当你打开袁丽萍编著的《换一种心情换一种生活》时，一个个智慧的小故事打开你的心窗，一句句富有哲理的话语注入你的心田，你会翻然醒悟：人生真是太短暂，与其哭着过，不如笑着活！学会在有生之年，把握人生，把握生命，学会快乐地过好每一天！

袁丽萍编著的《换一种心情换一种生活》告诉你：快乐不快乐，在人不在天，在己不在物。顺境中人能开心。逆境中人也能开心；富贵中人能开心，贫穷中人也能开心；物质世界中人能开心，精神世界中人也能开心。面对落叶凋零，而去憧憬含苞待放。这需要有一颗不朽的“春心”。《换一种心情换一种生活》让你拥有一颗乐观的心。只要心中有阳光，何处不是花香满园？

第一章 美丽的心情，美丽的生活

　1.学会排解愤怒

　2.脱去烦恼回家

　3.给生活一个笑脸

　4.感到幸福，才会幸福

　5.乐观，胜利者的抉择

　6.把苦日子过甜

　7.我没钱，我快乐

　8.快乐来自于奉献

　9.给烦恼上把锁

　10.指责别人，不如改变自己

　11.平淡的婚姻，要懂得浪漫

　12.距离才能营造美

　13.糊涂是一种快乐哲学

　14.想得开，过得好

　15.精神力量和物质储备都重要

　16.打开心房，让阳光进来

　17.活着就是幸福

　18.身无分文也快乐

　19.快乐生活靠自己

　20.换种角度

　21.站在对方的观点看事

　22.境由心造

　23.生命的最后一天

　24.绕着地跑三圈

　25.炎热不是夏天的错

　26.生活本身就是一种快乐

第二章 天宽地宽不如心宽

　1.我宽容，我快乐

　2.请远离争吵

　3.错啦！不妨包容他

　4.责怪别人，不如检讨自己

　5.宽容是“护身符”

　6.宽容是一种伟大的爱

　7.心中无事一床宽

　8.对人要宽一寸，见利要退一步

　9.恨他就不妨爱他

　10.宽容是最美的礼物

　11.宽容，让你有回旋的余地

　12.严以律己，宽以待人

　13.学会欣赏别人的缺点

　14.宽容最打动人心

　15.宽容是一道美丽的风景

　16.忍让，让你生活得更和谐

　17.宽容，让成功与你靠近

　18.宽容，打开一道爱的大门

　19.宽容是一种气度

　20.雅量让你不平凡

　21.宽容：留住感恩，抛却怨恨

　22.宽容越大，伤痕越小

　23.宽容是一种育人的智慧

　24.生活是一面镜子

　25.宽恕你的敌人

　26.宽容能感化人心

第三章 再苦也要笑一笑

 1. 成功往往在失败之后

 2．正确面对困境 

 3．逆境是一所最好的大学

 4．没有风雨，哪能见彩虹

 5．绝境往往是一个机会

 6．不幸往往是一种幸运

 7．山穷水尽，也能柳暗花明

 8．把困难砸得粉碎

 9．顺境是培养惰性的温床

 10．磨难能雕琢出珍品

 11．苦难是个大熔炉

 12．贫穷就是你的错

 13．苦难中也需要微笑

 14．失败也很美丽

 15．生活就是一个个难题

 16．承受它才能打垮它

 17．生活需要一种平和态度

 18．不幸是人生最好的教育

 19．挫折是一道小坎

 20．放下“如果”，拿起“下次” 

