什么是青春发育期、青春期频繁遗精怎么办、吸烟为何有害健康、男孩乳房会发生胀痛、花季为何早生白发、睡觉时为啥磨牙、用什么梳子梳头好……

《最成长——青少年成长手册(生理篇)》让你了解自己身体的秘密，告诉你青春期常见的疾病及预防，让你平时玩乐无忧，充满青春的活力，阳光快乐的成长。本书由卞庆奎主编。

青少年是祖国的未来和期望，如何让他们安全健康快乐地成长十分重要。尤其是处于青春期的男孩和女孩，她们的生理和心理都发生着一系列的变化，对未来的世界好奇和向往，也有不解和迷茫。《最成长——青少年成长手册》是一套最适于的心理自助宝典。本丛书从生理、心理、学习、交际等方面对男孩女孩的成长问题进行深入剖析，科学引导，解读和指导。《最成长——青少年成长手册(生理篇)》是丛书之一。

《最成长——青少年成长手册(生理篇)》让你了解自己身体的秘密，告诉你青春期常见的疾病及预防，让你平时玩乐无忧，充满青春的活力，阳光快乐的成长。本书由卞庆奎主编。

1. 花季卫生入门

什么是青春发育期

青春发育期为什么是黄金时期

青春期为何容易被忽视

青春发育期的生理变化

女大十八变

男性生殖器官的发育

喉结与变声

男孩也有乳房增大

体毛的发育

下身，男孩的卫生死角

青春期频繁遗精怎么办

精液会遗光吗

下身为何会出现一种怪味

运动时，保护好你的“小宝贝”

少女怎样护养乳房

洗澡有学问

“多毛”是一种健康

正确休息和睡眠

体育锻炼也要讲究科学

吸烟为何有害健康

2. 青春期常见的疾病及防治

包皮过长怎么办

“虫牙”是虫子咬坏的吗

少男大便时为何尿道口滴白

健身运动与少女妇科病

阴茎先天性异常及其矫正

不正常遗精体疗法

发音过频酿“声嘶”

牙齿排列不整齐会造成咬合不全

下巴活动发出异响

春天谨防佝偻病

打鼾让室友好讨厌

久坐致病

寒风中须防荨麻疹

大男孩与腮腺炎

该死的“青春痘”

口臭原因多

男孩乳房会发生胀痛

青少年同样会有高血压

中学生与神经衰弱

冬季谨防口角炎

青春的“暗礁”——风湿热

青春痘的饮食防治

盛夏不要忽视汗腺的保护

少年也得“伏案病”

花季为何早生白发

少女脱发莫烦恼

矫正“八字脚”

罗圈腿怎样矫治

视神经炎——眼睛的凶敌

少女月经走错了门

头痛原因多，莫要乱吃药

睡觉时为啥磨牙

不要硬扳“左撇子”

视力为何会在假期下降

男孩春季的皮肤病

口吃病的矫正

早搏与心动过速

肛周瘙痒怎么办

男孩的前列腺病

男孩的精索静脉曲张

青少年胃病悄然增多

丙种球蛋白能防病健体吗

清洁口腔防龈炎

对症下药治咳嗽

足球虎将缘何膝下疼痛

运动后为何会发生哮喘

音乐治病离我们并不遥远

如何纠正不正确的体姿

如何预防和治疗冻疮

3. 保健时空

健康人也应去医院

逆向健身“九绝”

使你挺拔的长高操

青少年不宜“掰手腕”

学会交替运动

新奇的饭前健身法

吃点肥肉也无妨

听什么音乐有益健康

掌握平衡解疲劳

别忘了给手“充电”

腰部健美须得法

健身防病吃地瓜

吃饭喝水有学问

爬楼梯，一种简单理想的健身活动？

叩齿运动如何做

彩发飘飘的阴影

游泳别忘了防病

运动鞋不可经常穿

蒙头睡觉不好

不要用手指掏鼻孔

睡眠时间不要太长

饭前午睡好

口香糖治胃胀

围巾不要当口罩

不要“累了才休息”

沙发不宜久坐

眼镜片不宜过大

水晶石眼镜不宜久戴

松糕鞋背后的阴影

用什么梳子梳头好

常梳头好处多

不要长时间下棋

跳舞要适度

双手保健有讲究

常洗脚好处多

新内衣不宜买来就穿

合理饮食，让你的眼睛更明亮

行立坐卧与健康

少女适宜使用卫生棉条吗

杂食好处多

鲜花好看莫乱采

阳光雨露——人类的自然医生

素食与健康

哪些食物忌生吃

天热汗多需补钾

过度医学保护后患无穷

科学保健十佳期

冬季养生十法

早餐一杯奶，人生不缺钙

男孩的“表面文章”

