1月1日
明智的判断
哲学家说，如果你能敏锐地观察，就能明智地调查和判断。
——马可·奥勒留
如果你希望做一个快乐的人，希望能掌控自己的思想，希望按照自己的规划生活，你就需要有明智的判断，你要判断出事情到底严重到一个什么样的程度，只有严重到无法承担，才能容许自己表达哀伤、痛苦或不满。
上班迟到，水龙头漏水，汽车抛锚，受到了批评，孩子的成绩不理想，丈夫昨晚回来得很晚……我们一生中会遇到很多不如意的事情。这些事情把你的心情弄得很糟糕，你开始抱怨生活的不公。然而，这样的抱怨显然是没有必要的。这些都是生活中的琐事，并不能真正影响到什么。
虽然我们不能对这些琐事视而不见，但是我们的理智会帮助我们远离它们。我们要客观地想一想，这些事情真的有那么糟糕吗？真的完全没有解决的办法吗？已经超过了自己的底线了吗？如果远没有达到那种程度，就不要让烦恼占据自己的整个心思。
心灵小语
遇到烦心的事情我会理智地判断，分析事情糟糕到什么程度，如果还没有达到我的底线，我不会为这些事情烦恼。
1月2日
态度
事情取决于我们如何看待它们。
——奥里森·马登
我们生活中总会遇到一些不顺心的事情，虽然并不是多么严重，但总会影响我们的好心情。其实改变我们心情的，有时并不是事情的本身，而是我们对待不如意的态度。我们的担忧、烦恼和顾虑，让事情变得糟糕透顶。
有这样一个比喻：两个口渴的人面对半杯水，一个悲观的人会说：“只有半杯水了。”而一个乐观的人则会说：“还好，还有半杯水。”
事情取决于我们如何看待它们，遇到麻烦事不妨换一个角度，而不是一味悲观消极。我们无法选择将遇到什么样的事情，但是我们可以选择面对麻烦时的态度。
“水龙头漏水了！幸好我及时发现了。”
“汽车抛锚了”真糟糕，但我相信我能搞定它。”
懊恼与欢乐仅系于一念之间，该如何对待事情，将会有什么样的心情，只取决于你的态度。
心灵小语
我要用积极的态度去面对麻烦。无论事情有多么不如意，也不能影响我的心情。
1月3日 生活的起伏
有些时候，我们的命运就像是一棵冬天的树。看着光秃秃的枝丫，谁会想到这树在春暖花开的时候，还会重新发芽生长呢？
——歌德
生活总能让人手忙脚乱，我们常常身陷逆境无力脱身。身处逆境的时候，无助感使我们觉得生活缺乏转机，使我们觉得逆境会—直持续下去。这种想法把我们束缚住了，我们越是这样想，我们就越难发现和把握生活中的转机。
其实，我们的生活就像一首歌，音调高低起伏，旋律抑扬顿挫，顺境和逆境是交替出现的。谁也不可能一生事事如意，也不可能永远倒霉。
身陷逆境时，我们可以靠自己的努力走出逆境，灰心和绝望只会让我们更加无法自拔。
心灵小语
生活原本就有起伏，今天碰上了挫折，明天就会过去。我有信心克服困难，它不会将我压垮。（P2-P4）