 21．苦难背面是祝福

 22．一切都是最好的安排

 23．不幸，把你打造得更完美

第四章 人生不需要太圆满

 1．不完美也是一种美

 2．知足是一种美好的性格

 3．珍惜你身边的爱

 4．活着真好

 5．知足能延长生命

 6．没有绝对的对，也没有绝对的错

 7．残缺也是一种美

 8．适可而止是一种大智慧

 9．知足才能平和

 10．平淡生活最快乐

 11．贪婪让你失去更多

 12．减少心欲，快乐相随

 13．欠缺的生命才美丽

 14．知足是快乐之源

 15．太多的欲望是一杯苦酒

 16．知足者常乐

 17．平淡的生活最快乐

 18．意外的收获

 19．摒弃贪欲，生活坦然

 20．不以物喜，不以己悲

 21．不要觉得别人比我们幸运

 22．假如生命能从头再来

 23．身外之物

 24．幸福就是现在

 25．自己的生活就是最好的

 26．有刺的玫瑰才最美

 27．平衡自己的心态

 28．让完美走开

第五章 快乐总在放弃后

 1．放下是非，你必快乐

 2．清扫心灵的垃圾

 3．少敲了一下门

 4．妥协不是你的弱

 5．有舍才有得

 6．该放手，就放手

 7．只有放弃，才能生存

 8．放弃等待，创造未来

 9．不要太执著

 10．快乐就在放弃后

 11．失之东隅，收之桑榆

 12．不要为打翻牛奶而哭泣

 13．把旧壳脱掉

 14．放下是一种清醒

 15．让诱惑走开

 16．把面子放下

 17．得与失

 18．乐于忘记

 19．快乐在得失间

 20．退一步，海阔天空

 21．把包袱扔掉

 22．顽固坚持损失更多

 23．要有选择地放弃

 24．把身架放下

第六章 轻轻松松过一生

 1．放慢你的脚步

 2．降低生活的步调

 3．运用减法来生活 

 4．休憩心灵

 5．生活不需要标准

 6．放松自己，净化心灵

 7．清理自己的背包

 8．兴趣就是快乐

 9．快乐是一种应答和选择

 10．将心灵的垃圾扔掉

 11．放松，享受高品质的生活

 12．欲速则不达

 13．智者的简单

 14．左手工作，右手生活

 15．独处能愉悦心灵

 16．会休息的人懂生活

 17．请对自己说“没关系” 

 18．请不要为小事烦恼

 19．过程才是美丽的

 20．糊涂，人生的润滑剂

第七章 希望让你走得更远

 1．希望能改变处境

 2．希望是心中的火种 

 3．展开你梦想的翅膀

 4．看得远，就能飞得高

 5．信念能创造奇迹

 6．把目标分割

 7．让希望伴着你

 8．每天进步一点点

 9．播种自信的种子

 10．希望，生命不竭的动力 

 11．目标是你前进的灯塔

 12．起飞的梦想

 13．不要给自己设限

 14．给自己找个希望

 15．爱自己做自己

 16．带着希望上路

 17．期望实现在于知足

 18．心中蕴藏着一个信念

 19．梦想之路有多长

 20．一种希望，一种精神

 21．梦想，生命历程的预言

 22．卓越人生，梦想产物

 23．只要活着，就有希望

 24．无字秘方 

 25．荒地也能生花

 26．面向太阳，阴影会被抛在身后

 27．点燃心灯，照明自己

第八章 静静地生活，静静地享受

 1．豁达让你更幸福

 2．莫让财富主宰心灵

 3．淡泊，才能过得不累

 4．宁静才能致远

 5．金钱之外

 6．减少欲望，幸福多多

 7．生活的味道

 8．放下名利

 9．欲望越多，痛苦越多

 10．不要艳羡别人

 11．不要祈求太多

 12．幸福就是珍惜拥有

 13．给自己一个空间

 14．用什么来填满心灵

 15．让心灵漫步

 16．收敛自己的欲望

 17．贪欲，招来不安的苦果

 18．身外之物，不可求

 19．福而不喜，祸而不忧

 20．欲念越多，心理越贫穷

 21．欲望能蒙蔽心灵

 22．不要太执著

 23．淡泊能净化心灵

 24．保持心中一片宁静

 25．宠也自然，辱也自在

 26．习静：淡物欲，释躁心

 27．一切都会过去

1．学会排解愤怒

学会排解愤怒，也是道德修养的表现。养身贵在戒怒，戒怒就

是养怡身心，尽量做到不生气、少生气，思想开朗，心胸开阔，宽

宏大量，宽厚待人，谦虚处世。

小李一次因家务事与丈夫发生争吵，由于语言过激，两人互相打斗起来。小李一怒之下，背过气去，丈夫见此状急忙收手，马上惊呼救人。小李在众人一阵手忙脚乱的掐人中、撸胸口、捶后背的救治下，总算缓过这口气来。可是她落下了终身都无法治愈的毛病，手脚抖动，给自身及家庭生活造成了意想不到的危害和不便，以至后悔莫及。

俗话说：气大伤身后悔迟，像小李这样无节制地动怒，给自己招来无妄之灾，岂不晚矣。

现代医学认为，人在发怒时，体内的肾上腺素含量显著增高，交感活动性物质增加，诱发肾素——血管紧张素增加，促使小动脉收缩痉挛，致使血压升高。同时，发怒会使人体内甲肾上腺含量增高，会导致心跳加快，耗氧量增加，冠状动脉痉挛，心肌缺血，心绞痛，心律失常等。愤怒还可以使人的食欲降低，消化不良，出现消化系统功能紊乱。

发怒固然有损健康，但怒而不泄同样对健康无益。英国一位权威心理学家认为，积贮在心中的怒气就像一种势能，若不及时加以释放，就会像定时炸弹一样爆发，可能会酿成大祸。所以，正确的态度是疏泄怒气，适度释放，可将心中的不满坦率地讲出来，找知己好友无所顾忌地倾诉、写信、写日记，使怒气在字里行间得到排解。

