世界500强的幸福导师肖恩埃科尔掀起一场“幸福革命”，让你的压力减少23%，健康提升39%，效率提高31%，社会互动增强34%。

清华大学心理学系主任彭凯平、前思科中国区总裁林正刚、百度公司总裁张亚勤、左右家私有限公司董事长黄华坤倾情推荐。

全球众多知名企业，谷歌、Facebook、美国银行、美国国税局、强生、Adobe、IBM、沃尔玛、星巴克，积极践行中！

这本《幸福原动力(赢得快乐竞争力的5个秘诀)》可以说是肖恩·埃科尔第一本书的前传，介绍了激发潜能的5个诀窍或策略，它们能够改变你眼中的现实，帮助你获得成功。

75%的职业成功可以通过哪三件事情来预测？如何变得比奥普拉更富有？为什么重要会议不要安排在午餐或晚餐前？资深销售员和菜鸟销售员有何区别？肖恩·埃科尔通过一个个趣味盎然的真实故事，将积极心理学领域最新的研究成果带到了普通大众的生活中去，揭示了发掘每个人积极特质的实践性技巧。

在《幸福原动力(赢得快乐竞争力的5个秘诀)力》一书中，肖恩·埃科尔向读者介绍了成功与快乐之间的关系，提出了“先有快乐，后有成功”的理论。当他开始在世界各地传播这一理念时，埃科尔产生了新的疑惑：为什么有些人能够获得快乐和成功，而相同境遇的另一些人却做不到？这就是本书要解决的问题。这本《幸福原动力(赢得快乐竞争力的5个秘诀)》可以说是埃科尔第一本书的前传，介绍了激发潜能的5个诀窍或策略，它们能够改变你眼中的现实，帮助你获得成功。

众多行业先锋推荐。清华大学心理系主任彭凯平：积极心理学需要大众化和普及化，它不只属于大学和精英阶层，它属于我们每一个人。肖恩从哈佛大学走出来，褪去了积极心理学的神秘面纱，为我们的职场和生活带去幸福的观念、科学的方法。前思科中国区总裁林正刚：如果你想要有一个幸福的人生，你就必须要在1100万比特的信息里面找出你需要的正能量心态，而这本书恰恰就是帮你做成这件事。百度公司总裁张亚勤：如果你想在职场中获得成功，实践《快乐竞争力》中的积极行为准则，将帮你赢得快乐优势。如果你想在生活中创造积极的改变，遵循《幸福原动力》中的五项法则，你的积极特质将大大提升，成功触手可及。

