青春期的女孩就像一朵朵小花，需要学会好好保护自己，青春期的女孩就像一株株含羞草，有着欲说还羞的小小心事，青春期的女孩也像一个个小小世界，需要认真地了解自己的一切，在爱舒所著的《完美女孩青春期手册》中，薇儿姐姐向你解读成长的烦恼，帮你消除成长路上的困惑。

《完美女孩青春期手册》以一个个即将步人青春期或正在经历青春期的女孩为主角，通过她们与薇儿姐姐的交流，在真诚、坦率但不失尊重的语言里，揭示了青春期女孩身体、心理、情感上的变化和所需要知道的健康知识及心理知识，让青春期的女孩从容面对自己身体的变化，学会自我情绪管理，积极快乐地感受生活！

《完美女孩青春期手册》由爱舒所著。

生理篇 女孩儿美丽开始季

第一季 这是怎么了

 第1节 不一样的胸部

 第2节 硬硬的乳房

 第3节 苗条宝贝VS胖丫头

 第4节 雀斑的烦恼

 第5节 讨人厌的痘痘

 第6节 腋下的毛毛

 第7节 下面的小毛毛

 第8节 那个,哪个，它来了

 第9节 来月经的时候，腰会痛

 第10节 经期前的身体，小信号

 第11节 经期好烦躁

 第12节 梦见不认识的男弦儿

 第13节 我想我是个坏女孩儿

第二季 问题女孩儿

 第1节 为什么女生胸部的大小不一样呢

 第2节 乳头上白色的是什么

 第3节 乳头内陷怎么办

 第4节 内衣会影响我的乳房发育吗

 第5节 我会长不高吗

 第6节 女生会长喉结吗

 第7节 雌激素是什么，有什么作用呢

 第8节 表姐为什么还没来月经

 第9节 下次什么时间来

 第10节 麻烦的经期

 第11节 卫生巾的选购和使用

 第12节 当“月经“遇到“体育课”

 第13节 我需要做妇科检查吗

 第14节 难闻的畴道

 第15节 “性”是什么

 第16节 我的性成熟了吗

 第17节 什么是性骚扰，女生应该怎么做

 第18节 手淫会不会影响身体健康

 第19节 和男孩拥抱、接吻是性行为吗

 第20节 宝宝从哪里来

 第21节 发生性行为之后，就会有宝宝吗

 第22节 怎么样才能防止过早地发生性行为

 第23节 如何避免怀孕

 第24节 宝宝为什么有男有女

 第25节 这是同性恋吗

 第26节 艾滋病好恐怖

第三季 完美自我进行时

 第1节 我需要的营养

 第2节 我的皮肤护理小宝典

 第3节 拒绝眼镜

 第4节 完美女孩没有头屑烦恼

 第5节 总是掉头发

 第6节 健忘症

 第7节 我喜欢黄色的兴发

 第8节 化个漂亮的妆

 第9节 高跟鞋的大麻烦

 第10节 不要轻易去尝试减肥

 第11节 必要的体育锻炼

 第12节 抠鼻子的坏习惯

 第13节 耳朵里的怪声音

 第14节 牙齿牙刷“对抗战”

