生命就像一叶舟,载不动太多的东西,要想使生命之船在抵达彼岸时不至于在中途搁浅或沉没,就必须学会给自己的生活减减肥,丢掉那些不需要的东西,只取生活所需,轻松驾驭生命之舟,过幸福美满的人生。那么,如何给我们的生活减肥呢?看看由马银春编著的这本《给你的生活减减肥》,它将为你的轻松生活给予指导。
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书名 | 给你的生活减减肥 |
分类 | 人文社科-哲学宗教-伦理学 |
作者 | 马银春 |
出版社 | 中国商业出版社 |
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简介 | 编辑推荐 生命就像一叶舟,载不动太多的东西,要想使生命之船在抵达彼岸时不至于在中途搁浅或沉没,就必须学会给自己的生活减减肥,丢掉那些不需要的东西,只取生活所需,轻松驾驭生命之舟,过幸福美满的人生。那么,如何给我们的生活减肥呢?看看由马银春编著的这本《给你的生活减减肥》,它将为你的轻松生活给予指导。 内容推荐 本书是由马银春编著的《给你的生活减减肥》。《给你的生活减减肥》告诉我们: 人生之所以会痛苦,完全是因为我们一味追求拥有,而不懂得适时放手。就像我们买了新房,便开始疯狂地购物。哪一天,这个房子被堆成一个凌乱而拥挤的杂货铺,我们才觉得有些压抑,于是想扔些东西出去,结果拿起这个时,觉得它或许有些纪念意义,要留下,提起那个时,想到以后就再也不会有它了,还是留下吧。最后,你没有扔下任何东西,而那些新的仍在不断涌进,直到这个房子再也没有你下脚的地方。 目录 第1章 恰当定位,不要羡慕高处的苹果 幸福人生从心开始/3 人生不是漫无目的的散步/5 盲目攀比只会扼杀你的幸福/7 不要把自己看得太重/10 认清自己的角色/13 别太在乎别人的感受/15 迎合别人,只会迷失自己/18 世上没有怀才不遇这回事/20 找到自己喜欢且擅长的事/22 给你的人生定好位/25 第2章 享受生活,幸福在当下 人生是单行道,没有回头路/31 放下过去,才能轻装迈向明天/33 需要的不多,想要的太多/35 别因过去的错而驻足不前/37 丢开虚无的幻想,享受当下就好/39 再忙也要和你喝杯咖啡/41 寄托幸福于明天,不如开心地过好今天/44 幸福就在当下/47 幸福是一种态度/49 第3章 放松心情,跟压力说拜拜 最沉重的是精神压力 /55 放松心态,把压力变成动力 /57 别让压力毁了你/59 放下身价,路会更宽/61 别让自己成为职场压力剧的主角/64 工作可以是一种享受/65 不要只盯着做大事/68 第4章 放慢脚步,生活可以慢慢来 别拿健康赌明天/73 放下工作,常回家看看/75 留一个空间给爱好/78 莫急莫躁,静待花开/80 饭要一口一口吃,路要一步一步走/83 第5章 超越自卑,你是最值得爱的人 别让自卑毁了你/87 残缺也是一种美/89 勇敢活出你自己/91 暗示也是一种力量/94 你在因容貌而烦恼吗/98 生命从不卑微,它拒绝贬值/100 自信是医治自卑最好的良药/103 学会接纳自己的一切/106 第6章 摆脱消极,再苦也要笑一笑 心情再坏,也要保持微笑/111 凡事看开一点/114 烦恼都是自找的/117 善待失意,活出诗意/121 清除“黑色的星期天” /123 苦难也是一种祝福/127 你可以不生气/129 换一种心情,换一种生活/131 理想很丰满,现实很骨感 /133 第7章 放下狭隘,心宽天地就宽 嫉妒是心灵的陷阱/139 仇视别人就是伤害自己/141 宽恕是文明的责罚 /143 吃得起亏,才享得起福/146 原谅别人,就是善待自己/149 有“仇”不报,必有后福/151 第8章 看淡得失,跳出欲望的怪圈 生命之舟载不动太多的欲念/155 