推荐序 幸福不远，就在左右

左右家私有限公司董事长 黄华坤

中文版序 积极心理学浪潮来袭

前言 快乐是一种选择

引言 积极特质的力量

原动力1 构建积极现实——看到其他人看不到的机会

为什么上了艺术课的医学生发现重要细节的能力提高了10%？

为什么重要会议不要安排在午餐或晚餐前？

真心想弥补过错的丈夫该给妻子买几次花？

原动力2 绘制心理地图——为自己规划成功路线

资深销售员和菜鸟销售员有何区别？

成功路线图和逃跑路线图到底先画哪一个？

75%的职业成功可以通过哪三件事情来预测？

原动力3 寻找X点——加速迈向成功

为什么在小公司工作也许比在大公司工作更好？

为什么在马拉松比赛接近终点时，几乎所有的运动员都会加速冲过终点？

为什么欢乐的时光总是过得特别快？

原动力4 消除噪声——消除消极的现实，加强积极信号

如何变得比奥普拉更富有？

为什么我们总会关注工作季报中消极的数字？

为什么可供选择的商品越多，购买行为越少？

原动力5 积极启动——将你的积极现实传递给其他人

为什么某家医疗公司要向丽思卡尔顿酒店学习“10/5法”？

小组中第一个说话的人能设定讨论的方向吗？

逆境和挑战为何能增强团队凝聚力？

后记 超越快乐：一个关于改变的案例

构建幸福企业中国实践 左右家私的职场原动力

译者后记

研究发现，大多数人在画咖啡杯的时候会从侧面来画，而不是从顶部来画。为什么呢？我们肯定都站着看过咖啡杯，为什么没有人想过画一个从上面看的咖啡杯呢？

做你自己的咖啡杯实验，它有助于你扩展视角。当然不一定是画咖啡杯，可以选择日常生活中的任何物品。不仅要想到物品不同的形状、大小和样式，还要想到不同的角度和观察点。一开始你可能觉得这样做傻傻的，但培养这种技能会让你受益匪浅，因为它有助于你发挥出全面的智能，看到其他人看不到的细节、联系和解决方案。

当我们试图用一种智能来解决问题时，我们可能看到了不同的解决方案(在这个实验中就是不同风格的杯子)，但视角都是同一个。只有当我们整合了各种智能，才能获得所有视角的观点。然而为了达到这个目的，你还需要掌握第二条策略一增加观察点。

策略2：增加观察点

在神经学和积极心理学中，观察点的定义是你通过它来观察事实，并运用这些事实来创造你的现实。例如，如果你从办公室的某个观察点来观察门，你会看到一扇很容易就能被拉开的门。从另一个角度或观察点看，比如说在走廊里看，你可能会看到一扇需要你用力推的门。事实上，两个动作都能把门打开，只是看你在门的哪一侧。如果经理能够看到用惩罚推动员工和用奖励激励员工都能达到相同的目的，但在当前的情形下奖励比惩罚会更有效，那么结果会怎样？结果一定是整个团队变得更加积极主动了，工作效率变得更高了。

研究显示，在职场中，仅基于一个观察点的现实是有局限性的，而且充满了盲点，这会妨碍前进的脚步。例如，假设你把钥匙落在了汽车里，如果你只从一面车窗往里看，可能会看不到钥匙。但是如果你变换观察点，从另一面车窗、另一个角度往里看，你就能看到了。职场中发生的情况也是如此。我的研究发现，增加观察点，即在评价自己的选择时改变视角，能够显著提高你看到有价值的新细节的能力。你的视野会变宽，这有助于你发现更全面的观点和解决方案。另外，研究者发现，增加观察点的能力对创造力和创新非常重要。仅仅通过增加观察点，你便能够将智商、情商及社交商结合在一起，从而解决更大的问题，实现更雄心勃勃的目标。换句话说，如果你想找到成功的钥匙，那么就需要透过不同的车窗去看。

如果你穿过芝加哥艺术学院的大门，进入中世纪艺术区，你会注意到有些事情非常不对劲。你的视觉好像被扭曲了，就像午餐时喝了两杯马提尼。如果在这个房间里多待一会儿，你便会逐渐意识到是绘画让你出现了眩晕感——这些绘画作品缺乏透视关系。我并不是说那些中世纪的艺术家缺乏情商和洞察力，而是说虽然他们的作品具有深刻的见解和情感，但确实缺乏透视深度；这些画家很难在二维的画布上描绘三维的世界。如果你是一位画家，便会知道这是为什么，三维绘画需要有多个观察点。如果没有第三个维度，整个画面会不成比例，远处的物体看起来和眼前的物体一样大，反之亦然。如果没有透视深度，便看不出实际上什么东西大、什么东西小，什么东西近、什么东西远。

如今，职场中的很多人也存在类似的缺乏视角的问题，这严重损害了我们以正常的比例看世界的能力。就像人们在中世纪的绘画中看到的建筑物都一般大一样，我们中的很多人错误地以为生活中积极面和消极面在数量和重要性方面是相同的。例如，一次小小的挫败(比如失去了一个客户或搞砸了一个小项目)会被我们不成比例地放大，大过我们取得的成就和成功(比如我们刚刚完成的报告或好几个胜利结束的项目)。2011年，我前往伦敦为一家公司做咨询。这家公司的评级仅为1星，而员工积极投入程度最高的评级是3星。他们雇用了行业中最优秀的人才，并且不断进行360度反馈培训，以提升员工的情商。为什么员工的表现还是如此乏善可陈呢？因为他们的现实缺少观察点。