 第15节 护垫不能每天用

 第16节 女弦抽屉里的避孕药

 第17节 经期怎样清洗阴部

 第18节 找到适合自己的文胸

 第19节 脚气和阴道炎

 第20节 完美女生远离烟和酒

 第21节 “厌食”带来的麻烦

 第22节 不小心受伤了

 第23节 旅行之前

心灵篇 女孩的心思猜猜猜

第一季 坏情绪长大了

 第1节 不想见人，不想说话

 第2节 快考试了，我的坏情绪开始出来作怪

 第3节 妈妈别说了，我不想听

 第4节 为什么你总是唱反调

 第5节 老师凭什么夸奖他

 第6节 厌倦了学习，我想逃课

 第7节 谁能理解我

 第8节 白天睡不够，晚上唾不着

 第9节 我会不会永远都是丑小鸭

 第10节 自私指数上升了

 第11节 老师批评我了，我讨厌她

 第12节 她们说我讨好英语老师，可是我没有

 第13节 上课总是溜号

 第14节 我是不是不适合跳舞啊

 第15节 我讨厌比我学习好的人

 第16节 好朋友让我给她传答案

 第17节 要升学了，朋友、课业……我该怎么办

 第18节 真想叛逆一把，不再做乖乖女

 第19节 我就想玩游戏，不想做作业

第二季 女孩心里的小秘密

 第1节 我讨厌青春期

 第2节 怎么又动我的日记

 第3节 妈妈生气了

 第4节 爸爸和妈妈的战争

 第5节 妈妈答应我的礼物又“消失”了

 第6节 妈妈总是让我做这、做那，真讨厌

 第7节 我不想去公其浴池洗澡

 第8节 镜子我喜欢上了你

 第9节 真正的朋友什么样

 第10节 朋友间的诚信

 第11节 网友算朋友吗

 第12节 面对朋友的“威胁”

 第13节 她爸爸妈妈怎么能重男轻女呢

 第14节 伤心的朋友，我该怎么安慰你

 第15节 她出卖了我们的友情

 第16节 我怎么总是怀疑别人

 第17节 不要太在意别人的看法

 第18节 两个好朋友吵架，我帮谁好呢

 第19节 我和好朋友之间有了“第三者”