抵住诱惑,别让名利困扰了你/157 别因名利迷失了自我/160 身处浮华世,却让灵魂与你渐行渐远/163 人要有追求,但要常知足/166 放下名利枷锁,求得一世安/168 利欲面前能否守住自己的心/172 跳出欲望的怪圈/174 第9章 当爱已成往事,让放手成全美丽 当坚持不再有益,为何不放爱一条生路/179 爱如烟花般绚烂/181 卑微的爱着不如潇洒地放手/184 最后的疼爱是手放开/187 当爱无法挽回,请送上你的祝福/191 放手是为了成全人生的美丽/194 无望的纠缠/196 所谓“特别”不幸只是自怜陷阱/199 过于“精致”的男人要不得/201 赶紧跟身边的花心男人说拜拜/204 女人,你要嫁大款还是平民/206 第10章 智慧的爱,别让错位的婚姻颠覆自我 适应爱情与婚姻的温差/213 没有钱的爱情能走多远/215 别拿别人的不忠折磨自己 /221 守着婚姻,却相互折磨着/225 婚外情是危险的赌博/227 沦陷的伊甸园,是留守还是突围/229 第11章 多一点淡定,享受寂寞的乐趣 人生不止,寂寞不已/235 寂寞是因为你站得太高/238 伟大是“熬”出来的/241 寂寞不是婚姻的致命伤/244 爱要经得起平淡的流年/247 平平淡淡才是真/250 无所事事也是一种难捱的痛苦/253 第12章 给你的心灵松绑,别跟自己太较劲 解开心结,让幸福如影相随/259 死要面子活受罪/261 亲爱的,千万别为瘦而苦了自己/263 别让“假想敌”成为幸福的绊马索/265 脱下眩惑成功的“红舞鞋”,不做疲惫的舞者/268 学会休息,懂得享受/270 试读章节 别让“假想敌”成为幸福的绊马索 一提到“假想敌”,很多人都不会陌生,无论是在工作还是在生活中,有些人总是在不经意间给自己设计出“假想敌”,其实,这些人根本称不上是自己的敌人,而是很多人在内心中虚设的一个对手而已。虽然这是自己内心虚设的一个人,但在无形之中,这个人已经影响了自己生活、工作,当然,也可以说这是一种庸人自扰之的思想。 第一,我们来说一说职场中的假想敌。 在职场中,我们常常会发现这样一种现象“同事之间比来比去”。一些人总是感觉有人正在和他竞争、抢他的风头,试图超过自己,于是,这个人就会不断地加倍工作,即使自己工作十分出色,得到了上司的表扬,但他的这种想法依然没有消失,总是认为一些人在背后对他议论纷纷,摩拳擦掌地要想超过他。 上文中的这个人就为自己树立了“假想敌”,感到同事想要超过他。这在一定程度上来说,也许是真实的,但还有一种情况是,他可能被自己放大的假象欺骗,高度的自我标榜意识压制了他正常的思维。 当然这种情况并不罕见,如今的很多人都面临这样的问题。那么原因是什么呢?首先,现实生活中的一些人由于缺乏自信,于是他们在自己的内心就设立了“假想敌”。并以此作为自己成功的动力,于是与这个虚拟的人物比拼、较劲。其次,随着社会的发展,竞争的日趋激烈,很多情况下,竞争中的心理压力和焦虑一旦投射到现实生活中,就出现了假想敌现象。 可是“假想敌”并不能称得上是一种良性的心理,在一定程度上来说,它会给人带来更大的心里压力,成为一个人前进道路上的障碍,损害一个人心智。同时,这种现象也不利于职场中工作的开展以及良好人际关系的形成,反而会影响工作能力的发挥。所以说,在工作中不要总是想着与人竞争,应该保持乐观,把工作中的压力适时疏导,对于那些不至伤筋动骨的流言,大可一笑了之。更要懂得接受现实,因为懂得接受现实的人,就会懂得调整心态,就会摆脱现实的困扰,就会生活得更加有滋有味。最后把这些假想敌当作自己的朋友,学习他们的长处,这样一定会比当敌人更有利于自我成长和进步。 第二,我们来说一说家庭中的假想敌。 家庭是人们永远脱离不开的一根锁链,无论一个人是在幼年、童年,还是在成年、中年、老年,都无法脱离开,而家庭中的“假想敌”在每个人的生活中也会存在着。 