“中国气血养生第一人”王彤医生倾情奉献，百年孔氏中医世家嫡系继承人孔令谦强力推荐，集数十年临床经验之大成，斩断疾病之源，2010年最值得关注的健康福音书。

人体百病不生的玄机，古人早就知晓。先贤说，“气血盈，则百病而不生”。

这是一本教人如何才能“百病不生”的五脏气血通补秘笈，在书中，作者别出心裁地提出了“气血通补”的概念。在他看来，我们身体的绝大多数疾病都是气血不调造成的，气血亏虚和气滞血瘀是疾病的主要原因。那么，要想百病不生就必须调理好气血，气血淤滞的时候要通，气血亏虚的时候要补。掌握好这“通补”的原则，也就是掌握了健康的真谛。

序言 每个人都能百病不生

第一章 气血足，则百病不生

 点破“百病不生”的最大玄机

 气血足，百病除

 吃喝不愁的人照样会有气血不调的毛病

 我的气血不调吗——7种方法让您一目了然

 通补五脏气血，方法各有不同

第二章 心“主血脉”，它是人体气血的发动机

 心悸：用充盈的气血找回失散的“心神”

 健忘：君子动手又动口，改善“贵人多忘事”

 失眠：一碗好粥，一晚好眠

 头痛：屡试屡灵的“推三点法”，通气血最佳

 盗汗：补心血，赶走身体的盗贼

 自汗：养足正气，健康自然来

 高血压：病虽起于肝，但降压要靠心

 高脂血症：按按心包经，活血通络降脂

第三章 肺是“气之本”，它的任务就是制造“气”

 咳嗽：止咳良药，甘甜代苦口

 哮喘：手上就有通肺气的良药

 感冒：罗汉果，东方神果，感冒神药

 鼻炎：补足肺气就能好

 痘痘：祖传秘方让你“战痘”成功

第四章 “肾主纳气”，它是储存“气”的仓库

 尿结石：疏通气血，荡尽“河道沉沙”

 尿频：根在脾肾，治用药膳

 骨质疏松：“肾气足，骨骼坚”，养肾就相当于养骨

 亚健康：五大穴位，补气补血，挥别第三状态

第五章 脾，既是血的制造者，又是血的管理者

 慢性胃病：美味佳肴就是良药

 便秘：红薯补气，一通百通

 胃痛：内外兼施治胃病

 腹泻：我有一手能让它“急刹车”的绝话

 打融、反胃：小方法专治尴尬病

 湿疹：根源在脾胃，吃吃喝喝就能祛顽疾

 痔疮：这里有最简单易行的防病治病法

 糖尿病：首要任务是“涵养”身体里的“水源”

 口腔溃汤：事只是祛火，更要补气血

 思虑伤脾：食疗、按摩、调心“三管齐下” 

第六章 “肝主藏血”，暂时不用的血都在这里储存着

 肝系统疾病：打通肝经气血，才是最终解决之道

 脂肪肝、酒精肝、肝硬化：美味食物就是行气活血的良药

 近视：肝经气血两足，包你“心明眼亮”

 皮肤瘙痒：风“吹”出来的毛病要靠祛风来治

 银屑病：内外兼治，各有一方

 中风：把无形之风化解于无形

 抑郁症：我用食疗医“心病”

第七章 女人如花，怎能没有气血的浇灌

 乳房疾病：请学会祛病调养三妙招

 月经不调：给你充满爱意的双重呵护

 盆腔炎：髋部按摩，帮你畅通腰腹气血

 面部皮肤问题：这样做，皱纹消失

 黄褐斑：喝桃花酒，每个女人都能面如桃花

 肥胖：刮痧刮出来的好身材

 更年期综合征：关爱和补养就是一剂通治方

第八章 别忽视，小孩子也会有气血不调的毛病

 小儿哮喘：急则治标缓治本，两种方法任你选

 儿童反复感冒：固本培元才是健康的关键

 小儿痱子：瓜皮一擦，痱子去无踪

 厌食：捏积法，让孩子胃口大开

 多动症：让孩子牵手圣贤就能痊愈

 性早熟：远离“拔苗助长”的食物

 性格内向：多晒太阳，让阳气滋养全身

 没病之病：过分医疗造成的另类疾病

 未病先知：察言观色就能预测孩子的健康

 幼儿多病：父母的微笑是孩子最好的药物

 病从口入：走好营养的“平衡木”

