席海燕编著的《计较少一点快乐多一点》为你讲述计较少一点，快乐就会多一点。为了能使你更好地工作、学习、生活，也为了你的身心健康，请偃息一切无谓的争斗，放下心中一切的不快。将一切都想开点、看开点，自然内心也就释然了，同时快乐的心情也就跟着来了。

席海燕编著的《计较少一点快乐多一点》告诉你：快乐是一种心态，一种意识，一种心灵的满足程度，养成快乐的习惯就会获得全新的生命。 快乐是一种心情，只有心性坦然，不过多计较生活中的纷扰。心胸才能如大海般宽广，心情才能如蓝天般明净。 快乐是一剂良药，能让委靡者发现生命的动力，让默默耕耘者在无意中收获，让弱者变得坚强，让强者更富有韧性。《计较少一点快乐多一点》让你懂得：快乐不是因为拥有的多，而是计较的少。

第一章 解开心“结”，快乐自己

 1．保持一份好心情

 2．不要让欲望毁掉你的快乐

 3．快乐是一剂良药

 4．转个弯，会看到更好的风景

 5．生活是快乐的源泉

 6．放弃痛苦，选择快乐

 7．快乐与财富无关

 8．战胜自己，走出自卑的阴影

 9．让快乐成为一种习惯

 10．烦恼完全是自找的

第二章 吃亏是福。不要斤斤计较

 1．把吃亏当福

 2．做人不要斤斤计较

 3．亏，要吃在明处

 4．吃小亏占大便宜

 5．放长线，钓大鱼

 6．不妨吃点“眼前亏”

 7．做别人不做的“亏”本生意

 8．“巧诈”不如“拙诚”

 9．退一步，进百步

第三章 以“合"为贵，一团和气暖人心

 1．以和为贵，和气生财

 2．多与别人携手合作

 3．取人之长，补己之短

 4．爱你的对手

 5．强强联手，打造辉煌

 6．给对手留下一个回旋的余地

 7．联合对手，共同发展

 8．得饶人处且饶人

 9．成人之美，自己也美

 10．世界上没有永远的敌人

第四章 海纳百川。宽容豁达

 1．善待他人就是善待自己

 2．用宽厚来拯救你的朋友

 3．君子不计小人过

 4．宽恕别人，快乐自己

 5．宽容是一种无声的教育

 6．若要好，大让小

 7．让你的心胸宽广些

 8．宽以待人，严以律己

 9．谦让是一种美德

 10．习惯性的宽容可以带来平静

 11．感恩与宽容是一种非凡的气度

第五章 忍一时风平浪静

 1．忍小节，成大事

 2．适当地弯曲一下

 3．忍一时，风平浪静

 4．退一步，海阔天空

 5．要把“忍”字用到适当处

 6．小不忍，则乱大谋

 7．以退为进是一种明智的选择

 8．看似没有，实则充满

 9．保持内心的平静

 10．为了美好人生，我们需要忍耐

第六章 拿得起，放得下

 1．该放弃的时候放弃

 2．造就一种“知足”的性格

 3．学会放弃是一种解脱

 4．有选择，就要有所失

 5．放弃会让我们拥有更多的美好

 6．放得下，才能走得远

 7．生命之舟需要轻载

 8．放弃才能专注

 9．选择幸福

 10．拿得起，放得下

 11．不要让爱成为我们的枷锁

 12．舍得是一种大智慧

第七章 糊涂多一点，烦恼少一点

 1．人生不要太圆满

 2．保持一种“清心”的状态

 3．该忘记时不妨“忘记”一下

 4．正视缺点和错误

 5．活在当下没烦恼

 6．“糊涂”有利于身心健康

 7．解开心“结”，不要跟自己过不去

 8．再苦也要开怀一笑

 9．珍惜已拥有的一切

 10．一分糊涂，一分超脱

 11．培养自己的“糊涂”意识

第八章 与人方便，自己方便

 1．助人就是助己

 2．多多播种“感情”