很多员工只看到当前的经济环境，看到他们做了大量的工作，但在销售方面收获很少。他们看到很多主管跳槽去了其他公司。他们认为过去一年里什么都没有改变，公司的利润水平仍和两年前一样。就像中世纪的画家画不出三维图像一样，这家公司里的很多人也陷入了二维现实中。他们没有意识到的是，虽然财务报表上的数字没有什么改变，但他们的销售额超过了所有竞争者，甚至超过了比他们大得多的公司。另外，他们完全忽视了一个事实，那就是离开公司的主管都是冗余的、赋闲的，他们的离开正好给真正的人才腾出了上升的空间。很多员工没有看到一个惊人的事实，那就是即使在近年来最大的经济衰退时期，公司的销售额也没有出现下降。如果他们从这些观察点来看待公司，那么他们会意识到一个非常积极、令人信服的现实。在这个现实中，业绩增长指日可待。

作为哈佛人，我尽量避开耶鲁不谈……不过他们有一件事做得很好，我的妹夫上了耶鲁大学医学院，在极其密集的医学训练过程中，他的教授带全班同学去了美术馆。这样做的目的不是为了让耶鲁的学生能够接触到文化(如果他们对文化感兴趣，一开始就不会选择耶鲁大学)。带他们走出课堂的真正原因是，让他们懂得视角的重要性，帮助他们训练大脑以增加观察点，这样他们便能够看到多维的世界了。P33-35

我在我的第一本书《快乐竞争力》中介绍了在职场中拥有快乐能够收获巨大的优势。书中提到了在工作中如何寻找并创造快乐；当人们找到并创造出快乐时，人们的智力、创造力和活力都会得到提升。因此，只要员工先找到快乐，几乎每一家企业都会得到改善；只要学生们都拥有快乐，每一项教育成果都会变得更好。总之，《快乐竞争力》讲的就是先有快乐后有成功，而这本书要讲的是在快乐与成功之前还有什么。如果你想在生活中创造积极的改变，那么首先你必须改变你的现实。说实话，我在最近5年对快乐的了解超过了我在哈佛大学教书的那10年。在这5年中，我走访了51个国家，在很多公司和学校里做演讲，对快乐与成功之间的联系有了更多的认识。不过走访的地方越多，我的紧迫感就越强。因为看得越多，我越想搞明白怎样能让人们不只是暂时变得快乐，而是永远变得更投入、更积极主动、更生机勃勃。我想知道怎样能帮助人们不只是在某些任务上取得成功或达成某些目标，而是彻底达到一个新的成功水平。在世界各地旅行的过程中我发现，在最容易获得成功和快乐的地方研究它们是不够的，比如在对照实验中研究象牙塔里的天之骄子们。我想在最难获得成功和快乐的地方验证我的理论。

于是在委内瑞拉，我坐着防弹汽车去和受到绑架威胁的领导者交流复原力研究，我母亲为此很担心我的安危。为了探究流离失所但依然保持乐观的人们，我睡在坦桑尼亚的茅屋里，周围爬着我有生以来见过的最大个的蜘蛛。在一所学校发生群体枪击事件后一周年的纪念活动上，我向悲伤的人们做主题为快乐的演讲。在肯尼亚的贫民窟里，我和目不识丁的母亲们交流，其中一位母亲下决心要让自己8岁的女儿将来去哈佛大学读书。

我在“每天都很重要”（Everyday Matters）运动中担任积极心理学专家，探究患有慢性神经肌肉疾病的人是否还能保持快乐。在抑郁症猖獗时，我与美国卫生及公共服务部（U.S. Department of Health and Human Services）并肩作战。在次贷危机中，我与房地美公司（Freddie Mac）有过合作。沃尔玛公司提出了一个雄心勃勃的想法，那就是让150万名员工变得更快乐；这些勉强维持生计的员工面临着复杂的家庭和教育问题。目前，我的公司正致力于这个项目。我在圣裘德和波士顿的儿童医院与治疗儿童晚期癌症的医生们交流，试图了解为什么4岁大的患儿会对父母说“一切都很好”，而不是说“一切都糟透了”。