 第20节 我不允许你欺负我的朋友

 第21节 面对朋友的无理要求，我该怎么办

 第22节 我那爱撒谎的朋友

 第23节 分享秘密

 第24节 伤害了朋友，自己也会不开心

 第25节 我的同桌是男孩

 第26节 朋友V5男朋友

 第27节 我和好朋友暗恋上了同一个男孩

 第28节 那个男孩怎么总是盯着我看

 第29节 桌格里的信

 第30节 我喜欢上了老师

 第31节 暗恋是美丽的，早恋是苦涩的

 第32节 我的偶像

第三季 交往其实很简单

 第1节 爸爸妈妈，我长大啦

 第2节 认真地倾听，幽默地交谈

 第3节 拒绝请委婉些

 第4节 赞美是赠予他人的阳光

 第5节 理性地对待别人的赞美

 第6节 交谈的禁忌

 第7节 配合是一种气度

 第8节 懂得换位思考的女孩才是聪明的女孩

 第9节 拜访他人有礼貌

 第10节 打电话的学问

 第11节 不要在背后议论别人

 第12节 与老师相处

 第13节 与同学相处

 第14节 结交什么样的朋友

 第15节 希望新同学都喜欢我

 第16节 一颗宽容的心

 第17节 对陌生人的防范

 第18节 禁得起诱惑

 第19节 不要刻意去取悦别人

 第20节 对自己的行为负责

 第21节 有计划地对待每一分钱

第7节 下面的小毛毛

薇儿姐姐：囡因，你下面长出的小毛毛是每个女孩都要长的阴毛，因为这时的你，受到性激素的不断刺激，生殖器官也会渐渐发育成熟，阴毛也就开始生长了。

不过，由于每个女孩发育的时间不一样，所以长出阴毛的时间也会不一样，有些女孩10岁就会长出少量柔软的阴毛，还有些女孩会长得晚一些，甚至到18岁之后才长出来呢。

阴毛能吸收外阴产生的黏液，还能吸收汗液，让阴都更加透气。随着年龄的增长，阴毛的数量会慢慢增多，颜色会慢慢变深：

10岁之前，女孩还不会长出阴毛；

等到11～12岁的时候，会长出颜色比较浅、比较柔软阴毛；

12～13岁的时候，阴毛会变长变浓密，覆盖在阴部的三角区；

13～14岁时，阴毛的颜色加深，密度增加，会长到大腿的内侧。

14～15岁，阴毛生长成熟，这时浓密的阴毛会遮盖住整个外阴。

第8节 那个，那个，它来了

薇儿姐姐：小嫚同学，这可不是件麻烦事儿，而是一件高兴事啊！来了“大姨妈”说明你已经成为一位少女了。

在乳房发育1～2年后，女孩们就会第一次来月经，我们把这种现象叫做月经初潮，它通常是在女孩12～15岁的时候出现，等到50岁左右时停止。从月经初潮那天开始，每隔22～32天你就会来一；欠月经，持续的时问是5—7天，一般情况下，前1～3天的经血量会比较多。

如果小嫚觉得肚子痛，就可能是月经引起的，因为月经初潮之前，身体会发出一些信号，比如吃得比较多，阴毛、腋毛增多，乳房有疼痛感，白带增多，肚子和腰会觉得不舒服。

当你到了50岁左右，月经就会“消失”了，以后它也不会再回来了。

第9节 来月经的时候，腰会痛

薇儿姐姐：有好多女生在来月经的时候都会出现像妞妞同学这样的问题，比如感觉乳房胀痛，腰疼，严重的还会肚子疼呢，这个现象就是痛经。

在经期的时候腰疼，是由于你的盆腔充血造成的，这时候如果用手去捶腰，可能会引起子宫内膜脱落．使其表面不容易修复，反而会造成更加严重的伤害。

另外，你妈妈说得对，出现痛经最好不要吃药，只要好奸地休息，多屹有营养的食物，注意保暖别着凉，就会好起来了。如果真的痛得受不了，要在医生的指导下服药才行。

薇儿姐姐教你几招可以缓解痛经的方法吧！

保暖：注意要保持身体的温度，多喝热牛奶或热果汁，这样可以加速血液循环，从而使痉挛及充血的骨盆部位的肌肉得到……  P10-12

亲爱的女孩儿：

你好！很高兴你能翻开这本书，你的选择没有错，这本书里记载着关于你青春期的一切。

即将步入青春期和刚刚进入青春期的你，身体和心理都处于成长的过程，有人说你长大了，有人说你叛逆，相信你的心中一定存在着许多疑惑和烦恼。当你有了不好意思去问爸爸妈妈的问题时，有了不愿意和任何人分享的秘密时，薇儿姐姐来到了你的身边。

曾经有许多女孩儿发E-mail来向我讲述他们在青春期发生的事情，向我询问她们身体上的变化，和我分享她们的小秘密，在帮助了上千名这样的女孩儿之后，我决定为那些迷茫在青春期的女孩儿写这样一本书，以便帮助更多的女孩儿顺利走过青春期。

——薇儿姐姐

在孩子的教育中，不仅是让孩子吃饱穿暖，如果剥夺孩子获取与生理和心理有关的恰当知识，造成了孩子性无知、性心理发育迟滞及人际交往上的退缩，那也是一种变相的虐待。青春期的常识性知识是每个孩子应知的，否则误区会影响孩子一生的幸福。特别是女孩的困惑会更多些，为了孩子一生的幸福，善待我们的孩子，让孩子了解更多的青春期常识吧，本书是您送给孩子的最好礼物。

——青少年教育办公室特聘心理专家 何彩霞

女儿的青春期，也是她的问题期。女孩子渐渐长大了，身体发生了一些变化，我这当妈妈的虽然很想对她进行青春期这方面的教育，可是又觉得很多问题难以启齿，而且也不知道到底该从什么地方讲。当我拿到这本书，像是找到了知音，终于不必再为女儿青春期的问题而头痛了。

——青春期女孩的妈妈 吕慧茹

面对自己身体和心理的变化，既有喜悦，也有不安，感谢这本书解答了我心中的困惑，让我自信地面对自己，勇敢地做自己。我向今天所有的女孩推荐这本书。

——12岁的小女孩 多多