 3．对朋友的帮助要心存感激

 4．平时“多烧香”，急时有人帮

 5．多个朋友多条路

 6．救人一定要救急

 7．从他人的角度考虑问题

 8．满足人们渴望被尊重的心理

 9．不要把自己的意见强加给别人

第九章 适可而止，多给人留点面子

 1．尊重是人际交往的基础

 2．处处留意给人面子

 3．恰到好处地赞美别人

 4．充分尊重朋友的隐私

 5．与上司开玩笑，一定要注意场合

 6．大胆而真诚地承认错误

 7．不要把话说得太满太绝

 8．多讲“良言”，少说“恶语”

 9．直率不等于“痛”言无忌

 10．学会委婉地拒绝

1．保持一份好心情

心情是心田的庄稼。只要心脏在跳动，心情就播种着、活跃着、生长着、更迭着，强有力地控制着我们的生存状态。可以没有爱情，没有自由，没有健康，没有金钱，但我们必须有心情。心情与我们形影不离，不，它甚至比影子的追随还要安全得多。光不存在的时候，影子就藏在深深的黑暗中了；只有心情牢牢黏附在身体最隐秘的地方，坚定不移地陪伴着我们。快乐的人，在黑夜中也会绽出笑容；凄苦的人，即使睡着了，梦中也滴泪。

美国马里兰州汤生市的玛格丽特·柯妮女士，一天早上醒来，她发现自己刚刚装修好的地下室被水淹了，她惊慌得不知所措。

“我第一个反应，”她这样说，“是想坐下来大哭一场，为自己的损失号啕。但是，我没有这样，我问自己最坏的情形会怎样。

“答案很简单，家具可能全泡坏了，嵌板可能给泡得弯曲不平，还留下水渍，地毯也完蛋了，而保险公司可能不会赔偿这些。

“第二，我问自己，我能做什么来减轻灾情。我先叫孩子把所有可以拿得动的家具搬到没有水的车房里去。我向保险公司经纪人报告，并且打电话请地毯清洁工带吸尘器来。然后，我和孩子向邻居借了几台除湿机，使地下室能加速干燥。等到我丈夫下班回家的时候，一切都已经整理就绪了。

“我考虑了可能发生的最坏情形，想出怎样做些补救，然后动手忙起来，做了我必须做的事。我根本没有时间忧虑。当做完这一切时，我的心里轻松多了。”

常常听到这句话：“想想你自己的幸福。”是的，如果数数我们的幸福，大约有90％的事还不错，只有10％不太好。

如果我们要快乐，就要多想想90％的好，而不要去理会那10％。

其实，即使那所谓10％的不好，大部分还是由于自己想象的。如果能突破自己心灵的禁锢，又可以收获不少快乐。

德山禅师在尚未得道之时曾跟着龙潭大师学习，日复一日地诵经苦读，让德山有些忍耐不住。

一天，他跑来问师父：“我就是师父翼下正在孵化的一只小鸡，真希望师父能从外面尽快地啄破蛋壳，让我早一天破壳而出啊！”

龙潭笑着说：“被别人剥开蛋壳而出来的小鸡，没有一个能活下来的。母鸡的羽翼只能提供让小鸡成熟和有破壳力量的环境，你突破不了自我，最后只能胎死腹中。不要指望师父能给你什么帮助。”

德山撩开门帘走出去时，看到外面非常黑，就说：“师父，天太黑了。”

龙潭便给了他一支点燃的蜡烛。他刚接过来，龙潭就把蜡烛吹灭。

他对德山说：“如果你心头一片黑暗，那么，什么样的蜡烛也无法将其照亮啊！即使我不把蜡烛吹灭，说不定哪阵风也要将其吹灭。只要点亮了心灯一盏，天地自然一片光明。”