另一方面，谷歌和Facebook邀请我帮他们解决财富带来的困惑。具有讽刺意味的是，财富正在耗尽员工的投入性和积极性。从中我领悟到，在研究成功与快乐的联系时，我漏掉了一些重要的事情。

快乐带来成功，确实如此，但怎样能够让人们明白，尤其是让面对艰难险阻的人们明白，快乐是第一位的？为什么境遇和地位相同，有的人能够获得快乐和成功，而有的人则不能？为什么有的文盲妈妈相信自己的孩子能去哈佛大学读书，而有的妈妈却觉得这是想都不敢想的事情？在印度尼西亚，为什么一些穷孩子可以用棍子和绳子做游戏，玩得很开心，而有些孩子只会无聊地坐着，闷闷不乐？一家英国金融服务公司的主管有一次没有得到奖金，这激励他更努力、更好地去完成工作，而同样的情况却导致另一位主管放弃了努力，这是为什么？为什么有些突然被诊断出患有多发性硬化的人开始练习马拉松，而另一些人则沉溺在困境中，认定自己失去了享受完整生活的能力？

很快，这一切就变得明晰起来。有些人获得了成功，过得有声有色，而另一些处境完全相同的人却陷入了绝望，其原因就在于，他们其实生活在不同的现实中。在有些人的现实中，快乐和成功并非遥不可及，尽管存在种种障碍。而在另一些人的现实中，快乐和成功根本就是不可能的；当人们陷入这种心态中时，怎么可能期望自己获得快乐或成功呢？

我开始意识到如果想创造真实、长久和可持续的改变，我们应该告诉人们如何从根本上改变他们的现实，改变他们用来看待世界的眼睛。

当然，生活中的一些客观事实是我们必须接受的。坦桑尼亚的孩子确实很贫困，那位英国的银行家确实没有得到奖金，多发性硬化患者确实承受着病痛，不过我们可以从心理上选择如何来看待这些客观事实。只有当我们相信挑战是能够被战胜的、我们的行为会产生影响、改变是有可能发生的，我们才能鼓起所有的勇气和干劲，汇集所有情感和智力上的资源，促使改变发生。

我在过去5年里的研究，以及全球积极心理学领域中出现的其他惊人研究，使我逐渐明白自己遗漏了什么——在变得快乐和成功之前，我们需要先创造积极的现实。积极现实比快乐和成功更早地进入你对世界的感知，它让我们看到快乐和成功都是有可能实现的。

本书的出版将我的研究推向了最高潮，我发现通过一个简单的过程，我们便能够把自己的现实变得积极起来。这个过程由5个步骤构成，它将帮助我们获得更大的成功、更多的快乐。

不过我要明确一点，当我说“创造积极的现实”时，并不意味着只保持积极，也不意味着坚持具有欺骗性的世界观，如梦想一夜暴富或幻想癌细胞突然消失等。这些想法既不积极，也毫无用处。我所说的积极现实，不是那种仅靠积极思维的力量就能让天上掉馅饼的现实。在我所说的现实中，你可以汇集所有的认知资源、智力资源和情感资源，创造出积极的改变，因为你相信改变会发生。

持续创造这种现实的能力被称为积极特质（positive genius）。事实证明，积极特质是成功和绩效最重要的前导，甚至也是快乐最重要的前导。在这本书中，我将分享5个步骤，它们建立在研究的基础上，非常实用，能够帮你提升积极特质，这样你成功的概率也会大大提升。这5个步骤分别是：