一对结婚很久的夫妇一直没有要孩子,终于儿媳妇怀孕了,婆婆高兴的不得了,每天给媳妇做各种各样的补品,眼看儿媳妇还有半个月就要生了,婆婆更高兴了。可是,在这时儿媳妇提出了要请育婴师照顾孩子,认为育婴师都接受过专业的培训,在育儿方面懂得的知识也比较多,能够更加科学地照顾孩子,而且也能很好地开发孩子的智力。可是婆婆一听,十分不高兴,他认为我的儿子都是我养大的,难道我连自己的孙子还不能照顾好吗?于是婆婆把育婴师当作了自己的假想敌,总觉得自己一定能比育婴师更能照顾好孩子,婆媳之间也因为这件事产生了很大的矛盾。 当孩子出生后,婆婆对育婴师百般刁难,总是说这样不对,那样不对,时时刻刻都盯着育婴师,使育婴师感觉工作很难继续干下去。为了解决婆婆的这种假想敌心理,于是,儿媳带着婆婆来到了育婴公司,育婴公司的人给婆婆介绍了很多关于育婴方面的知识和方法,婆婆听了感到这些育婴师在照顾孩子方面很专业,的确比自己懂得多,婆婆的思想也因此发生了转变,于是,她接受了让育婴师照顾孩子,这样婆婆头脑中的这个假想敌也就消失了。 例子中的这个婆婆只是我们家庭生活中无数这样人的一个缩影,或者是老公,或者是母亲,或者是孩子……产生这种现象的原因是因为我们对家庭看得比较重,总是把家庭当作是自己生活中一个十分重要的部分,这种心理导致我们不允许有任何外在事情插入自己的家庭中,一旦有这种现象发生,很多人就都会把它视作“假想敌”,在家庭中,如果有这样的现象发生,就会严重影响家庭的和睦。 因此,生活中如果你正忙着和“假想敌”较劲,就该调节一下心态。不要总是想着打败自己的“模拟敌人”,不要把自己的失败或者得失归结在假想敌身上。因为打败你的不是你想像中的假想敌,而是你自己,所以,有这样想法的人要调整自己的心态,正视自己周围的环境,即使在你的周围有“假想敌”,也要把这个“假想敌”当成朋友,与他一起进步,一起成长。 P265-267 序言 也许是生活的压力太大,所以有些人说:“生活,真累!” 也许是遇到的不顺利的事太多,所以有些人说:“生活,真烦!” 也许是感到柴米油盐的太平淡,所以有些人说:“生活,真没劲!” 也许是经历的挫折太多,所以有些人说:“人生,真苦!” …… 其实,人生之所以会痛苦,完全是因为我们一心想着去拥有,而不懂得适时放手。就像我们买了新房,又开始疯狂地购买东西。可是等到这个房间被堆得像一个小胡同了,你觉得压抑了,想扔些东西出来,结果扔这个时,觉得太有纪念意义了,留下;扔那个时,觉得扔了以后就没有了,还是留住吧。最终,你哪个也舍不得扔,可是却仍有新的东西不断涌入,直到最后,这个房子里没了你下脚的地方。 旧的不去,新的不来。秒表只有不断地清零,才能更好地测定你奔跑的速度。面对未来,如果不及时清零,你背负的东西将模糊幸福的指数,继而让你在生活中失去自我。所以,学会舍弃生活中并不重要的东西,给自己的生活减减肥,对每个人而言都是非常必要的。那么,我们应该减去生活中的哪些,才能轻松驾驭生命之舟呢? 首先,恰当定位,不要羡慕高处的苹果。 不想当将军的士兵不是好士兵!拿破仑的这句名言成就了许多人,但同时也误导了许多人。没有人不渴望成功,没有人不想“更上一层楼”,可是当人们把理想和欲望膨胀混为一谈,一心想着撷取最高处的苹果,得到的只能是抱怨不断,抑郁、失望常伴。其实成功并没有标准,为什么不准确定位自己,只摘够得着的苹果呢。 其次,享受生活,幸福在当下。 很多时候,我们不是活在昨天的回忆里,就是活在明天的幻想中,很少有人活在今天。其实,幸福不在明天,也不在昨天,它不怀念过去,也不向往未来,它只是现在。因此,不要沉湎于那已过去的历史,更不要殷盼那终会到来的未来,而是珍惜现在,活在当下,认真过好每一天。 第三,放松心情,跟压力说拜拜。 