，也正在为提供安全的产品而努力。但是，基于经济性和便利性，被开发出来的产品也许会把我们的将来推向危险的边缘，这种不安并没有被打消。

在医学界，10年前认为正确的事情实际上却是错误的，像这样的事情并不稀奋。在此之后的将来不确定因素会更多，我们将进入难以得到安全保障的时代。在这个没有路标的时代我们应该如何活下去呢？每个人的生活方式都在接受盘问。

因此，我们每个人都应按照自己的想法去行动，选择适合自己的生活方式。如果认为是危险的，就要坚决做到“不购买”“不摄人”“从体内排出”这三点，为自己的健康和家庭的幸福，为地球环境的改善着想。