1.构建积极现实：如何看待多种多样的现实，并选择一个能够带来积极成长的现实。

2.绘制心理地图：如何确定并绘制出实现目标的最佳路线。

3.寻找X点：如何运用成功加速剂来推动你更快地实现目标。

4.消除噪声：如何加强那些给你更大机会、更大可能性和更多资源的信号。

5.积极启动：如何将你的积极现实传递给他人，从而扩大积极心态的影响。

先有动机，才有可能性；先有激情，才有动机；先有你的现实，才会有激情。这种现实正是稍纵即逝的快乐与持久积极心态之间的差异，而持久的积极心态有助于每个人在生活和事业方面取得成功。本书的目的是帮助你拥有积极特质，使你的人生卓越不凡。

我和本书的作者肖恩·埃科尔可以说还挺有缘的。我曾是他的第一本书《快乐竞争力》中文版的编辑，这一次有幸翻译了他的第二部作品。

在第一本书中，埃科尔向读者介绍了成功与快乐之间的关系。这本书非常成功，之后他开始在世界各地传播这本书中的理念。在这个过程中，埃科尔产生了新的疑惑，为什么有些人能够获得快乐和成功，而相同境遇的另一些人却做不到。这就是本书要解决的问题。这本书可以说是埃科尔第一本书的前传，它介绍了激发潜能的5个诀窍或策略，它们能够改变你眼中的现实，帮助你获得成功。

正如作者自己所说，这本书引用了很多最新的研究成果和案例。对于这一点，我深有感触。因为接触过不少引进的心理学图书，确实发现一项研究、一个案例经常在很多书中被反复引用，这难免让人感到有些厌倦。但这本书相信会给读者带来耳目一新的感觉。

另外，通过翻译这本书，我发现作者的经历也很吸引人。他读过军事学校，接受过魔鬼般的军事训练，曾在美军最先进的核潜艇上受训，本应成为一名美国海军军官。接下来，事情发生了180度的大转弯，他最终选择了研究积极心理学。埃科尔以优异的成绩毕业于哈佛大学，然后又攻读了哈佛神学院的基督教与佛教伦理的硕士学位。在本书中，埃科尔也写了一些他的个人经历和趣事，当然它们都是围绕主题的。

对于很多读者来说，思考快乐产生之前发生了什么，而不是追求陕乐本身，是一个全新的视角。也许这才是获得成功与快乐更有效、更恰当的途径。

最后，对在翻译过程中给予我帮助与支持的朋友和亲人表示感谢，谢谢黄宁、王鹏、巩樱、崔凯、范文斌、郑悠然、张宝君和王友富。

积极心理学需要大众化和普及化，它不只属于大学和精英阶层，它属于我们每一个人。肖恩从哈佛大学走出来，褪去了积极心理学的神秘面纱，为我们的职场和生活带去幸福的观念、科学的方法。

——彭凯平，清华大学心理学系主任，加州大学伯克利分校终身教授

肖恩的那本《快乐竞争力》是我在培训中经常提到的书，书中很多例子我都曾实践过。看完他的新书《幸福原动力》，我收获了更多，并在写作新书《创能量》“心态”这一章时，与肖恩找到了共鸣：大脑每秒会接受1100万比特的信息，但是它只有能力处理其中40比特，而这40比特信息处理出来的结果就是我们的心态。如果你想要有一个幸福的人生，你就必须要在1100万比特的信息里面找出你需要的正能量心态，而这本书恰恰就是帮你做成这件事。

——林正刚，刚逸领导力公司CEO，前思科中国区总裁

如果想在职场中不断进步，实践《快乐竞争力》的积极行为准则，你将赢得快乐优势。如果想在生活中创造积极的变化，遵循《幸福原动力》中的五项法则，你的积极特质将大大提升，改变触手可及。

——张亚勤，百度公司总裁

肖恩·埃科尔是个天才，他能把复杂深奥的学术研究带到普通大众的生活中去，带到世界各地的公司和学校中去。

——谢家华，美捷步公司总裁，畅销书《三双鞋》作者

作为一名积极心理学领域的前沿思想家，肖恩·埃科尔在这本著作中揭示了发掘每个人积极特质的实践性技巧。不要再去看大同小异的各类励志书了，来听听肖恩说了些什么！准备好笔记本哦！

——丹尼尔·平克，畅销书《驱动力》《全新思维》作者