生活有压力是正常的,在适当的压力下人才更有干劲,但压力过大,就会损害健康,学会正确把握压力,让生活既有动力又有快乐,将生活的苦涩酿成甘甜的美酒。 第四,放慢脚步,生活可以慢慢来。 从古至今,芸芸众生都是忙碌不已,为衣食、为名利、为子孙……很少有人能静下来思考一下:忙来忙去为什么?多少人是直到生命的终点才明白,自己的生命浪费太多在无用的方面,而如今却已没有时间和精力去体会生命的真谛了。其实,天道有时未必酬勤。相反,一些看起来并不勤奋的人,却比别人更成功、拥有更多的财富、享受着更多的人生乐趣。学着放慢节奏、放松身心,慢慢享受生活,人生一样很成功。 第五,超越自卑,你是最值得爱的人 虽然生活赋予我们每个人的并不是完全相同的阳光雨露,‘但是上帝是无私的,天生我材必有用,只要你正确认识自己,不看轻自己,你就会发现自己才是这个世界上最值得爱的人,你就能谱写出属于自己人生的华美乐章。 第六,摆脱消极,再苦也要笑一笑。 若没有苦难,我们会骄傲;没有挫折,成功不再有喜悦;没有沧桑,我们不会有同情心。不要幻想生活总是那么圆满,生活的四季不可能只有春天。每个人的一生都注定要经历沟沟坎坎,品尝苦涩与无奈,经历挫折与失意。既然如此,为何不给苦难的生活一个灿烂的微笑,让生命如花绽放呢! 第七,放下狭隘,心宽天地就宽。 人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些,最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的品质。它不仅包含着理解和原谅,更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个人有了宽容之心,则事过不留痕迹;有了宽容之心,则家庭更幸福和睦;有了宽容之心,则生活更轻松;有了宽容之心,则世界少几分吵闹争斗,多几分和谐美满。 第八,看淡得失,跳出欲望的怪圈。 我们之所以会痛苦,是因为有欲望,天天背负着欲望和想法的人,自然会很累。见物喜物,见人喜人。得到了还好,若是得不到,便开始抱怨上天不公,诅骂人心不古,其实,世上之事,有所得必有所失,要想拥有一个美好的人生,就要看淡得失。得了不自得,失了不自怨。在得失面前,权且把心放宽就好。 第九,当爱已成往事,让放手成全美丽。 当爱已成往事,是死死的纠缠还是放手祝福,其实,当爱情流逝,再怎么不甘也无法改变事实。倒不如放手成全美丽,因为爱不是用来折磨的,恨也只能让自己痛苦! 第十,智慧的爱,别让错位的婚姻颠覆自我。 “执子之手,与子偕老”是所有人的追求,但为情所伤,为情所累,为情所困,甚至情路迷茫,蹉跎一世却是常有的事。其实爱情是一场博弈,相处更是一门学问,它需要的不仅仅是爱,更是智慧。爱并不是全心地付出一切,而是有技巧,有法则,有规律的。惟有智慧的爱,才能成就一份天荒地老。 第十一,多一点淡定,享受寂寞的乐趣。 在现今这个纷杂喧嚣、物欲横流的社会,要想耐得住寂寞就已不易,更何况要享受寂寞呢!但是一个人要想生活在快乐和幸福之中,就要学会享受寂寞,拥有一份淡定。惟有淡定,才能让你的内心安静下来,细细品味生活的万千滋味。 第十二,给你的心灵松绑,别跟自己太较劲。 生活中许多人总跟自己较劲,设定高标准,只顾工作不懂得休息,结果累坏了身体,还失去了生活中的许多乐趣。更有一些人为了鸡毛蒜皮的小事而跟自己过不去。何必呢,人生不过短短几十年,为什么一定要跟自己较劲呢,何不给心灵松绑,让自己变得快乐起来,让自己更加幸福呢! 总之,生命就像一叶舟,载不动太多的东西,要想使生命之船在抵达彼岸时不至于在中途搁浅或沉没,就必须学会给自己的生活减减肥,丢掉那些不需要的东西,只取生活所需,轻松驾驭生命之舟,过幸福美满的人生。 编著 2011年7月 |
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