男孩常骑赛车的危害

酒是青少年健康的大敌

赖床与并发症

冬季锻炼与五官保护

如何才能去掉牙斑

身体疼痛与脊柱侧弯

男孩的肥胖与治疗

青少年为什么要多吃蔬菜

有利健康的“坏毛病”

经期如何自我保健

怎样看电视最“卫生”

女孩日常体育锻炼

青少年忌做隆鼻美容术

不吃早餐能减肥吗

4. 男孩女孩的应急须知

眼睛不慎让球击伤

鼻子突然流血了

小虫竟然钻到耳朵里

鱼刺卡住了喉咙

吃饭发生意外怎么办

游泳时发生意外

突然晕倒怎么办

运动损伤的应急处理

骨折以后怎么办

灰沙吹进眼睛怎么办

眼睛不慎被化学物品烧伤

异物落入气管、支气管

运动晕厥怎么办

体育课发生意外

实验课发生意外

不慎被狗咬伤

被蛇咬伤怎么办

腿脚忽然抽筋

旅游中失眠怎么办

旅游中迷路怎么办

醋在旅游中的用处

森林旅游需注意什么

什么是青春发育期

从儿童发育到长大成人，就是青春发育期，这是人体发育成长的最后阶段；世界上大多数国家把这一阶段的年龄定为10-20岁。

青春发育期这个阶段，既不同于儿童，也不同于成人。它的最大特点是身心都有急骤的变化。人体从出生到三四岁，生长速度一直在减慢；从5岁到10岁虽趋向于加快，但总的来说生长速度仍然比较缓慢。一到青春发育期，情况就有了突变：在形态方面，身高、体重、胸围、肩宽、骨盆宽等，都在加速增长；机能方面，如肌肉力量、肺活量、血压、脉搏、血红蛋白、红细胞等，各有加强；身体素质方面，如速度、耐力、灵活性等，变化很大；内分泌方面，各种激素相继增量；性器官及性功能也正在迅速成长；心理行为以及智力技能等，都有巨大发展。虽然上述各方面增长速度的高峰，有所不同，但变化的显著性与深刻程度，具有共同性。

在青春发育阶段，尽管身心变化急剧，大多数孩子还是能顺利地度过；也有些敏感的孩子会感到新奇，有时甚至不能适应，产生不知所措的感觉；尤其在心理、智力、性器官和性功能发育方面，比较突出。因此，做父母的及有关组织，应该共同来关心他们；而且，处在青春发育期的青少年，占总人口的比重很大，据国外统计为20%，国内为20.2%，也就是说，每五人之中就有一个是正处于青春发育期的青少年。面对如此巨大的数字，我们更应该以预防为主，为他们创造良好的条件，满足他们突飞猛进的发育阶段的需要，以保护他们的健康，增强他们的体质，促进他们的身心发育，让他们能顺利地度过这个不平凡的青春发育阶段。

青春发育期为什么是黄金时期

青春期的最大特点，表现在身心两方面，从未成熟到成熟，从未定型到定型。在这全身成熟、心理定型的急剧变化过程中，可塑性很大；往往容易“近朱者赤，近墨者黑”，因此，需要很好地加以教育和引导。

从根本上来说，我国的社会制度，保证了广大青少年能够幸福生活、健康成长，杜绝了其他国家容易产生的青少年问题（如吸毒、酗酒等）。但是家长积极的引导、合理的教育，仍是十分必要的。

在体格上，处于青春发育期的青少年，可以走向强壮健美；也可以趋向衰弱多病，关键在于合理的营养和适当的体育锻炼。在思想上，可以使他们积极向上，也可能无所作为，重要问题在于正确地教育和引导。在学习上，他们有好学勤奋的一面，也有知难而退的一面，但是，只要我们善于引导，精心培育，让孩子懂得珍惜并学会把握这个最可宝贵的时机，把蓬勃的热情、强烈的求知欲望，凝聚成探索基础知识宝库的持久动力，孩子就会为成为有用之才扎下牢靠稳固的根基。这是民族的寄托、国家的希望，也是父母的天职。P2-3