在多年的行医过程中，每次望闻问切之后，总会有病人这样问我：“大夫，我这个病到底是怎么回事呀？有没有什么方法能尽快地祛除病根呢？”

问到“病根”这个词，可是一下子说到点子上了。每每遇到这样寻根究底的病人，我总是非常高兴，也很愿意跟他们多说上几句。

能够一眼辨别疾病的根源，一下找到祛病的妙方，是每位医生不懈追求的目标，作为一名执业医师，我也不例外。

诊病之余，我常常钻研医学古籍，希望将古人的智慧与自己的临床经验相结合，来探寻人体“百病丛生”的根源。一次偶然的机会，我发现，原来人体“百病不生”的玄机古人早已知晓，只不过是他们秘而不宣，等待有缘人来发现罢了。

这个玄机就是气血。《黄帝内经·素问》说：“人之所有者，血与气耳。”《景岳全书》也说：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛而形强。人生所赖，维斯而已。”正是上面这两段话让我悟出了人体“百病丛生”的症结所在，悟出了治病和养生保命的真谛，困扰我多年的难题一下子迎刃而解了。

原来，人体健康最重要的就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。

气血通调则身体无恙，百病不生；气血不调则怪病不断，痛苦不堪。一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的；所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现。

只要我们让气血畅通，就能百病不生；只要我们把气血补足，人体的自愈能力就会自动开启，发挥作用。

思路打开之后，我突然发现，原来历代中医名家在治病和养生的过程中，都离不开“气血”这两个字。著有《医林改错》的清代医学大师王清任对气血的认识最为精到。他主张“治病之要诀，在明白气血”，因为无论是外感疾病，还是内生疾病，最初都不会是伤人的脏腑、筋骨、皮肉，而是伤人气血，所以，治疗的关键就在于“调气活血、补气养血”。

后来，经过不断的探索与研究，我发现“气血”的这一玄机，古代许许多多的大医早已发现，并成功运用于临床中；因此，我在给人治病和做健康指导的时候，也把通畅气血、补足气血作为核心内容。按照此种思路，很多疑难杂症迎刃而解。

气血不畅、不足时，我通过食物和药物等来调整机体的状态，补足人体的气血；通过运动和理疗来帮助气血畅通，恢复健康；通过穴位按摩和刮痧等方式来刺激气血，祛除阻碍人体气血通畅的最大障碍。实践证明，这些方法的效果非常好，屡试不爽。

日常生活中，只要我们多注意保健，畅通气血、补足气血，健康就会长伴我们左右。只要我们每天都让气血畅通、让气血充足，我们就会“百病不生”，活到天年。

大道至简，养生，就是畅通气血，补足气血。

既然人体一切的健康问题都是由“气血”造成的，那么有人就要问了：“气血”到底是什么？

先别急，容我卖个关子，给大家说两个场景。

去医院复诊时，医生看到病人的前期治疗效果不错，常常会说一句话：“现在看起来你的气色比以前好多了。”抑或是两位久未谋面的好朋友，见面时会寒暄：“瞧，你最近气色可真好呀！”这是我们最最熟悉不过的场景了。

其实，上面所说的“气色”就是中医所讲的“气血”。说到这里，可能好多人都会恍然大悟：原来，这就是“气血”呀！我知道！我知道！我每天都在说它！

是的，“气血”对我们普通老百姓其实并不陌生，它就在我们身边，离我们如此之近！可能有时候，与生活联系得太过密切、太过平常，反而会麻痹我们的神经，让我们忽略它的存在。其实生活处处皆玄机！

言归正传，我再进一步说说中医里的“气血”。实事求是地讲，中医的“气血”是一个合成概念，它是“气”和“血”的合称。中医学是这样解释的：“气血”是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，是脏腑、经络等组织器官进行生理活动的物质基础。它的重要性早在《黄帝内经》中就有体现。《黄帝内经》云：“人生十岁，五藏始定，血气已通，真气在下，故好走，二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋……”“气血失和，百病乃变化而生”“气血充盈，百病不生”。

通俗地讲，气血就是人体的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养。没有气血就没有生命。

再形象一点说，“气血”其实类似于汽车里的汽油、手机里的电能，如果汽油加满、电量充足的话，汽车和手机就能正常使用；而倘若汽油不够或电量不足的话，无论你怎么折腾，汽车在一定时间后都会熄火，手机也会因电量不足而通话效果不好甚至不能通话。