还可到室外打球、跑步、爬山、呼吸新鲜空气，让怒气与汗水一起流淌出来；亦可通过情绪转移的方式，或埋头工作，或欣赏音乐、戏曲，以求得心理平衡。

容易动怒的人们，光知道如何排解怒气是不行的，最主要的是如何让自己制怒，学会让自己尽量不发脾气，不轻易动怒，才是上策。这就要有一颗包容的心，事事宽解为怀。

2．脱去烦恼回家

家，应该是最舒服、安全、稳定、快乐的地方。别忘了进家门时，先脱去烦恼。把快乐带回家。

去一个朋友家做客，出了电梯，赫然见门上挂了一方木牌，上面写着两行字：“进门前，请脱去烦恼；回家时，带快乐回来。”我久久凝视，细细品味，不禁对这家主人萌生无限敬佩，这短短两句话蕴含的却是深奥的哲理。

进屋后，男主人一团和气，孩子大方有礼，一种看不见却感觉得到的温馨、和谐，满满地充盈着整个空间。

询问那块木牌，女主人甜蜜地笑笑说：“这是我们共同的创造。”

她慢慢地解释说：“其实也没什么，一开始只是提醒我自己，身为女主人，有责任把这个家经营得更好……有一次，我在电梯镜子里看到一个充满疲惫、灰暗的脸，一双紧锁的眉头，下垂的嘴角，忧愁的眼睛……把我自己吓了一大跳。于是，我开始想，当孩子、丈夫面对这种愁苦暗沉的面孔时，会有什么感觉，假如我面对的也是这样的面孔时，又会有什么反应，接着我想到孩子在餐桌上的沉默，丈夫的冷淡，这些在我原本认为是他们不对的事实背后，隐藏的真正原因竟是我！于是，第二天就写了一块木牌钉在门上提醒自己。结果，被提醒的不只是我自己，而是一家人……”

P3-5

在这个世界上没有完美的个体，也没有十全十美的生活。就因为不完美，才有了大自然，就因为不完美，才有了你、我、他，生活也因不完美而色彩斑斓，充实而又丰富，人生也因不完美才有了追求、奋斗，生命也因不完美才得以延续。

而我们只是凡人，完美对我们来说是可望而不可即的。那么，在追求完美的同时，不妨也去欣赏一下这不完美的人生吧！

不完美有时是一种缺陷，但是维纳斯的手臂留给人无限遐想的空间。

不完美有时是一种遗憾，但失去后才懂得珍惜，得不到的总是最关。

不完美有时是一种真实，正如这世上从来没有纯粹百分百的物质。

世上没有完美的人生，对于一个人的一生来说要努力追求很多东西，比如荣誉、成功、爱情、财富、健康……刻意追求的东西往往不能轻易得手，而把你累得筋疲力尽。

我们生活在大千世界，就注定我们要忙碌和奋斗一生。在这一生当中，不要幻想生活总是那么圆圆满满，也不要幻想生活的四季都是春天。每个人的一生都注定要跋涉沟沟坎坎，品尝苦涩与无奈，经历挫折和失意。

也许你因为没有评上职称而愤愤不平，也许你因为仕途不顺而闷闷不乐，也许你因为工作烦恼而怨天尤人，也许你因为生活苦恼而灰心丧气，也许你正在为生活的不如意而苦恼不已，也许你正在为你的失恋而受伤憔悴，也许你正在失败面前手足无措而一蹶不振……

要知道，每个人都不会那么幸运，人生总会有烦心的事，睁开两眼历历在目，闭上双眸空无一物，倘若凡事都记得，怎能不让人负重前行?其实大可不必。有道是：退一步海阔天空，让三分柳暗花明。又云：世事如棋让一着不为亏我，心田似海纳百川方见容人，凡事要想开些就好。

也许你改变不了自己的容貌，但是你可以改变自己的心态；也许你改变不了事实，但是你可以改变对事物的看法；也许你不能延伸生命的长度，但是你可以增加自己生命的宽度；也许你不能拥有整个世界，但是你拥有快乐，这已经足够了。

朋友们，与其哭着过，不如笑着活。让我们学会享受生活吧！在漫漫旅途中，失意并不可怕，受挫也无需忧伤。只要心中的信念没有萎缩，只要自己的季节没有严冬，即使凄风苦雨，即使大雪纷飞，人生之旅也不会为之中断。艰难险阻是人生对你另一种形式的馈赠，坑坑洼洼也是对你意志的磨炼牙口考验。若没有苦难，我们不会骄傲；若没有沧桑，我们不会用同情心去安慰不幸的人。

生存在这个错综复杂的世界里，一天的时间是非常短暂的，早晨的计划，很多时候到晚上才发现原来只是完成了其中很小的一部分。同样，人的一生稍纵即逝，年轻时的心愿，也许年老时才发现只是实现了其中很小一部分。我们不妨学会在有生之年，把握人生，把握生命，学会快乐地过好每一天！

当你打开此书时，一个个智慧的小故事打开你的心窗，一句句富有哲理的话语注入你的心田，你会翻然醒悟：人生真是太短暂，与其哭着过，不如笑着活！

编者