德山听后，如醍醐灌顶，后来果然青出于蓝，成了一代大师。

其实，像德山开悟一样，一个人想拥有快乐的心境，自己要学会清除心理垃圾，下意识地为心灵松绑，点亮自己的心灯。否则，你快乐的梦想只能“胎死腹中”。

心灵就是一座炼金的熔炉，快乐就在其中，只要将其熔化，快乐就会闪闪发光。如果你渴望健康和美丽，如果你珍惜生命中的每一寸光阴，如果你愿为这个世界增添晴朗和欢乐，如果你即使倒下也面对太阳，那么，请锻造心情。它宁静而坚定，像火山爆发后凝固的岩浆，充满海绵状的孔隙却坚硬无比；它可以包容人生的苦难，但不会被苦难所击退；它感应快乐的时候如丝如弦，体味人们的每一分感动；它凝重时如锚如链，在风暴中使巨轮安稳如盘；它在一次次精彩的淬炼中，失去的是杂质，获得的是坚韧；它延展着，包容着，背负着我们裸露的神经，保卫着我们精神的海洋与天空；它是蓝色澄清的内心疆域，在那里栖息着我们永不疲倦的灵魂。

心情有如一棵树，快乐是笔直的树干。秋天来时，抖抖快乐的枝干，那些枯黄的树叶和愁云便会纷纷扬扬地飘落；春天来时，抖抖快乐的枝干，生活便会展开美丽的笑颜。

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乳业巨子牛根生说：“一个人快乐不是因为他拥有得多，而是因为他计较得少。”

人的一生遇到不顺心的事太多，如果每一件事都斤斤计较放不下，那么你就很难有快乐的时候。

快乐是张曲谱，是段旋律，你先要找到它，然后填上你自己的歌词。快乐还是只小鸟，如果你抓到它，藏在掌心，它将不会歌唱；如果你摊开手掌，它就会展翅而去，随风留下一串银铃般的歌声。如果你活得坦然、放松，有一双善意的眼睛，快乐的小鸟还会回到你的手掌上，细细的脚爪勾在你的掌心，这一次它将尽心尽力地为你而唱。快乐是一种心情，只有心性坦然，不去过多计较生活中的得失，心胸才能如大海般宽广，心情才能如蓝天般明净。

在人生的道路上，每个人都在不断地累积着令自己烦恼的东西，包括名誉、地位、财富、亲情、人际关系、健康、知识、事业等等，也包括烦恼、郁闷、挫折、沮丧、压力等等。这些东西压得人们喘不过气来，使人们失去了原本应该享受的乐趣。很多时候是我们小肚鸡肠，斤斤计较那些虚无的名利，而把所有的责任推卸到别人的身上。我们为什么不想想，如果我们足够优秀，别人还会对我们冷眼相待吗？

一个人的心情是否舒畅，直接关系到这个人的工作、学习、生活和健康状况。好心情能使人精力充沛、思维活跃，工作效率提高数倍，从而更出色地完成自己的各项工作任务。一个人心情好时，会显得心胸开阔，能和谐地处理好与他人的关系。好心情会令人愈显豁达、宽容、大度，更易理解他人；好心情能帮人战胜疲劳，增强免疫力，使身体早日痉愈；好心情还能减缓人体细胞的新陈代谢速度，延缓人体衰老，让人永葆青春活力，从而愈显年轻，更加健康、长寿。

相反，一个人在心情不好的时候，说话办事容易冲动，容易走极端，从而说出一些不理智的话和做出一些不理智的事情。一个人心情不好时，大脑思维会受到抑制，因而什么事都无法做，什么事情都做不好，做什么事情都不如意，工作效率也大大降低，其后果是既伤人又害己。一个人在心情很坏的时候，心中还可能平添怨气和仇恨，故而殃及周围无辜。一个人如果长期郁闷、孤僻、暴躁，心情不好，还会引发身体的一系列的疾病……

计较少一点，快乐就会多一点。为了能使你更好地工作、学习、生活，也为了你的身心健康，请偃息一切无谓的争斗，放下心中一切的不快。将一切都想开点、看开点，自然内心也就释然了，同时快乐的心情也就跟着来了……