气血畅通、充足与否，成为一个人能否百病不生，健康长寿的关键。如果一个人长期超负荷工作、过度劳累、生活不规律等，就必然会气血不足，那能供给五脏六腑的动力和能量也会不够，脏腑为了维持正常的生命活动，必须超负荷运转，一天两天没有问题，时间久了，损伤出现，经络不通，脏腑功能衰弱，身体内部环境一片混乱，那时我们的身体既没有力量及时清理内部的毒素，又缺乏能力抵御外来致病因子的侵袭，因而，生病也就成了意料之中的事情。

“气血足，百病除。”只有气血充足，才有利于全身经络的通畅，有了充足的气血和畅通的经络，人体的脏腑才能得到更好的濡养而使功能强健起来。气血充足、经络畅通、脏腑功能强大，我们的身体就会有一个非常良好的内部环境和强大的免疫体系，既能够及时清理内部的各种毒素，又足以抵御外来的致病因子。

气血畅通、充盈，则百病不生，活到天年；气血淤滞、不足，则百病丛生，半百而衰。所以说，气血掌握人的生杀大权，气血足，则身体壮；气血虚，则百病生。P3-6

作为一名执业医师，我和所有的医生同行一样，都有一个共同的愿望，就是让每一个人都能“百病不生”！

有人会说了，“百病不生”只不过是一个美好的愿望，在这个世界上，哪会真有“百病不生”的人呢？

我要告诉大家，这并非是天方夜谭，随意杜撰，而是确有其人。

出生于1860年的武学大师孙禄堂，是一位将形意拳、八卦拳、太极拳融为一体的太极宗师。孙禄堂先生年近半百时，曾信手击昏前来挑战的俄国著名格斗家彼得洛夫；年逾花甲，还力挫日本天皇钦命的大武士板垣一雄；古稀之年，又一举击败日本5名技击高手的联合挑战。他在当时的武林界有“天下第一手”的美誉。

就在他70岁的那一年，孙禄堂先生预感自己驾鹤之期将至。家人怎么也不相信，就带先生去当时的德国医院作全面体检。孙先生笑着说：“我身体一点儿病都没有，去医院有什么用啊。”但家人不肯，坚持请这家医院最好的专家给先生检查身体。著名的德国医生史蒂夫在检查后惊讶地说：“孙先生的身体没有任何不良迹象，比年轻人的身体还要好！”

顶级的西医检查完后，家人还不放心，又专门邀请当时最负盛名的“北京四大名医”之一的孔伯华先生进行中医诊断。孔老在望闻问切四诊后，忍不住兴奋地说：“孙先生六脉调和，无一丝微瑕。这么好的脉象，我行医这么多年，还是第一次碰到。”

面对这个真实的故事，无论是普通读者，还是专业医生，都会发出感慨：原来真的可以百病不生啊。

诚然，要达到孙禄堂先生这种六脉调和的境界，需要持久的精修，需要身心并养，的确不是一件容易的事情，但对于我们普通人来说，少生疾病、不生大病却并不是遥不可及的！因为我们的先哲早已发现健康的秘诀，等待有缘人去采撷它。

健康的秘密到底是什么？孙禄堂先生常说的一句话就可以为我们揭开谜底——人身养命之宝不外乎气和血。“气血”二字，让孙禄堂先生懂得了健康的真正含义，也使他的身体能够比年轻人还要好。

既然，谜底已被揭开，那百病不生就一点儿都不难了。根据我多年的临床经验，要想少生疾病或不生大病，只需要在通补气血方面下足功夫就行了。

中医理论认为，人之一身，不离气血。《黄帝内经》也强调：“血气不和，百病乃变化而生。”也就是说，气不和是病之根，血不和是病之本；病从气上生，病从血上起；气血不调既是疾病的起因，又是恶化的根本。而养足气血，畅通气血，便会让身体得到充足的养分，进而提高抵御病邪的能力。

行医十余年来，我治疗了大量因气血失调而引发的疾病，由此总结出一系列简单而有效的疏通经络、调理气血、使身体达到阴阳平衡的方法，这些方法全都适合普通读者自己掌握、自我运用。

只要您能够像孙禄堂先生一样，畅通气血、补足气血、持久精修、身心并养，把养生落实到每时每刻的行动上，那你就一定能够离“百病不生”的目标越来越近！

最后，我真诚地祝愿每一位读者朋友，都能气血通畅，“百病不生”，健康快乐，活到天年！

王彤

2009年11月于北京